Raak je afgeleid door de bijna meedogenloze promotie van methoden voor gewichtsverlies en voedingsplannen? Word je weer dik maar wil je niet stoppen met het kauwen van je favoriete kaas?

Zo ja, dan heb je geluk, want we hebben de beste Keto-dieetpillen verzameld om je te helpen gewicht te verliezen.

Waarom zou je ons vertrouwen?

Volgens de artikelen die we hebben gelezen van vertrouwde bronnen zoals Harvard Medical School en Healthline, zijn we hier om u meer te vertellen over ketogeen dieet.

Voordat u beslist over uw aankoop, gelieve lees aandachtig de belangrijke feiten en vervolgens de veelgestelde vragen om uw vragen op te lossen.Het belangrijkste is, raadpleeg altijd uw arts als u bedenkingen heeft of een aanhoudende medische aandoening heeft.

Wat is een ketogeen dieet?

Ketogeen dieet(of kortweg het Keto-dieet) werkt om de suikervoorraden in het lichaam te verminderen.^[1]Als gevolg hiervan begint energievet te splitsen, waardoor moleculen worden gevormd die ketonen worden genoemd en die door het lichaam worden gebruikt voor voedsel. Het kan ook bijdragen aan gewichtsverlies omdat het lichaam vetten consumeert.

Maar maak je geen zorgen, het gaat niet om alle groene groenten. Het biedt een koolhydraatarm, vetrijk dieet en veel gezondheidsvoordelen. Niet alleen dit, maar ketogene diëten zullen mogelijk ook profiteren van diabetes, obesitas, epilepsie en de ziekte van Alzheimer.

Beoordelingen van Keto-dieetpillen suggereren dat dit soort dieet je in staat zal stellen om af te vallen en je welzijn te verbeteren, daarom is het een van de meest aanbevolen diëten die door veel artsen worden aanbevolen.

Als je meer wilt weten over het Keto-dieet, bekijk dan dit artikel: De waarheid achter Keto-gewichtsverlies: werkt dit dieetplan echt?

De verschillende soorten ketogene diëten

Er zijn 8 soorten ketogeen dieet die geschikt zijn voor gewichtsverliesproblemen voor verschillende stofwisselingsprocessen.

1. Standaard ketogeen dieet (SKD)

SKD is een zeer koolhydraatarm, matig eiwit- en vetrijk dieet. Het bevat meestal 70-75% vet, 20% eiwit en ongeveer 5-10% koolhydraten. De inname van groenten moet sterk zijn, met name niet-zetmeelrijk omdat ze zeer weinig koolhydraten bevatten.

Dit ketogene dieet heeft met succes aangetoond dat het mensen helpt gewicht te verminderen, hun bloeddruk te reguleren en hun hartveiligheid te verbeteren.

2. Zeer koolhydraatarm ketogeen dieet (VLCKD)

Dit type dieet wordt meestal het standaard keto-dieet genoemd omdat het standaard een ketogeen dieet met weinig koolhydraten betreft.

3. Goed geformuleerd ketogeen dieet (WFKD)

Hierbij geldt hetzelfde patroon als bij het normale ketogene dieet. Goed geformuleerd houdt in dat macronutriënten voor voedsel, eiwitten en koolhydraten de normale ketogene voedingsratio volgen en daarom het meest waarschijnlijk ketose veroorzaken.

4. MCT ketogeen dieet

Dit richt zich op het hebben van het maximale van het vette dieet in de middellange keten triglyceriden (MCT's). MCT's zijn gemakkelijk te vinden in kokosolie en worden aangeboden als emulgerende vloeistoffen voor MCT-oliën. Hierdoor kun je meer koolhydraten en eiwitten binnenkrijgen terwijl je in ketose blijft.

Houd één ding in gedachten: als het grotendeels wordt geconsumeerd, kan het leiden tot diarree en maagklachten. Om dit te voorkomen, is het het beste om een ​​uitgebalanceerd dieet van MCT's en niet-MCT's vet te hebben.Adverteren

5. Calorieën beperkt ketogeen dieet

Dit is ook in hetzelfde patroon van een basis keto-dieet, behalve dat het een inname van calorieën suggereert tot een bepaalde hoeveelheid. Het maakt meestal niet uit om de calorieën beperkt te houden, omdat het verzadigende effect van het eten van vet en het zijn in ketose de neiging heeft om overeten op zich te helpen voorkomen.

