15 REDENEN WAAROM U UW DOELEN NIET KUNT BEREIKEN

De waarheid over veel van onze mislukte doelen is dat we ze niet hebben bereikt omdat we niet wisten hoe we doelen effectief moesten stellen en bereiken, in plaats van dat we niet genoeg wilskracht, vastberadenheid of vastberadenheid hadden. Er zijn reeksen fouten die ons in de weg staan om onze doelen te bereiken.

Gelukkig voor ons hoeven we dit jaar niet het slachtoffer te worden van deze fouten. Er zijn veel voorkomende fouten die we maken bij het stellen van doelen, maar er zijn ook trefzekere manieren om ze op te lossen.

Doelen stellen

1. Je maakt je doelen te vaag.

In plaats van een vaag doel te hebben om naar de sportschool te gaan, moet je je doelen specifiek maken - zoiets als elke ochtend een mijl rond de indoorbaan rennen.

2. Je weet op geen enkele manier waar je bent met je doelen.

Het is moeilijk om te herkennen waar je bent bij het bereiken van je doel als je geen manier hebt om te meten waar je bent. Maak in plaats daarvan je doel meetbaar met vragen als hoeveel? of hoeveel? Zo weet je altijd waar je aan toe bent met je doelen.

3. Je maakt je doelen onmogelijk te bereiken.

Als het onmogelijk is om te bereiken, ga je er gewoon niet naar reiken. Soms kan ons gedrag uit het verleden ons toekomstige gedrag voorspellen, wat betekent dat als je binnen een week geen teken hebt dat je gedrag verandert, je geen doel stelt om dat te bereiken. Hoewel je veel dingen kunt doen waar je je zinnen op hebt gezet, zal het veel gemakkelijker zijn als je je capaciteiten realiseert en van daaruit je doelen beoordeelt.Adverteren

4. Je vermeldt alleen je langetermijndoelen.

Langetermijndoelen verdwijnen meestal omdat we vastzitten aan het grotere geheel in plaats van aan wat we in het hier en nu moeten bereiken om daar te komen. Maak in plaats daarvan een lijst van alle kortetermijndoelen die bij uw langetermijndoel horen. Als u bijvoorbeeld een uitgever wilt zoeken voor een boek dat u heeft geschreven, kunnen uw kortetermijndoelen inhouden dat u uw schrijven op de markt brengt en voor meer tijdschriften schrijft om uw doel van publiceren te bereiken. Door de kortetermijndoelen op te sommen die bij uw langetermijndoel horen, concentreert u zich meer op doen wat voor u ligt.

5. Je schrijft je doelen als negatieve uitspraken.

Het is moeilijk om een doel te bereiken dat is geformuleerd als: trap niet in deze stomme val. Dat is niet inspirerend, en als je net begint, heb je inspiratie nodig om toegewijd te blijven aan je doel. Maak in plaats daarvan positieve uitspraken over je doelen, zoals: Wees een vriend die meer ja zegt dan: Stop met een idioot te zijn tegen je vrienden.

6. Je laat je doelen in je hoofd.

Houd je doelen niet in je hoofd. Schrijf ze ergens op en houd ze zichtbaar. Het is een manier om je doelen echt te maken en jezelf verantwoordelijk te houden voor het bereiken ervan.

Doelen bereiken

7. Je concentreert je slechts op het bereiken van één doel tegelijk, en je worstelt elke keer.

Om je doelen en begrip te blijven bereikenhoe doelen te bereiken, de een na de ander, moet je de gezonde gewoonten opbouwen om dit te doen. Als u bijvoorbeeld een boek wilt schrijven, ontwikkelt u een gewoonte om elke ochtend te schrijven. Als je wilt afvallen en uiteindelijk een marathon wilt lopen, ontwikkel er dan een gewoonte van om elke ochtend te gaan hardlopen. Concentreer u op het opbouwen van gewoonten, en uw andere doelen in de toekomst zullen gemakkelijker worden.

Studies tonen aan dat het gemiddeld ongeveer 66 dagen duurt om een gewoonte te veranderen of te ontwikkelen.^[1]Als je je concentreert op het vormen van één gewoonte om de 66 dagen, kom je dichter bij het bereiken van je doelen, en bouw je ook het vermogen op om later steeds meer doelen te bereiken met behulp van je nieuw gevormde gewoonten.Adverteren

8. Je leeft in een omgeving die je doelen niet ondersteunt.

Gary Keller en Jay Papasan in hun boek, Het ene ding , stellen dat omgevingen bestaan uit mensen en plaatsen. Ze stellen dat deze twee factoren moeten overeenkomen om uw doelen te ondersteunen. Anders zouden ze wrijving veroorzaken bij uw doelen. Zorg er dus voor dat de mensen om je heen en je locatie allebei iets toevoegen aan je doelen in plaats van ze weg te nemen.

