Het is niet ongewoon om op zijn minst een fase in ons leven tegen te komen waarin we ons over het algemeen ongeïnspireerd voelen en vastzitten in onze huidige situatie. Voor degenen die net dit soort fase naderen, kan het ertoe leiden dat je elke beweging die je voorafgaand aan dit punt hebt gemaakt in twijfel trekt en of je het leven leidt dat je wilt.

Hoewel dit voor de meesten vaak een angstige ervaring kan zijn, is het eigenlijk een teken dat je een belangrijk kruispunt in je leven hebt bereikt. Je bent tot het besef gekomen dat je niet gelukkig bent met hoe de dingen zijn, en dat je wanhopig verandering wilt.

Zie dit gevoel niet als een teken dat je geen vooruitgang hebt geboekt. Verander je perceptie om dit te zien als een kans voor groei die je zal helpen de persoon te worden die je wilt zijn, zodat je het leven kunt leiden dat je wilt leiden!

Dat gezegd hebbende, tot het besef komen dat je je gevangen voelt, is het makkelijke gedeelte. Veranderen is het moeilijkst.

Als je je vast en ongeïnspireerd voelt in je dagelijkse leven en je een grote verandering nodig hebt, zijn hier 13 dingen die je kunt doen als je je ongeïnspireerd voelt en vastzit waar je bent.

1. Erken uw huidige staat

De sleutel tot vooruitgang in het leven is om je huidige situatie te erkennen. Hoewel we allemaal bij onszelf denken dat ons leven beter zou kunnen zijn en dat we verantwoordelijk zouden kunnen zijn voor deze veranderingen, hebben we niet de neiging om deze gevoelens te erkennen en ermee om te gaan, wat alleen maar dient om ons terug te brengen naar onze huidige staat.

Om te komen waar je wilt zijn, moet je eerst erkennen waar je nu bent en jezelf toestaan ​​dat gevoel volledig te ervaren. Bewustzijn leidt tot actie. Door je bewust te worden van je eigen onvrede over je leven, kun je die gevoelens vervolgens gebruiken als motivatie om te komen waar je wilt zijn.

Als je de kans hebt, ga dan 5 minuten zitten en denk na over je leven. Geen fijn gevoel, toch? Gebruik dat gevoel om de rest van de tips die in dit artikel worden genoemd, kracht bij te zetten!

2. Reik diep in jezelf om je hoop en dromen uit te laten komen

Als je het gevoel hebt vast te zitten in het leven, betekent dat dat er iets in je leven is waar je momenteel niet tevreden over bent. De vraag blijft echter waar ben je niet blij mee in je leven?

Een van de grootste bijdragende factoren aan uw algehele gebrek aan geluk in het leven is het opgeven van uw hoop en dromen. Op een bepaald moment in ons leven hebben we allemaal de dromen opgegeven die we vroeger als waarheden beschouwden toen we jonger waren. We nemen dan genoegen met dingen die niet zijn wat we aanvankelijk wilden, waardoor een leven ontstaat dat ons minder biedt dan we hadden verwacht.

Het goede nieuws is dat het zo is nooit te laat om het leven na te streven dat je wilde .

Met dat in gedachten, vraag ik je, wat zijn enkele van de dingen die je vroeger wilde toen je jonger was? Wilde je zanger worden? Heb je jezelf altijd voorgesteld als een astronaut of een wereldreiziger?

Wat het ook is, schrijf het op. Het is nooit te laat om je dromen om te zetten in realiteit.

3. Bepaal welke aspecten van je leven de meeste aandacht nodig hebben

Nu we voorbij de hoop en dromen sectie zijn gegaan, is het tijd om je te concentreren op wat je op dit moment kunt doen.

Het leven is veel om mee om te gaan en als we niet constant gefocust zijn op het dagelijks onderhouden van elk aspect van ons leven, vallen belangrijke delen van ons leven buiten de boot.

