Het onbewuste is iets van groot belang en toch blijft het een mysterie.

De onbewuste geest van de mens ziet correct, zelfs wanneer de bewuste rede blind en machteloos is. –- Carl Jungo

Waar bestaat het uit? Kan het je gedachten beïnvloeden? Hoe kunnen gedachten de werkelijkheid beïnvloeden? Kun je je onbewuste geest beheersen?

Hoewel hij niet degene was die ermee op de proppen kwam, maakte Freud de term onbewuste geest populair. Hij vergeleek de geest met een ijsberg, waarbij de bewuste geest bovenaan staat en de onbewuste geest het meest prominente deel van de geest, onder de oppervlakte.

We hebben gemakkelijk toegang tot de bewuste geest, maar niet tot de onbewuste geest. Ze zijn echter verbonden met onze conditionering.

Psychology Today zegt dat:^[1]

De bewuste geest bevat alle gedachten, gevoelens, cognities en herinneringen die we erkennen, terwijl het onbewuste bestaat uit diepere mentale processen die niet direct beschikbaar zijn voor de bewuste geest.

Waarom is het onbewuste zo belangrijk?

Omdat het de drijfveer is van wat we doen. Maar het punt van het onbewust zijn, is dat we ons niet altijd actief bewust zijn van waarom we het doen.

Naarmate we dieper in het onbewuste graven, kan wat eronder zit ook het meest problematisch of pijnlijk voor ons zijn. Het kan onze gevoelens, onze angsten, onze geheimen, onze onderdrukking en onze onzekerheden bevatten. En toch kunnen we rondlopen zonder bepaalde dingen over onszelf te weten, omdat het bestaat zoals het bestaat.

Het kan ons wezen beheersen en hoe we ons gedragen; het kan ons ook helpen ons potentieel te ontketenen als we eenmaal leren hoe we er gebruik van kunnen maken.

Het onbewuste kan op verschillende manieren naar buiten komen. Het kan de reden zijn waarom je op een bepaalde manier handelt of hoe je een beslissing neemt. Het onbewuste kan naar voren komen in wat je zegt en de ware aard en verlangen tonen, zoals door wat we een freudiaanse verspreking noemen.

We weten in eerste instantie niet altijd wat ons motiveert, maar er zijn manieren om ons onderbewustzijn te hacken en ons potentieel aan te boren.

Hoe u uw bewuste geest kunt hacken en uw potentieel kunt benutten?

Er zijn vijf manieren waarop we ons onbewuste kunnen ontgrendelen.

1. Begrijp hoe de hersenen werken

In een onderzoek uitgevoerd door de Stichting Mind Science , beschrijft onderzoeker Heather Berlin hoe ze probeert te begrijpen hoe het brein subjectieve gevoelens creëert wanneer het grotendeels wordt gezien als een informatieverwerkende machine.^[twee] Adverteren

Ze vraagt: Wat is de neurale basis van bewustzijn?

Ze testten mensen door prikkels heel subtiel te laten zien, zodat ze zich niet bewust zijn van de prikkels. Dit dient om subliminale verwerking versus bewuste verwerking te analyseren. Berlin probeert de neurale basis van perceptie te volgen, maar zonder de hersenanalyse van hoe het betekenis geeft.

Berlin zegt dat het bewustzijn een beperkte capaciteit heeft. . . het onbewuste is vrijwel grenzeloos. . .. Het meeste van wat je doet en waarom je ze doet, komt uit het onbewuste, want als je bewuste geest het allemaal zou volgen, zou het overbelast raken.

Daarom bestaat het onbewuste. Als subliminale prikkels tot bewustzijn komen, is er sprake van activatie van het hele brein. Terwijl, als prikkels in het onbewuste blijven, er minder hersenactiviteit is.

Er is ook iets dat het PB3-signaal wordt genoemd en dat een bewijs is van complexe, aanhoudende, onbewuste hersenactiviteit.

Ze legde verder uit dat Freud, hoewel niet al zijn theorieën correct waren, juist was over sommige dingen met betrekking tot het onbewuste brein. Namelijk dat de hersenen in een afweermechanisme werken tegen ongewenste prikkels door middel van onderdrukking (bewuste afweer), verdringing (onbewuste afweer) en zelfs dissociatie.

Bewustzijn is geëvolueerd om de warboel van motieven die door het onbewuste zijn gemaakt te ontwarren.

Bewustzijn corrigeert het onbewuste

Neurowetenschapper Eliezer Sternberg's. . . manier om hersenactiviteit af te bakenen suggereert een reden waarom we misschien ons bewustzijn hebben ontwikkeld: om onlogische verhalen neer te schieten die door het onbewuste zijn verzonnen - wat hij een 'egocentrische verteller' noemt - die dingen verkeerd kunnen doen als het neurale circuit in de war raakt.^[3]

Met andere woorden, het bewuste kan de fouten van het onbewuste corrigeren.

