De kans is groot dat als je dit leest, je een mens bent. Dit betekent dat er waarschijnlijk een tijd of twee is dat je geen verantwoordelijkheid hebt genomen voor iets in je leven. We hebben het allemaal weleens meegemaakt. Misschien heb je een item gebroken op een werkplek maar heb je het niet gedaan, of je hebt een deadline gemist en de reden waarom aan iemand anders toegeschreven, of misschien besloot je dat een verantwoordelijkheid te groot was om onder ogen te zien.

Verantwoordelijkheid nemen kan een uitdaging zijn, omdat het niet altijd goed voelt. Het kan tijd vergen die we denken niet te hebben. Gevoelens van schaamte of ontoereikendheid kunnen naar boven komen. In plaats van die gevoelens onder ogen te zien, is het veel gemakkelijker om geen verantwoordelijkheid te nemen.

Dit is allemaal begrijpelijk. Maar het dient ons misschien niet en wie we op de lange termijn willen zijn.

Verantwoordelijkheid aanvaarden heeft voordelen op het werk, thuis en in alle aspecten van het leven. Wanneer we onszelf laten zien dat we verantwoordelijk kunnen zijn, tonen we onze kracht van karakter, onze leiderschapskwaliteiten en zelfs onze volwassenheidsvaardigheden.

Dat weten maakt het aanvaarden van verantwoordelijkheid er niet makkelijker op, toch?

Aan de hand van het voorbeeld van doen alsof je in een appartement woont met meerdere huisgenoten waar jullie allemaal de keuken moeten delen, gaan we kijken naar zeven tips over hoe je verantwoordelijkheid voor je leven kunt nemen.

1. Stop met het slachtoffer te spelen

Je hebt zojuist een grote maaltijd gekookt met verschillende potten, pannen en kookgerei. Je denkt na over je overweldigd en gestrest voelen door het leven op dit moment en besluit dat je nu gewoon geen tijd of energie hebt om je afwas te doen. De volgende keer dat jij of je huisgenoten de keuken willen gebruiken, is er een grote puinhoop en een gebrek aan opties voor pannen en bestek om te gebruiken.

Misschien doet een van je huisgenoten het voor je? Superman te hulp? Ik haat het je te vertellen, maar Superman bestaat niet echt.Adverteren

Waarom aandringen op het verpletteren van elke kinderfantasie? Want als we wachten tot iemand anders onze problemen oplost, spelen we het slachtoffer, en als Superman niet bestaat (of Spiderman of Wonder Woman, of Black Panther, enz.), dan zullen we eeuwig gebonden zijn aan de spreekwoordelijke trein sporen, wachtend op iemand anders om ons te redden.^[1]

Wat we in deze situatie kunnen doen, is onze gevoelens erkennen en valideren. In het bovenstaande scenario concentreer je je op je overweldigd voelen. Dit gevoel is niet slecht. Maar het heeft wel invloed op je motivatie om verantwoordelijkheid te nemen, waardoor je slachtoffer blijft. Het zijn niet alleen de gerechten die u onder ogen moet zien. Je moet ook verantwoordelijkheid nemen voor je emoties.

Het erkennen en valideren van emoties helpt je te begrijpen wat je voelt en waarom. Je kunt dan de energie die je verspilt aan het slachtoffer zijn ombuigen naar productievere dingen in het leven. Zoals je eigen afwas doen.

Er zijn veel verschillende manieren waarop we de vaardigheid van zelferkenning en validatie kunnen ontwikkelen. Een van de beste is om te schrijven over wat je ervaart. Het zal je misschien verbazen hoe je het wat en waarom van je gevoelens beschrijft. Misschien ontdek je zelfs andere momenten in je leven waarop je je zo voelde en ontdek je dat je huidige gedachten, gevoelens en gedragingen op dat verleden zijn gebaseerd. Je zou zelfs een oude ervaring kunnen helen als je met de huidige omstandigheid omgaat!

2. Beëindig het schuldspel

Als mijn huisgenoten consequenter waren in het doen van hun afwas, dan zou ik het gevoel hebben dat ik de mijne zou kunnen doen.

