De behoeftehiërarchie van Maslow is een motivatietheorie die vijf categorieën van menselijke behoeften opsomt die individueel gedrag dicteren. Deze vijf categorieën verwijzen naar fysiologische behoeften, behoefte aan veiligheid, behoefte aan liefde en erbij horen, behoefte aan waardering en behoefte aan zelfverwezenlijking.^[1]

Motivatie speelt een grote rol bij atletische coaching. Ik heb 44 jaar basketbal gecoacht en elke dag op de training probeerde ik onze atleten te motiveren om hun best te doen. In dit artikel zal ik de hiërarchie van Maslow en vijf behoeften vanuit een atletisch perspectief onderzoeken.

1. Fysiologische behoeften

Deze behoeften vertegenwoordigen de meest elementaire menselijke overlevingsbehoeften. Ze omvatten voedsel, water, rust en ademhaling, en alle vier zijn belangrijk in atletiek.

Eten heeft een evolutie doorgemaakt in de atletiekwereld. Ik kan me niet herinneren dat mijn coaches in de jaren vijftig en zestig iets over eten zeiden. Naarmate de tijd verstreek, werd de maaltijd voor de wedstrijd belangrijk. Biefstuk leek vroeg in de evolutie de favoriete maaltijd te zijn. Onderzoek wees toen uit dat pasta de betere keuze zou zijn.^[twee]

Tegenwoordig denk ik dat de meeste coaches de voorkeur geven aan pasta. Als de spelers echter van menu's bestellen, zijn sommige coaches van mening dat de spelers zich aan hun normale dieet moeten houden en dienovereenkomstig moeten bestellen.

De volgende stap in deze evolutie was dat de maaltijd vóór de wedstrijd, hoewel belangrijk, lang niet zo belangrijk is als de algemene voeding van de atleten. Op onze atletische seminars van de Universiteit van St. Francis hebben we voedingsdeskundigen uitgenodigd om te spreken en onze spelers voor te lichten over hun voedingsgewoonten.

De ultieme verandering in voedselinname is misschien de Tampa Bay Buccaneers quarterback, Tom Brady. Hij volgt een specifiek, gedisciplineerd dieet waardoor hij op 43-jarige leeftijd fantastisch voetbal kan spelen.

Water heeft ook een evolutie doorgemaakt in de sport. Het ging van het niet toegestaan ​​zijn in de trainingen tot coaches die waterpauzes plannen tijdens de trainingen.Adverteren

Rust is uiterst belangrijk in alle sporten en statistieken bevestigen het belang ervan. Uit NBA-onderzoek bleek dat teams in de loop van het seizoen 6 van de 10 wedstrijden thuis winnen, maar slechts 4 van de 10 op de weg. In de NBA play-offs veranderen de statistieken naar 6,5 thuis en 3,5 op de weg. Veel coaches geloven dat rust de belangrijkste factor is voor deze statistieken, omdat de spelers in hun eigen bed slapen voor thuiswedstrijden.^[3]

Ons basketbalteam in St. Francis ontdekte het belang van ademen tijdens een reis om te spelen in een toernooi in Colorado. In onze eerste wedstrijd speelden we geweldig en wonnen we al vroeg in de wedstrijd met 12 punten. Toen sloeg de hoogte toe, had een nadelige invloed op onze ademhaling, en we verloren de leiding en uiteindelijk de wedstrijd.

In onze tweede game, toen we onze les hadden geleerd, wisselden we vaker! Maslows idee van fysiologische behoeften speelt een grote rol in de atletiekarena.

2. Veiligheidsbehoeften

Veiligheidsbehoeften omvatten bescherming tegen geweld, emotionele stabiliteit en welzijn, gezondheidszekerheid en financiële zekerheid.

Als er tijdens een basketbalwedstrijd een gevecht uitbreekt, kunnen er ernstige verwondingen ontstaan. Daarom grijpt een coach direct in als er in de praktijk sprake is van geweld of vuil spel. De coach moet de spelers beschermen. Je traint je teams om hard te spelen - nooit vies.

Het belang van emotionele stabiliteit is de laatste jaren steeds belangrijker geworden in de sport. Veel teams huren psychologen in om met hun spelers te werken. Er is een groot deel van het falen van spelers in de sport en het is van cruciaal belang voor de spelers om emotioneel stabiel te blijven.

Gezondheidszekerheid komt tegenwoordig veel vaker voor in de sport dan in mijn speeltijd. Ik heb ooit een hersenschudding opgelopen tijdens een basketbalwedstrijd. We hadden geen trainers. De coach loste het op door me na de wedstrijd te vertellen, Sullivan, dat je beter speelt als je niet weet waar je bent! Hij had gelijk, en daar eindigde mijn medische behandeling! Games hebben tegenwoordig trainers beschikbaar om de gezondheid van de atleten te beschermen.

Financiële zekerheid overheerst in de professionele sport. De meeste spelers gebruiken tegenwoordig free agency om te gaan waar het geld is, omdat ze sport helemaal niet als een sport beschouwen. Ze geloven dat het op hun niveau een kortetermijnaangelegenheid is. Persoonlijk waardeer ik de atleten die minder geld hebben aangenomen, zodat het team teamgenoten kan behouden of de dollars kan gebruiken om nieuwe spelers aan te trekken.Adverteren

3. Liefde en behoeften die erbij horen

Deze behoeften kunnen worden samengevat in twee woorden: liefde en relaties.

Nadat teams kampioenschappen hebben gewonnen, hoor je coaches vaak zeggen: ik hou van deze jongens of ik hield ervan om dit team te coachen. Je kunt aan hun lichaamstaal en de toon van hun stem zien dat ze het echt menen.

