Waarom smoothies geweldig zijn om af te vallen

Gifstoffen die in ons lichaam terechtkomen, worden xenobiotica genoemd. Xenobiotica omvatten cosmetica, medicijnen, pesticiden, voedseladditieven, benzinedampen, de lijst is eindeloos.

Het is de taak van de lever om deze gifstoffen om te zetten in minder schadelijke metabolieten om zo uit het lichaam te worden geëlimineerd.

De meeste xenobiotica zijn in vet oplosbaar en helaas houdt het lichaam deze graag opgesloten in je vetcellen. Dit is de manier van het lichaam om je te beschermen tegen de schadelijke effecten van de xenobiotica als ze in het lichaam zouden blijven circuleren. Dit is de reden waarom veel mensen het moeilijk vinden om af te vallen. Het geheim is om te voorkomen dat het lichaam de xenobiotica opslaat en daarom is het zo belangrijk dat de lever zijn werk optimaal doet.

Begin de dag met een groene smoothie om je succes met afvallen een kickstart te geven

Groene Smoothies zitten vol vezels om gifstoffen te absorberen die uit de lever worden verwijderd en uit het lichaam worden getransporteerd. Vezels zorgen ervoor dat je langer een vol gevoel hebt en geven je stofwisseling een geweldige kickstart. Dit is met name handig voor elke vrouw die door de menopauze lijden aan hormonale omwenteling zoals nachtelijk zweten.

Als je van de kilo's wilt genieten, kunnen Smoothies je best bewaarde geheim voor gewichtsverlies zijn; de gemengde drank biedt je veel voedingsstoffen, eiwitten en vezels om je tot je volgende maaltijd vol te houden.

Ik begin de dag altijd met een Groene Smoothie.

Ik maak mijn Groene Smoothie van tevoren zodat ik elke dag gewoon wakker word en mijn Smoothie daar op me wacht. Ik ben geen ochtendmens en de gedachte om geluid te maken met mijn blender is gewoon geen optie.

Hier zijn 15 van de beste recepten voor het afvallen van groene smoothies.

1. Eiwitkracht

Adverteren

Dit is mijn drankje om de dag mee te beginnen. Ik maak elke keer ongeveer 2 liter aan (houdbaar voor 2 dagen) en zal het recept elke keer iets veranderen, zodat het lichaam niet elke dag aan hetzelfde went. Om de houtsmaak te verminderen, moet u de zilverbiet- en boerenkoolbladeren van tevoren ontpitten. Eventueel kun je zilverbiet vervangen door spinazie.

Ingrediënten:

• 4 zilverbietenblaadjes (ontdaan)
• 4 boerenkoolbladeren (ontdaan)
• 1/2 komkommer
• 2 peren
• 1 banaan
• 1/4 citroen (ik hou van de schil, jij misschien niet)
• 2-3 kopjes water
• 4 eetlepels henneppoeder

Blitz alle ingrediënten door elkaar. Proef voordat je schenkt voor het geval je voelt dat je meer fruit nodig hebt om het smakelijk te maken.

Bewaren in de koelkast. Als je hem in een luchtdichte fles & in de koelkast bewaart, is deze smoothie tot 72 uur houdbaar.

2. Zoete Spinazie Smoothie

Spinazie en avocado, met druiven voor een vleugje zoetheid zorgen voor een verfrissende combinatie. Avocado is een geweldige bron van oliën. Door olie aan je smoothie toe te voegen zorgt voor verzadiging en zorgt ervoor dat deze groene smoothie je vol houdt tot de ochtendthee.

3. Debloeiende Papaya Smoothie

De avond ervoor te veel toegegeven? Met deze groene smoothie krijg je je maag platter en je spijsvertering weer op het goede spoor. Papaya is een heerlijke spijsverteringsvrucht en gemengd met komkommer, zal deze groene smoothie je systeem tegen lunchtijd kalmeren.Adverteren

Vier. Mousserende Mango Groene Smoothie

Ik hou van de manier waarop dit wordt gepresenteerd in een theekopje! Aan deze groene ontbijtsmoothie is bruisend water toegevoegd waar ik dol op ben, vooral als ik zin heb in verwennerij. Het toevoegen van spirulina aan deze groene smoothie zorgt ervoor dat je een flinke dosis ijzer binnenkrijgt voor de dag.

