Validatie is een manier om iemand te laten weten dat we hem of haar begrijpen. Begrepen worden is een essentieel ingrediënt om je verbonden en gesteund te voelen. Wanneer iemand die belangrijk voor ons is, ons begrijpt, helpt hun gehoor ons om op onszelf af te stemmen en onze emoties als echt en zinvol te accepteren. Dit ondersteunt uiteindelijk de groei van zelfcompassie en het vermogen om empathisch te zijn met anderen.

We kunnen zeker het verschil merken wanneer iemand tegen ons zegt: 'Nou, je had dit of dat kunnen doen', terwijl we een ervaring delen die tot teleurstelling leidde in vergelijking met het antwoord: 'Wauw, het is zo moeilijk dat het niet uitdraaien zoals je het wilde.' Hoewel de eerste opmerking kan worden aangeboden met de bedoeling behulpzaam te zijn, voelt het niet hetzelfde als de tweede opmerking. Alleen al door het verschil op te merken in hoe deze twee reacties ons laten voelen over onszelf, de relatie of anderen, kunnen we beseffen hoe krachtig validatie kan zijn.

Dus, wat is validatie? Validatie is gewoon de handeling om iemand anders te laten weten dat zijn of haar ervaring echt is. Gezien hun ervaring, vaardigheden en omstandigheden van het moment is hun perspectief begrijpelijk. Hun ervaring is echt voor hen, net zoals onze ervaring echt is voor ons. Hoewel dit misschien eenvoudig of gemakkelijk klinkt, kan het soms erg moeilijk zijn om als ouder te doen. Als ouders zien we onze rol als beschermer en leraar als essentieel om onze kinderen te helpen uitgroeien tot succesvolle, gelukkige en gezonde individuen. Er kan dus een botsing ontstaan ​​tussen deze twee krachten. Het conflict tussen vertragen en in de schoenen lopen van ons kind dat naïef, impulsief is, zich ontwikkelt in hun vermogen om hun emoties te begrijpen en te beheersen, terwijl ze ook een 'goede ouder' willen zijn die een kind leidt, onderwijst en voorbereidt om onder ogen te zien de wereld kan een uitdaging zijn om te navigeren. Soms hebben we de drang om er gewoon in te springen en het probleem voor onze kinderen te redden of op te lossen. Om dit op te lossen, is het handig om te verduidelijken wat validatie IS en IS NIET:

Wat validatie is:

• Rustig luisteren. Echt luisteren! Stil het lawaai in je hoofd.
• Eer aan wat uw kind zegt of uitdrukt over zijn/haar ervaring.
• Communiceren dat u de ervaring van uw kind kunt begrijpen. Herhaal wat uw kind zegt.
  1. Als je het goed doet, zullen ze met hun hoofd knikken, kalmeren of verder uitweiden, en zich veiliger voelen om hun ervaring te delen
  2. Als je het fout hebt, krijg je meer informatie in hun poging om je het te laten begrijpen!
• Nieuwsgierig zijn naar alle factoren die bijdragen aan de beleving.

Wat validatie niet is:

• Akkoord
• oordelen
• Corrigeren
• Onderwijs
• Argumenteren waarom hun ervaring verkeerd is

Soms is het als ouder bijzonder moeilijk te valideren. Als we het gevoel hebben dat ons kind respectloos is of zich gedraagt ​​op een manier die we niet respecteren, is het misschien wel het laatste wat we willen doen. Als we op sommige momenten niet gewaardeerd worden door ons kind, willen we gezien of begrepen worden.

Dus, hier zijn een paar richtlijnen om je te helpen wanneer je je als ouder ongezien voelt:

• Verwacht niet dat uw kind u valideert. Dat is de rol van een partner, vriend, therapeut, collega of een andere volwassene.
• Overweeg om jezelf te valideren. Ja, je werkt hard, hebt goede bedoelingen en bent soms uitgeput of overbelast. Je intenties komen niet altijd overeen met je acties.
• Onthoud alle keren dat je hebt kunnen verschijnen zoals je wilt.
• Zorg voor jezelf. Zelfzorg is essentieel om effectief te kunnen opvoeden.

Gezien en begrepen worden is als mens de basis om je veilig en verbonden te voelen. Wij als ouders hebben een begrijpelijke drang om onze kinderen op te voeden en te onderwijzen. Dit zijn essentiële ouderlijke functies. Soms kan onze focus op het onderwijzen of corrigeren van onze kinderen er echter toe leiden dat we missen wat de ervaring van ons kind op dit moment is. En toch wordt ons werk beter gedaan door onze kinderen te laten weten dat hun uitdagingen begrepen kunnen worden. Het is tenslotte het feit dat ze evoluerende wezens zijn die hun misstappen onderdeel maken van hun reis. Wanneer we de ervaring van ons kind begrijpen en valideren, maken we het veilig voor hen om zichzelf te begrijpen en vervolgens open te staan ​​voor leren en groeien, ons ware doel als ouders.