Een van de engste ervaringen in het leven van een vrouw is te horen krijgen: 'Het spijt me, je hebt borstkanker.' Vanaf dit moment zal niets in haar wereld ooit meer hetzelfde zijn. Naarmate eerdere diagnoses worden gesteld, worden meer vrouwen met dit scenario geconfronteerd. Maar met meer kennis en vroege detectie aan onze kant, overleven ook meer vrouwen.

Het verslaan van borstkanker is een strijd die kracht en veerkracht vereist op fysiek en emotioneel niveau. Naast angst en vastberadenheid is een emotie die bij veel vrouwen met een ziekte kan optreden, er een die je misschien zal verrassen: schaamte. Maar al te vaak, wanneer iemand ontdekt dat ze een fysieke aandoening hebben, zijn ze zich er niet van bewust dat een vorm van negatief denken hun zelfpercepties kan gaan beïnvloeden en hen zelfs kan aanvallen omdat ze ziek worden. Zich hiervan bevrijden'kritische innerlijke stem' kan vrouwen helpen een deel van de pijn en stress van hun aandoening te verlichten en zich te concentreren op de vele beschikbare hulpmiddelen die hen zullen helpen beter te worden.
Naast het verkennen van vele behandelmethoden, benadrukt deze film het belang van psychologische kracht en positief denken. Zoals Dr. Maishing Ni in de film zegt: 'Je hoeft geen slachtoffer te worden van je negatieve geest; je kunt ervoor kiezen om op een positieve manier te denken. Je kunt ervoor kiezen om elke situatie opnieuw in te kaderen.' Om de reis naar welzijn positief in te kaderen, moet een vrouw leren de stem van haar innerlijke criticus af te stemmen en deze bij elke stap uit te dagen.

Vrouwen die worstelen met borstkanker bevinden zich in een emotionele achtbaan. Soms voelen ze zich afgesloten en verdoofd, en dan zijn er momenten waarop ze zich overspoeld voelen met talloze gevoelens, waarvan vele intens en verwarrend. Inzicht in de kritische innerlijke stem en de impact die deze heeft op de emotionele toestand van een persoon is een waardevol psychologisch hulpmiddel voor een vrouw die worstelt met haar reacties op borstkanker.

De kritische innerlijke stem kan worden geconceptualiseerd als een interne vijand die zich aan ons kenbaar maakt in de zelfbeperkende gedachten en houdingen die we allemaal hebben. Zelfs als we in goede gezondheid verkeren, probeert onze kritische innerlijke stem ons tegen onszelf te keren door innerlijkheid, wantrouwen, zelfkritiek, zelfverloochening en een algemene terugtrekking uit onze doelgerichte activiteiten te bevorderen. Maar als we worden getroffen door zoiets als kanker, is de kritische innerlijke stem genadeloos. Daarom is het belangrijk dat een vrouwbewust worden van wat haar kritische innerlijke stem haar verteltin verband met haar borstkanker. Hoe beïnvloedt het haar reacties erop? Zoals Dr. Dean Ornish adviseert, 'Spanningbevordert de groei van kanker, het onderdrukt uw eigen immuunsysteem. Stress komt niet zozeer voort uit wat we doen, maar vooral uit hoe we reageren op wat we doen.'

Dus wat zijn de stemmen over borstkanker? De kritische innerlijke stem is er vaak vanaf het allereerste begin wanneer je voor het eerst een knobbel voelt, en misleidt je met opmerkingen als: 'Maak je er maar geen zorgen over. Je maakt gewoon een big deal van niets. Het zal waarschijnlijk verdwijnen.'

En als je naar de dokter gaat: 'Stel die vraag niet; je gaat er gewoon dom uitzien. Stop met je zorgen te maken. Wees gewoon stil en wees sterk. Je bent zo'n baby.'

