7 MANIEREN OM JE ANGST VOOR HET ONBEKENDE TE OVERWINNEN EN MEER UIT HET LEVEN TE HALEN

De angst voor het onbekende kan moeilijk te beschrijven zijn omdat alle gevoelens en gedachten rondom deze angst in ons hoofd zitten. Deze negatieve gevoelens en gedachten creëren mentale blokkades. Het zijn deze mentale blokkades die van invloed zijn op de manier waarop we ons leven leiden en als ze losgelaten worden, kunnen ze een nadelige invloed hebben op ons leven ten volle.

Wanneer we ervoor kiezen om te leven met onze angst voor het onbekende, zijn de keuzes en beslissingen die we nemen ons niet goed van pas. Elke beslissing die we nemen op basis van deze angst zal geen beslissing zijn die ons vooruit zal helpen in het leven.

Ik leerde dat moed niet de afwezigheid van angst was, maar de overwinning erover. De dappere man is niet hij die niet bang is, maar hij die die angst overwint. Nelson Mandela

Je leven ten volle leven kan alleen worden bereikt als je oog in oog staat met je angst voor het onbekende. Maar dit is niet eenvoudig om te doen. Het is een beetje ingewikkelder dan gewoon ervoor kiezen om je angst voor het onbekende te negeren. Om je angst voor het onbekende te kunnen overwinnen, moet je toegewijd zijn om de veranderingen in jezelf aan te brengen en dat is waar het moeilijk wordt.

Er zijn veel lagen van emoties die verband houden met je angst voor het onbekende en het overwinnen van deze angst vereist dat je diep graaft om de moed te vinden om daadwerkelijk in het onbekende te stappen. Dit is niet wat je angst voor het onbekende leuk vindt. Al die diepgewortelde beperkende overtuigingen zullen weerstand bieden en terugvechten omdat je acties ze zullen uitdagen en hun bestaan in twijfel zullen trekken.

Inhoudsopgave

Wat is de angst voor het onbekende?
Hoe u uw angst voor het onbekende kunt overwinnen?
Het komt neer op
Meer bronnen om u te helpen angsten te overwinnen

Wat is de angst voor het onbekende?

Er is een extreme vorm van de angst voor het onbekende, een fobie die xenofobie wordt genoemd.

Xenofobie is wanneer sommige mensen irrationele gedachten en overtuigingen hebben over mensen en situaties die zij als vreemd of vreemd beschouwen. In wezen is het de angst voor alles dat buiten hun comfortzone ligt.

Mensen die xenofoob zijn, hebben vaak een angst of haat tegen buitenlanders, mensen uit verschillende culturen of vreemden. Ze hebben ook een angst of hekel aan mensen die cultureel anders zijn dan zij. Hun gedrag kan extreem en gewelddadig zijn; De Klu Klux-clan bestaat uit mensen die xenofoob zijn. Sinds de afschaffing van de slavernij en zelfs vandaag de dag hebben ze gewelddadige misdaden van haat begaan.

We zijn niet xenofoob. We plegen geen gewelddadige misdaden jegens andere mensen vanwege onze angst. We laten echter onze angst voor het onbekende ons leven beheersen. Als we luisteren naar onze angst voor het onbekende, kiezen we ervoor om ons leven in ons leven te leven comfort zone in plaats van de kans te grijpen om het onbekende in te gaan. Het is wanneer je het onbekende in stapt dat je echt je leven ten volle begint te leven.Adverteren

Hoe u uw angst voor het onbekende kunt overwinnen?

Je angst voor het onbekende overwinnen is een persoonlijke reis die nooit echt eindigt. Als je je leven echter beheerst door je angst voor het onbekende en je wilt loskomen, dan zijn hier 7 strategieën die je zullen helpen op je persoonlijke reis van transformatie. Waar je het leven ten volle leeft en je niet langer wordt beheerst door je angst voor het onbekende.

1. Begrijp je angst

Angst voor het onbekende... Ze zijn bang voor nieuwe ideeën... Ze zitten boordevol vooroordelen, niet gebaseerd op iets in de werkelijkheid, maar gebaseerd op... Als iets nieuw is, verwerp ik het onmiddellijk omdat het me beangstigt. Wat ze in plaats daarvan doen, is gewoon bij het bekende blijven. Weet je, voor mij zijn de mooiste dingen in het hele universum de meest mysterieuze. Wayne Dyer

Angst is niet uniek voor jou. Angst maakt deel uit van ons menselijk DNA en daarom is het niet ongebruikelijk dat je angst voelt wanneer je het onbekende in stapt. Ons brein is vastbesloten om negatieve gevolgen te verkiezen boven onzekere uitkomsten. Ons brein houdt er niet van dat we het onbekende ingaan of in een wereld van verandering leven.

