We kennen allemaal het gevoel - wanneer je voelt dat je niet helemaal gelukkig en voldaan bent met je leven. Dingen zijn niet waar en hoe je ze wilt hebben. Je gaat elke dag door de bewegingen, boos op jezelf en het universum omdat ze je zo'n ongunstige dobbelsteen hebben gegooid. In dit geval kan het onmogelijk zijn om te leren hoe je los kunt komen.

Je kunt het niet helpen, maar voel een eeuwige afgunst jegens degenen die door karma worden geglimlacht - de gelukkige individuen die de Midas-aanraking lijken te hebben, en alles wat ze ondernemen eindigt met succes, erkenning en grotere kansen. Het leven moet zo spannend zijn.

We noemen deze sensatie vele namen: ik heb een muur geraakt; Ik boek geen vooruitgang; ik sta stil; Ik beweeg in lussen; er klopt iets niet in mijn leven.

Of simpelweg: het gevoel vast te zitten.

In dit artikel zullen we kijken naar de redenen achter dit gevoel en hoe je los kunt komen en een meer bevredigend leven kunt leiden.

Inhoudsopgave

1. Is vastzitten echt zo erg?
2. De veelvoorkomende redenen om vast te lopen
3. Hoe los te komen in het leven
4. Alles op een rijtje
5. Meer over vooruitgang boeken

Is vastzitten echt zo erg?

Is het echt zo erg om vast te zitten in de status-quo? Niet iedereen kan tenslotte een superster zijn, toch? Wat is er mis met een rustig leven leiden, met niet veel bochten en wendingen en gewoon met de stroom meegaan?

Dat is waar - er is niet veel plezier in, maar er is ook niet veel teleurstelling, angst, stress en slechte ambitie. Het leven is gemakkelijk en ongecompliceerd.

Dus waarom horen we steeds weer van de groten dat het niet goed is om op één plek te blijven?

Tony Robbins geeft ons een elegant eenvoudig antwoord op deze vraag:

Als je niet groeit, ga je dood.

Vooruitgang staat gelijk aan geluk, zegt hij. Dat komt omdat het bereiken van een doel bevredigend is, maar slechts tijdelijk. Leven is niet over het bereiken van de doelen, het leven gaat over wie je wordt bij het nastreven van die doelen.^[1]

Daar heb je het- op één plek blijven maakt ons ongelukkig .

We weten allemaal dat de comfortzone geweldig kan zijn. Het is als een warme oude deken die je om jezelf heen wikkelt op een koude winternacht, geknuffeld voor je favoriete tv-programma. Maar alleen omdat iets comfortabel aanvoelt, betekent het dan dat het oké is om er voor altijd aan vast te houden?

Vooruitgang staat gelijk aan geluk, onthoud.Adverteren

Je bent je misschien niet eens helemaal bewust van het kleine stemmetje in je achterhoofd dat je dwars zit, maar je kunt maar beter goed leren luisteren - want misschien word je op een dag wakker en realiseer je je dat je productieve leven voorbij is, en je hebt ' t heeft veel van de dingen bereikt die je voor jezelf wilde.

Er zijn veel redenen waarom je vastloopt in het leven, en hier zijn er maar een paar.

De veelvoorkomende redenen om vast te lopen

Er zijn veel redenen waarom je je misschien stagneert in je leven - sommige kunnen zelfs volledig buiten je controle zijn. Het belangrijkste is echter om de redenen te kunnen identificeren en vervolgens te proberen een aantal corrigerende maatregelen te nemen om te leren hoe u kunt loskomen.

Het begint met een bewustzijn omdat je niet kunt repareren wat je niet weet.

Hier zijn enkele van de belangrijkste factoren die bijdragen aan het gevoel vast te zitten.

