BEWUSTE GEEST VERSUS ONDERBEWUSTZIJN: HOE DEZE TE VERBETEREN?

De geest is een van de meest fascinerende en krachtige aspecten van onszelf. Het is sterker dan elke supercomputer die we ooit hebben gemaakt en kan praktisch een oneindige hoeveelheid informatie opslaan.

Hoe we toegang krijgen tot al die informatie komt voort uit de niveaus van de geest. Er zijn er in totaal drie, maar hier zal de nadruk liggen op de relatie tussen onze bewuste geest en onze onderbewuste geest. Door te ontdekken wat er in ons hoofd omgaat, kunnen we onze doelen het beste bereiken door de verschillende geesten aan te boren.

Inhoudsopgave

Bewuste geest versus onderbewuste geest
Hoe de bewuste en onderbewuste geest te verbeteren?
Laatste gedachten
Meer tips over de niveaus van de geest

Bewuste geest versus onderbewuste geest

Om de verschillen zo goed mogelijk te ontdekken, helpt het eerst om de verschillende niveaus van de geest te begrijpen. Daarvoor wenden we ons tot Sigmund Freud, de man die het concept heeft opgericht.

In zijn theorie gebruikte hij de analogie van de ijsberg en dat het idee dat de geest drie delen van deze ijsberg zou kunnen vormen.

De bewuste geest is het ijs boven het water. Dit vormt slechts een klein deel van de ijsberg, aangezien het meeste ijs onder water ligt.

Alles onder water is opgedeeld in nog twee delen. Het voorbewuste is alles onder de waterlijn, terwijl het onderbewuste er ver onder ligt.

Deze analogie is op het eerste gezicht misschien niet zo logisch, maar als je kijkt naar Freuds gevolgtrekkingen van wat elke geest doet, kan er enige waarheid worden gevonden.

De bewuste geest is waar al onze gedachten, gevoelens, hoop en herinneringen zijn opgeslagen. Dit is het deel dat we gebruiken om te denken en te praten. Terugkomend op de ijsberg-analogie, kun je zeggen dat dit allemaal dingen zijn die weinig inspanning vergen om te zien.
De voorbewuste geest is alles dat niet in de voorhoede van onze geest staat, maar dat we met een beetje moeite naar de oppervlakte kunnen brengen.
De laatste is het onderbewustzijn, dat gevoelens, driften en herinneringen opslaat die buiten onze bewuste geest liggen. Dit zijn meestal dingen die we onderdrukken, zoals pijn, angsten of conflicten. Deze gebeurtenissen sturen ons algemene gedrag, onze motieven en onze beslissingen.

Verschillen in mening

Zoals je kunt zien, bevinden de bewuste geest en onderbewuste geest zich op verschillende niveaus en slaan ze verschillende stukjes informatie op. Er zijn echter andere verschillen. De grootste zijn de verschillen in meningen.

Dit verwijst naar het feit dat zowel de bewuste geest als de onderbewuste geest verschillende overtuigingen hebben.^[1] Adverteren

Net als bij dieren, bevinden veel van onze besluitvormingsfactoren zich onder de oppervlakte. Een dier besluit niet om te vliegen of te jagen of te slapen of te vechten op de manier waarop we veel van onze eigen keuzes maken over wat te doen - het volgt gewoon de instructies die uit de onderbewuste delen van zijn hersenen komen.

Dit soort instructies komen tot ons vanuit dezelfde delen van onze hersenen, soms om goede evolutionaire redenen en soms ten nadele van ons. Onze onderbewuste angsten en verlangens sturen onze motivaties en acties door middel van emoties zoals liefde, angst en inspiratie. Het is fysiologisch. Liefde is bijvoorbeeld een cocktail van chemicaliën (zoals oxytocine) die wordt uitgescheiden door de hypofyse.

Terwijl sommige onderbewuste delen van onze hersenen gevaarlijk dierlijk zijn, zijn andere slimmer en sneller dan onze bewuste geest. Onze grootste inspiratiemomenten komen vaak uit ons onderbewustzijn. We ervaren deze creatieve doorbraken wanneer we ontspannen zijn en niet proberen toegang te krijgen tot het deel van de hersenen waarin ze zich bevinden, wat over het algemeen de neocortex is. Als je zegt dat ik net aan iets dacht, merkte je dat je onderbewustzijn je bewuste geest iets vertelde. Met training is het mogelijk om deze communicatiestroom te openen.

Dus hoewel onze geest verschillende perspectieven heeft, is er het potentieel voor hen om samen te werken.

Dit is in dezelfde lijn als het uitstellen van een taak alleen voor jou om een idee voor een gloeilamp te krijgen. Dat idee kwam niet ergens specifiek vandaan, maar eerder uit je onderbewustzijn.

Een ander voorbeeld om te overwegen zijn scenario's waarin gebeurtenissen in strijd zijn met gevestigde overtuigingen.

Stel bijvoorbeeld dat u de overtuiging hebt dat u geen echte, langdurige relaties met andere mensen kunt aangaan. Elke gebeurtenis die anders zou kunnen suggereren, zal je geest min of meer in een spiraal brengen.

Stel je voor dat je naar een meet-and-greet gaat voor je werk. Mensen met die overtuiging zouden opzettelijk vermijden om met mensen te praten, of ze zullen het bij small talk houden, niet echt op zoek naar een band met mensen.

Dit gedrag is gerechtvaardigd omdat ze in hun hoofd alles zullen doen om zichzelf te ontmoedigen of om zichzelf te saboteren om een vriend te maken.Adverteren

Dit gebeurt allemaal omdat ze slechte ervaringen of gedachten hadden die verband houden met hun sociale vaardigheden.