5. Gember, Bessen & Haver Smoothie

Wie zegt dat smoothies groen moeten zijn? Deze heerlijke ontbijtsmoothie is een creatie van havermout, bessen, yoghurt en gember! Havermout maakt dit een ondersteunend ontbijt met een kick van de gember.

6. Groene Citrus Smoothie

Deze energierijke groene ontbijtsmoothie is goddelijk. Gemaakt met groene bladspinazie, een energieproducerende groente, grapefruit en sinaasappels, je krijgt veel ochtendschil en calcium.

7. Boerenkool, Banaan, Chia, Hennep Superfood Smoothie

Henneppoeder toegevoegd aan deze ontbijtsmoothie maakt dit zo'n krachtige smoothie. Henneppoeder is een geweldige eiwitbron. Door eiwitten aan je ontbijt toe te voegen, heb je langer een vol gevoel.Adverteren

8. Bosbes Munt Groene Smoothie

Dit recept stelt voor om ijs aan je smoothie toe te voegen, maar een waarschuwing: DOE DIT NIET. Ik weet niet waarom zoveel sites voorstellen om ijs aan je smoothie toe te voegen. Je gaat al deze moeite doen om een ​​voedzaam ontbijt te maken, dus waarom zou je ijs aan de mix toevoegen? Het enige wat dit doet is het bevorderen van de bloedvaten in je maag om te klemmen. Het ontbijt moet altijd de tijd zijn voor lauwe, zachtheid om u te helpen uw dag te beginnen. Als je ijs nodig hebt, zet de douche dan koud aan voor je ochtendkickstart!

9. Lente Detox Smoothie

Op het eerste gezicht vind je dit misschien moeilijk te drinken vanwege de textuur. Mijn advies is om het in een donker glas te maken en door een glazen rietje te drinken. De komkommer is een geweldig diureticum, terwijl de gember je spijsverteringssappen laat stromen.

10 Een groene start

Ik weet niet of dit een smoothie is als je moet kauwen vanwege de granola-topping. De meeste negatieve feedback over het drinken van een smoothie als ontbijt is het feit dat veel mensen het liefst op hun eten kauwen. Dit is dus een geweldig recept om degenen die op het hek zitten de dag te laten beginnen met een smoothie.

elf Cold Buster Groene Smoothie

Deze smoothie bevat hennepzaden en chiazaden die geweldige bronnen van eiwitten zijn. Het vraagt ​​ook om honing waarvan ik niet weet waarom. De toevoeging van kiwi en ananas zou op zichzelf al voor zoetheid moeten zorgen. Ik raad aan om de honing niet te gebruiken als je deze smoothie zonder kunt verdragen.Adverteren

12 Metabolisme stimulerende smoothie

Wat een combinatie. Griekse yoghurt, amandelen, cannellinibonen, vlasmeel en broccoli-mind klinkt als een vreemde combinatie, maar zorgt voor een zeer eiwitrijke ontbijt-smoothie. Je vindt het misschien lastig om groene thee toe te voegen, maar als je het eenmaal onder de knie hebt, ben je verslaafd.

13 Eiwitrijke vanille- en tofu-smoothie

Deze is opgedragen aan alle veganisten die hun eiwitinname willen verhogen zonder hun toevlucht te hoeven nemen tot zuivelproducten.

14 Framboos Revitaliseren Smoothie

Ongewone kleur voor een smoothie. Dit is een bedrieglijke waar de kinderen van zullen genieten, zowel groot als klein. Dit is het moment waarop boerenkool verstopt moet worden!

vijftien Jason Mraz's Avocado Groene Smoothie

Ik weet niet waarom ik deze voor het laatst heb bewaard! Groenten, gember en avocado! Ik hou van mijn avocado. Een snelle tip om ervoor te zorgen dat je altijd een avocado bij de hand hebt. Je kunt avocado invriezen. Snijd eenvoudig doormidden, verwijder de steen en schep de twee helften eruit en bewaar het vlees in verzegelde diepvrieszakken. Gebruik ze zoals je ze nodig hebt. Niet het beste voor salades, maar geweldig voor smoothies en ze behouden al hun voedingsstoffen.Adverteren