Als je een persoon bent met een behoorlijke hoeveelheid zelfdiscipline, ben je ongetwijfeld bestempeld als preuts en saai, en misschien zelfs uitgesloten van een deel van het plezier. Je onthoudt je tenslotte van zulke dwaasheid, toch?

Jij en ik weten allebei dat dit label niet alleen beledigend is, maar ook onnauwkeurig. Zelfgedisciplineerde mensen zijn meestal vol hoop en creativiteit en gebruiken hun discipline als een hulpmiddel om epische prestaties te leveren. Theodore Roosevelt legde dit goed vast door op te merken: Met zelfdiscipline is bijna alles mogelijk! Maar saai zijn is niet de enige misvatting over zelfdiscipline. Hier zijn 15 andere dingen die alleen zelfgedisciplineerde mensen zouden begrijpen.

1. Je bent niet beter in het bestrijden van verleiding, maar beter in het vermijden ervan

Zelfdiscipline wordt vaak gedefinieerd als het sterker kunnen weerstaan ​​van verleiding dan een minder gedisciplineerd persoon. In wezen, als twee collega's naar een doos donuts in de kantine staren, onthoudt de zelfgedisciplineerde zich en de andere niet.

Maar volgens een recent onderzoek , zelfgedisciplineerde mensen richten zich niet op ontbering; ze richten zich eerder op het beheren van tegenstrijdige doelen. Maria Szalavitz, een neurowetenschap journalist voor TIME.com om het zo te zeggen, Zelfbeheersing […] bestaat misschien niet zozeer uit beter zijn in het weerstaan ​​van verleiding, maar uit het vinden van betere manieren om het te vermijden.

Om ons eerdere voorbeeld opnieuw te gebruiken, vermijdt de zelfgestuurde medewerker de pauzeruimte, zodat ze de donut niet in de eerste plaats hoeven te ontkennen.

2. Je bent meer tevreden in het leven dan mensen zonder zelfdiscipline

Uit dezelfde studie bleek dat een hoger niveau van zelfbeheersing verband hield met een hoger niveau van tevredenheid in het leven. Dus hoewel de perceptie is dat zelfdiscipline alle opwinding en plezier doodt, is dit statistisch gezien niet waar. Als je zelfdiscipline beoefent, voel je je zelfverzekerder over wie je bent en krijg je meer van wat je bent werkelijk willen. Het kan langer duren, maar uiteindelijk ontvang je het, waardoor je meer voldoening krijgt dan onmiddellijke bevrediging.

Dus hoewel je misschien de donut moest vermijden, heb je in plaats daarvan een strak en fit lichaam gecreëerd dat je nu trots kunt pronken op het strand, dus de voldoening is dieper en creëert positieve gevoelens die langer aanhouden.Adverteren

3. Je kunt meer doen van wat je wilt, niet minder

Wanneer anderen van buiten naar binnen naar een zelfgedisciplineerd persoon kijken, zien ze alleen wat de gedisciplineerde persoon is niet doen, maar wat ze vaak niet zien, is wat ze zijn aan het doen.

Zelfdiscipline wordt geboren uit een verlangen om voorbij een huidige situatie te gaan en uit een comfortzone te komen. Om dit te doen, moet een persoon beslissen wat ze Doen uit het leven willen en zich ontdoen van wat ze niet willen. De meeste mensen rennen door het leven terwijl ze volledig reactief zijn, dus ze realiseren zich niet hoeveel ze dingen doen die ze niet willen.

Je kunt misschien niet langer naar je favoriete tv-programma kijken, maar nu schrijf je het boek dat je altijd al wilde hebben. Als je was gevraagd of je je boek zou opgeven voor de tv-show, zou je nee hebben gezegd, maar door deze dingen niet te beoordelen, wist je niet wat je handelde.

Omdat zelfgedisciplineerde mensen beoordelen, kunnen ze meer doen van wat ze doen werkelijk willen.

4. Je vindt het leuk om jezelf te veroveren

Terwijl het idee om een ​​geweldig feest af te slaan, zodat je vroeg wakker kunt worden om te gaan joggen lijkt als een recept voor negatieve emoties, is het eigenlijk het tegenovergestelde. Misschien vind je het jammer dat je je vrienden hebt gemist, en misschien twijfel je zelfs aan je vastberadenheid, maar als je de volgende ochtend naar je doel jogt, komt er een enorme dosis zelfrespect en bewondering over je heen.