Je mist een doel in je leven, of je waarom

Simon Sinek, de bestverkopende auteur en motiverende spreker, vertelt ons in zijn beroemde TED-lezing dat elke succesvolle onderneming, of het nu gaat om een ​​organisatie, je carrière of je persoonlijke leven, moet beginnen met het definiëren van het waarom. Je moet aan jezelf kunnen uitleggen waarom je doet wat je doet en wat je drijft.

Het is datgene dat betekenis geeft en je inspireert om 's ochtends wakker te worden en de wereld aan te willen. Het is jouw reden van bestaan.

Je houdt van de status-quo

Misschien vind je jouw . leuk comfort zone . Het voelt veilig voor je, en je weet dat je daar op zijn minst een goed, zo niet geweldig, leven kunt leiden.

Maar zoals we hebben vastgesteld, zal de goede oude deken ons niet noodzakelijkerwijs vervuld maken in het leven. Je kunt er zoveel tv-programma's in zien voordat je je gaat vervelen.

Wij mensen dragen nog steeds de vechtinstincten van onze voorouders - om te jagen, voor zelfbehoud, om actie te ondernemen om ons leven beter te maken. Inactiviteit heeft de mensheid niet ertoe gebracht alle innovaties te creëren waar we vandaag van genieten.

Faalangst en het onbekende

Volgens een Gallup-enquête onder Amerikaanse tieners, de angst om een ​​mislukking te zijn en niet slagen in het leven stond op nummer vier.^[2]Meer specifiek werd dit gevoel beschreven als:fouten maken die mijn leven zullen verknoeien, niet meten, geen sporen achterlaten.

Angst kan een krachtige verlamming zijn en kan een reactie in de veilige modus uitlokken, d.w.z. vast komen te zitten.

Uw menigte

We kennen allemaal het beroemde gezegde dat we het gemiddelde zijn van de vijf mensen met wie we omgaan. Dus als je incrowd net zo vastzit als jij, hoewel het soms troostend kan zijn, zul je niet gemotiveerd zijn om zelf veel vooruitgang te boeken.

Het wordt een vooringenomenheid van sociaal bewijs genoemd - als iedereen om je heen iets doet (of niet doet), dan is het goed dat je dit voorbeeld volgt.Adverteren

Vergelijkingen met anderen

Hoewel vergelijkingen niet altijd slecht zijn, volgens de sociale vergelijkingstheorie,^[3]ze moeten met de nodige voorzichtigheid worden behandeld.

Door tegen anderen op te treden, kun je erg ongelukkig met jezelf worden. Niet erkennen dat jouw pad niet hetzelfde is als dat van anderen en dat er veel manieren zijn om een ​​eindpunt (doel) te bereiken, kan erg ontmoedigend zijn om de eerste stap te zetten om te leren hoe je los kunt komen.

Persoonlijkheid

Ons temperament kan ook bijdragen aan het gevoel vast te zitten. U bent bijvoorbeeld misschien meer een passief, dromerig persoon die de voorkeur geeft aan observeren boven actie ondernemen, peinzen boven gezelligheid, eenzaamheid boven zich in de wereld wagen.

Dat wil zeggen, je hebt meer een langzaam brandende persoonlijkheid dan een vurige persoonlijkheid - daarom duurt het langer om alle alternatieven te overwegen voordat je de sprong waagt.

En dat is oké, maar je moet erkennen dat dit ook de reden kan zijn waarom je niet zo snel of zo veel vooruitgang boekt als je zou willen in de richting van je doelen.

Hoe los te komen in het leven

Het leuke van je pad om te leren los te komen, is dat het het zogenaamde Principe van Equifinaliteit volgt^[4], waarin staat dat de eindtoestand op vele manieren kan worden bereikt.

Het is niet slechts één ding dat je kan helpen om weer vooruit te gaan. Er zijn veel wegen die u kunt verkennen om erachter te komen wat voor u werkt en met uw eigen verhaal en persoonlijkheid.