De bewuste is er als oppas bij slecht gedrag; een filter naar gevoelens en een manier waarop we het functioneren van het onbewuste opnieuw kunnen bedraden. In deze perceptie fungeren de hersenen als een herbedradingsinstrument door voortdurend onze mentale toestanden te corrigeren of te ergeren. Op deze manier kunnen we leren onze gedachten te kiezen.

We leren associaties te maken met dingen waar we aandacht aan besteden. We leren meer over onszelf. Maar die aandacht kan moeilijk te ontsteken zijn als we altijd balanceren tussen de bewuste en onbewuste geest in een geïntegreerd web.

Het werkt allemaal samen, dus we moeten aandacht besteden aan wat ons beïnvloedt en waarom.

2. Pak eerst lastige gedachten en gevoelens aan

Voor de meeste mensen bevat het onbewuste dingen waar we niet aan willen denken. We beoordelen deze gedachten zonder mededogen voor onszelf. Maar als we mededogen hebben met onszelf, kunnen we de traumatische herinnering of onaangename gedachten herschrijven met geruststelling van veiligheid en zekerheid.

We zijn ook verdeeld tussen rationaliteit en emotionele nood.

Emotioneel leed is de manier waarop uw hersenen u vertellen dat er iets onopgelost is, of het nu gaat om een ​​trauma, posttraumatische stressstoornis of onaangename gedachten of gevoelens. We kunnen emotionele stress echter verlichten door het te erkennen en onze mentale toestand te troosten.

De twee manieren om dit te doen zijn om je bewust te worden van je triggers (d.w.z. wat de oorzaak is van flashbacks van herinneringen of onaangename gedachten) en om compassievolle aandacht te gebruiken, die we vanaf de vroegste jaren van ontwikkeling, inclusief de geboorte, zoeken en niet altijd krijgen.Adverteren

De onbewuste geest als een aanpassing

Als mensen hebben we manieren ontwikkeld en aangepast om te overleven. De onbewuste geest maakt deel uit van die aanpassing - van onderdrukking en van wat we op dit moment niet willen aanpakken.

Als we echter willen overleven, moeten we de schade helen die deze trauma's of onaangename gedachten en gevoelens hebben veroorzaakt. Als we dat niet doen, kan het onbewuste onze acties blijven beheersen en ons leven ontwrichten.

Het meeste van wat de onbewuste geest doet, is onze hersenen vertellen om trauma of onderdrukte herinneringen opnieuw te beleven zodat we ze eindelijk onder ogen kunnen zien. Dit kan gemakkelijk komen van simpelweg niet genoeg zorg toen je een baby was, tot een gebrek aan emotionele steun toen je volwassen werd.

Maar als je eenmaal weet dat je veilig bent, kun je beginnen met het genezen van de drang van de hersenen om je keer op keer te vertellen dat je onveilig bent. Wat we als kind meemaakten, leeft als volwassenen voort in onze hersenen. Wat we als volwassenen ervaren, kunnen we leren om deze cyclus voortdurend te onderdrukken, zo niet af te leren. Afleren is de reden waarom we ons concentreren op het onbewuste en hoe we herstellen.

3. Gebruik gratis associatie

Freud besloot vrije associatie te gebruiken om te onthullen wat er in de onbewuste geest lag. Volgens Very Well Mind vroeg Freud patiënten zich te ontspannen en te zeggen wat er in hun hoofd opkwam, zonder erbij stil te staan ​​hoe triviaal, irrelevant of gênant het zou kunnen zijn.^[4]

Als het wordt onderdrukt, kan vrije associatie of bewustzijnsstroom in therapie helpen om verontruste gedachten los te laten. Je kunt een therapeut vragen om je hierbij te helpen, of je kunt het proberen blind dicteren zoals Synecticsworld suggereert .

De sleutel is om een ​​veilige ruimte te vinden om deze gedachten los te laten. Als het moeilijk wordt, kun je het spelen door uitdaging door keuze mentaliteit. Vrije associatie wordt op veel manieren onderzocht, maar uiteindelijk kun je de controle over je gedachten terugkrijgen als je ze begrijpt. Het analyseren van associaties helpt je daarbij.

Mindfullness helpt

Je kunt ook je onbewuste geest en vrije associatie inschakelen via mindfulness. Mindfulness leidt tot gedachtendwalen en het aan de oppervlakte komen van onbewuste associaties.

