Manipulatie komt tegenwoordig vaker voor in relaties dan ooit. Met de opkomst van sociale media en de afname van vaardigheden op het gebied van interpersoonlijke relaties, gaan mensen steeds meer manipuleren.

Maar manipulatie in relaties is niet altijd het resultaat van een kwade bedoeling. In feite is het vaak onschuldig en ongevaarlijk. In de meeste gevallen is de persoon die de manipulatie uitvoert zich er niet eens van bewust dat hij zijn partner manipuleert. In sommige gevallen zijn ze zich ervan bewust, maar ze denken dat het onschadelijk is. In een paar gevallen maakt manipulatie deel uit van een toxisch patroon in de relatie en het blijft voor altijd doorgaan.

Maar je moet op je hoede zijn voor elke vorm van manipulatie in de relatie. Ook al is het soms ongevaarlijk, manipulatie kan al snel een toxisch patroon worden als je er niet goed mee omgaat en er met je partner over praat.

Inhoudsopgave

1. Tekenen van manipulatie in een relatie
2. Hoe om te gaan met manipulatie in een relatie?
3. Laatste gedachten

Tekenen van manipulatie in een relatie

Laten we eens kijken naar een paar veelvoorkomende soorten manipulatie in een relatie:

1. Geheime contracten

De term Covert Contract wordt beschreven door Dr. Robert Glover in zijn boek No More Mr. Nice Guy.^[1]Dit soort manipulatie komt veel voor bij mannen die onzeker zijn in een relatie. Maar het is ook te zien bij vrouwen.

Een heimelijk contract is gewoon een contract dat veel mensen in hun hoofd maken, maar het nooit echt met hun partner bespreken. Ze zullen iets aardigs doen voor hun partner en daar iets voor terug verwachten.

Ik zal haar bijvoorbeeld de jurk kopen die ze leuk vond. Ik weet zeker dat ze vanavond seks met me zal hebben.

Of een extreem geval van zo'n contract zou zoiets kunnen zijn als, ik betaal voor haar opleiding en steun haar in haar carrière. In ruil daarvoor weet ik zeker dat ze van me zal houden en me trouw zal blijven.

Natuurlijk, als dingen niet gaan zoals gepland, worden ze boos en dat leidt tot ruzie. Soms houden ze de woede binnenin en het ettert totdat het ontploft. Maar zo'n soort manipulatie leidt nooit echt tot iets goeds.

2. De valstrik

Vind je dat ze er goed uitziet in die jurk? Ja tuurlijk. Ik wist dat je haar leuk vond. Hoe lang ben je al geobsedeerd door haar?

Een veelvoorkomend type manipulatie dat mensen gebruiken, is het opzetten van een valstrik voor hun partner. Het kan zo simpel zijn als een woordval. Of iets extreem ingewikkelds en manipulaties als een vriend ertoe brengen om hun partner te slaan.Adverteren

In beide gevallen is het verkeerd om het te doen en hoe je moet reageren hangt af van hun bedoelingen en redenen achter de manipulatie.

3. De stille behandeling

De stille behandeling is de geprefereerde vorm van manipulatie voor veel mensen. In plaats van over de kwestie te praten, kiezen ze ervoor om hun partner de stille behandeling te geven.

Nu is de stille behandeling op zich niet slecht. Vaak kan zwijgen en nadenken over het probleem je helpen om tot een conclusie te komen. Maar sommige mensen doen het met de bedoeling om hun partner te straffen en het argument te winnen.

Maar als ze de stille behandeling gaande houden totdat je je verontschuldigt, zelfs als je niet ongelijk had, dan heb je een meester-manipulator bij de hand en moet je dit probleem zo snel mogelijk aanpakken.

4. Uw berichten controleren

Een ander type manipulatie dat mensen gebruiken, is dat ze uw berichten voortdurend achter uw rug of voor u controleren.

Het is in de meeste gevallen een verraad aan vertrouwen en inbreuk op de privacy. Maar sommige mensen leren hun partners te manipuleren om dit gedrag te accepteren. Ze zullen dingen zeggen als,Als je niets te verbergen hebt, waarom maakt het je dan uit?