Wanneer u de diagnose krijgt: 'Je bent besmet; ziek. Je bent rot van binnen. Je bent niet goed meer.' 'Dit is allemaal jouw schuld vanwege je ongezonde gewoontes. Je hebt dit zelf veroorzaakt. Het is jouw schuld. Je verdient geen sympathie.'

Wanneer u met de behandeling begint: 'Je ziet eruit als een freak. Je bent anders dan alle anderen. Zij zijn normaal, en u niet!' 'Waarom geef je niet gewoon op? Dit hele ding is het niet waard. Het is zo'n beproeving en het zal je waarschijnlijk toch niet genezen. Het is het gevecht niet waard.'

Er zijn stemmen over hoe andere mensen over jou denken: 'Je bent zo'n last voor ze. Ze moeten nu voor je zorgen. Je hebt ze niets meer te bieden.' 'Hij zal zich niet meer tot je aangetrokken voelen; hij zal door jou worden afgestoten.' 'Hij zal je niet willen aanraken, laat staan ​​de liefde met je bedrijven.' 'Je kinderen schamen zich voor je. Ze willen geen zieke moeder hebben.'

Dus wat kan een vrouw doen om?vecht tegen haar stemaanvallen? Ze kan zich hiervan bewust zijn en er dan bewust voor kiezen er niet naar te handelen. Op de dvd zei Stephanie, een van de overlevenden van borstkanker: 'Als je deze diagnose krijgt, kom je ofwel op het ene pad of op een ander pad.' En je kunt zelf bepalen welk pad je afgaat.

Isoleer jezelf niet.Isolatieis de perfecte voedingsbodem voor negatieve, zelfkritische gedachten. Deze gedachten bestendigen dan een destructieve neiging om onszelf verder te isoleren, ons te vertellen alleen te zijn of dat we een last voor anderen zijn. Mensen zijn sociale dieren; alleen wonen, zonder contact met mensen is niet gezond. Dr. Ornich zegt: 'Studie na studie heeft aangetoond dat mensen die eenzaam en geïsoleerd zijn, wat een echte epidemie is in onze cultuur, meer kans hebben om ziek te worden en te sterven dan mensen die liefde en verbondenheid en gemeenschap hebben.'

Er zijn steungroepen voor vrouwen met borstkanker die hen de mogelijkheid bieden om met andere vrouwen te praten die hun ervaring delen. Dr. David Spiegel van Stanford University voerde een eenjarig onderzoek uit waarin vrouwen met borstkanker willekeurig in twee groepen werden verdeeld; beiden ondergingen dezelfde bestraling en operatie, maar één ontmoette elkaar eenmaal per week in een steungroep van 1½ uur. In zijn follow-up vijf jaar na de studie ontdekte Dr. Speigel dat de vrouwen in de steungroep twee keer zo lang leefden als die in de andere groep.

Ga om met je emoties. Het is gemakkelijk voor mensen die ziek zijn om verstrikt te raken in de specifieke kenmerken van hun ziekte en de details van hun behandeling, en hun gevoelens over wat ze ervaren over het hoofd te zien. Zoek een situatie waarin je over je gevoelens kunt praten: een steungroep, een arts, een therapeut of een medelevende vriend. Er zijn op dit moment zoveel emoties om te verwerken: woede, schuld, verdriet, angst, wrok, om er maar een paar te noemen. Wanneer negatieve emoties zoals woede en haat worden vastgehouden, onderdrukken ze het immuunsysteem en bevorderen ze kanker.

Omdat negatieve emoties worden bevorderd door de kritische innerlijke stem, is het belangrijk om met je stemaanvallen om te gaan als onderdeel van het omgaan met je emoties. In Borstkanker: het pad van welzijn en genezing , raadt Kathy Freston aan te vragen: 'Wat is de woede in mij die moet worden bekeken? Is er een oude wond die ik moet verzorgen? Verlaat ik dit deel van mijn leven op een schone manier zodat ik het volgende hoofdstuk van mijn leven fris, schoon, genezen kan beginnen zonder dat die oude donkere energie me naar beneden trekt?'