Om weer op het goede spoor te komen, is het belangrijk om naar elk aspect van uw leven te kijken om vast te stellen waar aan uw behoeften wordt voldaan en welke delen van uw leven worden verwaarloosd. Een geweldige bron om naar te kijken om dit te doen, is Zig Ziglar's Wheel of Life.^[1] Adverteren

In Ziglar's Wheel of Life verdeelt hij het leven in zeven grote delen:

1. mentaal
2. spiritueel
3. fysiek
4. Familie
5. financieel
6. persoonlijk
7. Carrière

Degenen die zich concentreren op en het evenwicht bewaren op elk van de gebieden, zullen een veel gelukkiger leven kunnen leiden dan degenen die te veel nadruk leggen op één gebied en andere negeren.

Kijk naar elk van de secties in het wiel en vraag jezelf af, waar let ik niet genoeg op? Op welke gebieden is verbetering nodig en op welke gebieden slaag ik?

Zoals eerder in het artikel werd vermeld, leidt bewustzijn tot actie en bewust worden van de gebieden waarin je verslapt, zal je helpen je leven te herstellen.

4. Maak een basisoverzicht van uw behoeften

Gewapend met de kennis van waar je het beter zou kunnen doen in het leven, is het tijd om een ​​basisoverzicht van je behoeften te maken.

Begin met het maken van een lijst van alle gebieden die u als onvoldoende hebt aangemerkt. Als je bijvoorbeeld hebt vastgesteld dat je niet genoeg tijd besteedt aan het fysieke en het financiële, begin dan met het opsommen van deze en werk je een weg door elk van de behoeften die onder de categorie vallen.

Laten we doorgaan met het bovenstaande voorbeeld en ons voorstellen dat je echt achterop raakt in het fysieke gedeelte. Misschien ben je al een tijdje niet meer naar de sportschool geweest en vind je traplopen een onmogelijke opgave. Misschien heeft u onverklaarbare symptomen gehad die van invloed zijn geweest op uw gezondheid, maar bent u niet naar de dokter gegaan.

Wat het ook is dat niet de aandacht krijgt die het zou moeten zijn, doorloop elk van deze secties en ontdek uw behoeften in elk van hen.

Zodra je elke sectie hebt doorlopen en een uitgebreide lijst van al je behoeften hebt bedacht, ben je klaar voor de volgende sectie.

5. Specificeer deze behoeften en zet ze om in doelen

Je hebt misschien een lijst met behoeften, maar helaas is dat niet genoeg om de zaken in een hogere versnelling te brengen.

Om behoeften om te zetten in actie, moet je je behoeften omzetten in doelen.

Hoe bereik je dat?

Gemakkelijk! Je moet je behoeften nemen en ze omzetten in zeer specifieke, goed gedefinieerde doelen .

Laten we ons bijvoorbeeld voorstellen dat een van je doelen is om fitter te worden, zodat je meer in balans kunt komen op het fysieke gedeelte. Dat is geweldig! Het is echter lang niet voldoende gedefinieerd om iets te worden waarnaar u kunt handelen.

Daarom moet u uw behoefte specifieker maken. Zeg niet alleen dat je fit wilt zijn. Zeg dat je iets wilt bereiken, zoals slank worden of je algehele spierdefinitie verbeteren.

Door te identificeren wat je nodig hebt en er een specifiek, meetbaar doel van te maken, heb je nu iets waar je naartoe kunt werken.Adverteren

Werk aan elk van uw behoeften en zet ze om in bruikbare doelen. Ga vervolgens twee keer over uw lijst om te zien of u uw einddoel in elk deel van uw leven verder kunt specificeren.

Als je er geen specifiek doel van kunt maken, wil of heb je het waarschijnlijk niet zoveel nodig als je aanvankelijk dacht.

6. Neem je doelen en maak er een vaste tijdlijn voor

Met bruikbare doelen heb je nu iets dat je kunt gebruiken om je leven te transformeren in het leven dat je wilt leiden. Het enige probleem is, wanneer ga je deze doelen precies bereiken.

