Over de hele wereld is thee al eeuwenlang een populaire drank, of het nu groen, wit of zwart is. Thee heeft veel gezondheidsvoordelen; het zit boordevol antioxidanten, kan je energie een boost geven en je taille slank houden.

Deze handige gids helpt je ervoor te zorgen dat je theeconsumptie gedurende de dag in lijn is met je energiebehoeften:Adverteren

Drink witte thee in de vroege ochtend

Als eerste in de ochtend is zwarte of groene thee niet de ideale drank om te drinken. Kies voor een lichtere aanpak met witte thee. Dit type thee is niet zo zwaar en heeft lichtere smaken die gemakkelijker zijn voor je maag en gehemelte. Zoek voor een extra boost cafeïne uit witte thee naar een merk van hogere kwaliteit en zorg ervoor dat je kokend heet water gebruikt (ongeveer 200 graden Fahrenheit). De temperatuur van het hete water kan de delicate smaak van witte thee in gevaar brengen, maar het zal je zeker een kickstart van je dag geven.

Drink halverwege de ochtend groene thee

Naarmate de ochtend vordert, is groene thee een solide keuze. Dit komt omdat het zal helpen om te stimuleren je metabolisme om extra calorieën te verbranden tijdens de lunch en om de energie-inzinking vlak voor je middagmaal tegen te gaan. Omdat de smaak van groene thee behoorlijk sterk kan zijn, is het belangrijk om te leren hoe je de thee kunt bereiden om aan je persoonlijke smaakpapillen te voldoen. Als je de voorkeur geeft aan een sterkere smaak, laat de thee dan trekken in kokend heet water. Als je meer van een subtielere smaak houdt, laat je de thee trekken in heet water.Adverteren

Drink zwarte thee tijdens de lunch

Zwarte thee is de verstandigste beslissing tijdens de lunch, omdat het overal verkrijgbaar is in restaurants en het helpt om overtollige zoetheid of vettigheid die in je eten aanwezig kan zijn, te verminderen. Dit type thee is ook beter bestand tegen verschillende watertemperaturen. Gezoet met een beetje honing, is zwarte thee een gezondere drank dan een zoete frisdrank en het belangrijkste is dat het helpt houd je energie op en die beruchte middagcrash te voorkomen die het gevolg is van een piek in geraffineerde suikers. Als je een slechte adem wilt voorkomen, laat dan de honing weg, want dat is bekend van ongezoete zwarte thee de groei van plaquevormende bacteriën vertragen in jouw mond.

Drink Pu-erh-thee na de lunch

Pu-erh-thee is uniek omdat het een speciaal fermentatieproces ondergaat voordat het definitief wordt gedroogd. Hierdoor is bekend dat het de spijsvertering bevordert. In China wordt het traditioneel gebruikt voor: gewichtstoename voorkomen na een grote maaltijd. Een ander voordeel van pu-erh-thee is dat er slechts een matig cafeïnegehalte in zit, dus het zal je helpen wakker te blijven tijdens de laatste paar uur van het werk, maar je wordt 's nachts niet opgehouden.Adverteren

Drink Oolong-thee in de vroege avond

Het drinken van oolongthee is een goede beslissing na het eten, want hoewel het cafeïne bevat, bevat het niet zoveel als in groene of witte thee. Steek de thee in heet, niet kokend water, om de hoeveelheid cafeïne in je drankje te verminderen. Als u losse bladeren gebruikt, zorg er dan voor dat u de hoeveelheid die u gebruikt vermindert om de cafeïne te minimaliseren, zonder de smaak te belemmeren. Wil je na het eten helemaal geen cafeïne meer gebruiken, kies dan voor een kruidenthee. Kruidenopties omvatten gember, kamille of rooibos, en deze kunnen helpen om je zenuwen te kalmeren zonder een ongewenste energieboost. Ongeacht je voorkeuren, zorg er altijd voor dat je 's avonds niet te laat thee drinkt, omdat het je wakker kan houden als het te dicht bij het slapengaan wordt gedronken.

Uitgelichte foto tegoed: Flickr via flickr.com Adverteren