Is het moeilijk voor u om 's ochtends op gang te komen? Voel je je vaak moe en uitgeput? Is focussen op je werk een worsteling? Als u een of meer van deze vragen met ja hebt beantwoord, hoeft u zich geen zorgen te maken, aangezien de meeste mensen ook last hebben van deze problemen.

Veel mensen wenden zich tot energiedrankjes zoals Monster en Red Bull. In dit artikel wil ik echter een superieur alternatief met u delen: koffie. Zoals ik je zal laten zien, kan het de beste energiebooster voor lichaam en geest worden als je de juiste koffie kiest en op het juiste moment drinkt.

Inhoudsopgave

1. Koffie versus energiedrankjes
   • Nadelen van energiedrankjes
   • Voordelen van energiedrankjes
   • Nadelen van koffie
   • Voordelen van koffie
2. Kies Koffie voor Energie
3. Maak van koffie je ochtendvriend
4. Meer artikelen over de voordelen van koffie drinken

Koffie versus energiedrankjes

Laten we eens kijken naar de voor- en nadelen van het consumeren van koffie en energiedrankjes. Zet a.u.b. eventuele vooropgezette ideeën over deze drankjes opzij en lees verder om de wetenschappelijk onderbouwde voor- en nadelen van elk drankje te ontdekken.

Nadelen van energiedrankjes

Harvard TH Onderzoekers van de Chan School of Public Health hebben ontdekt dat er meerdere nadelen zijn aan het consumeren van energiedrankjes, waaronder het feit dat ze:^[1]

• Bevat veel suiker
• Zijn sterk verwerkt
• Kan uitdroging veroorzaken
• Kan slapeloosheid veroorzaken
• Kan angst veroorzaken
• Kan hoofdpijn veroorzaken
• Kan leiden tot tandbederf
• Kan hoge bloeddruk veroorzaken
• Kan leiden tot nierfalen
• Kan verslavend zijn

Energiedrankjes zijn meestal ook duur, waardoor ze een slechte keuze zijn voor iedereen met een beperkt budget. Het is ook een drankje dat je niet thuis kunt maken, maar in een winkel moet kopen. Dit kan soms onhandig blijken te zijn voor de meeste mensen die regelmatig energiedrankjes consumeren.Adverteren

Naar mijn mening is de marketing van energiedrankjes door energiedrankbedrijven een stuk beter dan de eigenlijke dranken zelf, vooral als je bedenkt dat een groeiend aantal wetenschappelijke bewijzen aantoont dat het consumeren van energiedranken ernstige gezondheidseffecten kan hebben, vooral bij kinderen, tieners , en jonge volwassenen.^[twee]Dat gezegd hebbende, zijn er nog steeds enkele voordelen te behalen door af en toe of matig een energiedrank te consumeren.

Voordelen van energiedrankjes

Volgens het National Center for Complementary and Integrative Health kunnen energiedrankjes:^[3]

• Zorg voor een snelle energieboost
• Helpen vitale voedingsstoffen zoals B-vitamines te leveren
• Verbeter het fysieke uithoudingsvermogen Improve
• Verbeter de alertheid
• Boost reactietijd

En natuurlijk genieten sommige mensen van de zoete of fruitige smaak die typisch deel uitmaakt van een energiedrank. Persoonlijk vind ik het oké als je af en toe een energiedrankje wilt drinken, maar ik raad je niet aan om er een gewoonte van te maken.

Nadelen van koffie

Laten we onze aandacht nu richten op koffie. Laten we eerst eens kijken naar enkele nadelen van het consumeren ervan:^[4]

• Kan angst veroorzaken
• Kan de slaap verstoren
• Kan de bloeddruk verhogen
• Kan verslavend zijn
• Kan duur zijn

Hoewel de bovenstaande nadelen misschien een beetje eng en onaangenaam klinken, hoeft u zich in werkelijkheid nergens zorgen over te maken als u leert de juiste koffie te kiezen en op het juiste moment te drinken. En zoals je hieronder zult zien, heeft koffie veel meer pluspunten in vergelijking met energiedrankjes, en de voordelen wegen ruimschoots op tegen de nadelen.Adverteren

Voordelen van koffie

Gelukkig heeft koffie tientallen lichamelijke en geestelijke gezondheidsvoordelen, waaronder:^[5]

• Vol met essentiële voedingsstoffen essential
• Een fantastische bron van antioxidanten zijn
• Beladen zijn met cafeïne - een stimulerend middel dat de hersenfunctie kan verbeteren en het metabolisme kan stimuleren
• Bescherming bieden tegen de ziekte van Parkinson
• Bescherming bieden tegen de ziekte van Alzheimer
• Het risico op diabetes type 2 verlagen
• Het risico op leveraandoeningen verlagen
• Het risico op depressie en zelfmoord verlagen
• Verhoging van de stofwisseling
• Mensen helpen langer te leven
• Zorgt voor een aanhoudende fysieke en mentale energieboost

Als je de voor- en nadelen van koffie vergelijkt met de voor- en nadelen van energiedrankjes, zie je waarom koffie bijna altijd beter is. Met de juiste apparatuur kan koffie ook gemakkelijk en voordelig thuis worden gezet, waardoor het de perfecte soort energiedrank is.