Net zoals een gebrek aan specificiteit kan leiden tot inactiviteit, kunnen doelen zonder tijdlijnen er ook toe leiden dat je gaat zitten wachten op het juiste moment om jezelf van punt A naar punt B te krijgen.

De sleutel tot het op de juiste manier bereiken van uw doelen is: stel realistische tijdlijnen in . Je zult bijvoorbeeld niet in staat zijn om 30 pond in een week af te vallen en het instellen van dat soort tijdlijn zal niet alleen jezelf voorbereiden op mislukking, maar het zal je ook ontmoedigen om het helemaal te proberen.

Zorg ervoor dat uw tijdlijn in uw voordeel werkt. Probeer in plaats van te proberen 30 pond per week af te vallen, een tijdlijn van drie maanden op te stellen om dit doel te bereiken. Dit maakt het gemakkelijker om uw voortgang in kaart te brengen en ervoor te zorgen dat u succesvol zult zijn tegen de tijd dat u uw deadline bereikt.

7. Deel je doelen op in kleine, haalbare stappen

Een andere handige tip die je dichter bij je gewenste leven brengt, is door je doelen op te splitsen in: kleine, haalbare stappen . Aangezien u al specifieke, meetbare doelen heeft, kunt u dit gemakkelijk bereiken.

Sommige doelen lijken misschien te groot om aan te pakken en wanneer je probeert deze grote doelen na te streven en weinig output te produceren, kan het gemakkelijk zijn om je doel op te geven en terug te keren naar je oude gewoonten.

Als je echter kleine, haalbare stappen hebt, kun je je voortgang zien terwijl je deze minidoelmijlpalen voltooit. Deze kleine hapering naar je doel zal je helpen om je zelfvertrouwen op te bouwen en je op het gewenste pad te houden.

Om u een voorbeeld te geven, laten we ons voorstellen dat u uw eigen bedrijf wilt opbouwen. In plaats van een uitgebreide lijst te maken van alles wat gedaan moet worden en vervolgens te proberen alles in één keer aan te pakken, organiseer je al deze stappen in een gemakkelijk te doen volgorde en doe je het stap voor stap.

Deze methode is niet alleen beter voor je zelfvertrouwen, maar het is ook een eenvoudigere, effectievere manier om je doelen te bereiken.

8. Doe elke dag een inspanning om aan uw doelen te werken

Sommige doelen zijn voor de lange termijn en kunnen niet worden opgesplitst in stappen die direct haalbaar zijn of waar dagelijks naar toe kan worden gewerkt. Wanneer dit gebeurt, zelfs als we het doel willen bereiken, heeft het de neiging om op een laag pitje te staan ​​terwijl je aan andere doelen werkt. Deze doelen worden vaak vergeten totdat u eraan wordt herinnerd dat u geen stap dichter bij het maken van enige vooruitgang bent.

Ook als je je einddoel niet kunt vertalen in kleinere doelen, is het belangrijk dat je elke dag je best doet om naar je doelen toe te werken.

Of het nu gaat om activiteiten die losjes gerelateerd zijn aan uw doel en u beter zullen helpen om het te bereiken, of langzaam werken aan subdoelen die op zichzelf een tijdje duren om te bereiken, doe elke dag iets om uzelf op het goede spoor te houden.

Als je er nooit mee ophoudt eraan te werken, blijft het een prioriteit totdat het is voltooid.

9. Houd een dagboek bij om uw voortgang te meten

Als je ooit naar een doel hebt gewerkt, ben je misschien door de bewegingen gegaan, alleen om het gevoel te hebben dat je geen daadwerkelijke vooruitgang hebt geboekt, terwijl je dat in werkelijkheid zeker wel hebt gedaan.Adverteren

Het kan moeilijk zijn om te bepalen hoeveel vooruitgang je daadwerkelijk hebt geboekt met een doel als je geen manier hebt om zoiets te meten. In dergelijke gevallen kan het handig zijn om een ​​hulpmiddel zoals een dagboek te hebben.