Het is spannend om jezelf te veroveren. Het bouwt je zelfvertrouwen op en geeft je een blijvende high, wat je verder motiveert om jezelf te blijven overwinnen. Dit is geen saai leven zonder opwinding, maar eerder een spannend spel van het overwinnen van je innerlijke demonen.

5. Je leeft meer in het moment

Hoewel een groot kenmerk van zelfdiscipline is dat je naar een groter doel werkt, vereist de noodzakelijke focus op keuzes die je op dit moment maakt, dat je je meer bewust bent van wat er aan de hand is direct .Adverteren

Als je je bewust bent van het moment, kun je het leven vollediger ervaren en zul je nauwkeuriger merken hoe de mensen en de omgeving waarmee je je omringt, je beïnvloeden. Hierdoor plaats je jezelf in meer positieve situaties en onthoud je ze met meer duidelijkheid. Dat brengt me bij mijn volgende punt:

6. Je bent beter in het stellen van grenzen

Van een man zonder karakterbeslissing kan nooit worden gezegd dat hij hemzelf toebehoort. . . Hij behoort tot alles wat hem gevangen kan maken. – John Foster

Als je je omgeving verandert om je einddoelen te bereiken, zul je merken dat sommige mensen je aanmoedigen en anderen tegen je werken. Als je deze kennis hebt, krijg je een beter begrip van hoe de mensen in je leven je beïnvloeden, en aangezien je je doelen waardeert, moedigt het je aan om grenzen te stellen aan mensen die je in de weg staan.

Als u bijvoorbeeld probeert uw eetgewoonten te veranderen, kunnen er anderen zijn die uw inspanningen gaan saboteren. Ze kopen etenscadeautjes voor je of vullen de vriezer met je favoriete ijs. Ze kunnen je uitnodigen voor pizza en een biertje en je schuldig laten voelen omdat je niet socialiseert.

Voordat je besloot om die gewoonten te veranderen, was het je misschien niet opgevallen dat deze persoon een katalysator was voor ongezond eten. Nu je een verandering hebt aangebracht, zul je dit feit duidelijk zien en heb je de macht om het te stoppen.

7. Je kent jezelf beter dan de gemiddelde persoon

Concurreren is opwindend en winnen is opwindend, maar de echte prijs zal altijd de zelfkennis en het begrip zijn dat je gaandeweg hebt opgedaan. – Sebastian Coe, viervoudig Olympisch medaillewinnaar en voorzitter van de LOCOG

Er is een enorme kloof tussen theorie en realiteit. Het maakt niet uit hoeveel je analyseert hoe je denkt te reageren in een bepaalde situatie, je weet het pas echt als je het doet. Zelfdiscipline dwingt je tot actie, en terwijl je de stappen neemt die nodig zijn om je doel te bereiken, leer je veel over wie je werkelijk bent en waartoe je in staat bent.Adverteren

8. Je voelt je vrijer met zelfbeheersing

Zelfdiscipline is een vorm van vrijheid. Vrijheid van luiheid en lethargie, vrijheid van de verwachtingen en eisen van anderen, vrijheid van zwakte en angst – en twijfel. Zelfdiscipline stelt een werper in staat zijn individualiteit, zijn innerlijke kracht, zijn talent te voelen. Hij is meester van, in plaats van slaaf van, zijn gedachten en emoties. – HA Dorfman, Het mentale ABC van pitchen

Zelfdiscipline wordt vaak als beperkend beschouwd, maar als je het oefent, begin je te beseffen hoe beperkend het niet was om gedisciplineerd te zijn. Je kunt duidelijker zien hoe je cultuur, slechte gewoonten en verslavingen je al die tijd beheersten, en nu dat u controle hebt, krijgt u meer inspraak in uw manier van leven.

9. Je bent succesvoller in het bereiken van langetermijndoelen

Keer op keer, wanneer studies worden gedaan naar succesvolle mensen, is de meest voorkomende noemer tussen hen zelfdiscipline. In een artikel , onder vermelding van 25 van de grootste self-made mannen in de geschiedenis, zegt Sean Combs (P. Diddy),

Ik ben nooit verbaasd geweest over wat er met mij is gebeurd. Ik heb hard gewerkt om op dit punt te komen. Het is net als wanneer je advocaat wordt - als je je reet kapot maakt, ben je niet verrast als je je diploma haalt. Ik kwam om te winnen, weet je. Daarom blijf ik laat op terwijl andere mensen slapen; daarom ga ik niet naar de Hamptons.