Echter, zoals Wayne Dyer zegt in zijn citaat hierboven; onze angst voor het bekende is niet gebaseerd op de realiteit. Onze angst voor het onbekende is slechts een hele stapel zelfbeperkende overtuigingen, gebaseerd op wat we denken dat kan gebeuren en niet op wat onze realiteit is.

Accepteer dat je angstige gedachten hebt, maar laat deze angstige gedachten je leven niet verlammen.

2. Vind de oorzaak van je angst

Onze angst voor het onbekende maakt deel uit van ons DNA en is een essentieel onderdeel van onze overleving. Er is angst die je zal beschermen en je zintuigen zal verscherpen voor bedreigende situaties. Dit is een goede angst om naar te luisteren. Dan is er de angst die je verlamt en je ervan weerhoudt het leven ten volle te leven. Dit is de angst die je nodig hebt om te begrijpen waarom het in jou bestaat.

De angst voor het onbekende bestaat uit vele gedachten en overtuigingen die het gevolg zijn van negatieve ervaringen. Als je gefaald hebt in zaken of als je het gevoel hebt dat je gefaald hebt in het leven en een laag zelfvertrouwen hebt, dan zal je angst voor het onbekende toenemen en je willen beschermen.

Wanneer je de kans krijgt om uit je comfortzone te stappen, besteed dan wat tijd aan het analyseren van de oorzaak van je angst voor het onbekende. Als je eenmaal de oorzaak van je angst hebt geïdentificeerd, brainstorm dan over manieren om risico's te minimaliseren en manieren waarop je kunt omgaan met de hindernissen die je kunt tegenkomen. Ga dan naar Strategie 3

3. Stel je angst in vraag

We weten allemaal dat onze angsten niet gebaseerd zijn op de realiteit. De angst voor het onbekende is gebaseerd op onze perceptie van wat er in de toekomst zou kunnen gebeuren. De toekomst is niet gebeurd en dit is waar je je angsten voor de rechter daagt en in twijfel trekt.Adverteren

Stel jezelf bijvoorbeeld de volgende 3 vragen:

Welk bewijs is er dat mijn angst voor het onbekende ondersteunt?
Wat zijn 3 voorbeelden waarin ik succesvol ben omgegaan met onzekerheid?
Welk bewijs is er dat ik zal falen en dat mijn angst voor het onbekende gelijk zal hebben?

Ik weet zeker dat je met nog veel meer vragen komt, maar onthoud altijd dat je angst voor het onbekende niet op de realiteit is gebaseerd. - dus vraag het en ga verder.

4. Accepteer falen als een optie

De man die een kans waagt, die de grens tussen het bekende en onbekende bewandelt, die niet bang is om te falen, zal slagen. Gordon Parken

Een onderliggende oorzaak van onze angst voor het onbekende is gebaseerd op onze faalangst. Dit geldt vooral wanneer we op het punt staan een nieuwe reis te beginnen die ons uit onze comfortzone zal halen.

Als je je angst voor het onbekende echt begrijpt en hebt gekeken naar realistische risico's met betrekking tot het uit je comfortzone stappen, dan moet je dat gewoon accepteren falen kan een optie zijn .

Als je niet kunt accepteren dat de mogelijkheid van falen een optie is, dan zal je angst voor het onbekende je overtuigen om in je comfortzone te blijven.

Onthoud dat je angst voor het onbekende er de voorkeur aan geeft dat je niets doet en met spijt leeft dan eruit stapt en mogelijk faalt.

Als we het idee van falen wegnemen en tegenslagen gebruiken als ervaringen om lessen uit te trekken, zal er altijd onvermijdelijk een positief resultaat zijn op een bepaald punt in je reis.