Dit type manipulatie komt meestal voor in relaties waarbij een partner vertrouwensproblemen heeft. Deze vertrouwensproblemen zijn vaak het gevolg van iets dat in de relatie is gebeurd.

Maar in veel gevallen zijn deze vertrouwensproblemen gewoon de onzekerheid van een partner die in de relatie sijpelt.

5. Shenanigans op sociale media

Sociale media hebben manipulatie heel gemakkelijk gemaakt. Je zult vaak passief-agressieve opmerkingen en een bootlading met verschillende manipulatieve tactieken vinden die worden gebruikt door mensen die houden van manipulatie van sociale media.

Als je partner sociale media gebruikt om je te manipuleren, is de kans groot dat ze het doen om je jaloers te maken of om je naar beneden te halen. Ze kunnen dingen doen als,

• Plaats foto's met iemand van het andere geslacht.
• Plaats passief-agressieve citaten die mogelijk op u gericht zijn. Dingen als, als je me op mijn slechtst niet aankunt, verdien je me niet op je best..
• Houd actief statussen of foto's van een ex of iemand van wie ze weten dat je jaloers bent op statussen of opmerkingen.

6. Seks onthouden om te krijgen wat ze willen

Het eerste dat in je opkomt, is een zeer directe vorm van manipulatie die veel mensen in hun relatie zien. Het komt vrij vaak voor bij vrouwen, maar het is bekend dat mannen dit ook doen.Adverteren

Ze onthouden seks voor hun partner omdat ze niet krijgen wat ze willen. Soms onthouden ze seks om een ​​partner te straffen voor iets wat ze niet leuk vonden.

Heb je de prullenbak niet buiten gezet? Nou, verwacht geen actie vanavond.

Heb je niet die ketting voor me gekocht die ik wilde? Je zult me ​​niet naakt zien totdat je dat doet.

Het onthouden van seks is niet altijd een groot probleem in een gezonde relatie. Dus als je partner het alleen maar doet om je te plagen of als ze aan het spelen zijn, is dat oké en hoef je je er geen zorgen over te maken.

Het is ook begrijpelijk als ze ergens echt boos op zijn en ze tijd nodig hebben om de woede los te laten voordat ze zich comfortabel genoeg kunnen voelen om seks te hebben.

Maar het wordt een probleem wanneer ze seks onthouden puur om je te straffen of om iets uit je te krijgen.

Om erachter te komen of dit manipulatie is, of dat je partner echt boos op je is, moet je een klein empathisch hoedje opzetten en proberen te zien hoe je zou reageren als je in hun situatie zou zijn.

Heb je tegen ze gelogen over iets groots en hebben ze het gevoel dat ze je nu niet kunnen vertrouwen?

Als dat zo is, is het begrijpelijk dat ze nu geen seks willen omdat ze je niet vertrouwen. Geef ze wat tijd en luister naar ze. Probeer het probleem te bespreken en samen tot een oplossing te komen. Behandel ze met respect en begrip en ze zullen je snel weer vertrouwen.

Zijn ze boos omdat je ze niet het verjaardagscadeau hebt gegeven dat ze wilden?

Als dat zo is, is de kans groot dat ze je alleen maar willen voor geld en je proberen te trainen om te doen wat ze willen.Adverteren

7. De levenscontroller

Dit soort manipulatie is subtiel. Omdat je niet eens door hebt dat ze je manipuleren. Het zal voelen alsof ze je helpen. Maar in werkelijkheid zullen ze je leven beheersen en het vormen zoals ze het willen.

Laat me duidelijk zijn, gezonde stellen ondersteunen elkaar en helpen elkaar belangrijke levensbeslissingen te nemen. Maar sommige mensen brengen dit naar het volgende niveau waar het versmelt met manipulatie.

Als je een partner hebt die alle aspecten van je leven beheerst, zul je je uiteindelijk niet meer jezelf voelen en het gevoel hebben dat je het leven van iemand anders leeft. Het is een goed idee om ze te confronteren en erover te praten voordat je een hekel aan ze krijgt en in een slechte breuk terechtkomt.

