'Waar zijn jij op je to-do-lijstje?'

Als ik mensen deze vraag stel, is hun antwoord er meestal een van verwarring. Hoewel het voor velen van ons misschien een vreemd concept lijkt, is het noodzakelijk dat we voor onszelf zorgen om gelukkig en effectief te zijn in ons dagelijks leven.

Dus wat kun je doen om jezelf prioriteiten te stellen?

Hier zijn een paar dingen die u vandaag kunt proberen:

Bovenaan de lijst – Schrijf je to-do-lijst op (of als deze al is uitgeschreven), zet jezelf bovenaan de lijst. Schrijf het woord ' MIJ' in hoofdletters.

Genoegen en/of Zorgzaam – Zoek iets leuks of zorgzaams voor jezelf om te doen en zet het naast ‘ MIJ ' op je lijst. Het kan zoiets simpels zijn als een rustige wandeling maken, een maaltijd koken, een meditatie beoefenen, jezelf verwennen of gewoon door het huis zingen.

Liefdevolle vriendelijkheid – Neem even de tijd om de volgende 3 dingen te doen.

1. Bedenk vriendelijke wensen voor jezelf en besteed er een paar minuten aan om ze te zeggen – bijvoorbeeld een gemeenschappelijke liefdevolle vriendelijkheid praktijk instrueert ons om dingen te zeggen als: 'Mag ik gezond zijn, moge ik gelukkig zijn, moge ik veilig zijn, moge ik vrij zijn van angst.'
2. Sterkte voor een geliefde – Soms, als we ons niet goed voelen, gaan we teveel op in ons eigen hoofd en is het goed om naar buiten te gaan. We kunnen soortgelijke goede wensen uitspreken aan een geliefde of vriend.
3. Goede wensen voor uw gemeenschap en/of de wereld – We kunnen deze zelfde wensen zelfs uitbreiden naar onze familie, of grotere gemeenschap, of de wereld.

Neem even de tijd om dit uit te proberen en kijk hoe je je voelt.

Het punt is om te spelen met de ervaring om jezelf dagelijks prioriteiten te stellen. Een verschuiving in het zorgen voor onszelf, of zelfs bewust onszelf beterschap wensen, maakt een groot verschil in hoe we ons voelen in ons dagelijks leven.

Deel zoals altijd uw gedachten, verhalen en vragen hieronder. Uw interacties hier bieden een levende wijsheid waar we allemaal van kunnen profiteren.