Hoe belangrijk het ook is om voor ons lichaam te zorgen, het is ook belangrijk voor ons om voor onze eigen geestelijke gezondheid te zorgen. Dagelijkse oefeningen doen, plantaardige of biologische maaltijden eten, zijn onder andere een goede manier om de gezondheid van onze hersenen te bevorderen. Maar voor veel andere mensen hebben ze het gevoel dat ze er meer uit kunnen halen.

Er is een ton van de beste hersensupplementen beschikbaar waar u op kunt letten. Met veel hersensupplementen op de markt, wilden we de ideale supplementen voor je uitkiezen om te kopen. Als zodanig bieden degenen die we aanbevelen het volgende:

• Noötropica - Elk van deze supplementen is een noötropicum, wat betekent dat het medicijnen zijn die een staat van dienst hebben in het verbeteren van de cognitieve functie.
• Wetenschap ondersteund – Een van de grote problemen met hersensupplementen is dat er geen overzicht is. De beste geheugensupplementen zijn daarom degenen die zijn onderzocht en waarvan studies zijn uitgevoerd om het gebruik ervan te ondersteunen.
• Prijs versus waarde – Al deze noötropica kunnen op verschillende delen van de hersenen werken en bieden veel waarde tegen een redelijke prijs. Ze zijn een van de beste geheugensupplementen en kunnen leeftijdsgerelateerde hersenproblemen zoals Alzheimer en dementie voorkomen.

Hieronder vind je een lijst met de beste hersensupplementen om je geheugen te verbeteren, je focus aan te scherpen en je hersenen verder te laten groeien.

1. Gemengde vitamine en mineraal

Als het om supplementen gaat, is het moeilijk om een ​​supplement te vinden dat een mix van vitamines biedt, verdeeld over veel vitamines. Dit is niet het geval wanneer u koopt van het merk Infuel. Infuel Focus Boost biedt een geweldige mix van vitamines en essentiële voedingsstoffen die kunnen helpen bij alles wat je hoopt te bereiken.

De vitamines, waaronder vitamine A, B-complex, C en D, dieInfuel Focus Boostzorgt ervoor dat u de hele dag gefocust en scherp kunt blijven. Je zult ook merken dat je energieniveau, geheugenbehoud en algehele helderheid zullen worden verhoogd met dit hersensupplement.Adverteren

2. Visolie

Een andere van de beste geheugensupplementen om te overwegen is: visolie supplementen . Visoliesupplementen zijn een rijke bron van docosahexaeenzuur (DHA) en eicosapentaeenzuur (EPA).

Deze soorten omega-3-vetzuren zijn grondig getest en zijn in verband gebracht met verschillende soorten gezondheidsvoordelen. Een dergelijke verbetering is de gezondheid van de hersenen.^[1]

Van de verschillende beschikbare supplementen, De premie van de natuur is een ideale keuze. Het zijn softgels wat betekent dat je lichaam alle voedingsstoffen kan opnemen. Het bedrijf geeft ook prioriteit aan zuiverheid, dus u kunt geen vulmiddel of onnodige ingrediënten in deze pillen verwachten. In combinatie met het feit dat ze worden vertrouwd door wellness-experts is genoeg om te zeggen dat dit een kwaliteitsmerk is.

3. Resveratrol

Resveratrol is een type antioxidant dat van nature voorkomt in de schil van paars en rood fruit zoals druiven en andere bessen. Je vindt dit ook in rode wijn, chocolade en pinda's.

Ook al zou je uit die bronnen resveratrol kunnen krijgen, toch raden gezondheidsexperts supplementen aan om ervoor te zorgen dat je er hogere doses van krijgt. Studies tonen aan dat het gebruik van resveratrol de achteruitgang van de hippocampus kan voorkomen,^[twee]het deel dat verbonden is met ons geheugen.Adverteren

Een merk dat onze aandacht trok voor het verstrekken van dit supplement is: Toniiq . Het bedrijf is trots op hun capsules van 600 mg die de hoogste kwaliteit resveratrol bieden die u kunt vinden. Beter nog, ze zijn ethisch geproduceerd en gecultiveerd met behulp van een extractieproces dat een zuiverheid van 98% garandeert. Hoewel het niet 100% is, is het een grote opgave, aangezien andere merken die resveratrol produceren de neiging hebben om 50% of minder zuiverheid te bevatten.

