Jezelf verdwaald en doelloos vinden, je afvragen hoe je bent beland waar je bent, is een enge gedachte. Als je niet oppast, je niet bewust bent van waar je naartoe gaat, kun je ergens ver van waar je wilt zijn terechtkomen. Dit zijn 10 nuttige vragen die we onszelf regelmatig zouden moeten stellen. De kracht van zelfreflectie kan dienen om je in toom te houden, je gefocust te houden op zelfverbetering en ervoor te zorgen dat je zo voldaan mogelijk bent.

1. Gebruik ik mijn tijd verstandig?

De tijd vliegt over ons heen, maar laat zijn schaduw achter. – Nathaniel Hawthorne

We weten allemaal dat tijd kostbaar is. Ons doel zou moeten zijn om het te gebruiken op een manier die niet contraproductief is. De tijd nemen om te ontspannen en vooral niets productiefs te doen, kan gunstig zijn voor lichaam en geest. Als u vast komt te zitten in een baan die een stabiel loon biedt maar u niet uitdaagt, uw vaardigheden niet benut of enig gevoel van waarde biedt, kan dit als een aanzienlijke tijdverspilling worden beschouwd. Het meeste is perceptie. De beste manier om dit te evalueren is om jezelf voor te stellen dat je over vijf of tien jaar terugkijkt naar waar je nu bent, dit zou je kunnen helpen om te zien welke aspecten in je leven misschien een verspilling van je tijd zijn.

2. Neem ik iets als vanzelfsprekend aan?

Denk na over uw huidige zegeningen, waarvan ieder mens overvloed heeft; niet over je laatste tegenslagen, waarvan alle mensen er wel een hebben. - Charles Dickens

Er zijn talloze zegeningen om ons heen. Zelfs op onze laagste dieptepunten hebben we misschien de steun van familie of vrienden, een dak boven ons hoofd of vaardigheden waar we trots op moeten zijn. We zijn van nature toekomstgericht, wat ons blind kan maken voor onze huidige omstandigheden. We zouden zo nu en dan een moment moeten nemen om te kijken naar wat we om ons heen hebben en dankbaar te zijn.Adverteren

3. Hanteer ik een gezond perspectief?

Perspectief is zo simpel als het beantwoorden van deze vraag: als ik nog vijf maanden te leven had, zou ik dit probleem dan anders ervaren? – Shannon Alder

Of we nu wel of niet gelukkig zijn, doen wat juist is, of dat we succesvol zijn, draait allemaal om perspectief. We hebben misschien de wereld binnen handbereik, maar voelen ons volkomen leeg. We kunnen onze baan gaan haten, simpelweg vanwege één collega met wie we het niet eens kunnen zijn, of kapot zijn van een verbroken relatie die in de eerste plaats schadelijk was voor ons welzijn. Soms zijn we zo ingezoomd op verschillende problemen dat we, wanneer we een stap terug doen of een perspectief van buitenaf horen, de kwestie in een heel ander licht kunnen zien. Probeer waar mogelijk nieuwe perspectieven in te nemen; een glas-half-vol benadering kan op bepaalde punten een wereld van verschil betekenen.

4. Leef ik trouw aan mezelf?

Veel van het conflict dat je in je leven hebt, bestaat simpelweg omdat je niet op één lijn leeft; je bent niet trouw aan jezelf. – Steve Maraboliabol

Dit kan jaren duren om volledig te ontdekken, met veel fouten onderweg, maar dat betekent niet dat we het niet moeten proberen. Het is van vitaal belang om erachter te komen of we onszelf bedriegen of niet, en een leven leiden dat verre van is wat we willen dat het is. We hebben volledige controle over wat we doen, maar zonder onze acties en omstandigheden zo nu en dan bewust te evalueren, kunnen we dingen laten wegsmelten - zoals de corrupte politicus of de steroïde-afhankelijke atleet. Zoek uit wat je doet en waarom je het doet. Als je iets doet waar je later spijt van krijgt, werk er dan vanaf.

5. Word ik 's ochtends wakker, klaar om de dag aan te gaan?

Weet dat dromen een verspilling van slaaptijd en energie is als je niet wakker wordt om ze te bereiken. – Israelmore Ayivo

Of word je wakker met een gevoel van hopeloosheid? De eerste gedachte van de dag is een enorme indicator van je algemene geluksniveau. We hebben allemaal dagen waar we niet naar uitkijken, maar als je merkt dat je niet elke dag je bed uit wilt komen, en als je weet waarom dat is, is het tijd om actie te ondernemen.

