Er is zelden iets bevredigender dan een late snack of maaltijd voor het slapengaan! Ik ben schuldig aan mezelf verwennen! Ik maak me ook schuldig aan het eten van bepaalde voedingsmiddelen die volgens wetenschappers en gezondheidsexperts de slechtste voedingskeuzes zijn om 's avonds te eten. De onderstaande lijst beschrijft de top tien van gezondheidsdodende voedingsmiddelen die u niet mag eten voordat u naar bed gaat.

1. Kaas

Kaas is dikmakend en gemakkelijk om te veel van te eten. Kaas moet met zeer strikte mate worden gegeten. Kaas bevat veel verzadigd vet en cholesterol, en te veel ervan kan het risico op hartaandoeningen verhogen.

2. Citrus

Te veel fruit kan 's nachts tot gasvorming leiden en maakt de spijsvertering ingewikkelder omdat suiker fermenteert. Als je voor het slapengaan wat fruit moet eten, probeer dan niet meer dan een kopje te eten.Adverteren

3. Pittig eten

Pittig of warm voedsel prikkelt je zintuigen, en ze kunnen brandend maagzuur veroorzaken of bijdragen aan een maagklachten, en niemand wil dat voor het slapengaan.

4. Vet eten

Pizza, burgers en frites smaken heerlijk, maar zijn niet goed voor je lichaam, dus eet ze niet 's avonds. Ze kunnen je spijsvertering in de war brengen en je helpen de kilo's aan te pakken. Je zult je de volgende dag vreselijk voelen, ontdaan van de energie die je nodig hebt om je dag productief te maken.

5. Rood vlees

Rood vlees is moeilijk te verteren. Daarom moet je ze 's avonds niet eten. Het zal moeilijker zijn om in slaap te vallen als je direct voor het slapengaan rood vlees eet.Adverteren

6. Granen

Het is erg moeilijk om de suggesties voor het serveren van ontbijtgranen op te volgen, dus als je op je gewicht let, kun je het het beste 's ochtends eten, maar niet' s avonds laat.

7. Groenten

Ik weet dat ik je heb weggegooid met mijn suggestie om fruit en citrus voor het slapengaan te laten liggen, maar je bent waarschijnlijk geschokt dat groenten de lijst maken. Sommige groenten zijn niet ideaal om voor het slapengaan te eten. Selderij, bijvoorbeeld, bleekselderij is een diureticum. Volgens dit artikel verhoogt een diureticum de snelheid van urineren. Het is contraproductief om dit soort groenten te eten, omdat je 's nachts meer dan normaal wakker wordt om naar het toilet te gaan in plaats van goed uit te rusten.

8. Junkfood

Chips en salsa, popcorn en al dat andere comfortvoedsel. Laat het gaan. Het helpt je niet om beter te slapen, af te vallen of gezond te zijn.Adverteren

9. Snoepjes

Zet dat ijshoorntje, reepje of stukje chocola neer, want dat is officieel verboden terrein voor het slapengaan! Ja, deze dingen kunnen als comfortvoedsel worden beschouwd, maar deze zelfde troostmaaltijden zitten boordevol vet! Suiker houdt je ook langer wakker! Het is niet het soort combinatie dat je wilt terwijl je naar bed probeert te gaan!

10. Brood

Tenzij je probeert aan te komen, is het een vreselijk idee om brood te eten voordat je naar bed gaat. De koolhydraten in brood kunnen je 's nachts hongeriger maken en ervoor zorgen dat je te veel eet.

Geloof me niet op mijn woord, bekijk dit artikel en oordeel zelf! Verken dan het internet en bekijk andere suggesties. Veel van de dingen die ik hier heb opgesomd, zijn dezelfde dingen die gezondheidsexperts u elders zullen vertellen te vermijden.Adverteren

Sommige dingen werden hier niet vermeld omdat ze voor de hand liggend waren of niet als voedsel werden beschouwd, maar hier zijn enkele andere suggesties: drink geen alcohol voor het slapengaan, drink niet te veel water voor het slapengaan en drink geen koffie voor het slapengaan. Frisdrank volgt ook onder de niet-drinken direct voor het slapengaan lijst. Sommige deskundigen stellen voor om drie tot vier uur voor het slapengaan helemaal niet te eten.

Voor een lijst met voorgestelde gezonde snacks voor 's avonds, klik op hier.

Uw gezondheid en welzijn zijn belangrijk! Neem ze in handen en maak betere keuzes voor je persoonlijk geluk!Adverteren

Uitgelichte foto tegoed: eten via imaginalhealth.com