Hoe om te gaan met manipulatie in een relatie?

Omgaan met manipulatie in een relatie komt neer op 3 dingen:

1. Introspectie

De eerste stap, introspectie, is om in jezelf te kijken en jezelf af te vragen of je iets hebt gedaan dat deze manipulatie rechtvaardigt.

Heeft je partner geprobeerd met je te praten en negeerde je hem?

Heb je bepaalde behoeften verwaarloosd waarover je partner je heeft verteld?

En nog belangrijker, heb je een soort van manipulatie gedaan waardoor je partner in ruil daarvoor heeft gemanipuleerd?

Het is belangrijk om eerlijk tegen jezelf te zijn. Als je het niet zeker weet, kan het helpen om met iemand die dicht bij je staat te praten en hun mening over het onderwerp te krijgen. Als je ervoor kiest om het met iemand te bespreken, zorg er dan voor dat je diegene een onbevooroordeeld beeld geeft van wat er is gebeurd.

2. Intentie en empathie tonen

De tweede stap is het uitzoeken van de intentie van je partner. Met andere woorden, het is om jezelf in hun schoenen te plaatsen en te proberen te voelen wat ze voelden. Je doel hier is om te proberen ze te begrijpen en erachter te komen waar ze vandaan komen.

Is je partner manipulatief omdat ze onzeker zijn en niet weten hoe ze goed moeten communiceren? Of is het dat ze gewoon boos zijn over iets serieus en deze manipulatie is gewoon een manier om wat validatie van je te krijgen?Adverteren

Als u niet zeker bent van hun bedoelingen, kunt u het beste geen aannames doen. Praat er in plaats daarvan gewoon met hen over.

Als je met ze praat, zorg er dan voor dat je het doet met de bedoeling ze te begrijpen en tot een conclusie te komen; hen niet de schuld te geven en moreel hoger te komen.

3. Communicatie

De derde stap, communicatie, is de belangrijkste stap van allemaal.

Met de juiste communicatie kun je vrijwel elk probleem in je relatie oplossen. Het is mogelijk dat u de kindertijdproblemen van uw partner en slechte gewoonten die in de loop der jaren zijn ontstaan, niet kunt oplossen. Maar je kunt deze problemen aan het licht brengen en een manier bedenken om ze samen aan te pakken.

Onthoud dat wanneer u ervoor kiest om te communiceren, dit duidelijk moet zijn en met de bedoeling het probleem op te lossen. Het is het beste om de onderstaande sjabloon te volgen wanneer u een manipulatieprobleem aanpakt.

Toen je [de exacte manipulatieve actie] deed, voelde ik me losgekoppeld van je omdat het aanvoelt als manipulatie en dat betekent dat je me niet genoeg vertrouwt om rechtstreeks te communiceren. Ik wil dat deze relatie werkt en ik wil dat we beter communiceren. Ik wil echt begrijpen waarom je het deed. Is het omdat [je gok van hun bedoeling]?

Als je partner boos wordt, herinner hem er dan aan dat je van hem houdt, en probeer hem niet de schuld te geven of hem minder te laten voelen. Je wilt ze gewoon begrijpen en ervoor zorgen dat jullie allebei met elkaar kunnen communiceren.

Als ze niet bereid zijn om aan de problemen te werken en erover te praten, zelfs niet nadat ze het meerdere keren hebben geprobeerd, dan is de kans groot dat je partner niet bereid is om te leren en te groeien. En je moet serieus overwegen om zo'n relatie te beëindigen.

Laatste gedachten

Manipulatie kan veranderen in een toxisch gedragspatroon in de relatie. Het is het beste om manipulatie zo snel mogelijk aan te pakken. Hoe langer je het negeert, hoe moeilijker het zal zijn om het gedrag te erkennen en te veranderen.

Het zal van beide partners enige inspanning vergen om giftige manipulatie in jullie relatie kwijt te raken. Als een partner niet bereid is om de moeite te nemen, kun je het beste overwegen de relatie te beëindigen.

Uitgelichte foto tegoed: Ashley Schulze via unsplash.com Adverteren

Referentie