Maak het uit en zeg vaarwel tegen de persoon met wie je ooit een hechte band had en waar je heel erg verliefd op was.

We zijn er allemaal geweest en we weten allemaal hoe dat voelt.

We hebben allemaal een gebroken hart gehad. Als het jou persoonlijk overkomt, is het verwoestend en hoewel mensen zich kunnen verhouden, zijn ze niet op dat moment. De pijn is er en het is echt voor jou. Soms voelt het alsof je totaal hulpeloos bent en nooit voorbij het lijden komt.

De belangrijkste dingen om te onthouden zijn dat er mensen voor je zijn en dat er altijd licht aan het einde van de tunnel is en manieren om je daar te helpen. Je moet begrijpen dat het onhaalbaar lijkt om over een breuk heen te komen, maar het is slechts een kwestie van tijd. Hier zijn een paar manieren om je weer te helpen op je weg naar vrede en geluk.

Stappen die u kunt volgen om uw breuk te genezen.

Hier zijn een paar manieren om je weer te helpen op je weg naar vrede en geluk.

1. Verbreek al het contact.

Waarom?

Dit is eerlijk gezegd regel #1 in een break-up. Houd afstand en sms, e-mail, ontmoet niet persoonlijk of bel. Je moet ze waarschijnlijk van je Facebook of andere sociale netwerken halen terwijl je bezig bent. Dit hoeft niet permanent te zijn, maar hoewel je kwetsbaar bent voor gemene of, in tegenstelling, liefdevolle woorden, is het het beste om hun stem niet in je hoofd te hebben. Het risico om weer in een relatie te komen terwijl deze niet werkte, is groot. Je kunt ook terechtkomen in een woordenstrijd die nog meer pijn en angst veroorzaakt. Door de banden voorgoed te verbreken als het voorbij is, kom je op een sneller pad naar genezing.Adverteren

Probeer dit:

• Stel een lijst met contactpersonen voor noodgevallen op die alle telefoonnummers van uw BFF's bevat, wanneer u in de verleiding komt om uw ex te bellen en te smeken om een ​​terugkeerrelatie, bel en praat in plaats daarvan met uw vrienden.
• Kies een activiteit die je kunt doen om de wens om je ex te sms'en/bellen/stalken te vervangen, iets handigs dat je meteen kunt doen, zoals je favoriete Netflix-show kijken of rondlopen in je favoriete lokale winkels.

2. Laat je emoties de vrije loop.

Waarom?

Huil, snik je ogen uit, schreeuw en schreeuw. Zolang het jezelf of iemand anders geen pijn doet , manieren vinden om de pijn die u misschien voelt los te laten en los te laten. Als mensen je vriendelijk en met humor vertellen dat alle break-ups moeilijk zijn, is dat omdat ze dat zijn. Neem dit deel van het genezingsproces niet van jezelf weg, anders zal het in je groeien en etteren. Je zult natuurlijk een aantal negatieve emoties voelen, hoe gemakkelijk of moeilijk je breuk ook was. Eer je gevoelens en weet dat ze minder intens zullen worden naarmate je ze meer loslaat. Het helpt je om er voorbij te gaan!

Probeer dit:

• Luister naar droevige liedjes. Onderzoek laat zien dat het luisteren naar droevige liedjes ons echt gelukkiger kan maken. Luisteren naar droevige liedjes kan zowel negatieve emoties en stemmingen als troost reguleren. Hier hebben we een afspeellijst met droevige liedjes waar je naar kunt luisteren als je eens goed moet huilen. Zoek een rustige plek, laat je emoties de vrije loop en geef jezelf wat verlichting.

3. Accepteer het feit dat het voorbij is, althans voorlopig.

Waarom?

Omgaan met het einde van een relatie lijkt een beetje op een 12-stappenprogramma. Je zult veel eerder acceptatie bereiken door bij die persoon weg te blijven. Deze strategie is meer dan wat dan ook afhankelijk van tijd, maar er zijn manieren om het verder te brengen. Probeer de situatie objectief te bekijken, zelfs als je het niet eens was met de breuk. Overanalyseer niet wat had er anders kunnen zijn. Er zijn oneindig veel dingen die je zou moeten hebben en als je erover nadenkt, zul je in een spiraal terechtkomen. Op de momenten dat je in de relatie was, waren je acties belangrijk. Dat doen ze niet meer. Jouw missie is nu om de plek te bereiken waar je niet met jezelf vecht over hoe de dingen zijn. Doe dit met mededogen en sla jezelf niet voor de gek. Het kan even duren voordat het hart de realiteit heeft ingehaald, maar accepteer in de tussentijd dat de relatie is beëindigd.Adverteren

Probeer dit:

• Zeg tegen jezelf dat het nu voorbij is en dat het tijd is om verder te gaan en een nieuw hoofdstuk in je leven te beginnen.
• Ruim alle dingen op die je herinneringen zouden oproepen met je ex. Maak dingen uit het oog, uit het hart.
• Praat met je familie en vrienden, want soms is het moeilijk om een ​​groter geheel te zien als je vastzit in de situatie.

4. Vind jezelf

Waarom?