6. Cyclisch ketogeen dieet (CKD)

Carb-backloading of CKD omvat meer koolhydraten (bijvoorbeeld vijf ketogene dagen vergezeld van twee dagen met meer koolhydraten). Dit is meer bedoeld om tegemoet te komen aan de atleten, die het glycogeen dat verloren is gegaan in de spieren tijdens trainingen met koolhydraatrijke dagen zullen aanvullen.

7. Gericht ketogeen dieet (TKD)

Dit is gebaseerd op het uitgangspunt dat de ingenomen koolhydraten nog effectiever worden opgenomen voor en na de training wanneer de behoefte aan energie van de spieren afneemt naarmate we actief zijn.

Het kan dienen als een compromis waardoor je elke dag koolhydraten kunt consumeren, tussen een standaard ketogeen dieet en een cyclisch ketogeen dieet.

8. Eiwitrijk ketogeen dieet

Dit dieet bevat meer calorieën dan een normaal ketogeen dieet, met een verhouding van 35% eiwit, 60% vet en 5% koolhydraten. Volgens sommige onderzoeken kan een eiwitrijk ketogeen mensen in staat stellen om effectief af te vallen.

Belangrijke feiten

Hier zijn enkele belangrijke feiten over het ketogene dieet.

1. Stimuleert gewichtsverlies Weight

Keto-dieet helpt je om af te vallen zonder je mentale en fysieke gezondheid aan te tasten. Het vermindert de hormonen die honger stimuleren.

2. Vermindert mogelijk aanvallen

Het vet-, eiwit- en koolhydraatmengsel in een keto-dieet verschuift het gebruik van energie door het lichaam om ketose te induceren, een mechanisme waardoor het lichaam zuurstof gebruikt om ketonlichamen te creëren. Uit een onderzoek bleek dat het helpt bij het beheersen van aanvallen bij sommige mensen met epilepsie, waarbij de nadruk wordt gelegd op degenen die nog nooit met andere zorg zijn behandeld.

3. Kan het risico op bepaalde vormen van kanker verminderen

Het helpt ook om bepaalde vormen van kanker te voorkomen of te behandelen. Volgens één onderzoek kunnen ketogene diëten een gezond en effectief alternatief zijn voor patiënten met veel ziekten, samen met chemotherapie en bestralingstherapie.^[twee]Dit komt omdat het meer oxidatieve schade kan veroorzaken dan gewone cellen in kankercellen, waardoor ze zouden sterven.

4. Kan de veiligheid en functie van het hart en de hersenen versterken

De kans op hartaandoeningen en beroertes kan worden verhoogd door verhoogde cholesterolwaarden. Keto-diëten kunnen daarom het risico op hartcomplicaties bij een persoon verminderen door het cholesterol uit het dieet te minimaliseren.

Sommige onderzoeken geven aan dat ketonen die neuroprotectieve voordelen opleveren tijdens het keto-dieet, impliceren dat de hersenen en zenuwcellen kunnen worden versterkt en bedekt.^[3]Dat is de reden waarom een ​​keto-dieet iemand kan helpen aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer te voorkomen of onder controle te houden.

5. Verbetert acne

Acne is een gevolg van een slechte voeding en is een van de belangrijkste huidproblemen. Acne heeft verschillende oorzaken en bij sommige mensen zijn er mogelijke verbanden met voeding en bloedsuikerspiegel.

Dippen met grote hoeveelheden verwerkte en geraffineerde koolhydraten zal de balans van bacteriën veranderen en de bloedsuikerspiegel dramatisch verhogen en verlagen, wat allemaal een negatieve invloed zal hebben op de gezondheid van de huid.

6. Keto is niet voor iedereen

Een ketogeen dieet is niet zo eenvoudig. Keto-griep, een van de bijwerkingen van het dieet, is niet gemakkelijk te verhelpen. U kunt slaperig worden, obsessief snakken naar snoep en een beetje 'hongerig' worden, wat niet wordt geclassificeerd als een ongewone bijwerking. U kunt ook vallen voor misselijkheid en hoofdpijn.

7. Niet alles zou op je bord moeten liggen

Dit dieetplan stimuleert de volgende specifieke voedingsmiddelen: volle granen; bonen en peulvruchten; zetmeelrijke groenten zoals yams en aardappelen; fruit met veel koolhydraten zoals appels, sinaasappels en bananen; alcohol; suiker; en magere zuivelproducten.

