Hoe lang is het geleden dat je goed hebt gehuild? Sommige mensen zien tranende ogen als een teken van zwakte, maar confronteren je emoties ( vooral de niet-zo-mooie) vereist kracht in de vorm van kwetsbaarheid. Pak een tissue als dat nodig is en lees verder om 10 verrassende te ontdekken voordelen van huilen .

Kwetsbaar zijn helpt je om contact te maken met anderen.

Geen tranen bij de schrijver, geen tranen bij de lezer. Geen verrassing bij de schrijver, geen verrassing bij de lezer. – Robert Frost

Ik weet dat je misschien bang bent om aan een vriend of partner te vertellen hoe je je echt voelt ( vooral als je toevallig zo overstuur bent dat je wilt huilen). Maar kwetsbaar zijn is de beste manier om dichter bij een ander te komen. Als alles niet in orde is, zeg dan niet dat het zo is. Als je wilt huilen (en je comfortabel genoeg voelt bij deze persoon om dat te doen), laat het dan gewoon gaan. Natuurlijk, sommige mensen vinden het misschien niet leuk, maar degenen die er toe doen, zullen waarderen hoe open je bent.

Door je gevoelens onder ogen te zien, kom je verder in het leven.

Mannen moeten leven en creëren. Leef tot tranen toe. - Albert Camus

Het is ontzettend verleidelijk om op veilig spelen in het leven, maar als je niet af en toe een risico neemt, kun je niet veel opwinding of persoonlijke groei verwachten. Het is niet gemakkelijk om jezelf in een nieuwe situatie te plaatsen waar gevoelens en emoties aan verbonden zijn ( bijvoorbeeld: een nieuwe relatie beginnen nadat u in uw laatste emotioneel beschadigd bent geraakt), maar alleen omdat het niet gemakkelijk is, wil nog niet zeggen dat je het niet moet doen. Als je harde gevoelens overhoudt van verloren liefde, confronteer ze dan zonder angst. Probeer niet weg te rennen en je te verbergen voor hoe je je voelt. Wees stil en geniet ervan. Hoe eerder je je verleden onder ogen ziet, hoe sneller je vooruit kunt naar een betere toekomst.Adverteren

Het uiten van je emoties helpt je creatief te zijn.

Ik huil heel gemakkelijk. Het kan een film zijn, een telefoongesprek, een zonsondergang - tranen zijn woorden die wachten om geschreven te worden. – Paulo Coelho

Ben je een kunstenaar of schrijver? Als dat zo is, heb je misschien gemerkt dat je grootste worstelingen in het leven een manier hebben om in je kunst terecht te komen. Mijn meest goed ontvangen blogs en artikelen zijn zonder meer de meest persoonlijke. Ik denk dat dit komt omdat openstelling een schrijver humaniseert in de ogen van zijn lezers. Maar het is best moeilijk om de moed te vinden om jezelf uit te drukken zonder filter als je jezelf er niet eens toe kunt brengen om je gevoelens onder ogen te zien.

Wat je ook doormaakt, wees sterk en ga ermee om.

Ga maar huilen als dat nodig is.

Op zoek naar een verdere uitgave?Adverteren

Vraag jezelf, Hoe kan ik uitdrukken wat ik net heb meegemaakt? h op een manier die zal helpen of anderen inspireren?

Spoiler Waarschuwing Ik wed dat je zult ontdekken dat heel veel mensen precies weten hoe je je voelt (en zo blij zullen zijn dat je attent genoeg was om hen te helpen).

Door je tranen los te laten, kun je gifstoffen wegspoelen.

Huilen is reinigend. Er is een reden voor tranen, geluk of verdriet. - Dionne Warwick

Een studie uitgevoerd door Dr. William H. Frey II in het St Paul-Ramsey Medical Center wees uit dat stressgerelateerde tranen en tranen veroorzaakt door fysieke irriterende stoffen ( denk aan het snijden van een ui) zijn niet één en hetzelfde . Tranen die worden veroorzaakt door stress helpen je lichaam zich te ontdoen van vervelende chemicaliën die cortisol (het stresshormoon) verhogen. Met andere woorden: je voelt je een stuk beter nadat de emotionele stortbui voorbij is.

Door je bagage los te laten, kun je een einde maken aan het lijden.

Maar een zeemeermin heeft geen tranen, en daarom lijdt ze zoveel meer. - Hans Christian Andersen, De kleine Zeemeermin

Wil je liever je gevoelens onder ogen zien zonder angst of doen alsof alles in orde is terwijl dat niet zo is? Natuurlijk kan de eerste optie tijdelijk comfort bieden, maar doen alsof problemen niet bestaan, vertraagt ​​alleen het onvermijdelijke. Je kunt niet voor altijd wegrennen en je verbergen voor hoe je je voelt, hoe hard je ook probeert. Het dragen van al die bagage is schadelijk voor je emotionele gezondheid, dus het is in je eigen belang om te huilen als dat nodig is. Hoewel dit niet per se je problemen oplost, kan het je helpen om ermee in het reine te komen .

Huilen helpt je om met stress om te gaan.

...je weet dat een goede, lange huilsessie je vaak een beter gevoel kan geven, zelfs als je omstandigheden niet zijn veranderd.- Lemony Snicket

Uit het Huffington Post-artikel, Stressverlichting: waarom huilen emotioneel welzijn ondersteunt

Professor Roger Baker, een klinisch psycholoog en gastprofessor aan de Bournemouth University, vertelde de Britse Dagelijkse mail dat huilen de transformatie is van leed in iets tastbaars, en dat het proces zelf helpt om het gevoel van trauma te verminderen.

Heb je je ooit verdrietig gevoeld zonder reden? Emoties zijn niet altijd logisch. Door je emotie je te laten beheersen, of dat nu uitmondt in huilen of niet, kan je helpen de reden achter je tranen te vinden. En wanneer u zich bewust bent van het probleem dat uw aandacht vereist, bent u vrij om een ​​tegengif te vinden voor de stress die u kwelt.Adverteren

Huilen helpt je om een ​​verlies te verwerken.

Huilen is de diepte van verdriet verminderen. –William Shakespeare

Het verliezen van een familielid, vriend, partner of huisdier is een van de ergste dingen die iemand ooit kan doormaken. In dit soort situaties zijn woorden niet voldoende. Soms is het enige wat je kunt doen: knuffel iemand van wie je houdt en laat de tranen stromen.

Als je goed huilt, voel je je beter.

Wat zeep is voor het lichaam, zijn tranen voor de ziel. – Joods spreekwoord

Uit een onderzoek aan de Universiteit van Florida bleek dat:huilen is effectiever dan welk antidepressivum dan ook op de markt. Een goede huilbui verbeterde de stemming van 88,8% van de huilers, waarbij slechts 8,4% aangaf dat ze zich slechter gingen voelen door te huilen.

Niet bang zijn om te huilen maakt je sterk.

Er is een heiligheid in tranen. Ze zijn niet het teken van zwakte, maar van macht. Ze spreken welsprekender dan tienduizend talen. Zij zijn de boodschappers van overweldigend verdriet, van diep berouw en van onuitsprekelijke liefde. – Washington Irving

Ik hoop dat het lezen van deze voordelen van huilen je helpt om positiever met je emoties om te gaan. Wees niet bang om er zwak uit te zien, want er is een sterk persoon voor nodig om te huilen.

Kun je je een keer herinneren dat je tot tranen toe geroerd was, maar je daarna een stuk beter voelde? Als dat zo is, hoor ik er graag alles over in de reacties.