Grenzen in de psychologie vermeldt dat:

Er is gespeculeerd dat geestdwalen creativiteit bevordert door onbewuste associatieve processen te stimuleren die kunnen leiden tot een plotseling inzicht (Baird et al., 2012).^[5]

Dit verbetert de creativiteit en het oplossen van problemen in het algemeen. Het kan ons helpen de controle over onze intenties en acties terug te krijgen. Het kan ons helpen om erachter te komen wat er in ons omgaat dat aandacht nodig heeft. Wat ons drijft of motiveert, kan aan de oppervlakte komen door simpelweg gedachten te observeren.

Het begint met het verschuiven naar het opmerken van je gedachten terwijl je je op het huidige moment concentreert. Merk op en oefen de acceptatie ervan, of ze nu prettig zijn of niet. Door een observatormentaliteit aan te nemen ten opzichte van iemands gedachten, kijk welke verbanden er worden gelegd.

Hier begint de associatie naar boven te komen. Kijk wat er opkomt. Dit zal repressie koppelen aan de oorzaak van waarom je worstelt met de controle over je gedachten en gedrag.

4. Verander je gedachten, verander je realiteit

Hoewel er veel theorieën zijn over de vraag of we de werkelijkheid met onze gedachten kunnen veranderen, is één ding zeker: je kunt je ERVARING van de werkelijkheid veranderen met je gedachten.

De hersenen vullen de gaten in de waarneming op en we kunnen onbewust en bewust betekenis creëren. De geest kan zichzelf echter in de weg zitten door dit te doen. Dat is de reden waarom het begrijpen van wat jou en je onbewuste geest beïnvloedt, een manier is om eventuele verstoringen aan te vechten.

Je hebt misschien de uitspraak gehoord: Gevoelens zijn geen feiten in veel bronnen voor psychologie en zelfhulp. Dat komt omdat we de werkelijkheid niet altijd zien voor wat ze is.Adverteren

Onze gevoelens kunnen onze ervaring en acceptatie van de werkelijkheid veranderen. Wanneer onze waarnemingen beperkt zijn, vervallen we in patronen die onze ervaring van de werkelijkheid beïnvloeden. Deze patronen kunnen dezelfde fouten herhalen of jezelf in dezelfde situaties bevinden.

Kwantummechanica Perspectief op de werkelijkheid

In de kwantummechanica proberen maar weinig theorieën de werkelijkheid te verklaren:^[6]

• Kopenhagen Interpretatie: Sommige dingen bestaan ​​omdat we ze waarnemen.
• De Broglie-Bohm/Pilot Wave Interpretatie: Dit is deterministisch. Dingen bestaan, of we ze nu waarnemen of niet
• Many Worlds Theory: Elke mogelijkheid is reëel en manifesteert zich in oneindige universums.
• Ensembletheorie: Alle dingen zijn mogelijk, maar slechts één resultaat zal zich manifesteren.

Afhankelijk van welke theorie van de werkelijkheid je onderschrijft, is één ding duidelijk: onze ervaring van de werkelijkheid kan subjectief zijn, kan worden veranderd en kan worden onderzocht. De hersenen filteren deze veranderingen in onze waarnemingen en onze gedachten beïnvloeden ze door onze associaties met onze onbewuste geest.

Als we aan iets denken, vragen we ons dan af waarom we eraan denken? Daag je het uit?

We kunnen dit doen door middel van therapieën, zoals cognitieve gedragstherapie, waarbij men een irrationele gedachte uitdaagt met een rationele gedachte en analyseert waar deze vandaan komt.

Menselijk bewustzijn en protonen

Huffington Post vergelijkt het menselijk bewustzijn met een foton:

Het enige verschil tussen ons en een foton is dat we kunnen denken, we zijn bewust. Als zodanig kunnen we kiezen welke van de mogelijkheden die voor ons liggen om onze golffunctie in te klappen. Maar meer dan dat, omdat we verstrikt zijn in onze omgeving, kunnen we dat ook beïnvloeden en willekeur beïnvloeden, net zoals het ons kan beïnvloeden.^[7]

Dit betekent dat als we bewustzijn hebben, we onze omgeving kunnen beïnvloeden. Hoe hoger ons bewustzijn of hoe meer we zelfbewust zijn, hoe groter onze impact.

Het begint bij jou – bij de gedachten die je denkt. Denk negatief en je ervaring van de werkelijkheid zal negatief zijn. Negeer de gebeurtenissen van de onbewuste geest, en je ervaring van de werkelijkheid zal eronder lijden.

Denk positief, en je zult goede dingen om je heen vinden. Trek ze in JOUW bestaan ​​en je welzijn zal verbeteren.