Het dieet bevordert eiwitten uit verschillende bronnen, evenals eieren, vis, avocado's, kokos- en olijfolie en niet-zetmeelrijke groenten.Adverteren

5 beste keto-dieetpillen om u te helpen gewicht te verliezen

1. Nutriana Keto Dieet BHB-pillen

Deze bevatten BHB-zouten die helpen om uw spieren en hersenen van energie te voorzien. De geproduceerde ketonenenergie zou als vervanging voor de koolhydraten werken bij het leveren van energie aan het lichaam.

Deze pillen zijn het meest effectief wanneer ze vergezeld gaan van een Keto-dieet en milde lichaamsbeweging. BHB-pillen zijn gunstig omdat ze glutenvrij zijn en de hele dag door energie helpen vasthouden. Ze helpen de tijd die nodig is om in ketose te raken te verminderen en het proces van gewichtsverlies te versnellen.

Bovendien zouden deze pillen je helpen om minder honger te hebben en de mentale helderheid te verbeteren. De ketonzouten die in de pillen aanwezig zijn, kunnen tijdens de eerste paar dagen van consumptie vaak leiden tot misselijkheid, diarree en maagklachten.

Koop Nutriana Keto Diet BHB-pillen hier.

2. Pure Keto-dieetpillen

Deze bevatten een perfecte mix van alle noodzakelijke voedingsstoffen die belangrijk zijn voor de reis naar gewichtsverlies. Het bevat enkele speciale kruideningrediënten die uw immuunsysteem ten goede komen. Ze brengen de staat van ketose in het lichaam op gang en helpen het gewichtsverliesproces te versnellen.

Deze dieetpillen veranderen vet in de belangrijkste energieleverancier van het lichaam en verhogen de adiponectinespiegels die helpen bij de regulatie van het metabolisme. Het kan leiden tot bijwerkingen zoals hartpijn en angst.

Bovendien kan het bestaan ​​van kruideningrediënten in deze pillen een uitbarsting van allergieën veroorzaken bij verschillende mensen.

Koop hier Pure Keto-dieetpillen.

3. Herbtonics Appelciderazijn Keto Dieetpillen

Appelciderazijn is een azijn gemaakt van gefermenteerd appelsap en kan een kernelement zijn bij het produceren van keto-pillen om de reis naar gewichtsverlies te versnellen. Deze azijnpillen bevatten natuurlijke ingrediënten en bevatten geen kunstmatige smaakstoffen of chemicaliën.

Deze verwijderen gemakkelijk de overtollige vetstof in het lichaam en helpen de consument mentale helderheid te ervaren en de cognitieve functie te optimaliseren. Ze reinigen het lichaam van de consument door al het onverteerde afval weg te spoelen en zo een opgeblazen gevoel te verminderen.

Deze pillen kunnen echter keelirritatie veroorzaken door het zuur dat in de pillen aanwezig is. Bovendien kan langdurig gebruik van deze pillen het zuur-base-evenwicht van het lichaam verstoren.

Koop Herbtonics Appelciderazijn Keto Dieetpillen hier.

4. Vitamine Bounty Keto BHP Exogene ketonen dieetpillen Pill

Als je per ongeluk iets eet dat niet keto-vriendelijk is, kun je exogene ketonpillen pakken om je lichaam in ketose te houden. De BHB-zouten die aanwezig zijn in de ketonpillen zouden energie leveren aan de spieren en hersenen.Deze pillen verbeteren de stemming en het energieniveau. De eetlust wordt onderdrukt en zo neemt de ontsteking af.

Aan de andere kant, wanneer te veel ketonen in het lichaam worden opgeslagen, produceert het een zuur, dat een bijproduct is van het verbranden van vetten. Dit zorgt ervoor dat het bloed zuur wordt, wat vervolgens de lever, de nieren en de hersenen kan beschadigen.

Koop hier Vitamine Bounty Keto BHP Exogene ketonen dieetpillen.

5. VitaRaw exogene Keto-dieetpillen

Dit is een andere vorm van exogene keto-pillen. Ze zijn 3 keer krachtiger dan alle andere pillen die op de markt verkrijgbaar zijn en hebben bewezen effectiever te zijn. Ze bevatten 2100 mg Keto BHB, wat veel hoger is dan enig ander soortgelijk product.

Ze dwingen een goed keto-dieet niet af om effectief te kunnen werken. Het zou de consument de gewenste resultaten geven, ondanks elk gevolgd dieet, in tegenstelling tot andere keto-pillen. Ze verwijderen niet alleen vet uit je lichaam, maar behouden ook spieren.