4. Fosfatidylserine

Ook bekend als fosfolipide, het is een soort vet dat onze eigen hersenen nu hebben. Dat gezegd hebbende, omdat onze hersenen met de leeftijd zullen verslechteren, kan het nemen van dit soort supplementen daadwerkelijk helpen om de gezondheid van onze hersenen te behouden.^[3]Door je hersenen te behouden, kun je de typische hersenfuncties bijhouden zoals je dat normaal zou doen.

Uit de verschillende beste geheugensupplementen beschikbaar, Dubbel hout ’s fosfatidylserine was opmerkelijk. Het is gemaakt in de VS en getest op zuiverheid. Het is niet-GMO, op soja gebaseerd en de capsule is gelatine.

5. Acetyl-L-Carnitine

Acetyl-L-Carnitine is een aminozuur dat ons lichaam zelf aanmaakt. Maar zoals veel supplementen op deze lijst, is het voor ons gunstig gebleken om de productie ervan te stimuleren met een supplement. In dit geval is dit een van de ideale focussupplementen om voor te gaan, aangezien onderzoeken aantonen dat deze supplementen worden gebruikt om de focus te stimuleren, het geheugen te verbeteren en leeftijdsgerelateerd geheugenverlies te vertragen.^[4]

Van de verschillende beschikbare hersensupplementen, is onze keuze de NaturaLife Labs supplementen. Ze zijn GMO-vrij en veganistisch vriendelijk. Verder zijn deze supplementen zeer krachtig bij 1500 mg. Het is ook gemaakt van 100% pure acetyl-l-carnitine, dus je mag geen vulstoffen of bindmiddelen verwachten als je ze gebruikt.Adverteren

6. Ginkgo Biloba

Je hebt waarschijnlijk nog niet veel van Ginkgo Biloba gehoord, omdat het eigenlijk een kruidensupplement is dat afkomstig is van de gelijknamige boom.

Zie het als een supplement dat in het zicht verborgen is, want het is ongelooflijk populair bij mensen die voorbij de unieke naam kijken en erachter komen wat het doet. Onderzoek toont aan dat het nemen van deze supplementen de bloedtoevoer naar de hersenen verhoogt, wat op zijn beurt de hersenfuncties van de hersenen verbetert.^[5]

De premie van de natuur biedt ook deze top hersensupplementen en is een geweldig merk om van te kopen. Net als wat hierboven vermeld is bij de vorige supplementen, zijn dit pure en hoogwaardige supplementen.

7. Creatine

Creatine is de laatste op onze lijst en is iets waar je misschien bekend mee bent. Het wordt tenslotte ook vaak aangetroffen in eiwitpoeders, vlees, vis en eieren. Creatine wordt ook in ons eigen lichaam aangetroffen en speelt een belangrijke rol in ons energieniveau en metabolisme.

Dat gezegd hebbende, niet iedereen is groot in het eten van dat soort voedsel. Als zodanig zijn supplementen een goede manier om de creatine binnen te krijgen die uw lichaam nodig heeft. Creatine helpt niet alleen met het energieniveau, maar verscherpt ook onze hersenen - namelijk een verbeterd geheugen en denkvermogen.Adverteren

Voor creatine kun je kijken naar eiwitpoeder, maar je kunt ook capsules overwegen. Met capsules hoef je niet veel na te denken over het toevoegen van vloeistoffen. Optimum Nutrition's Creatine capsules zijn een opmerkelijke optie omdat ze 2,5 gram pure creatine per portie bevatten. Ze zijn ook gemakkelijk door te slikken, waardoor het een ideaal supplement is om uit te proberen.

Bottom Line

Als je op zoek bent naar hersenstimulerende supplementen, hoef je niet ver te zoeken. Aandacht besteden aan uw dieet kan u helpen om uw hersenfunctionaliteit op peil te houden.

Het toevoegen van een of twee van deze supplementen aan uw dagelijkse supplementenroutine zou u echter helpen uw hersenfunctionaliteit en geheugen te verbeteren en de verschillende leeftijdsgerelateerde hersenproblemen te voorkomen.

Uitgelichte foto tegoed: Sharon McCutcheon via unsplash.com

Referentie