ZES GEWELDIGE MANIEREN OM JE FRUSTRATIES TE UITEN

We hebben allemaal ups en downs in het leven. Hoe ga je om met de downs? Verdoof je jezelf en vermijd je ze? Of vind je het verborgen geschenk dat erin zit?Adverteren

Elke keer dat een pijnlijke emotie wordt gevoeld, biedt dat een kans. Pijn geeft ons het geschenk van groei in een verborgen pakket.Iets schreeuwt om de verandering.Als we pauzeren en dit geschenk openen, kan een groot geheim van vrijheid en liefde worden onthuld.Soms, als de pijn groot genoeg is, hebben we geen keuze dan er toch naar te kijken. Mijn grootste pijnen hebben geholpen om de grootste gezwellen in mijn leven te openen. Hé, het is het proberen waard, toch?

Het vinden van een gezonde manier om te ventileren kan zelfs helpen om angst te verlichten, iets waar steeds meer van ons last van hebben in deze tijden. Degenen die geen gezonde manier vinden om te ventileren, stoppen het vaak binnen totdat ze op een dag ontploffen of de gewoonte krijgen om manieren te vinden om zichzelf te verdoven, zoals eten. Ontluchten kan helpen om stress echt te verlichten, waarvan bekend is dat het veel kwalen en ongemakken in ons lichaam veroorzaakt. Adverteren

Voordat echte duidelijkheid kan worden bereikt over waarom iets gebeurt, is het het beste om de sterke energie vrij te maken die voortkomt uit de frustratie van de situatie. Als die energie eenmaal tot uitdrukking is gebracht, kun je rusten in de stilte, terwijl je nog steeds verbonden bent met de kracht van emotie, om de grootst mogelijke helderheid te bereiken. Het is hier waar ons inzicht op een natuurlijk hoogtepunt is. Met de kracht van de openheid die we hebben na pijn, kan onze grootste groei plaatsvinden. We kunnen de banden met deze situaties losmaken en verder groeien.

Hier zijn enkele manieren om de frustraties, het verdriet en de woede te uiten die ontstaan als een normaal onderdeel van het groeien en een gezond leven: Adverteren

Huilen. Wanneer je diep voelt nu , huilen werkt prachtig. Als we huilen, willen we vaak een schouder om op uit te huilen. Als er geen is, huil dan bij jezelf en ontvang het met liefde. Hoe dan ook, jezelf de ruimte geven om te huilen kan wonderen doen bij het vrijmaken van de opgeslagen energie van binnen die te veel is om van binnen te bevatten. Maak tijdens het huilen contact met de pijn die je voelt en huil erin.
Pons. Als u zich erg boos voelt, kunt u het verlangen voelen om iets te raken. Een zeer gezonde manier om deze krachtige energie uit te oefenen is door een kussen te slaan. Sla op het kussen alsof het de persoon/het ding is waar je boos op bent. Schreeuw en scheld er ook tegen als dat helpt om die spanning los te laten. Vloekwoorden zijn geweldig in het openen van die opgeslagen energie en om tot de kern van je emoties te komen. Terwijl je slaat, sla je die frustratie in en voel je precies welke aspecten ervan je boos maken.
Schrijven. Schrijven kan helpen om de overvloed aan informatie in je hoofd op te ruimen. Het laat een uitgieten toe van wat er binnenin gebeurt. Als je eenmaal alles hebt geschreven wat je kunt, zullen sommige dingen nog steeds opvallen of kunnen bepaalde gevoelens nog steeds sterk worden gevoeld. Dit zijn de grootste lessen in de situatie. Schrijven geeft een grote helderheid die andere manieren misschien niet geven. Je kunt gemakkelijk nadenken over wat je voelde in de situatie zodra de emotie voorbij is in een poging om de les fris in je hoofd en hart te houden. Sommige mensen vinden het leuk om de pagina's te verscheuren nadat ze hebben geschreven als een manier om hun frustratie uit te oefenen. Molly Cook stelt voor om de emoties en negatieve energie in de krant vast te leggen, alleen voor jouw ogen, als een persoonlijke manier om je hart te luchten. Laurel Sutton beveelt online communities aan zoals: Klootzak! Ze bieden een platform om je frustratie om te zetten in een grappige tirade en bieden de mogelijkheid voor anonieme feedback, indien gewenst.
Oefening. Sommige van je meest frustrerende dagen in je leven kunnen je beste dagen in de sportschool blijken te zijn. Net zo Jen Olewinski zo mooi verwoord, Plus, in vorm komen kan toch niet zo slecht zijn? Hardlopen, boksen en wandelen bieden allemaal geweldige manieren om je hart te luchten. Veel spirituele mensen vinden hun weg naar hun diepste connecties door de deur te openen naar regelmatige lichaamsbeweging. Energie gebruiken op deze manier, met een regelmatige inzet voor hun gezondheid, opent hen als niets anders.
Praten. Een vrouw vertelde me het verhaal van een verpleegster die elke dag in de bus zat. Ze vond een manier om opmerkelijk jong te blijven door haar woede onmiddellijk los te laten. Ze richtte het niet op haar familie of anderen. In plaats daarvan stapte ze in de bus en wachtte tot er een passagier in de buurt zat. Ze zou vragen of ze naar haar wilden luisteren en zo niet, dan zou ze haar dilemma delen. Als ze het eenmaal had uitgepraat, bedankte ze hen en stapte uit de bus. Vaak kunnen we zoveel leren door onszelf te horen spreken en hebben we helemaal niet veel feedback nodig. Als je een vertrouwde zelfverzekerde of leraar hebt, nog beter.
Maak kunst. Wat kun je beter doen dan deze energie te kanaliseren om iets moois te creëren? Paul Salomon is een kunstenaar die met een hamer en beitel op een opgehangen steen slaat om zijn spanning los te laten. Hij gebruikte de frustratie van 9/11 om er een van zijn meest productieve tijden ooit van te maken.