De kans is groot dat je een stukje van jezelf bent kwijtgeraakt in de relatie. Dit is je kans om te vinden u weer en dit kan leuk zijn. Dit is een van de positieve kanten van je relatiebreuk, dus omarm het! Misschien heb je een hobby die je vroeger graag deed losgelaten of ben je gestopt met het nemen van geurbaden. Je kunt salade en mueslirepen eten als je daar zin in hebt. Er zijn veel persoonlijke dingen die je speciaal hebben gemaakt, je moet ze gewoon opnieuw vinden en het gevoel terugkrijgen. Het kan ook zijn dat je in de relatie bent gegroeid, wat betekent dat je nieuwe dingen over jezelf kunt ontdekken.

Probeer dit:

• Voer een mindful gesprek met jezelf en doe een diepgaande ontdekkingstocht in je innerlijk. Door reflectieve vragen te stellen, kun je meer te weten komen over jezelf en wat je werkelijk wilt zijn.
• Mogelijke vragen die u kunt stellen:
  1. Als meer van mezelf houden de hoogste prioriteit heeft in mijn leven, zal ik dan nog steeds doen wat ik nu doe?
  2. Wat waardeer ik mezelf het meest?
  3. Hoe was mijn leven vóór de relatie?
  4. Wat wil ik in mijn leven bereiken en hoe moet ik beginnen?
  5. Wat is het belangrijkste dat ik moet verbeteren?

De reis om jezelf te vinden is moeilijk omdat de meesten van ons niet eens tijd hebben om gewoon te gaan zitten en te bedenken wat we eigenlijk willen. Het kan een lange reis zijn, maar je kunt er de tijd voor nemen, want het is zo de moeite waard!

5. Ontdek en heb plezier

Waarom?

Als je klaar bent om weer echt plezier te hebben, verzamel je vriendinnen en ga je uit. Ga dansen, ga winkelen, ga in een achtbaan. Doe iets waardoor je lacht, lacht en je van binnen goed voelt. Ik ging ooit naar een spookhuis waar dingen me te binnen sprongen en me doodsbang maakten. Dit was zo therapeutisch. Wees spontaan en gek. Geniet van je leven.Adverteren

Probeer dit:

• Iets nieuws en spannends dat je altijd al alleen wilde doen
• Breng quality time door met je vrienden en familie
• Maak opnieuw contact met verloren gewaande vrienden
• Nieuwe gewoonten ontdekken en ontwikkelen, een nieuwe taal leren is een goede optie!

6. Besteed aandacht aan je gedachten

Waarom?

Als je vooruit wilt in je leven, ontken of grijp de herinnering van je ex niet vast. Ze kunnen bij je opkomen als een herinnering aan een moment waarop je gelukkig was (of niet). Erken het, lach of huil. Laat de herinnering los in plaats van je eraan vast te klampen. Kijk niet opzettelijk naar foto's of kijk niet naar oude teksten die je van hem hebt gekregen. Het gaat nu om jou en je huidige momenten. Je ex is een deel van de persoon die je nu bent en daar kun je hem dankbaar voor zijn, maar het hoofdstuk met hem is weg.

Probeer dit:

• Zoals eerder vermeld, RUIM alle dingen OP die herinneringen stimuleren
• Probeer niet te ontsnappen aan je gevoelens. Confronteer ze. Schrijf op hoe je je voelt om je te helpen je hoofd leeg te maken. Hoe meer je schrijft, hoe meer je kunt identificeren wat je emotie teweegbrengt en je kunt je er beter op voorbereiden.

7. Begrijp de schoonheid van single zijn en haast je niet naar een andere relatie.

Waarom?

Spring niet te snel in een andere relatie, denkend dat alles in orde is. Het is waarschijnlijk de beste snelle oplossing die er is, maar tegelijkertijd kom je nooit echt over je ex heen. Op de lange termijn ben je nog niet echt over je ex heen en wanneer je volgende relatie eindigt, heb je twee ex's om overheen te komen. Je verlengt gewoon de onvermijdelijke pijn.

Probeer dit:Adverteren

• Vraag jezelf af wat voor soort relatie je wilt. Het is van cruciaal belang om uw behoefte te begrijpen voordat u een relatie aangaat, omdat dit u kan behoeden voor een nieuwe hartbreuk.
• Ontdek en ontmoet nieuwe mensen wanneer u er klaar voor bent. Zorg ervoor dat je met ze praat, neem de tijd om ze te leren kennen voordat je de stap zet om een ​​nieuwe relatie te beginnen.

8. Ontwikkel een bewust leven.

Waarom?

Het is goed om langzaam en geleidelijk een bewust leven te ontwikkelen, zodat je geest vredig en kalm kan blijven, ongeacht wat het leven je brengt. Mindful zijn betekent dat je meer naar jezelf luistert en je behoefte erkent, het belangrijkste is dat je begrijpt wat je gelukkig kan maken.

Probeer dit:

Hier hebben we een infographic over hoe je een mindful leven kunt plannen. Deze beginnersroutine richt zich op eenvoudig en langzaam leven en hoe je lichaam en geest met elkaar kunt verbinden. Ik stel voor dat je 10 minuten meditatie voor het slapengaan kunt toevoegen om alle onnodige gevoelens en gedachten op te ruimen, zodat je beter kunt slapen!