We zijn er allemaal wel eens in ons leven geweest. We zitten vast in een sleur of leiden een leven waarvan we weten dat we er meer van kunnen maken. Het probleem is om de juiste wijzigingen aan te brengen om die verbeteringen aan te brengen. Het is geen gemakkelijke weg, maar met deze 15 kleine veranderingen in levensstijl kun je uit je sleur komen en je leven vandaag verbeteren.

1. De twintig minuten regel

In de wereld van vandaag willen we snel nieuws en informatie nu. We komen thuis van een lange dag op het werk en merken dat we ons bezighouden met hersenloze activiteiten zoals Facebook, Reddit, tv, noem maar op.

De meesten van ons denken dat dit geweldige manieren zijn om te ontspannen totdat ze geen minuten maar uren van onze tijd in beslag nemen.

In plaats van jezelf voor de tv te lijmen, neem je twintig minuten de tijd om een ​​van de volgende dingen te proberen:

• Lees een boek
• Schrijf een artikel of blog
• Leer een vreemde taal
• Mediteren

Als deze niet bij u passen, zoek dan iets dat uw persoonlijke en professionele groei zal stimuleren.

2. Neem een ​​positieve hoek

Het leven zit vol met talloze situaties met grijze gebieden. Deze situaties in het grijze gebied kunnen leiden tot besluiteloosheid en chaos en angst in ons leven veroorzaken. In plaats van overweldigd te raken, bekijk situaties vanuit een positieve hoek. Het zal je ertoe brengen de beste beslissing te nemen met minder emotie en ego.

3. Ga hardlopen

Hardlopen is niet alleen goed voor je, het is ook gratis. Je hoeft alleen maar een goed paar hardloopschoenen te kopen en de weg op te gaan. Ook hardlopen versterkt je immuunsysteem en gewichtsverlies te verbeteren.Adverteren

4. Zet de frisdrank neer

Je weet wie je bent.

Zoveel als je van de smaak van cola light houdt om je door de 2 p. muur, frisdrank is verschrikkelijk voor je. Dieet en gewone frisdrank zijn beide in verband gebracht met obesitas en nierbeschadiging. Probeer 's middags over te schakelen op thee of water, wat tal van gezondheidsvoordelen heeft.

5. Drink water

Hydrateren, hydrateren, hydrateren. Je lichaam bestaat voor ongeveer 60 procent uit water en drinkwater helpt lichaamsfuncties te ondersteunen zoals de spijsvertering en de regulering van de lichaamstemperatuur. Het helpt ook om je metabolisme te stimuleren.

Maar dat betekent niet dat je meteen liters water gaat stampen. Neem een ​​waterfles mee en begin de hele dag naar de aanbevolen richtlijn van acht kopjes te werken.

6. Ga niet hongerig naar de supermarkt

We hebben dit allemaal gedaan. We komen terug van de sportschool of thuis van het werk en hebben sinds de lunch niet meer gegeten. We beginnen ons gek te gedragen en zoeken naar het eerste dat ons gezicht volstopt. Met een lege maag naar de supermarkt gaan, vormt het toneel voor een rampzalige winkelwagen vol ongezonde snacks en te veel eten.Adverteren

Als je klaar bent om naar de winkel te gaan, eet dan een gezondheidsbewuste maaltijd. Je zult je niet alleen beter voelen, het maakt je keuzes in de supermarkt ook gezondheidsbewuster en verkleint de kans dat je het pakje Oreos oppakt als je weggaat.

7. Begin met lezen

Net zoals je lichaam moet trainen, doen je hersenen dat ook. Lezen geeft je hersenen de mentale training die het nodig heeft om scherp te blijven en de prestaties te verbeteren. In het begin kan het intimiderend zijn, maar als je begint met korte boeken die gemakkelijk te lezen zijn, krijg je meer vertrouwen in het aanvallen van die Game of Thrones-boeken waar iedereen het over heeft gehad. Sommige boeken die geweldig zijn om mee te beginnen zijn: The Great Gatsby en De oude man en de zee .

Als je meer wilt lezen over de voordelen van lezen, bekijk dan 1 0 Voordelen van lezen: waarom u elke dag zou moeten lezen .

8. Leer nee zeggen

Dit is een moeilijke. We willen mensen gelukkig maken en soms doet geen nee zeggen meer kwaad dan goed. Het kan zijn dat u meer projecten en verplichtingen krijgt dan u aankunt.