Hij heeft een vermogen geschat op $ 324 miljoen.

10. Je hebt een hoger niveau van zelfvertrouwen

Elke kleine belofte die je aan jezelf houdt, bouwt een laagje zelfvertrouwen op. Hoe meer beloftes je nakomt, hoe groter je je voelt. Hoe groter je je voelt, hoe hoger je reikt – en hoe hoger je reikt, hoe meer overtuiging je opbouwt. Het is een cyclus die leidt tot succes.

Daarom maak je elke dag je bed op, of berg je je schoenen op. Uiteindelijk weet je dat zelfs deze kleine taken tot groot succes leiden. Het lijkt misschien onbeduidend voor externe ogen, maar het opbouwen van zelfvertrouwen is de sleutel om door te gaan en te hebben wat nodig is om te slagen.Adverteren

11. Je weet dat discipline energie kost

Als je weinig slaapt of honger hebt, wordt het extreem moeilijk om de wilskracht te verzamelen die nodig is om de obstakels voor je te overwinnen. Volgens een recente studie , elke daad van zelfbeheersing vergt een opname van uw energiebank. Dus hoe meer je het moet oefenen, hoe meer je energie voor zelfdiscipline opraakt. Als die energie opraakt, kun je geen zelfbeheersing meer hebben.

Hierdoor weet je dat gezond (en vaak) eten en een goede nachtrust cruciaal zijn om de energie te behouden die nodig is om zelfdiscipline te oefenen.

12. Je hebt nog steeds plezier

Het hebben van zelfdiscipline sluit je niet uit van plezier maken. Je kunt zelfs meer genieten van plezier, omdat je niet het schuldgevoel draagt ​​dat je weet dat je iets hebt gedaan waar je 's ochtends spijt van zult krijgen. U bent zich er volledig van bewust dat uw prioriteiten zijn gedekt en u kunt nu ontspannen en deelnemen aan de actie.

13. Je weet dat wat je DOET belangrijker is dan hoe slim je bent

In een studie van 140 leerlingen van groep 8, bleek dat studenten die hoog scoorden op zelfdiscipline, beter presteerden dan hun meer impulsieve leeftijdsgenoten op alle academische prestatievariabelen, inclusief rapportcijfers, gestandaardiseerde prestatietestscores, toelating tot een competitieve middelbare school en aanwezigheid . Meer specifiek ontdekten ze dat zelfdiscipline meer een indicator voor succes was dan een hoog IQ, dat over het algemeen belangrijker wordt geacht.

Hoewel intelligent zijn veel voordelen biedt, kan het je alleen zo ver brengen. De discipline hebben om te doen wat nodig is om dingen voor elkaar te krijgen, is wat gelijk staat aan succes. Hoe meer je zelfdiscipline oefent, hoe meer je ziet dat dit waar is.

14. Hoe meer je het doet, hoe beter je wordt

Omdat zelfdiscipline een cultuur op zich is, geldt dat hoe meer je het oefent, hoe meer het een deel van je comfortzone wordt. Toen je voor het eerst begon op de weg van zelfdiscipline, vocht je tegen je oude cultuur van onmiddellijke bevrediging en de nieuwe cultuur voelde ongemakkelijk. Hoe meer controle je voelt, de handeling van het afglijden in ongecontroleerde bevrediging wordt een ongemakkelijk gevoel. De schaal blijft doorslaan naarmate je meer zelfbeheersing in je leven introduceert. Dit maakt meer zelfdiscipline op de lange termijn gemakkelijker.

15. Niemand wordt altijd gedisciplineerd

Hoewel zelfdiscipline bevredigend, productief en gemakkelijker is naarmate het meer wordt beoefend, is niemand de hele tijd zelfgedisciplineerd. Als je dit feit kent, kun je jezelf vergeven voor terugvallen en doorgaan met het bereiken van je doelen. Dit vooruitgaan na een mislukking is een cruciale eigenschap voor de zelfdiscipline en een die vereist is voor succes. Zoals Ralph Waldo Emerson het zo welsprekend zei: onze grootste glorie ligt niet in het nooit falen, maar in het opstaan ​​elke keer dat we falen. Adverteren

Uitgelichte foto tegoed: Unsplash - Olu Eletu via download.unsplash.com