Actief versus passief

Het laatste verschil is hoe betrokken elk deel van onze geest is, en de beste manier om het uit te leggen is aan de hand van een voorbeeld waar we ons allemaal mee kunnen identificeren.

Heb je soms het gevoel dat je niet in slaap kunt komen omdat je gedachten afdwalen?

Een deel van de reden hiervoor is te wijten aan het onderbewustzijn. Wanneer je in slaap valt, rust je bewuste geest; je onderbewustzijn is dat echter niet.

In feite valt je onderbewustzijn nooit in slaap. Het werkt de hele dag, elke dag controleert het uw lichaam, ademhaling en onderhoudt de orgaanfunctie en celgroei.

Ons onderbewustzijn is de reden waarom dromen we en waarom we ons alleen levendige details van die droom kunnen herinneren.

Op deze manier is het onderbewustzijn passief. Het blijft werken, maar vaak zonder dat we het weten. Maar we kunnen die verbinding natuurlijk verdiepen.

Hoe de bewuste en onderbewuste geest te verbeteren?

Nu je beter begrijpt wat elke geest doet, is de volgende stap voor ons om de verbinding tussen onze geesten te verbeteren. Er zijn een aantal manieren waarop je deze verbinding kunt verbeteren, en de meeste komen voort uit gewoonten die je bewuste geest kan creëren om je onderbewustzijn in de loop van de tijd te versterken.

1. Denk aan het milieu

Hoewel we voor onze eigen mondiale omgeving moeten zorgen, is onze interne omgeving ook belangrijk. De kans is groot dat de meeste mensen geen rekening hebben gehouden met de omgeving van hun onderbewustzijn.Adverteren

Dit is belangrijk omdat, nogmaals, ons onderbewustzijn altijd actief is en alles absorbeert

Overtuigingen komen niet uit het niets. Onze overtuigingen groeien op basis van de informatie die we zien, de conclusies die we trekken en de manier waarop we deze vergelijken met de rest van onze realiteit. Dit doen we constant.

De vangst hiervan is dat onze dagelijkse omgeving een golf van emoties heeft. De meest prominente is negativiteit en strijd.

Het is deprimerend als we het consumeren, maar het beïnvloedt ons gedrag in de loop van de tijd. Om deze reden is het belangrijk om je bewust te zijn van wat je qua informatie consumeert.

Luister niet naar het nieuws, tenzij dat nodig is. Breng geen tijd door met degenen die je naar beneden halen of giftig zijn. Focus meer op positieve informatie via verschillende media.

2. Visualiseer meer

Onthoud dat ons onderbewustzijn de geest is achter ons dromen. Als het dat kan, is het logisch dat het onderbewustzijn van afbeeldingen houdt.

De beste manier om foto's van ons bewuste naar het onderbewustzijn te sturen, is door middel van visualisatie .

Het idee is om een kleine hoeveelheid tijd - ongeveer 15 minuten per dag - te besteden aan het afbeelden van positieve scènes van jou en je levenservaringen.

U kunt alles visualiseren wat u maar wilt, zoals vakanties, bevredigende relaties, sporten en meer.Adverteren

Het idee is om dit consequent te doen, en na verloop van tijd zullen deze afbeeldingen alle negatieve gedachten die je over die aspecten hebt gaan vervangen. Alle angsten, twijfels of zorgen zullen langzaam wegspoelen.

Visualiseer voor meer effect ook sterke positieve emoties. Als u zich bijvoorbeeld zorgen maakt over het trainen in een sportschool, visualiseer dan uw training. Visualiseer hoe u zich aan het einde ervan zult voelen of hoe u zich zult voelen wanneer u uw gezondheidsdoel bereikt.

3. Affirmaties

De laatste methode waar ik het over wil hebben is: bevestigingen . Deze techniek is vergelijkbaar met visualisatie, maar hier concentreer je je op woorden en gedachten. Zoals ik hierboven al zei, worden alle informatie en gedachten opgenomen in ons onderbewustzijn.

Als we regelmatig positieve woorden inbrengen, zal ons deuntje in de loop van de tijd veranderen.

Met affirmaties zijn er enkele regels die moeten worden doorlopen om deze effectief te laten werken:

Gebruik de tegenwoordige tijd

Op zoek naar meer zelfvertrouwen? Zeg tegen jezelf, ik ben ervan overtuigd. Zelfs als je niet zeker bent, kun je je onderbewustzijn voor de gek houden omdat het de toekomst niet kan voorspellen. Het kent alleen dit moment. Houd je ook alleen aan positieve uitspraken.

Koppel je woorden aan gevoelens

Ook al is de gemaakte verklaring op dit moment misschien onjuist, een grote motivator herinnert ons eraan hoe we ons zullen voelen met deze nieuwe realiteit. Als je een betere gezondheid wilt, begin dan met het binnenbrengen van emoties waardoor je je gezond voelt.

Herhaal het proces

Dit moet je niet alleen dagelijks doen, maar het helpt ook om ze in de loop van de dag te herhalen.

Laatste gedachten

De verbinding tussen de twee geesten is krachtig en het aanbrengen van kleine veranderingen in levensstijl kan in de loop van de tijd van invloed zijn op je houding en leven. Dat is duidelijk als je kijkt naar hoe onze bewuste geest versus onderbewuste geest functioneren.Adverteren

Onthoud dat onze bewuste geest de actieve geest is en dingen voor elkaar zal krijgen. Het is onze frontlinie. Al die tijd kijkt ons onderbewustzijn constant om zich heen, absorbeert alles wat het kan en formuleert onze realiteit. Voed deze twee goed, en je kunt je leven veranderen.