Het is moeilijk als een vriend of familielid door een depressie gaat. Het maakt niet uit hoeveel je van de mensen in je leven houdt die het moeilijk hebben, hun gezelschap of hun vriendschap waarderen, het kan onmogelijk zijn om tot hen door te dringen op momenten dat ze depressief zijn. Hoewel je misschien zin hebt om tegen ze te zeggen dat ze er gewoon uit moeten komen en niet langer aan negatieve gedachten en gevoelens moeten toegeven, kun je ook hun weerstand voelen om dingen te doen waardoor ze zich beter zouden kunnen voelen. Dit komt omdat de symptomen van depressie mensen tegen zichzelf kunnen keren, waardoor het voor hen des te moeilijker wordt om de acties te voltooien die hen zouden helpen om uit hun neerslachtigheid te komen en uiteindelijk hun symptomen te elimineren. De belangrijke boodschap die mensen in deze wanhopige tijden moeten overbrengen, is dat depressie niet alleen te behandelen is, maar ook tijdelijk. Er zijn manieren om over hun depressie heen te komen, en jij bent er voor hen om hen er doorheen te helpen. Hier zijn enkele tips over wat te doen als een geliefde depressief is:

Breng ze naar de behandeling

Zoals elke lichamelijke aandoening, moet depressie serieus worden genomen en dienovereenkomstig worden behandeld. Helaas is er een sociaal stigma over psychische aandoeningen dat niet bestaat over lichamelijke ziekten. Je kunt dit stigma helpen elimineren door met medeleven en acceptatie op de depressie van je vriend te reageren en door eventuele schaamtegevoelens te ontmoedigen. Het is essentieel dat iemand de behandeling krijgt die bij hem of haar past, dus moedig uw vriend of vriendin aan om hulp te zoeken. Laat hen weten dat praten met hun arts of een therapeut een belangrijke stap naar herstel is. Mensen die depressief zijn, kunnen een gevoel van hopeloosheid ervaren dat hen ervan weerhoudt te geloven dat alles kan helpen. Toch is bewezen dat zowel psychotherapie als medicijnen een echt verschil maken bij het verlichten van symptomen. Zorg ervoor dat u de boodschap versterkt dat behandeling niet alleen beschikbaar, maar ook noodzakelijk is.

Blijf bij hen

Wanneer een vriend door een depressie gaat, kan dat stressvol en vermoeiend voor je zijn. Misschien wil je gewoon dat ze eruit springen, zoals je zou doen als je een tijdje in een slecht humeur was. Toch kunnen mensen met een depressie er niet zomaar voor kiezen om zich beter te voelen. Ze worstelen met een echte stoornis. Als vriend moet je proberen mededogen en geduld te hebben. Wees consistent in je vriendschap en laat je vriend weten dat je er voor hen bent, wat er ook gebeurt.

Help ze hun innerlijke criticus te bestrijden

Mensen die zich depressief voelen, luisteren vaak naar een innerlijke criticus die hen aanmoedigt om niet de dingen te doen die belangrijk voor hen zijn. Het voedt ze met gedachten als 'Dit is hopeloos. Waarom zou je zelfs de moeite nemen om je beter te voelen?' of 'Je bent waardeloos. Stop de tijd van mensen met je problemen.' Als vriend is het belangrijk dat je deze persoon helpt om niet de kant van deze 'kritische innerlijke stem' te kiezen. Je kunt ze aanmoedigen om tegen deze 'stem' op te komen door ze hun rationelere standpunt hardop te laten uitspreken. Je kunt ze eraan herinneren dat ze het advies van deze interne vijand kunnen opvolgen wanneer ze het laag krijgen. Ze kunnen meer leren over de kritische innerlijke stem en hoe deze te bestrijden hier .

Deelnemen aan activiteiten die hen helpen zich beter te voelen

Er zijn veel actieve stappen die mensen kunnen nemen om hun depressie te bestrijden. De lethargie die gepaard gaat met hun neerslachtige toestand kan hen echter laten slepen, zelfs als het gaat om activiteiten die ze ooit leuk vonden. Hun kritische innerlijke stem zal hen juist aanmoedigen om acties te vermijden waardoor ze zich beter voelen. Toch is bewezen dat veel tijdverdrijf, van naar muziek luisteren tot sporten, depressies verlicht. Leer over acht manieren waarop mensen hun depressie actief kunnen bestrijden hier . Denk na over manieren waarop je betrokken kunt raken bij de activiteiten waaraan je vriend heeft deelgenomen, zodat ze zich niet alleen voelen op hun reis.

Herken waarschuwingssignalen voor zelfmoordrisico

Er zijn veel misvattingen over zelfmoord, en een daarvan is dat je er niet over moet praten. Wanneer iemand risico loopt, is het belangrijk om contact op te nemen en direct te vragen of ze gedachten hebben om zichzelf pijn te doen.

Het hebben van een geliefde die depressief is, is een pijnlijke uitdaging, en negeer niet het effect dat het emotioneel op je kan hebben. Hoewel het belangrijk is dat je benadrukt dat de persoon nooit een last is, is het ook belangrijk om een ​​plek te hebben waar je je eigen gevoelens van pijn of frustratie kunt uiten en begrijpen. Het is moeilijk om iemand die dicht bij je staat te zien lijden. Het kan gevoelens van zorgen, woede en verdriet oproepen. Zoek een vriend of therapeut die je in vertrouwen kunt nemen over de gevoelens die in je opkomen als je met een depressieve persoon omgaat. Voel je niet schuldig of alsof je de sterke moet zijn. Zorgen voor je eigen psychisch welzijn is geen teken van zwakte; het is juist het tegenovergestelde, een teken van kracht en van verantwoordelijkheid.

Leer meer over ' zorg voor een depressieve persoon ' door te bezoeken gezondheid.com . Daar kunt u gedetailleerde informatie krijgen over wat u kunt doen om iemand die depressief is te helpen.