Een maagklachten is niet leuk om mee om te gaan, maar dat betekent niet dat je meteen naar een pillendoosje moet gaan voor verlichting. Hier zijn 20 natuurlijke manieren om maagpijn te verlichten ( geen ongewenste bijwerkingen inbegrepen!).

1. Gember

Schil en rasp wat verse gember uit je supermarkt en meng het met wat geperst limoensap en een eetlepel honing voor een smakelijke traktatie die verlichting zal bieden. Er zijn ook veel gemberthee beschikbaar als je de voorkeur geeft aan een eenvoudigere oplossing die niet veel voorbereiding vereist.

2. Appelciderazijn

Meng een eetlepel appelciderazijn met een kopje water. Als de smaak te sterk is, voeg dan een eetlepel honing toe ( ligt het aan mij of maakt honing alles beter?) .Adverteren

3. Bananen

Deze wondervrucht bevat de polysacharide pectine die helpt bij het produceren van natuurlijke ( minder vloeibaar) stoelgang.

4. Pepermunt

Volgens een studie van de Universiteit van Maryland , kan pepermunt verlichting bieden van praktisch elke maagaandoening die je maar kunt bedenken. Pepermunt helpt bijvoorbeeld bij indigestie door de maagspieren te kalmeren, zodat uw voedsel gemakkelijker kan worden verteerd.

5. Kamille

Heb je iets gegeten dat niet met je maag overeenkwam? Drink een kopje kamillethee en geniet van de ontstekingsremmende eigenschappen die je zouden moeten helpen je beter te voelen.Adverteren

6. Witte rijst

Zetmeelrijk voedsel zoals rijst zal het slijmvlies van je maag bedekken, relatief gemakkelijk verteren en je wat verlichting bieden.

7. Verbrande toast

Als je wakker wordt met een zere maag, ga je gang en maak je ochtendtoast klaar, maar verbrand hem met opzet. de char ( verbrand gedeelte) zal de gifstoffen absorberen die uw probleem veroorzaken. Als de smaak je doet zeggen eww, voeg dan gewoon een beetje gelei of honing toe en je merkt het niet eens.

8. Yoghurt

Als u lactose-intolerant bent, negeert u dit punt. Eet anders een kom yoghurt vanwege de probiotische eigenschappen. Probiotica zijn levende bacteriën die uw ongemak verlichten en uw immuniteit tegen ziekte versterken.Adverteren

9. Zuiveringszout

Giet een lepel baking soda in een glas water. Verwacht een boer om aan je lippen te ontsnappen, wat hopelijk de maagdruk zal verlichten. Dit mengsel geeft een effect dat vergelijkbaar is met antacida, maar zonder ongewenste bijwerkingen. Knijp eventueel een beetje citroen uit naar smaak.

10. Cayenne

Het zal je misschien verbazen dat ik zou aanraden een hete peper te eten om maagpijn te verlichten, maar volgens een onderzoek aan NYU , kan cayennepeper verlichting bieden van maagpijn, een opgeblazen gevoel en misselijkheid.

11. Appelmoes

Appelmoes biedt een hoge dosis vezels die ervoor zorgen dat het probleemvoedsel door je spijsverteringskanaal gaat. Als je last hebt van diarree, is natuurlijke appelmoes misschien wel de beste keuze.Adverteren

12. Warmte

Pak een fles heet water of een verwarmd kussentje en breng het aan op je buik. Dit zal de bloedsomloop en de bloedstroom in uw buik verhogen ( plus de warmte zal een geruststellende afleiding zijn van die pijn).

13. Water

Als je buikpijn een symptoom is van die gekke nacht aan de bar, is veel van je probleem te wijten aan hoe uitgedroogd je moet zijn, dus je moet drinken ( ook al is dat het laatste wat je wilt doen). Blijf uit de buurt van cafeïnehoudende dranken die uw probleem alleen maar vergroten.

14. Soep

De vloeistof in een hete kom soep helpt je gehydrateerd te blijven en is licht verteerbaar. Ga je gang en voeg wat crackers toe, want ze zullen gemakkelijk naar beneden gaan en je wat broodnodige energie geven.Adverteren

15. Wees bewust

Door een bewuste eter te worden, kun je een gelukkiger toekomst creëren met voedsel dat vrij is van de maagpijn waar je last van hebt. Maagpijn is meestal het gevolg van te veel eten, te snel eten of de verkeerde dingen eten. Als je maag regelmatig van streek is, begin dan met een voedingsdagboek. Schrijf op welke voedingsmiddelen je eet en hoe je je daarbij voelt ( d.w.z. blij/energiek/vervuld/gevoed of verdrietig/moe/onvervuld/beroofd). Het probleemvoedsel zou snel duidelijk moeten worden, dus ga je gang en vervang ze door betere opties die ervoor zorgen dat je ( en je maag ) vrolijk. Als je vandaag je relatie met eten wilt verbeteren, bekijk dan deze lijst met meer dan 100 snelle en gemakkelijke gezonde voedingsmiddelen.

Kent u andere handige huismiddeltjes die maagpijn verlichten? Zo ja, reageer hieronder.