Dit zijn slechts enkele van de vele voordelen van het drinken van koffie, maar zoals ik je later in dit artikel zal laten zien, is het belangrijk dat je koffie van hoge kwaliteit koopt en consumeert bij de juiste tijden van de dag om de grootst mogelijke gezondheids- en energievoordelen te behalen.

Kies Koffie voor Energie

Per saldo, als je energiedrankjes vergelijkt met koffie, is er één duidelijke winnaar: koffie! Dat komt omdat koffie de best aanhoudende energieboost biedt, en als het op de juiste manier wordt gemaakt, bevat het niet de hopen suiker of kunstmatige zoetstoffen waar de meeste energiedranken vol mee zitten. Koffie is ook een bevredigende drank in zowel warme als koude klimaten.^[6]

Persoonlijk heb ik enorme voordelen gevonden van het drinken van koffie voor energie. Het helpt me 's ochtends wakker te worden en het helpt me om de hele dag gefocust en op het goede spoor te blijven. Hoewel ik in het weekend graag een pauze neem van cafeïne, kan ik zeker getuigen van de energieverhogende kracht die het me tijdens mijn werkweek geeft. Het stelt me ​​in staat om mijn taken en projecten elke keer op tijd af te ronden.Adverteren

Gezien mijn waardering voor de smaak en effecten van koffie, heb ik de afgelopen jaren onderzoek gedaan naar de beste koffiebonen voor het stimuleren van energie, en dit heeft ertoe geleid dat ik mijn eigen koffieproduct heb gelanceerd: Infuel Energy.

Infuel Energy Coffee bevat ethisch verantwoorde koffiebonen uit Ethiopië. De koffiebonen zijn licht gebrand, waardoor je profiteert van de maximale hoeveelheid energieverhogende cafeïne. Het is ook een zeer smakelijke koffieboon met een fruitige smaak met hints van chocolade en karamel die je humeur onmiddellijk zullen verbeteren en je dag zullen verlevendigen.

Infuel Energy PLUS Coffee is een gespecialiseerde melange met veel cafeïne die je de maximale energieboost geeft die je nodig hebt om alles aan te pakken wat je moet doen of bereiken. De bonen zijn ethisch afkomstig uit Tanzania en India. Ook al is dit bewust een sterke koffie, het gaat niet ten koste van de smaak. Sterker nog, ik vind dat het de perfecte mix is ​​van een heerlijk smakende koffie met een aanzienlijke energieverhogende stoot.

Beide premium koffiebonen zijn vandaag beschikbaar om te proberen en te kopen. Kiezen tussen deze twee is meestal een kwestie van voorkeur.

Of u nu kiest voor Infuel Energy Coffee of Infuel Energy PLUS Coffee, u profiteert van ons op maat gemaakte 'roast-to-order'-aanbod. Dit betekent dat we wachten tot we uw bestelling hebben ontvangen voordat we onze koffiebrander aansteken. Met andere woorden, we branden uw koffie en verzenden deze dezelfde dag nog om te garanderen dat deze bij u thuis zo vers mogelijk is.Adverteren

Ik raad je ten zeerste aan om de energieverhogende kracht van deze speciale koffiesoorten uit te proberen door vandaag nog een pak van 12oz te bestellen: Infuel Energie Koffie en Infuel Energy PLUS Koffie .

Mis deze smakelijke en gezonde manier om je focus te verbeteren en je energie een boost te geven niet. Ik garandeer je dat je een echt verschil in je energieniveau zult merken.

Maak van koffie je ochtendvriend

Nog een laatste woord over koffie drinken voor energie:

Het is het beste dat je alleen 's ochtends koffie drinkt. Dat komt omdat cafeïne een halfwaardetijd heeft - de tijd die het lichaam nodig heeft om de helft van de cafeïne te elimineren - van ongeveer 5 uur.^[7]Dit betekent dat als je om 18.00 uur een kopje koffie drinkt, je om 23.00 uur nog de helft van de cafeïne uit de koffie in je systeem hebt. U kunt zien hoe dit uw vermogen om in slaap te vallen en door te slapen nadelig kan beïnvloeden.

Als je alleen 's ochtends koffie drinkt, krijg je de hele dag de energieboost die je nodig hebt en kun je 's nachts nog steeds als een roos slapen. Ik hoop dat dit artikel je heeft geholpen te overtuigen dat koffie de beste keuze is als het gaat om het kiezen van een energiedrank die je dagelijks kunt consumeren en waarvan je kunt genieten.Adverteren

Meer artikelen over de voordelen van koffie drinken

• 10 redenen waarom koffiedrinkers meer kans hebben om succesvol te zijn
• 20 geweldige gezondheidsvoordelen van koffie
• 11 verrassende voordelen van koffie die het onweerstaanbaarder maken

Uitgelichte foto tegoed: Nathan Dumlao via unsplash.com

Referentie