Het is zo gemakkelijk om excuses en redenen te bedenken waarom we niet aan een hogere standaard zouden moeten worden gehouden dan wie dan ook. We vinden interessante manieren om anderen de schuld geven waarom we iets niet kunnen doen. Dit wordt een andere manier om verantwoordelijkheid te vermijden, en we kunnen dit doen vanuit een perspectief van woede.^[twee]

Woede kan energetisch dwingend zijn, maar het is niet altijd geworteld in de realiteit. Het kan ons vast houden en voorkomen dat we het leven en de relaties hebben die we echt willen. Net zoals het slachtoffer zijn, is het belangrijk om jezelf af te vragen hoe boos zijn en blijven je van dienst is. Nogmaals, het is belangrijk om deze gedachten en gevoelens ook te erkennen en te valideren.

Misschien ben je echt boos op iemand op je werkplek die geen verantwoordelijkheid neemt voor hun eigen projecten. Uiteindelijk neem je hun werk op je, waardoor je woede opbouwt. Tegen de tijd dat je thuiskomt, heb je een plek nodig om die woede de vrije loop te laten. En dus is je woede gericht op je keuken en je huisgenoten.Adverteren

Hierdoor kun je je misschien een tijdje beter voelen, maar het is niet duurzaam. Er zijn zoveel manieren om met woede om te gaan. Het zou u en anderen om u heen goed van pas komen om te leren omgaan met en omgaan met eventuele woede die u in uw leven heeft, zodat u uw verantwoordelijkheid weer kunt aanvaarden.

3. Vergeef jezelf en anderen

Na het lezen van tips nummer 1 en 2, ben je nu misschien bedreven in het erkennen en valideren van je gevoelens. Door dat werk is het gemakkelijker om jezelf en anderen te vergeven.

Zonder de gevoelens van slachtofferschap en schuld, heb je bijvoorbeeld de energie om dingen te zien vanuit een perspectief van vergeving en tolerantie.

Vanuit een plaats van vergeving zie je dat hoewel je huisgenoten niet elke keer meteen voor hun afwas zorgen, ze dat vaker wel dan niet doen. Bovendien kun je zien dat jullie allemaal op dit moment uitdagende dingen in je leven hebben, dus waarom zouden je uitdagingen het zo maken dat je kunt verslappen? Je herinnert je misschien zelfs momenten waarop je huisgenoten je hebben geholpen met het schoonmaken van de keuken, ook al was de rommel niet van hen.

Als je anderen vergeeft, vergeef je ook jezelf en neem je verantwoordelijkheid voor je eigen taken.

4. Gebruik verantwoordelijkheid als een manier om anderen te helpen

Het ontlopen van onze verantwoordelijkheden kan het welzijn van anderen zelfs beïnvloeden. We kunnen een ruimte betreden om te overwegen hoe onze acties, of het gebrek daaraan, anderen zou kunnen belasten of schaden.

Als u bijvoorbeeld uw afwas niet doet en de keuken vuil achterlaat, betekent dit dat wanneer een andere huisgenoot de keuken wil gebruiken om een ​​maaltijd te bereiden, deze mogelijk eerst de keuken moet schoonmaken om toegang te krijgen tot de benodigde potten, pannen en keukengerei. Ze voelen zich misschien geïrriteerd dat je geen verantwoordelijkheid hebt genomen voor je rotzooi, wat je relatie met je kamergenoot beïnvloedt. Er kan een confrontatie in het verschiet liggen.

Als je jezelf echter in de gemoedstoestand kunt brengen om dingen vanuit de positie van je kamergenoot te overwegen, zou je misschien twee keer nadenken over het achterlaten van de afwas. Door verantwoordelijkheid te nemen en je steentje bij te dragen om de keuken schoon te houden, zorg je voor de ruimte en je huisgenoten.Adverteren

Veel mensen vinden het gemakkelijker en zeer nuttig om dingen te doen vanuit een gevoel van verantwoordelijkheid voor anderen.^[3]Over dingen nadenken vanuit het perspectief van een ander kan een motiverende factor zijn en kan ons een doel geven.