5. Berijd de golf van angst

Het is angst voor het onbekende. Het onbekende is wat het is. En om er bang voor te zijn, zorgt ervoor dat iedereen rondreist op zoek naar dromen, illusies, oorlogen, vrede, liefde, haat, dat alles - het is allemaal illusie.Adverteren

Onbekend is wat het is. Accepteer dat het onbekend is en dat het van een leien dakje gaat. Alles is onbekend - dan loop je voorop. Dat is wat het is. Rechts? - John Lennon

Alles wat we in het leven proberen dat ons uit onze comfortzone haalt, gaat gepaard met veel ongemak, ontwrichting en gevoelens van onzekerheid. Dit is gegarandeerd en u kunt de verstoring van verandering in uw leven niet voorkomen.

Als je dat echter na verloop van tijd accepteert, zal het ongemak afnemen en wordt het een stuk gemakkelijker om die golf van angst te berijden. Met iemand praten over je gevoelens is een goede techniek om je angst te beheersen. Oefening en bemiddeling helpen ook om je gedachten te vertragen en je geest gefocust te houden op het heden, niet op wat er in de toekomst wel of niet kan gebeuren.

6. Omarm verandering

Het enige dat een constante in ons leven is, is verandering. We leven in een wereld van constante en soms ontwrichtende verandering. Hoe meer we weerstand bieden aan verandering, hoe meer deze in ons leven zal voortduren.

Accepteer dat je het effect van verandering in je leven niet kunt vermijden. Accepteer ook dat verandering niet door jou gevreesd hoeft te worden. Hoe meer je je openstelt voor het concept van verandering, hoe veerkrachtiger en moediger je wordt.

Verzet tegen verandering houdt je op een plek van ongemak en dat is waar je angst voor het onbekende graag is. Je angst zal je verlamd houden in een slechte situatie omdat het is wat het het beste weet en waar het je kan beheersen.

Door uit te stappen en verandering te omarmen, open je een wereld van kansen en groei. Verandering wordt een feit van het leven dat u zult omarmen en met succes zult beheren

7. Oefen mindfulness - de sleutel om je geest tot rust te brengen

De geest tot rust brengen is niet om gedachten te elimineren, maar om hun greep op ons te verzachten - Jen@aimhappy.com

Je angst voor het onbekende wordt gecreëerd door je gedachten en zelfbeperkende overtuigingen die allemaal in je geest worden vastgehouden. Voor sommigen van ons zijn deze gedachten en overtuigingen al vele jaren in onze gedachten en hebben ze een enorme invloed op hoe we ons leven leiden. In feite houden onze angsten onze geest erg bezig met zelfpraat en gedachten die 24/7 ronddraaien.Adverteren

Deze gedachten en overtuigingen zullen niet van de ene op de andere dag verdwijnen. Er is toewijding en werk van je nodig om je geest opnieuw te trainen, zodat je rust hebt en met succes het lawaai van gedachten in je geest kunt beheersen.

Mindfulness is een praktijk die volgens mij de beste strategie is om met een overwerkte en drukke geest om te gaan. Sommigen van ons houden van bemiddeling als hulpmiddel en sommigen geven er de voorkeur aan om wandelingen te maken, maar welke strategie je ook kiest, zorg ervoor dat de context van de praktijk mindful en aanwezig is.

Om de juiste keuzes te maken in het leven, moet je in contact komen met je ziel. Om dit te doen, moet je eenzaamheid ervaren, waar de meeste mensen bang voor zijn, omdat je in de stilte de waarheid hoort en de oplossingen kent. – Deepak Chopra

Als je meer wilt weten over mindfulness, probeer dan dit artikel: Meditatie kan je leven veranderen: de kracht van mindfulness

Het komt neer op

Om je dromen te leven en het leven te omarmen, moet je onbevreesd zijn en bereid zijn om in het onbekende te stappen. Er is geen andere manier om je leven ten volle te leven. Luisteren naar je angst voor het onbekende zal alleen maar resulteren in een leven waarin je leeft in ongemak en ontevredenheid met het leven.

De 7 strategieën zijn hulpmiddelen die je kunt gebruiken om je angst voor het onbekende te overwinnen en de moedige persoon te worden waarvoor je geboren bent. Ga je leven ten volle leven. Omarm verandering, berijd de golf van angst en ervaar het leven ten volle. U zult er geen spijt van krijgen - dat is een belofte!

Door angst voor het onbekende te vervangen door nieuwsgierigheid stellen we ons open voor een oneindige stroom van mogelijkheden. We kunnen angst ons leven laten beheersen of we kunnen kinderlijk worden met nieuwsgierigheid, onze grenzen verleggen, uit onze comfortzones springen en accepteren wat het leven ons voorschotelt. — Alan Wyatts