1. Kom opdagen en wees bereid om het werk te doen

Woody Allen zei ooit dat 80% van het succes komt opdagen. Dat wil zeggen, je moet beginnen met de juiste motivatie en bereidheid om actie te ondernemen om los te komen.

U moet uw huidige toestand willen verbeteren en u moet doorzetten.

2. Zelfreflectie

Breng wat tijd alleen door. Je moet uitzoeken waarom je vastzit - dat wil zeggen, wat is de oorzaak van je ontevredenheid. Meditatie kan hier ook helpen, maar deze stap is essentieel:

Verpakking op sommige zelfkennis en bewustzijn over waarom je bent waar je bent in het leven, kan je helpen een heel nieuw universum van ideeën te ontdekken over hoe je het voor jezelf kunt verbeteren.

Het is zoals het gezegde luidt: het identificeren van het probleem is de helft van de oplossing.

3. Breek het zweet

Er is een lawine van onderzoek naar de voordelen van sporten voor lichaam en geest. Het laatste onderzoek leert ons dat als je je geest in de best mogelijke focusvorm wilt brengen, 15 minuten joggen het werk beter zal doen dan 15 minuten ontspanning en meditatie.^[5]Het verheldert ook uw denken, verbetert uw aandachtsspanne en kan u over het algemeen een beter gevoel geven.

4. Zoek een doel

Zoals ik al aanstipte, is het waarom achter je acties een belangrijke motor van zelfontwikkeling. Als je je doelen koppelt aan een ambitie die groter is dan ik, dan is het zoveel gemakkelijker om jezelf te overtuigen om in beweging te blijven.Adverteren

Volgens recent onderzoek is^[6]we hebben allemaal een specifieke doelzoekende stijl - vergelijkbaar met onze eigen manier van schrijven, dansen of spreken.

Er zijn vier soorten waaroms: creatieve, prosociale, financiële en persoonlijke erkenning. De prosociale benadering om betekenis te vinden, die gebaseerd is op vriendelijkheid en mededogen voor onszelf en anderen, is echter de beste op de lange termijn - het bleek te leiden tot meer zorgzaamheid, integriteit en persoonlijke groei.

Hier is Hoe u een doel in het leven kunt vinden en uzelf een beter persoon kunt maken? .

5. Vind een passie

Het is nauwelijks een geheim dat als je iets leuk vindt, je er meer van wilt doen, en het voelt niet als een verplichting. Je zult meer interne motivatie hebben om door te gaan ondanks tegenslagen, ondanks de stress of de vermoeidheid die je misschien ervaart.

Zoek uit wat je opwindt en laat je tot leven komen en streef ernaar om er beter in te worden. Hoe meer vooruitgang je boekt, hoe meer vertrouwen je zult hebben in alle andere delen van je leven die stagneren.

Leren Hoe u uw passie kunt vinden en een bevredigend leven kunt leiden .

6. Geef jezelf een duwtje

De Nudge-theorie^[7]bestaat al een tijdje en heeft een aantal prachtige resultaten laten zien bij het positief beïnvloeden van het gedrag van mensen - door ons meer energie te laten besparen, het betalen van boetes te verbeteren en werkzoekenden meer betrokken en betrokken te maken.

Kleine dingen, zoals dagelijkse herinneringen in termen van microdoelen die je op je telefoon kunt instellen, kunnen een diepgaand gunstig effect hebben op het losraken.

Nudging kan ook helpen bij het overwinnen van enkele van deze persoonlijkheidskenmerken waar we het over hadden, zoals passiviteit of uitstelgedrag.

7. Zoek verschillende ervaringen

Zelfs als je een gelukkige relatie hebt, kun je nog steeds het gevoel hebben vast te zitten, d.w.z. je bent misschien onvervuld, ongeïnspireerd of verveeld. Hetzelfde geldt voor uw professionele leven.

