Als we denken aan gewichtsverlies en supplementen voor gewichtsverlies, kijken velen niet in de richting van essentiële oliën. Over het algemeen, als iemand op zoek is naar iets om hen te helpen op hun reis, kijken ze naar pillen, poeders en thee; Studies hebben echter aangetoond dat essentiële oliën kunnen helpen bij het afvallen.

Essentiële oliën kunnen helpen bij het afvallen; het is echter niet de oplossing. Ik raad altijd aan dat alles wat wordt gebruikt om te helpen bij het afvallen, ondergeschikt is aan bewust eten, gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging.

Inhoudsopgave

1. Wat zijn etherische oliën?
2. Hoe essentiële oliën helpen bij gewichtsverlies
3. De beste essentiële oliën voor gewichtsverlies
4. De beste manieren om etherische oliën te gebruiken
5. Waar kan ik etherische oliën kopen?
6. Waar moet je op letten bij het gebruik van etherische oliën?
7. Het komt neer op
8. Meer bronnen over afvallen

Wat zijn etherische oliën?

Je hebt er wel eens van gehoord populaire essentiële oliën : pepermunt, lavendel, eucalyptus en theeboom. Essentiële oliën zijn per definitie een natuurlijke olie die typisch wordt verkregen door distillatie en die de karakteristieke geur heeft van de plant of een andere bron waaruit het wordt gewonnen.

Essentiële oliën worden geboren uit bladeren, kruiden en schors en ruiken en smaken naar de plant zelf. U kunt essentiële oliën niet alleen gebruiken om gewicht te verliezen, u kunt ze ook gebruiken in de crèmes en gels die u gebruikt voor huidverzorging.

Hoewel onderzoeken een groot aantal voordelen hebben aangetoond bij het gebruik van essentiële oliën, raad ik aan om uw arts te raadplegen voordat u essentiële oliën gebruikt. Zwangerschappen en/of allergieën kunnen worden beïnvloed tijdens het gebruik van etherische oliën.

Raadpleeg bovendien altijd uw arts voordat u uw huidige behandeling vervangt door een behandeling met essentiële olie.

Hoe essentiële oliën helpen bij gewichtsverlies

Omdat essentiële oliën helpen bij de geestelijke gezondheid, dragen de voordelen ook bij aan gewichtsverlies.Adverteren

Veel van de worstelingen die je tegenkomt tijdens de reis om gewicht te verliezen, leven in de geest: verlangens, emotionele stabiliteit, balans/helderheid, enz. Het gebruik van essentiële oliën om medische, psychologische en fysieke aandoeningen te genezen, bevordert op natuurlijke wijze en helpt bij het afvallen.

Wanneer we medische, psychologische en fysieke aandoeningen genezen, dragen we op natuurlijke wijze bij aan gewichtsverlies en een betere gezondheid.

Het Smell and Taste Treatment and Research Institute van Chicago ontdekte dat het inademen van een culinaire geur zoals rozemarijn, pepermunt, grapefruit, sinaasappel enz. het verlangen om te eten onderdrukt:^[1]

Regelmatig gedurende de dag, vooral wanneer honger de wens om te proeven en dus te eten kan onderdrukken, en dat door het 3-6 keer diep inademen van een aroma in elk neusgat, het verlangen om te eten wordt geremd.

De beste essentiële oliën voor gewichtsverlies

Essentiële oliën helpen de hunkering te verminderen, de eetlust te onderdrukken en het verzadigingsgevoel te vergroten, waardoor ze effectief zijn om te helpen bij het afvallen.

Er zijn andere bijdragen waar essentiële oliën bij helpen: waterretentie, een opgeblazen gevoel en cellulitis. Deze voordelen spelen een grote rol bij het bijdragen aan gewichtsverlies.

Eetlust en hunkering spelen een grote rol bij gewichtsverlies; de helft van de strijd is bepalen wat we willen en hoeveel ervan te eten.Adverteren

Dus wat zijn de beste oliën om u te helpen bij uw doelstellingen voor gewichtsverlies? De essentiële oliën die hieronder worden vermeld, zijn ondersteund door onderzoeksstudies die zijn gepubliceerd in Journal of the International Society of Sports Nutrition, Science Direct, U.S News and World Report en de Amerikaanse National Library of Medicine National Institutes of Health.

1. Pepermuntolie

Deze essentiële olie is geweldig voor het stimuleren van het energieniveau. Pepermuntolie helpt bij het verminderen van vermoeidheid, helderheid en focus, en vermindert hunkeren naar honger.^[twee]

Verhoogde energieniveaus betekenen het maximaliseren van uw trainingen en het verminderen van hunkeren betekent dat u betere maaltijdkeuzes maakt!