6. Denk ik negatieve gedachten voordat ik in slaap val?

Slapeloosheidspatiënten weten dat er iets met de nacht is. Een duisternis, een energie, een mysterie dat de dingen omhult. Het verbergt de dingen en verlicht ze tegelijkertijd. Het is dit ding dat ons in staat stelt om onze gedachten te onderzoeken op een manier die we overdag niet kunnen. Het is dit ding dat waarheid en duidelijkheid brengt. – Courtney Cole

Wanneer we eindelijk gaan slapen, is het wanneer we de stekker uit alles trekken en eindelijk een zekere mate van helderheid bereiken, helderheid die aanzet tot reflectie. Je laatste gedachten voordat je in slaap valt, onthullen veel over wat er in je leven gebeurt. Als ze consequent negatief zijn, probeer dan een patroon te identificeren van wat de oorzaak kan zijn en probeer vervolgens de stressoren aan te pakken.

7. Steek ik genoeg energie in mijn relaties?

Onverschilligheid en verwaarlozing richten vaak veel meer schade aan dan regelrechte afkeer. – JK Rowling

Na verloop van tijd kunnen we onze relaties als vanzelfsprekend gaan beschouwen. Vlammen doven natuurlijk uit en de nieuwigheid verdwijnt. Dit vereist dan ook een constante inspanning om de relaties te laten groeien. Weggaan van familie, bijvoorbeeld, vereist veel inspanning om verbonden te blijven en dichtbij te blijven. Als je niet wilt dat je verschillende individuen in je leven verliest, zorg er dan voor dat je toegewijd bent aan het onderhouden van je relaties.Adverteren

8. Zorg ik fysiek voor mezelf?

Het lichaam in goede gezondheid houden is een plicht... anders zullen we niet in staat zijn onze geest sterk en helder te houden. – Boeddha

Alles werkt tegen ons naarmate we ouder worden - meer werkuren om in te werken, een gezin om voor te zorgen, verminderde energieniveaus en een vertraagd metabolisme, om er maar een paar te noemen. Ons fysieke welzijn kan op zijn beurt op een laag pitje worden gezet als we ons niet bewust zijn. Houd een beeld bij waar je de komende jaren fysiek wilt staan ​​en laat dat beeld je niet ontglippen.

9. Laat ik mij door zaken die ik niet in de hand heb, gestrest raken?

De reden dat veel mensen in onze samenleving ellendig, ziek en zeer gestrest zijn, is vanwege een ongezonde gehechtheid aan dingen waar ze geen controle over hebben. – Steve Maraboliabol

De grootste verspilling van moeite die we kunnen doen, is ons druk maken over dingen die buiten ons bereik liggen. Een volkomen onnodig maar onvermijdelijk veel voorkomend fenomeen dat onze dagen, onze gezondheid en ons mentale welzijn kan verpesten. Zorg ervoor dat je voortdurend je stressfactoren identificeert en werk aan het wegnemen van alle zorgen over dingen die je niet kunt controleren.

10. Bereik ik de doelen die ik voor mezelf heb gesteld?

Degenen die niet bewegen, merken hun kettingen niet op. – Rosa Luxemburg

Deze vraag moet regelmatig worden overwogen. We hebben allemaal een algemene visie van waar we over vijf of tien jaar willen zijn, maar het is een zeer obscure blik op basis van algemene prestaties. PsychologyToday.com meldt: In het leven hebben mensen veel doelen (bijvoorbeeld meer sporten, een betere partner zijn, meer geld besparen). Echter, doelen worden vaak niet gerealiseerd omdat mensen zelfbewustzijn missen... Om onze kansen op het bereiken van onze doelen te vergroten, moeten we ons dus bewust blijven van ons huidige gedrag. Het is nuttig om de visies van ons toekomstige zelf in detail te onderzoeken en alles op te splitsen wat moet worden gedaan om ze te bereiken. Focus niet alleen op de waar en wat- rekening houden met de hoe .

Door frequente zelfreflectie kunnen we ervoor zorgen dat we op de goede weg zijn. Gebrek aan zelfreflectie kan ervoor zorgen dat we verloren of doelloos lijken. De tijd vliegt voorbij en zonder onze omstandigheden bewust te evalueren, kunnen we zoveel aspecten van ons leven aan ons voorbij laten gaan: onze gezondheid, onze relaties, onze doelen. Het is voor ons noodzakelijk om af en toe een paar minuten de stekker uit het stopcontact te halen, indien mogelijk, en een aantal van de vragen te beantwoorden, inclusief de hierboven genoemde.

Of het nu boeddhisten zijn die aan meditatie deelnemen, alcoholisten op AA-bijeenkomsten of filosofen van de Verlichting die de teksten van Immanuel Kant bestuderen, ons bewust zijn van onszelf is een essentiële stap in zelfverbetering. – Allen R. McConnell, www.psychologytoday.com

Uitgelichte foto tegoed: achteruitkijkspiegel/greyerbab via mrg.bz