Met een dagboek kun je je hoofddoel, je subdoelen opschrijven en je kunt selectievakjes of andere voltooiingssecties naast elk subdoel plaatsen. Terwijl je door het proces van het voltooien van elk van de stappen naar je doel gaat, kun je ze op elke gewenste manier markeren, zodat je jezelf door al je taken kunt zien ploegen.

Nog beter, je kunt naast elk van je subdoelen opschrijven wat je precies hebt voltooid, hoe je je daarbij voelde en hoeveel je in die periode hebt bereikt.

Als je ooit ergens tijdens je reis ontmoedigd raakt, kun je terugkeren naar je dagboek om te zien hoeveel subdoelen je hebt gemarkeerd en hoeveel je onderweg al hebt bereikt.

Als je geen fan bent van journaling, kun je altijd andere media gebruiken die je helpen hetzelfde effect te bereiken, zoals gewone takenlijsten of een eenvoudig leeg document op je computer.

10. Stel preventieve maatregelen vast om u gedurende het hele proces gemotiveerd te houden

Jezelf motiveren om dingen voor elkaar te krijgen is eerlijk gezegd het moeilijkste deel van het proces van het stellen van doelen en het bereiken ervan. Het maakt niet uit hoe graag je iets wilt, je zult het nooit krijgen als je het niet hebt de rit om door te gaan met wat je zegt dat je gaat doen.

Om dit probleem volledig te vermijden en ervoor te zorgen dat u zoveel mogelijk vooruitgang boekt met minimale tegenslagen, zult u preventieve maatregelen moeten nemen die u gemotiveerd houden, zelfs als u helemaal geen zin heeft om veel te doen.

Een van die preventieve maatregelen zou kunnen zijn om uw doelen online te zetten zodat iedereen ze kan zien of om ze te delen met goede vrienden en familie. Waarom werkt dit? Het antwoord ligt in één woord: verantwoordelijkheid.

Als je je doelen voor ogen hebt en weigert ze na te leven, kan het beschamend zijn om te weten dat iedereen die je over je plan en doelen hebt verteld, kan zien dat je in je missie hebt gefaald.

Door het anderen te vertellen, houdt het u verantwoordelijk en geeft het u een extra stimulans om uw doel te bereiken, zodat u de mensen om u heen die weten wat u probeert te bereiken, niet teleurstelt.

Aan de andere kant van het spectrum kun je jezelf belonen voor gedrag dat je helpt om je subdoelen met succes aan te pakken.

Een artikel gepubliceerd op de website van de American Psychological Association identificeerde beloningen als een van de beste motiverende methoden om te leren. Door beloningen te geven voor het voltooien van de taken die u helpen naar uw einddoelen toe te werken, kunt u prestaties gaan associëren met beloningen en uzelf opnieuw bedraden, zodat u zich op uw doelen kunt concentreren en uw best kunt doen om die doelen te bereiken.^[twee]

Hoewel dit slechts twee voorbeelden zijn van systemen die je kunt gebruiken om je motivatie levend en brandend te houden, is alles voldoende om de drive om te bereiken levend te houden.

11. Vind een manier om tevreden te zijn met uw huidige situatie

Je ongeïnspireerd voelen en vastzitten in je huidige situatie is niet alleen: een indicatie dat er dingen moeten veranderen . Het is ook een indicatie dat je het goede moet gaan vinden in de situatie waarin je je al bevindt.

Hoewel het stellen van doelen belangrijk is om verder te gaan met je leven, is het ongelukkige aspect van verandering dat het tijd kost. Dat betekent dat degenen die ongelukkig zijn in de positie waarin ze zich bevinden, ongelukkig zullen blijven totdat er verandering optreedt.