5. Maak gebruik van uw potentieel

Je hebt potentieel, maar hoe kun je het aanboren met je onbewuste geest?

Je brein is op veel manieren geëvolueerd, maar één manier blijft fundamenteel: overleven. Je brein reageert en beoordeelt je overleving voortdurend, grotendeels via het onbewuste.

Waar je aan denkt, creëert jouw werkelijkheid of jouw ervaring ervan. Als je ergens op reageert, is het eerste wat je brein vraagt: Zal ​​ik overleven? en handelt dienovereenkomstig.

Dit bewustzijn verandert je lot. Je hebt ineens controle over hoe je denkt, wat je beleving van de werkelijkheid verandert. Dit kan je potentieel ontketenen.

Als je je bewust bent van wat je drijft, sta je langer. Je voelt je sterker om je leven te veranderen.

Je onbewuste kan je terugtrekken omdat het denkt aan overleven. Het denkt eraan je ervan te weerhouden om naar een goed idee te handelen, misschien vanwege slechte ervaringen uit het verleden. Het is geprogrammeerd om ervoor te zorgen dat u het haalt. Dus zelfs als je niet in gevaar bent, zal het reageren alsof je te wijten bent aan de associaties die je hersenen maken met eerdere gebeurtenissen.Adverteren

Maar u kunt dit controleren door uw doel en wat u wilt doen opnieuw te beoordelen. Hierdoor kun je evalueren hoe je kunt opstaan ​​in plaats van door te gaan met het onderdrukken van negatieve gedachten en emoties.

In zekere zin werk je er doorheen - leer je hersenen om te kalmeren. Wanneer je het nieuwe informatie geeft, geef je jezelf een nieuwe identiteit. Je identiteit is gebaseerd op waar je aan denkt en hoe je op het leven reageert. Wanneer je je gedachten kunt beheersen, kun je een verschil gaan zien in de wereld om je heen. Het klinkt eenvoudig, maar dat is niet altijd het geval.

Gedragsanalyse

Emotioneel trauma kan ons doen denken dat we iemand zijn die we niet zijn. Dit is moeilijk om te keren, maar het is mogelijk.

Het begint bij gedragsanalyse. Als je iets doet dat tegen je intuïtie in lijkt te zijn, maak dan een logboek van die tijden en de triggers. Vraag om input van een vertrouwde professional. Let op de keren dat je vrije associatie hebt gedaan en het trauma dat wordt geactiveerd.

Wat betekent het allemaal? Hoe zit het allemaal in elkaar?

Zo vind je de diepten van jezelf. Je ontdekt wat je bedoeld bent te zijn. En je leert dat hoe je in het verleden hebt gereageerd misschien niet nodig was.

Je kunt iets doen, ook al was je er eerder niet in geslaagd. Je kunt je weer openen, zelfs als je in het verleden bent genegeerd. Al deze patronen kunnen veranderen.

Laatste gedachten

Je kunt onbewuste gedachten beheersen als je begrijpt hoe de hersenen werken, eerst lastige gedachten en gevoelens aanpakt, vrije associatie gebruikt, gedachten verandert om de realiteit te veranderen en je potentieel aanbort. Als je aandacht besteedt aan je triggers, leer je omgaan met de associaties die ontstaan.

Er valt nog veel te ontdekken op het gebied van bewustzijn en menselijk gedrag, maar in die mysterieuze aard van het onderbewustzijn kun je ook de controle overnemen.

Je kunt je weg vinden. Je kunt leren hoe je je ego en fouten uit het verleden en begrip van jezelf en de wereld kunt afleren. Je kunt gedachten uitdagen als je eenmaal ontdekt dat ze geen macht over je hebben.

Je kunt het onbewuste bewust maken door hoe je er aandacht aan schenkt, want jij bent het die JOUW realiteit creëert.

Als je je perceptie verandert, verandert ook de werkelijkheid. Je neemt betere beslissingen die gebaseerd zijn op waarheid in plaats van op angst. Je stopt met settelen en je leert weer te leven.

Je kunt iedereen worden die je kiest als je je realiseert hoeveel kracht je gedachten hebben, en je kunt begrijpen hoe het onbewuste kan worden gebruikt om de waarheid te vinden.

Meer informatie over hoe u uw potentieel kunt benutten:

• 9 manieren om elke dag uw volledige potentieel te bereiken
• Hoe u uw hersenkracht kunt vergroten: 10 eenvoudige manieren om uw hersenen te trainen
• 10 manieren om je geestkracht te ontgrendelen om succesvoller te zijn

Uitgelichte foto tegoed: Alex Blăjan via unsplash.com

Referentie