5. Zoek naar de win-win

Als we ervoor kiezen om geen verantwoordelijkheid te nemen, kiezen we voor een nulsomspel, wat inhoudt dat niemand wint. Wat als u in plaats daarvan op zoek was naar de win-winkans om verantwoordelijkheid te nemen?

Misschien hebben je huisgenoten je wel eens opgezadeld met een rommelige keuken. Als je nu besluit om je rotzooi achter te laten, wint niemand. Terwijl het opruimen van jezelf nu betekent dat je modelleert hoe je wilt dat de ruimte door iedereen wordt behandeld. Je zorgt er ook voor dat je huisgenoten erop kunnen vertrouwen dat je verantwoordelijkheid neemt voor je schoonmaaktaken, en dat de volgende persoon die de keuken wil gebruiken, dit ook kan doen.

In dit scenario neem je verantwoordelijkheid, bouw je een vertrouwensrelatie op met je huisgenoten en zorg je ervoor dat niemand anders na jou hoeft op te ruimen. Iedereen wint.

6. Maak het nemen van verantwoordelijkheid leuk

Een ander uitkijkpunt van waaruit we kunnen kijken, is de plaats van vreugde. Ja, vreugde.

Het is gemakkelijk om het schoonmaken van de keuken in een negatief daglicht te stellen wanneer shows op Netflix worden gestreamd en downtime-activiteiten worden opgeroepen. Maar wat zou er voor jou kunnen gebeuren als je het afwassen leuk maakt?

Hoe kan het leuk zijn? Dit is waar je creatief kunt zijn.

Sommige ideeën kunnen een aantal van je favoriete muziek spelen terwijl je schoonmaakt, een kamergenoot uitnodigen om te chatten terwijl je schoonmaakt, of je kunt die show spelen die je op Netflix zit te bingen terwijl je schrobt. Heb je Airpods? Bel een vriend terwijl je schoonmaakt!Adverteren

Als u een manier vindt om het leuk te maken, kunt u de tijd uit het oog verliezen en de klus sneller klaren. Het kan ook de nodige speeltijd opleveren. We spelen niet genoeg als volwassenen. Ga terug naar de wortels van je kindertijd en vind manieren om spelen in je dagelijkse routine op te nemen en tegelijkertijd de afwas te doen!

7. Kies je eigen avontuur

Wanneer we verantwoordelijkheid benaderen vanuit ons hoogste zelf, kunnen we zelf kiezen hoe we het willen accepteren. Dit vereist een besef van wat we van plan zijn te bereiken of te leren in een levenservaring.

Als je bijvoorbeeld met een verantwoordelijkheid wordt geconfronteerd, zou je alle manieren kunnen overwegen om ernaar te kijken (vanuit een plaats van slachtofferschap, schuld, vergeving, dienstbaarheid aan anderen, win-win of plezier) en beslissen welk perspectief het hoogste goed zou dienen van alles, jezelf inbegrepen.

Als we elke levenssituatie kunnen benaderen vanuit het standpunt van het hebben van keuzes, voelt dat dan niet beter dan ons gedwongen te voelen tot een beslissing of actie?

Conclusie

Wetende dat je op elk moment in je leven bewuste keuzes kunt maken, helpt je hopelijk om je vrijer en energieker te voelen voor elke levensverantwoordelijkheid die je kiest te accepteren. Met deze zeven tips voor het nemen van verantwoordelijkheid maak je een goede start.

Meer tips om een ​​verantwoordelijk persoon te zijn

• Persoonlijke verantwoordelijkheid nemen en stoppen met het beschuldigen van omstandigheden?
• 4 tekenen dat je een slachtoffermentaliteit hebt (en hoe je eruit kunt komen)
• Hoe u verantwoordelijkheid kunt nemen voor uw actie en uw leven?

Uitgelichte foto tegoed: Marcos Paulo Prado via unsplash.com

Referentie