Laat mensen van je houden. Een van de meest voorkomende en meest destructieve innerlijke stemmen die vrouwen hebben die tegen borstkanker vechten, is: 'Val de mensen van wie je houdt niet lastig met deze ziekte; ga er gewoon zelf mee om. Niemand kan van je houden nu je ziek bent; je zou weg moeten gaan.' Melissa Etheridge deed dit: 'Dus ik ging echt helemaal weg en dat deed echt pijn in de intimiteit. Ik had te maken met dit probleem, deze angst, ik vocht er zelf tegen, maar ik was niet beschikbaar; Ik was er niet [met mijn partner].' Het is belangrijk omintimiteit behoudenen actief tegenwat je kritische innerlijke stem je vertelt. Dr. Ornich adviseert: 'Alles dat een gevoel van intimiteit kan creëren, is genezend; of het nu gaat om het bedrijven van de liefde, of het is door liefde op andere manieren uit te drukken, alles wat de intimiteit kan versterken is helend.'

Een bijzonder moeilijke uitdaging in deze tijd is je laten helpen door de mensen die van je houden. Dit geldt vooral voor vrouwen omdat ze kritische innerlijke stemmen hebben die tegen hen zeggen: 'Jij bent degene die de verzorger in het gezin zou moeten zijn.' Stephanie, de overlevende van borstkanker, zei dat kanker 'heeft me mijn vermogen om lief te hebben, mijn vermogen om geliefd te worden door anderen te laten beseffen, dat het soms moeilijk is om te doen, om van jezelf te houden.' Ze ging verder met het beschrijven van een gesprek met haar partner: 'Ik zei onlangs tegen hem, denk je dat we zo close zouden zijn als ik niet was gediagnosticeerd, en hij zei absoluut niet. Omdat hij me op de meest kwetsbare plek heeft gezien die ik ooit ben geweest. En hij zorgde voor mij, en ik stond hem toe om voor mij te zorgen, en de fysieke relatie en de emotionele relatie verdiepten zich alleen maar.'

Vergeet niet om plezier te hebben! Focus op de toekomst! Borstkanker bestrijden is een moeilijke onderneming met de intensiteit van de behandeling en de bijwerkingen, de emotionele reacties plus de aanvallen van de kritische innerlijke stem. Het is gemakkelijk om uit het oog te verliezen dat er nog steeds vreugde in het leven is. Toch is er nog steeds lol te beleven. In de film zegt Sheryl Crow: 'We omarmen vreugde lang niet zo snel als pijn, omdat we zeker weten dat vreugde elk moment zal verdwijnen, dus we willen niet eens het risico lopen dat het weggaat opnieuw. Ik denk dat het een mindset is waar je je heel bewust van moet zijn.' Vergeet niet om vreugde te omarmen. Dr. Ornich heeft opgemerkt dat 'Mensen die kanker hebben soms dingen zeggen als, je weet dat de diagnose kanker een van de beste dingen is die me zijn overkomen. ‘Wat ben je, gek?’ ‘Nee, dat was nodig om echt mijn aandacht te krijgen, om mijn waarden te veranderen, om mijn tijd door te brengen met de mensen die van me houden, de mensen om wie ik geef, om de dingen te doen die echt belangrijk voor mij.''

Zorg ervoor dat je jezelf eraan herinnert dat je leven nog niet voorbij is. Geniet van vandaag en kijk uit naar morgen. Denk aan de toekomst; over hoe u wilt dat uw leven vanaf dit punt zal zijn. Dr. Ornich vervolgt: 'Als we de ervaring van lijden kunnen gebruiken als een katalyse om ons leven te transformeren, om de dingen te doen die voor ons het belangrijkst zijn; om los te laten wat andere mensen denken dat we zouden moeten doen, zodat we kunnen doen wat resoneert met ons eigen zelf en onze eigen ziel, dan kan die ervaring helend zijn, ook al is het niet per se genezend.'