Hazelnoten zijn niet alleen heerlijk; ze zijn verrassend voedzaam. Net als bij andere voedingsmiddelen in de notenfamilie, bevatten hazelnoten onverzadigd vet en zijn ze extreem rijk aan eiwitten en vitamines. Ze kunnen rauw, geroosterd, in een pasta of als bakolie worden gegeten. Hazelnoten zijn ook enorm populair in koffiecreamers en fancy likeuren. Eet je weg naar meerdere gezondheidsvoordelen met hazelnoten. Met hun chocolade- en nootachtige smaak zijn hazelnoten een geweldige aanvulling op elk dieet.

Maar waarom hazelnoten?

De hazelnoot heeft een langwerpige vorm en is iets kleiner dan een eikel. Hazelnoten worden ook vaak gebruikt in praline, een lekkernij gemaakt van noten en suikersiroop. Praline smaakt naar chocolade en hazelnoten versterken de smaak. Hazelnootpasta kan alleen, op bananen of als sandwich worden gegeten. Het is vooral voedzaam als er pindakaas wordt toegevoegd.

Deze kleine noot is een krachtpatser van voedingswaarde. Inheemse Amerikanen voegden de noot toe aan een thee om netelroos te genezen en koorts te verminderen. De schors kan worden gebruikt als een kompres om wonden te sluiten, tumoren en zweren te behandelen, zo wordt aangenomen. Je kunt hazelnootolie op de huid gebruiken als vochtinbrengende crème en zonnebrandcrème. Het wordt vaak gebruikt in aromatherapie en massage. Omdat het eetbaar is, kan de olie ook als saladedressing worden gebruikt.Adverteren

Hier is een lijst van enkele van de verrassende voordelen van hazelnoten:

1. Heerlijke hartgezondheid

Is het niet heerlijk als iets lekker is en goed voor je is? Deze omschrijving past bij hazelnoten. De onverzadigde vetten verlagen de LDL's, het slechte cholesterol, in het bloed. Het verlagen van LDL's betekent het verlagen van het risico op hartaanvallen en beroertes.Adverteren

2. Eetbare kankerpreventie

Vanwege de rijkdom aan vitamine E tonen voorlopige studies aan dat hazelnoten de groei van kanker in de blaas en andere gebieden kunnen remmen. Hazelnoten zijn ook magnesiumrijk. Het is aangetoond dat de consumptie van hazelnoten een positief effect heeft op enzymen in de mitochondriën.

3. Verbeterde spieren

Hazelnoten zitten boordevol eiwitten en voeden je spieren. Bouw kracht op door spieren aan uw dieet toe te voegen. Meer spieren betekent dat vet sneller wordt verbrand, en de meeste mensen kunnen gemakkelijker een gezond gewicht verliezen of behouden.Adverteren

4. Hartige huidgezondheid

Verrijkt met vitamine E, helpen hazelnoten beschermen tegen de gevaarlijke ultraviolette stralen van de zon. Voordelen worden ook behaald door bescherming tegen huidkanker en het omkeren van de effecten van huidveroudering. Wie wist dat gezond worden zo geweldig kon smaken?

5. Verrukkelijke botgezondheid

Adverteren

Magnesium is essentieel bij het opbouwen van gezonde botten en gelukkig zijn hazelnoten erg rijk aan magnesium. Er ontstaan ​​nieuwe botten en oude botten worden versterkt. Dit is vooral belangrijk voor oudere vrouwen die risico lopen op osteoporose.

6. Aangename gezondheid voor het zenuwstelsel

Hazelnoten geven ook een verrassende lift aan het zenuwstelsel. Seratonine, melatonine en epinefrine hebben allemaal invloed op de stemming en de slaapcyclus. De vitamine B6 in hazelnoten verrijkt deze chemische verbindingen in de hersenen.

7. Uitstekende spijsvertering

Magnesiumrijke hazelnoten worden gecrediteerd voor de vertering van vetzuren en slechte cholesterol. Er worden enzymen geproduceerd die eiwitten en koolhydraten verder metaboliseren. Een hoog vezelgehalte helpt ook bij de spijsvertering en de gezondheid van de dikke darm.Adverteren

8. Smakelijke antioxidanten

Antioxidanten spelen een zeer belangrijke rol in de algehele gezondheid. Vrije radicalen zorgen ervoor dat de cellen niet goed worden geoxygeneerd en als gevolg daarvan treedt ziekte op. Een opeenhoping van vrije radicalen veroorzaakt een domino-effect in het lichaam, infecteert andere cellen en leidt tot ernstige ziekten.

9. Rijk aan vitamine B

Hazelnoten zorgen voor een gezonde uitbarsting van benodigde energie in het lichaam. Bovendien spelen deze voordelen een belangrijke rol bij het metabolisme en de spijsvertering. Vitamine B komt van nature voor in hazelnoten en helpt bij gewichtsverlies en gezond gewichtsbehoud.