Kokoswater is de ultieme dorstlesser en biedt een smakelijk alternatief voor water. Deze pure vloeistof zit boordevol voedingsstoffen die een scala aan gezondheidsvoordelen opleveren. Hier zijn 8 voordelen van kokoswater die verklaren waarom het zo populair is geworden:

1. Hulp bij inspanningen om gewicht te verliezen.

Het vetgehalte in kokoswater is extreem laag, dus royale hoeveelheden kunnen worden geconsumeerd zonder de angst om meteen de kilo's aan te pakken. Het onderdrukt ook de eetlust en geeft je een verzadigd gevoel door zijn rijke karakter.

2. Perfecte huid.

Adverteren

Voor mensen met acne of andere onvolkomenheden op het huidoppervlak, kan plaatselijke toepassing van kokoswater een grote afstand gaan, omdat het het vermogen heeft om de huid op te ruimen en vervolgens te versterken. Het hydrateert ook de huid van binnenuit als het oraal wordt ingenomen en elimineert grote hoeveelheden olie. Dit verklaart waarom producten als gezichtscrèmes, shampoos, conditioners en lotions die sporen van kokosextract bevatten, effectiever zijn.

3. De ultieme remedie tegen kater.

De volgende keer dat je het overdrijft en meer drinkt dan je buik aankan, drink dan kokoswater om je maag te kalmeren. Het zal ook die essentiële elektrolyten vervangen die het lichaam verlaten als u last heeft van frequent urineren en braken.

4. Vergemakkelijkt de spijsvertering.

Adverteren

Als je constant moeilijkheden ondervindt tijdens het verteringsproces, kan kokoswater een bron van verlichting zijn. Vanwege de hoge vezelconcentratie helpt het bij het voorkomen van indigestie en vermindert het het optreden van zure reflux.

5. Verhoogt de hydratatie.

De ingrediënten in kokoswater zijn veel effectiever in het hydrateren van het menselijk lichaam dan die van sport- en energiedrankjes. Tijdens zware inspanning of langdurige fysieke activiteit verliest het menselijk lichaam mineraalrijke vloeistoffen. Kokoswater is echter een uitstekend vervangingsmedium met 294 mg kalium en 5 mg natuurlijke suiker per glas, in tegenstelling tot uw favoriete sportdrank die slechts de helft van het kaliumgehalte en vijf keer de hoeveelheid verwerkte suiker bevat. Bovendien is het natriumgehalte slechts 25 mg, wat relatief laag is in vergelijking met de 41 en 20 mg die respectievelijk in sportdranken en energiedranken worden aangetroffen.

6. Verlaagt de bloeddruk.

Adverteren

In veel gevallen kan een onevenredig niveau van elektrolyten leiden tot hoge bloeddruk. Omdat kokoswater een voldoende hoeveelheid van elk bevat, kan het worden gebruikt als evenwichtsmechanisme. In sommige gevallen wordt aanbevolen om aan het begin van elke dag kokoswater te drinken om de balans van deze elektrolyten te bevorderen.

7. Rijk aan voedingsstoffen.

In tegenstelling tot andere dranken op de markt, bevat kokoswater vijf essentiële elektrolyten die in het menselijk lichaam aanwezig zijn. Deze omvatten: calcium, magnesium, fosfor, kalium en natrium. Vanwege de unieke samenstelling kan kokoswater worden genoten door mensen met verschillende medische aandoeningen.

8. Compatibel met menselijk bloed.

Adverteren

Omdat het isotoon is voor menselijk plasma, kan kokoswater in extreme noodsituaties worden gebruikt om het menselijk lichaam snel te hydrateren als het intraveneus wordt toegediend. Het is niet ongebruikelijk dat de drank in armere derdewereldlanden wordt gebruikt om mensenlevens te redden.

Hoeveel moet je consumeren?

Kokoswater kan worden genoten als een op zichzelf staande drank of in combinatie met een ander vloeibaar product. Er is geen vaste regel met betrekking tot de hoeveelheid die dagelijks moet worden geconsumeerd, maar experts van de Mayo Clinic raden u ten zeerste aan om een ​​actieve levensstijl te overwegen als u grote hoeveelheden kokoswater consumeert, aangezien elke portie van 8 ounce vergezeld gaat van 45 tot 60 calorieën.

Als je op zoek bent naar de perfecte verse kokosnoot om van te genieten, zorg er dan voor dat je die met een harde bruine schil uit de buurt blijft, want dit is een indicatie dat het volwassen is. Zoek in plaats daarvan naar degenen die aan de buitenkant jong en groen zijn, omdat ze meestal een grote voorraad van de eigenlijke kokoswatersubstantie bevatten. Om het uit te testen, schudt u de kokosnoot eenvoudig op en neer om te meten hoeveel vloeistof het bevat.Adverteren