Ten eerste, weet dat dit acceptabel is en dat het oké is om nee te zeggen. Ten tweede, zeg nee tegen dingen die je niet van waarde of dienst kunt zijn voor anderen. Als u dit doet, wordt uw leven stressvrij en naadloos.

9. Stop met lopen op straat vastgelijmd aan je telefoon

Elke dag lopen meer en meer van ons met het gezicht naar beneden vastgelijmd aan e-mail of Facebook. Vroeg of laat zal iemand echt gewond raken omdat we niet kijken waar we heen gaan. Ik kan je niet vertellen hoe vaak ik heb gezien dat mensen bijna werden aangereden door auto's die een straat overstaken omdat ze aan het sms'en waren en liepen.Adverteren

Als je op je telefoon moet kijken, ga dan op een drukke stoep aan de kant staan ​​of zoek een plek waar je kunt gaan zitten.

Wees gewoon niet deze man.

10. Eet ontbijt

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Als we wakker worden, is ons lichaam verstoken van voedsel en water. Ontbijt overslaan leidt tot zijn Hangry terwijl we de productiviteit en ons energieniveau verlagen. Zorg ervoor dat je je dag goed begint met een eiwitrijke maaltijd en een glas water om je een broodnodige energieboost te geven.

11. Weg met de negatieve nancy's

Je weet wie ze zijn. Het zijn de mensen in je leven die altijd iets te zeggen hebben over wat je aan het doen bent, klagen als je op zaterdagavond helemaal uit bent en nooit iets aardigs over iemand zeggen.

Deze mensen zullen je zwaar belasten. Ze zullen je nooit aanmoedigen. Ze zullen je blijven tegenhouden en je ervan weerhouden om je te doen. Begin om te gaan met degenen die het dichtst bij je staan ​​en die positief en bemoedigend zijn. Zij zijn degenen die willen dat je je doelen bereikt en een leuke tijd met je doorbrengt in het weekend.

12. Leef binnen uw mogelijkheden

We hebben allemaal een hekel aan rekeningen. Wij hebben ook een hekel aan schulden. Wanneer de twee samengaan, kunnen ze een enorme domper zijn op onze kwaliteit van leven en onze kansen om te sparen voor de toekomst beïnvloeden. Geld is een grote stressfactor en het is belangrijk om binnen je mogelijkheden te leven, anders zou je in grote problemen kunnen komen.Adverteren

Maak een budget waarmee u uw rekeningen kunt betalen en waarmee u kunt sparen voor de toekomst. Vraag vrienden om hulp of iemand die je op het juiste spoor kan zetten. Probeer deze 8 stappen voor het maken van een persoonlijk budget om aan de slag te gaan.

13. Stop met klagen

Als je situatie niet bevalt, verander deze dan. Met klagen kom je nergens, waardoor je er onbetrouwbaar en onaantrekkelijk uitziet voor anderen. Begin met #2 en word optimistischer. Je zult merken dat dingen niet altijd slecht zijn zoals ze lijken en het zal je in staat stellen om van elke ervaring te leren.

14. Vraag om hulp

Elke succesvolle ondernemer, dokter, acteur heeft een vorm van hulp gekregen van hun dierbaren en familie. Ze werden aangemoedigd, geliefd en ondersteund om te zijn wat ze wilden. Denk aan je ouders en hoe vaak ze je hebben geholpen om te komen waar je wilt zijn. Iedereen heeft het nodig en het is oké om erom te vragen.

Zoek bij het toepassen van deze 15 veranderingen in levensstijl iemand die u vertrouwt en die u zal helpen op het goede spoor te blijven. Als het moeilijk wordt, zullen de mensen die het dichtst bij je staan ​​je de steun en hulp geven die je nodig hebt om over die bult heen te komen. Als je niet weet hoe je om hulp moet vragen, bied dan hulp aan anderen die het misschien nodig hebben. Het zal u niet alleen een goed gevoel geven, het zal u ook een beter gevoel geven als u in de toekomst om hulp vraagt.

15. Blijf hongerig, blijf dwaas

Steve Jobs zei het het beste tijdens zijn beroemde toespraak aan de Stanford University. Het is echt een van de grootste en meest inspirerende toespraken van onze tijd.

Als je het nog niet hebt gezien, bekijk dan de onderstaande link.

Steve Jobs Aanvangstoespraak Adverteren