Je hebt deze week een groot project op het werk en de deadline is absoluut. Je werkt urenlang over, slaapt slecht en voor je het weet ben je zo ziek als een hond.

Het is een nachtmerriescenario dat we allemaal al tien keer eerder hebben meegemaakt. Je bent te ziek om te werken, maar zit nog steeds vast in een project dat te belangrijk is om te negeren. Dus wat kan je doen?Adverteren

Als u productief wilt blijven terwijl u ook last heeft van verkoudheid of griep, volgen hier enkele tips die u kunnen helpen beter te worden en die u ook kunnen helpen om te gaan met uw overweldigende werkdruk.

1. Neem een ​​vrije dag

Voor veel mensen die grote projecten in het verschiet hebben, zal dit niet de eerste optie zijn. Dat gezegd hebbende, je bent misschien zo ziek dat je echt niet veel keus hebt.

Als migrainepatiënt heb ik geleerd dat ik niet mijn gebruikelijke workaholic zelf kan zijn als ik met mijn hoofd in een toilet zit. Als je ziek bent, echt, echt, vreselijk ziek, moet je het rustig aan doen. Niet alleen ben je veel sneller weer je normale zelf, maar je voorkomt ook dat je domme fouten maakt op het werk of in de communicatie met collega's.Adverteren

2. Laad koude kuren op

Sjaal zes kommen kippensoep, drink een liter wat fruitsap, drink veel heldere vloeistoffen en neem veel vitamines. Neem over de toonbank verkoudheidsmiddelen of kruidenremedies zoals echinacea (na ervoor te zorgen dat u geen risico loopt op onbedoelde bijwerkingen).

Doe wat nodig is om beter te worden. Als je goed eet en voldoende vocht binnenkrijgt, ben je beter uitgerust om aan belangrijke, tijdgevoelige projecten te blijven werken zonder dat je terug hoeft te gaan om je vorige werk te herzien terwijl je ziek bent. Pas op voor bepaalde medicijnen (zoals sommige vrij verkrijgbare pillen voor het opruimen van de sinussen) die slaperigheid of het gevreesde medicijnhoofd kunnen veroorzaken.

U kunt ook verlichting vinden bij het nemen van warme douches, het aanbrengen van warme of koude kompressen op uw huid en gezicht, het drinken van veel hete kruidenthee en slapen met een extra kussen onder uw nek om uw hoofd te positioneren voor een betere afvoer van de sinusholtes.Adverteren

3. Werk in korte bursts

Het kost u meer tijd om een ​​volledige dag van 8 uur te voltooien, maar door in korte perioden met regelmatige pauzes te werken, kunt u uw energieniveau op peil houden en ervoor zorgen dat u volledig gefocust blijft op de taak die voor u ligt.

Dit is misschien een uitstekend moment om te experimenteren met de Techniek tomaat , een tijdmanagementtechniek waarbij u uw tijd in korte stappen indeelt en periodiek pauzeert. Je werkt 25 minuten, neemt dan een pauze van vijf minuten... en als je je niet lekker voelt, geeft dit je de broodnodige rust en tegelijkertijd een gevoel van voldoening.

4. Isoleer jezelf van collega's
Adverteren

Als je moet werken, moet je thuis werken, of op een andere manier die je isoleert van je collega's. Op die manier, als je met hen aan hetzelfde project zou werken, zul je het hele team niet verlammen door je ziekte te verspreiden. Dit zorgt ervoor dat zelfs als uw productiviteit lager is, de productiviteit van de rest van uw team onaangetast blijft.

5. Kijk naar de toekomst

Toen Alex Fayle van de blog Someday Syndroom te ziek is om te werken, slaagt hij er toch in productief te blijven door de focus van zijn werk te veranderen. In plaats van te werken aan dringende, urgente projecten waar hij door zijn ziekte fouten in zou kunnen maken, richt hij zich in plaats daarvan op langetermijnplanning en nadenken over zijn toekomstige carrièredoelen.

Ik had chagrijnig kunnen worden. Ik had mezelf kunnen pushen en totale onzin kunnen produceren, legt hij uit. Of ik had een pauze kunnen nemen en alles wat me dwarszat voorbij laten gaan. Mijn luie neigingen bewogen lang genoeg om me te overtuigen van de deugd in de laatste optie ... Maar ik was niet helemaal onproductief. Ik nam ook de tijd om met een reeks visies voor mijn toekomst te komen - niet de soort toekomst, maar een op actie gebaseerde toekomst. Ik keek 6 maanden, 1 jaar, 3 jaar en 5 jaar in de toekomst en besloot wat ik aan het doen was... Mensen die zich toekomstige acties voorstellen in plaats van toekomstige resultaten, hebben meer kans om hun doelen te bereiken.Adverteren

Hoe maximaliseer je je productieve uren als je last hebt van een ernstige verkoudheid of vervelende griep? Vertel het ons in de reacties hieronder, volg ons op Twitter , of neem het gesprek over naar Facebook .