Gelukkig hoef je niet ongelukkig te blijven. Het enige dat u hoeft te doen, is uw manier van denken aanpassen en manieren vinden om uw dag aangenamer te maken. Geniet meer van wat je gelukkig maakt en knijp in de tijd voor jezelf terwijl je werkt aan je doelen en het leven leidt dat je nu bent.Adverteren

Het zal niet gemakkelijk zijn, maar je kunt in ieder geval genieten van de rit totdat je je bestemming bereikt.

12. Schrijf elke dag 3 dingen op waar je dankbaar voor bent

Voortbouwend op het vorige punt, is een manier om het heden aangenamer te maken, te beginnen te ontdekken waar je dankbaarder voor bent in je leven.

Een studie uitgevoerd door Dr. Michael E. McCullough van de Universiteit van Miami en Dr. Robert A. Emmons van de Universiteit van Californië, Davis, bestudeerde de effecten van dankbaarheid door de deelnemers aan het onderzoek in drie verschillende groepen te verdelen.

De eerste groep kreeg de opdracht om te schrijven over gebeurtenissen die plaatsvonden tijdens de week waarvoor ze dankbaar waren, terwijl de tweede en derde groep de opdracht kregen om te schrijven over dingen die hen tijdens de week irriteerden en dingen die tijdens de week waren gebeurd en hoe dit van invloed was hen, respectievelijk.

Nadat het onderzoek was afgerond, bleek dat degenen die schreven over de gebeurtenissen waarvoor ze dankbaar waren, optimistischer waren over hun leven en zich ook bezighielden met betere levenskeuzes.^[3]

Hoewel je dit model zeker zou kunnen volgen, zou je ook zoiets eenvoudigs kunnen doen als het opschrijven van drie dingen waar je dankbaar voor bent elke dag, wat tegenwoordig een populaire methode is voor de meeste mensen. Na verloop van tijd zul je de verandering beginnen op te merken en het zal je enorm helpen terwijl je probeert verandering in je leven aan te brengen.

13. Zoek mensen met wie je kunt groeien

Negativiteit kweekt negativiteit en met wie je omgaat, kan de reden zijn waarom je je ongeïnspireerd voelt en vastzit.

Zijn je vrienden over het algemeen ongelukkig en geven ze die houding aan jou door? Zijn ze op zoek naar groei en verandering of klagen ze over waar ze zijn en ondernemen ze vervolgens niet de nodige actie om de verandering te cultiveren waarnaar ze verlangen?

Wat nog belangrijker is, volgt u dit gedrag?

Als je dat bent of zelfs niet, en je probeert verandering in deze omgeving te creëren, vecht je een verloren strijd.

Je zult het veel gemakkelijker hebben om te groeien en te evolueren als je in de buurt bent van mensen die hetzelfde proberen te doen en die je gaandeweg aanmoedigen.

Maak je geen zorgen als je vrienden slecht reageren wanneer je de beslissing neemt om je leven te veranderen. Het zal snel onthullen wie er al die tijd voor je was en degenen die je laag willen houden.

Laatste gedachten

Je ongeïnspireerd voelen en vastzitten kan ontmoedigend zijn, maar het is gewoon dat: een gevoel.

Verandering begint bij jou! Als je het gevoel hebt dat je iets nieuws in je leven nodig hebt, gebruik dan de 13 bovenstaande tips om uit je kooi te breken en een leven te creëren waar je verliefd op bent.

Als u op zoek bent naar aanvullend advies waarmee u deze tips gemakkelijker kunt volgen, blader dan gerust door de secties over productiviteit, motivatie en psychologie van de Lifehack-website om meer te weten te komen over hoe uw geest functioneert en hoe u implementeer deze tips effectiever op een manier die voor jou het beste werkt!

Meer tips om je motivatie een boost te geven

• Hoe je gemotiveerd raakt en elke dag blij bent als je wakker wordt?
• Wat motiveert u en hoe u altijd gemotiveerd kunt blijven?
• Voel je je zo vast in het leven dat je op het punt staat op te geven? Hulp is hier!

Uitgelichte foto tegoed: Christopher Windus via unsplash.com Adverteren

Referentie