Ze kunnen echter leiden tot Keto-griep en misselijkheid veroorzaken bij consumptie. Bovendien kunnen deze vaak leiden tot een slechte adem, wat erg vervelend kan zijn.

Koop hier VitaRaw exogene Keto-dieetpillen.

Bijwerkingen en snelle oplossingen

Alle goede dingen werken samen met nadelen. Dit perfecte dieetplan om af te vallen heeft wel een aantal nadelen.

Overmatige dorst, frequent urineren, verwarringsangst en/of prikkelbaarheid, tachycardie, duizeligheid en beverigheid, zweten en koude rillingen zijn enkele kortetermijnbijwerkingen van het ketogene dieet.

Keto-griep is niet echt een virus, dus het is niet besmettelijk of giftig, maar het kan zeker stressvol zijn. Het is gelukkig tijdelijk, en al snel zul je je weer goed voelen en meer uithoudingsvermogen hebben dan je had voordat het dieet begon.

Er zijn een aantal bepaalde maatregelen die u moet nemen bij het omgaan met een van de bovengenoemde bijwerkingen:

1. Verhoog de inname van zout en water omdat ze allebei meer verantwoordelijk zijn voor de meeste problemen met de keto-griep.
2. Probeer meer vet te nemen om de bijwerkingen te elimineren . In een uitgebalanceerd keto-dieet kun je meerdere uren eten en heb je voldoende energie om ervoor te zorgen dat je geen honger hebt na een maaltijd.
3. Probeer het keto-dieet te ondergaan nog een paar dagen totdat het symptoom voorbij is. Uw lichaam heeft tijd nodig om zich aan te passen aan de nieuwe verandering en deze symptomen zijn slechts tijdelijk.
4. Verminder je oefening . Belast je lichaam niet als het al gestrest is. Probeer het de eerste paar weken rustig aan te doen en verjong je totdat je de keto-griep voelt.
5. Eet keto-snacks zoals hardgekookte eieren voor het geval je honger hebt tussen of na je maaltijden. Als je je druk maakt over het deel van het voedsel dat je eet, kunnen de symptomen zelfs toenemen of verergeren.

Veelgestelde vragen

Vraag: Kan ik ooit weer koolhydraten eten?

NAAR: Mensen voelen zich vaak onzeker over dit dieet vanwege enkele van de eerdere veronderstellingen: dat vet gelijk staat aan slecht of dat de enige manier om af te vallen is om helemaal te stoppen met eten!

Een van de dingen waar mensen zich echt zorgen over maken, is of ze ooit nog koolhydraten zullen kunnen eten. Ja, maar teruggaan naar je normale eetstijl lijkt misschien een beetje moeilijk. De eerste paar keer dat je koolhydraten eet na keto, houd je aan een portie van één portie. Probeer niet te overdrijven.

Ten tweede, begin met onbewerkte koolhydraten in plaats van direct voor cakes en pizza's te gaan; ga voor plantaardige koolhydraten. En vooral: ga langzaam! Introduceer koolhydraten geleidelijk in uw dieet. Voeg in de loop van de weken koolhydraten één maaltijd of snack per keer toe.

Observeer hoe je lichaam reageert, als het goed gaat, kun je deze koolhydraten de hele dag comfortabel eten.

Vraag: Zal ​​ik spieren verliezen?

NAAR: Tijdens het volgen van het keto dieet verlies je geen spiermassa. Hoewel koolhydraten goed zijn voor het opbouwen van spieren, zijn ze niet nodig voor het verkrijgen van spiermassa.Adverteren

De drie makkelijke stappen om spieren op te bouwen zijn: voldoende eiwitten eten, een calorie-overschot eten (dat komt uit vetten in een ketogeen dieet) en correct trainen. Daarom is het ketogene dieet geweldig voor spieropbouw, omdat de eiwitinname relatief hoog is.

Bovendien geeft koolhydraatbeperking een 'adrenerge stimulus' aan het lichaam waarvan is vastgesteld dat het spierafbraak voorkomt.

Vraag: Hoeveel eiwitten mag ik eten?

NAAR: De eiwitinname van dit keto-dieet is geen one-size-fits-all getal.

‘Hoeveel eiwitten moet ik eten?’, vraag je je misschien af. Welnu, uw eiwitbehoeften zijn afhankelijk van uw leeftijd, geslacht, lengte, gewicht en lichaamssamenstelling (d.w.z. totaal gewicht minus lichaamsvet).