Je moet je hersenen verschillende ervaringen geven als je wilt leren los te komen. Als je meer van hetzelfde herhaalt, krijg je min of meer vergelijkbare uitkomsten. Verandering vereist het nemen van de minder betreden weg, experimenteren, nieuwe manieren leren, nieuwe plaatsen zien, lezen, reizen - het is echt een eindeloze lijst naar persoonlijke groei.

Volgens onderzoek^[8],

Activiteiten die ons tot onzekerheid, ongemak en zelfs een vleugje schuld leiden, worden geassocieerd met enkele van de meest gedenkwaardige en plezierige ervaringen in het leven van mensen. Gelukkige mensen, zo lijkt het, hebben een breed scala aan contra-intuïtieve gewoonten die, nou ja, ronduit ongelukkig lijken.

8. Laat de dingen achter die niet constructief voor je zijn

Arianna Huffington verwoordde het perfect:^[9] Adverteren

U kunt een project voltooien door het te laten vallen.

Het is belangrijk om de dingen te beoordelen waardoor u zich stagneert, maar even waardevol is om te erkennen dat alleen omdat het moeilijk of zelfs onmogelijk is om iets te krijgen dat u echt wilt, dit niet betekent dat u gefaald hebt of dat u noodzakelijkerwijs vast.

Misschien is het gewoon niet jouw ding. U wilt bijvoorbeeld een professionele golfer worden. Je oefent en oefent, maar je kunt niet helemaal het niveau van Tiger Woods bereiken dat je nastreeft. Misschien is het tijd om de balans op te maken van je leven en je focus te verleggen.

9. Vergelijk verstandig

Vergelijkingen kunnen je vaak neerslachtig maken en een gevoel van stagnatie creëren, wat niet altijd geldig is. Je moet je realiseren dat je tempo van vooruitgang verschilt van dat van je vrienden, buren, broers en zussen of zelfs significante anderen, terwijl je leert hoe je los kunt komen.

Dat je op 30-jarige leeftijd nog geen miljonair bent, of je eigen bedrijf nog niet bent begonnen, of je derde bestseller nog niet hebt geschreven, betekent niet dat je geen vooruitgang boekt.

Let op hoe je je voortgang meet. Uw perceptie kan afwijken van de werkelijkheid.

10. Vraag om hulp

Onthoud ten slotte dat u het niet allemaal alleen hoeft te doen. Als je het gevoel hebt vast te zitten in je persoonlijke leven, kun je met een familielid of vriend praten en samen tot een oplossing komen. Misschien voelen ze hetzelfde.Steek op het werk uw hand op, spreek met uw manager en meld u aan om dingen te doen die u kunnen helpen om te leren en waardevoller te worden.Je hoeft niet meteen alle antwoorden te bedenken. Het belangrijkste, teruggaand naar het eerste idee, is bereid te zijn om een ​​verandering aan te brengen en je daarbij te concentreren op je mentale gezondheid.

Alles op een rijtje

Het gevoel tevreden of ontevreden te zijn met je leven is heel persoonlijk. Net als zijn neven - geluk en succes - kan het het best worden afgemeten aan en hangt het af van onze individuele geschiedenissen, persoonlijkheden en paden.

U kunt bijvoorbeeld blij zijn in een positie te zijn waarin u anderen helpt, en hun dankbaarheid is voldoende reden om 's ochtends wakker te worden. Maar voor iemand anders kan deze situatie het gevoel geven vast te zitten.

De belangrijkste conclusie hier is dat je je verhaal niet moet vergelijken met dat van iemand anders, omdat je misschien op je eigen manier in de weg loopt als je leert los te komen.

Vooruitgang is geweldig, maar vergeet niet dat je leven hier en nu is.

Meer over vooruitgang boeken

• Ik zit vast! 7 stappen die u moet nemen als u vastloopt in het leven
• 10 manieren om door te gaan als het moeilijk wordt
• 6 gouden regels om vooruitgang te boeken bij het bereiken van doelen

Uitgelichte foto tegoed: Camila Cordeiro via unsplash.com

Referentie