Een relatie hebben en die goede plek vinden tussen volledig afhankelijk zijn van de ander en volledig in zichzelf gekeerd en afwezig zijn, is niet altijd de gemakkelijkste taak.

Maar door te oefenen en je bewust te worden van de gebieden die je in de val kunnen lokken door vast te houden aan elk klein ding dat je partner doet of door een koude robot te zijn, kun je ook die goede plek bereiken.

Veel mensen gaan een relatie aan in de verwachting dat al hun ellende zal verdwijnen en eeuwige vervulling zal geven. En dit kan snel veranderen in een toestand waarin je geluk uitsluitend in je partner zoekt.

Natuurlijk ontstaan ​​de problemen wanneer mensen zich realiseren dat ook al zijn ze bij iemand, het gevoel van ontevredenheid blijft hangen.Adverteren

Dit kan ertoe leiden dat je een hekel krijgt aan je partner, openlijk of verborgen, frustratie opbouwt en bezwijkt voor een algemeen gevoel van niet voldaan en hulpeloos.

Het goede nieuws is dat je aan deze gemoedstoestand kunt ontsnappen door uit te gaan van een eenvoudig besef: ons ware geluk kan niet in anderen worden gevonden, we moeten eerder in onszelf kijken om het te vinden.

Het pad naar het terugwinnen van je geluk en mogelijk het redden van je relatie kan in verschillende stappen worden onderverdeeld:

1. TEST JEZELF

Kijk bij jezelf of je emotioneel afhankelijk bent geworden. Stel jezelf de vraag: ben je op zoek naar een partner om jezelf gelukkig te maken? Vindt u het vervelend als uw partner niet op een bepaalde manier handelt of reageert? Klaag je veel over anderen? Is je relatie het middelpunt van je universum? Valt je wereld in elkaar als jij en je partner dingen niet samen doen?Adverteren

Als je een aantal van deze vragen met ja hebt beantwoord, kan dit een teken zijn dat je te afhankelijk bent van je relatie voor geluk. Het betekent niet dat je een slecht persoon bent, maar het kan een indicatie zijn dat je verandering nodig hebt.

2. START OP ZOEK NAAR GELUK IN JE, NIET BUITEN JOU

We zijn vaak geconditioneerd om geluk te zoeken in de dingen die ons omringen, tenslotte draait een groot deel van de moderne economie om de cyclus van het genereren en bevredigen van behoeften met dingen.

Het antwoord ligt in het besef dat mensen geen dingen zijn om onze leegte te vullen. Het is niet hun taak om ons gelukkig te maken - ze worstelen waarschijnlijk zelf net zo hard.

3. WORD COMFORTABEL IN JE EIGEN ZIJN

Ga gewoon zitten en luister naar je gedachten. Als je niet van jezelf kunt houden, kun je ook niet van iemand anders houden, zeggen ze en met een reden - het is een simpele waarheid.Adverteren

4. BEGIN MET CREREN EN ONTDEK UW POTENTIEEL

Het is niet ongebruikelijk dat mensen zich verstoppen in een relatie, bang om echt alles te geven en hun potentieel te bereiken. De sleutel is om deze cyclus te doorbreken en een activiteit te starten - doe mee aan een kookles, werk aan je conditie of begin met het maken van muziek.

Elke activiteit die creativiteit uit je haalt en je over jezelf leert, kan je helpen. Als je eenmaal de vreugde ervaart om iets heel goed te doen en te leren van je fouten, zul je minder geneigd zijn om afhankelijk te zijn van anderen om je te vervullen.

5. MINDER KLACHTEN

Let op het moment waarop je in die zeurmodus springt en stop jezelf meteen. In plaats van je te concentreren op het negatieve, boor jezelf om je aandacht te vestigen op het positieve, hoe triviaal het ook mag klinken. Al snel zul je je denkpatronen opnieuw bedraden en de last van klagen een stuk minder.

6. STOP MET BEHOEFTE TE ZIJN

Let ook op het moment waarop je behoeftig bent met je partner. Word je bewust van hoe dit patroon zich herhaalt en train jezelf om het de volgende keer te doorbreken. Geef niet op als het niet meteen gebeurt, de sleutel ligt in doorzettingsvermogen.Adverteren

7. AANVAARD VERANTWOORDELIJKHEID!

Accepteer ten slotte dat alleen jij de verantwoordelijkheid en macht hebt om te beïnvloeden hoe gelukkig je je voelt (dwing me alsjeblieft niet om Spiderman hier te citeren, dat is maar een cliché, hoewel het waar is). Ga een stap vooruit en accepteer het niet alleen, geniet ervan en zie het als een geschenk dat altijd voor je beschikbaar is, in welke situatie je je ook bevindt.

Emotioneel zelfredzaam worden | Leo Babuta, Zenhabits.net