Je zou tussen de 1,2-1,7 gram eiwit per dag moeten blijven, per kg lichaamsgewicht (ongeveer 0,6 gram per pond). Dus 85-110 gram eiwit per dag als je 70 kilo weegt, verdeel deze hoeveelheid over de dag tussen keto-maaltijden en je krijgt de hele dag door een constante aanvoer van eiwitten.

Het niet bereiken van optimale ketose is niet te wijten aan te veel eiwitten, maar eerder aan het innemen van te veel koolhydraten.

Vraag: Mijn adem stinkt. Wat kan ik doen?

NAAR: Ketose heeft ook bepaalde snaren, waaronder 'keto-ademhaling'. Keto-adem is een uitgesproken smaak of geur in de mond die anders is dan een gewone slechte adem. Sommigen beschrijven keto-adem als een metaalachtige smaak.

Naast deze grappige smaak kan keto-adem fruitig ruiken of een sterke geur hebben die lijkt op nagellakremover. U kunt er echter zeker van zijn dat deze slechte adem gepaard gaat met bepaalde remedies, zoals meer water drinken, zodat ketonen door het plassen kunnen worden weggespoeld en de adem verbetert.

U moet een goede mondhygiëne toepassen, zoals tweemaal per dag poetsen en regelmatig flossen om de keto-ademhaling te minimaliseren. Het nemen van pepermuntjes of kauwgom kan ook helpen deze geur te maskeren.

Onthoud dat keto-ademhaling niet wordt ervaren door iedereen die een ketogeen dieet volgt en dat het tijdelijk is. U kunt binnen enkele dagen of weken een verandering in uw adem opmerken.

Vraag: Ik heb gehoord dat ketose extreem gevaarlijk is. Is dit waar?

NAAR: Mensen vragen vaak of ketose gevaarlijk kan zijn? Het antwoord hierop zou ja en nee zijn.

Degenen met onderliggende problemen die hun immuunsysteem in gevaar kunnen brengen, zoals diabetes, lopen een hoger risico vanwege verlaagde insulinespiegels. Terwijl sommige mensen wel met kleine problemen te maken krijgen, zoals ‘de keto-griep’.

Aan het begin van ketose melden sommige mensen dat ze zich misselijk voelen als ze met ketose beginnen. Ze braken soms en ervaren gastro-intestinale klachten, vermoeidheid en lethargie. Vijfentwintig procent van de mensen ervaart dit door een laag suikergehalte. Keto-griep kan worden geminimaliseerd door water te drinken.

Wat betreft mensen met diabetes, ketose kan ketoacidose veroorzaken. Dan zijn er mensen die het keto-dieet misschien gebruiken als excuus om meer boter en spek te eten. Mensen die dat zouden doen, kunnen ook te maken krijgen met een hoog cholesterolgehalte en een verhoogd risico op diabetes. Daarom is de begeleiding van een voedingsdeskundige of een arts aan te raden.

Het komt neer op

Een gezonde en fitte levensstijl is voor veel mensen een prioriteit geworden in de eeuw waarin we leven. Om hun gewenste doelen te bereiken, kijken mensen er vaak naar uit om verschillende soorten diëten en fitnessregimes te volgen, zoals het beroemde ketogene dieet, dat een koolhydraatarm dieet is. dieet, dat vet als belangrijkste energiebrandstof gebruikt in plaats van koolhydraten.

In deze snelle wereld kijken mensen vaak uit naar snelle en onmiddellijke resultaten. In dergelijke gevallen kiezen ze voor verschillende soorten supplementen om hun reis naar gewichtsverlies te ondersteunen.

Daarom zijn we op zoek gegaan naar de besteKeto-dieetpillen, enwe hebben onze lijst samengesteld met de beste keto-dieetpillen om af te vallen en u te helpen in de staat van ketose te blijven. Hopelijk zal een van deze beste Keto-dieetpillen je helpen bij je reis naar gewichtsverlies.

Meer supplementen voor gewichtsverlies

• 10 beste gezonde en natuurlijke supplementen voor gewichtsverlies
• 7 Beste supplementen voor gewichtsverlies die gezond en effectief zijn
• 10 natuurlijke supplementen om snel af te vallen

Uitgelichte foto tegoed: Jasmin Schreiber via unsplash.com

Referentie