9. Je loopt vast op het eindresultaat met je doelen.

James Clear suggereert briljant dat onze focus moet liggen op de systemen die we implementeren om onze doelen te bereiken, in plaats van op het daadwerkelijke eindresultaat. Als u bijvoorbeeld gezonder probeert te eten met uw dieet, richt u dan meer op het vasthouden aan uw dieetplan in plaats van op het gewenste eindresultaat. Het houdt je meer geconcentreerd op wat er recht voor je is in plaats van wat er in de lucht is.

Gemotiveerd blijven

10. Je raakt ontmoedigd door je rotzooi.

Als ik elke ochtend wakker word, richt ik al mijn inspanningen op het bouwen van een kleine overwinning voor mezelf. Waarom? Omdat we vertrouwen en momentum nodig hebben als we door de obstakels willen blijven ploegen om onze doelen te bereiken. Door mijn dag met kleine overwinningen te beginnen, vergeet ik de rotzooi die ik gisteren had en kan ik resetten.

Uw winst kan zo klein zijn als uit bed stappen om een alinea in uw boek te schrijven. Hoe het ook zij, markeer de overwinningen wanneer ze zich voordoen en besteed niet veel aandacht aan de rotzooi die gisteren is gebeurd.

11. Je bagatelliseert je winsten.

Als er een overwinning komt, bagatelliseer het dan niet en wees er niet te bescheiden over. Maak er in plaats daarvan een big deal van. Vier elke keer dat je dichter bij je doel komt met een feest of quality time om te doen waar je van houdt.Adverteren

12. Je raakt ontmoedigd door al het werk dat je moet doen voor je doelen.

Wat er gebeurt als je je concentreert op alles wat voor je ligt, is dat je het grote geheel uit het oog kunt verliezen - waar je dit eigenlijk voor doet en waarom je het wilt bereiken. Door te leren hoe u het grote geheel kunt filteren door uw dagelijkse kleine doelen, kunt u uw motivatie voor de lange termijn behouden. Laat het grote geheel nooit los.

13. Je verspilt je downtime.

Als ik een pauze neem, vul ik mijn vrije tijd meestal met activiteiten die me dichter bij mijn doelen brengen. Zo luister ik tijdens mijn lunchpauzes naar podcasts over schrijven of ondernemerschap. Dit houdt mijn geest gefocust op het doel en gebruikt ook mijn downtime met motivatie om te blijven proberen voor mijn doelen.

Vraagt u zich af wat u kunt doen tijdens uw downtime? Hier zijn 20 productieve manieren om de tijd te gebruiken .

14. Je hebt geen systeem van verantwoording.

Als je je doel publiekelijk bekendmaakt, of belooft mensen iets aan te bieden, zijn die mensen ineens afhankelijk van je prestatie. Ze zijn plotseling bezorgd om je doelen en helpen ervoor te zorgen dat je ze bereikt. Zie dit niet als een last. Gebruik het in plaats daarvan om je harde werk te voeden. Laat mensen op je vertrouwen en je zult gemotiveerd zijn om ze niet in de steek te laten.

15. Je wordt het slachtoffer van al je negatieve gedrag dat je probeert te vermijden met je doelen.

Maak in plaats van een takenlijst, een lijst van alle gedragingen, patronen en gedachten die je moet vermijden als je ooit je doel wilt bereiken. Misschien wil je bijvoorbeeld in kaart brengen, Netflix vermijden of niet negatief denken over mijn capaciteiten. Door dit te doen, heb je een zichtbare herinnering aan al het gedrag dat je moet vermijden om je doelen te bereiken. Maar zorg ervoor dat u deze lijst in evenwicht brengt met uw doelen die als positieve uitspraken worden vermeld.Adverteren

Hoe te stoppen met het falen van je doel?

Als je wilt stoppen met het mislukken van je doel en het uiteindelijk wilt bereiken, mis dan deze bruikbare tips niet, uitgelegd door Jade in deze aflevering van The Lifehack Show:

Bottom Line

Het overwinnen van onze fouten is de eerste stap naar het bouwen van gezonde systemen voor onze doelen. Als je merkt dat een van deze tandwielen de versnellingen van je systeem voor het stellen van doelen blokkeert, hoop ik dat je deze oplossingen volgt om je systeem gezond te houden en in staat te stellen meer doelen te behalen.

Maak dit jaar waar je eindelijk bereikt waar je alleen maar van gedroomd hebt.