2. Grapefruitolie

Er is gemeld dat grapefruitolie een metabolisme-booster is en helpt bij de afbraak van vetweefsel bij inademing.^[3]

3. Citroenolie

Het inhaleren van citroenolie verbetert de neurologische activiteit en bevordert de afbraak van lichaamsvet. Citroenolie is een stimulator en heeft kalmerende en positieve stemmingseigenschappen. Een positieve kijk is altijd nodig op deze reis.^[4]

4. Kaneelolie

Kaneelolie helpt bij een evenwichtige bloedsuikerspiegel. Dit helpt bij het afvallen omdat het het verlangen naar suiker vermindert. Wanneer de bloedsuikerspiegel uit balans is, treedt te veel eten op, wat een negatieve invloed heeft op de doelstellingen voor gewichtsverlies.^[5]

5. Lavendelolie

Lavendel heeft kalmerende, spanningsremmende eigenschappen. Omdat lavendelolie helpt bij het beheersen van angst / driften, helpt het bij het verminderen van stress-eten. Over het algemeen hebben we, wanneer we ontspannen zijn, de neiging om afstand te nemen van comforttriggers zoals gedachteloos eten.^[6] Adverteren

Aromatherapie-expert Jane Buckle rapporteerde over twee onderzoeken in haar boek, Klinische aromatherapie: essentiële oliën in de gezondheidszorg (ISBN 9780702054402). In één onderzoek werd deelnemers gevraagd om lavendelolie, mandarijnolie en een placebo te gebruiken. Na 6 weken waren de resultaten: de controlegroep verloor 1,2 pond, de mandarijnoliegroep verloor 2,4 pond en de lavendelgroep verloor gemiddeld 5,3 pond.

De beste manieren om etherische oliën te gebruiken

Essentiële oliën kunnen in vele vormen worden gebruikt: ingeademd, met behulp van een olieverspreider, stoominhalatie, in een bad, als massageolie / aromatherapie. Het type etherische olie en de reden van gebruik bepalen de beste manier om te gebruiken.

Voor gewichtsverlies is het gebruik van essentiële oliën op verschillende manieren gebruikelijk: inhaleren, aanbrengen op probleemgebied(en) en innemen.

Als het wordt gebruikt voor aroma en kalmering, is het beter om een ​​oliediffuser te gebruiken om nevel af te geven en de lucht te vullen met de helende voordelen.

Waar kan ik etherische oliën kopen?

Essentiële oliën zijn te vinden in de detailhandel of warenhuizen en online. Zoals altijd is overleg met uw arts belangrijk.

Ik raad ook aan om wat onderzoek te doen naar de maker en fabrikant van het product om er zeker van te zijn dat het product veilig te gebruiken is. Het is ook een goed idee om te zoeken naar recensies van klanten over het product en de plaats van aankoop.

Hier zijn een paar tips:Adverteren

• Zorg ervoor dat het product wordt bewaard/uitgestald/verzonden in een container met tint (bij voorkeur geen plastic). Het is belangrijk om de olie te beschermen tegen direct zonlicht.
• Alle oliën moeten worden geleverd met instructies over gebruik en dosering, ingrediënten die zijn gebruikt om de olie te maken en de houdbaarheidsdatum.
• U moet weten of de olie biologisch is of niet.

Waar moet je op letten bij het gebruik van etherische oliën?

Essentiële oliën worden al jaren gebruikt om mensen met fysiologische problemen te behandelen, te ontspannen en te helpen. Over het algemeen zijn essentiële oliën veilig in gebruik als ze zijn goedgekeurd door uw arts en zijn gekocht bij een gerenommeerde kwaliteitsbron.

Het is belangrijk om het aanbevolen gebruik van elke olie te begrijpen. Het gebruik van etherische oliën in de verkeerde vorm kan bijwerkingen veroorzaken zoals: brandwonden, astma en/of allergieën veroorzaken en kan interfereren met bepaalde medicijnen.

Het wordt aanbevolen om lichtgevoelige oliën niet in de zon te gebruiken. Lichtgevoelige oliën zijn oliën die niet verdund zijn, ze bevatten geen drager.

Het gebruik van onverdunde oliën kan schadelijk zijn vanwege de potentie van oliën; het is belangrijk om te controleren of de essentiële olie die u koopt verdund is, en zo niet, gebruik dan voorzichtig in de zon. Er zijn meldingen geweest van etherische oliën die verbranding veroorzaken wanneer ze op de huid worden aangebracht en aan de zon worden blootgesteld.

Het komt neer op

Essentiële oliën hebben veel voordelen die helpen bij het afvallen. Het gebruik van essentiële oliën met een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging zal u helpen uw doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken ! Gelieve te onderzoeken en te gebruiken zoals aanbevolen.

Meer bronnen over afvallen

• Motivatie nodig om af te vallen? 17 ideeën om nu meteen geïnspireerd te raken
• 15 meest effectieve en voedzame gezonde voedingsmiddelen om af te vallen
• Lekkere en gezonde afslanksnacks om uw doelen snel te bereiken
• 7 veelgemaakte fouten die de meeste mensen maken bij het afvallen
• Intermittent Fasting Weight Loss (The Ultimate Weight Loss Hack)

Uitgelichte foto tegoed: Kelly Sikkema via unsplash.com

Referentie