Ik denk dat coaches dit zeggen omdat het seizoen zwaar kan zijn. Oefeningen, scouting, filmwerk, reizen en problemen die zich voordoen, eisen hun tol van coaches. Als je echter teams hebt die elke avond in de praktijk alles geven, ga je van ze houden.

ESPN deed een 30-30-segment in het nationale kampioenschapsteam van North Carolina, gecoacht door Jim Valvano. Ik was vooral geïnteresseerd om ernaar te kijken omdat ik een speler van het team kende die naar onze kampen kwam. Terry Gannon speelde een belangrijke rol in hun kampioenschap.

Het programma was een reünie van hun spelers. Dit was meer dan 20 jaar verwijderd van hun titel, en als je één ding van de show zou afnemen, zou het zijn hoeveel de spelers van elkaar hielden.

In de laatste analyse draait het bij sport allemaal om relaties. Je kunt voormalige teamgenoten ontmoeten met wie je 40 tot 50 jaar eerder speelde en die atletische band is net zo sterk als ooit. Hoewel jullie elkaar misschien al jaren niet meer hebben gezien, is jullie vriendschap zo hecht dat het lijkt alsof jullie elkaar wekelijks zien.

het boek van David Halberstam, De teamgenoten: een portret van een vriendschap , bevestigt de relatie tussen atletieksmeden. Ted Williams is stervende en drie van zijn voormalige Boston Red Sox-teamgenoten - Bobby Doerr, Johnny Pesky en Dom DiMaggio - maken de reis naar Florida om hem te zien. Ook al waren er 50 jaar verstreken sinds ze samen speelden, de band tussen hen is nooit afgenomen.

Liefde en erbij horen belichamen de essentie van sport.Adverteren

4. Waardeer behoeften

Deze behoeften worden gekenmerkt door zelfrespect en zelfrespect. Zelfrespect is de overtuiging dat je waardevol bent en waardigheid verdient. Zelfrespect is tweeledig: het is gebaseerd op het respect en de erkenning van anderen en achting die is gebaseerd op je eigen zelfbeoordeling.^[4]

Vaak zijn het de spelers op de bank die de coach het meest respecteert, omdat ze zo hard werken tijdens de trainingen en toch niets van de eer krijgen. De beste coaches laten nooit toe dat de starters of sterren de spelers op de bank denigreren. Coaches moeten altijd de waarde en de waardigheid erkennen van degenen die weinig spelen. Ze blijken vaak de supersterren van hun vak te zijn.

Sommige coaches zullen het nooit krijgen. Ze denken dat ze hun spelers kunnen motiveren door ze te degraderen. Ze brengen de atleten in verlegenheid tijdens wedstrijden en ze hekelen hun prestaties constant in trainingen.

Geweldige coaches zijn precies het tegenovergestelde. Het zijn bemoedigers. Ze pushen hun spelers en ze pushen ze hard, maar ze respecteren ze altijd. Goede coaches vergroten het gevoel van eigenwaarde en het zelfvertrouwen van hun spelers.

5. Behoeften aan zelfactualisatie

Zelfactualisatie beschrijft de vervulling van je volledige potentieel als persoon.^[5]

Ik geloof dat drie woorden de sleutel zijn tot zelfverwezenlijking: potentieel , inspanning en spijt.

In de atletiek hoor je vaak dat een speler potentie heeft. Het is ook niet ongebruikelijk dat de persoon die de atleet introduceert enthousiast is over zijn potentieel. Ik had het geluk om te werken met een uitstekende man in de kampen in Milwaukee Bucks, Ron Blomberg. Ron had de beste definitie van potentieel die ik ooit heb gehoord: potentieel betekent dat hij het niet heeft gedaan. Zal hij al het werk doen dat nodig is om zijn potentieel te vervullen?

Inspanning is geweldig, maar het is niet genoeg. Als u uw volledige potentieel wilt bereiken, moet u een consistente inspanning in uw dagelijkse gewoonte hebben. Alleen consistentie van inspanning kan tot succes leiden.Adverteren

John Wooden, de legendarische basketbalcoach van de UCLA, zei dat succes alles wordt wat je kunt. Hij was het eens met zijn vriend, Major League-scheidsrechter, George Moriarty, hoewel hij hem altijd voor de gek hield. Coach vertelde hem dat hij Moriarty nog nooit met één i had gespeld. Hij volgde dit met, natuurlijk, de honkbalspelers beschuldigden hem ervan ook maar één 'oog' in zijn hoofd te hebben.

In zijn gedicht The Road Ahead or The Road Behind schreef Moriarty:

. . . voor wie kan meer van een man vragen?
dan alles geven binnen zijn bereik, lijkt mij, is niet zo ver van – Overwinning.

Wanneer je leven ten einde loopt en je terugkijkt als je kunt zeggen dat je alles hebt gegeven in je tijdspanne - dat je consequent je best hebt gedaan - heb je je volledige potentieel bereikt en zul je geen spijt hebben.

Laatste gedachten

Nu je meer hebt geleerd over de behoeftenhiërarchie van Maslow, kun je nadenken over de laatste twee behoeften (behoeften van eigenwaarde en zelfverwezenlijking) en jezelf de volgende vragen stellen:

• Doe je er alles aan om het gevoel van eigenwaarde van de mensen om je heen te vergroten?
• Doe je er alles aan om het potentieel dat je hebt gekregen zelf te realiseren?

Uitgelichte foto tegoed: Joshua Earle via unsplash.com

Referentie