Veel mensen hangen hun succes in het leven af ​​van hun IQ-niveau. Toch is er iets dat een nog sterkere voorspeller van succes kan zijn. We kennen allemaal heel slimme mensen die beperkt zijn in hun leven omdat ze gewoon niet goed met anderen kunnen spelen. Ze hebben hoge IQ's, maar verschrikkelijk lage EQ's. Het goede nieuws is dat hoewel je IQ misschien wat moeilijker te veranderen is, iedereen kan werken aan het ontwikkelen van een betere EQ.

Waarom zou je je druk maken om het verbeteren van je EQ? Omdat mensen die hun emotionele intelligentie hebben ontwikkeld, meer succes hebben op elk gebied van het leven: sociaal, emotioneel, fysiek en financieel. Dit komt omdat het leven bijna altijd inhoudt dat je op de een of andere manier met andere mensen omgaat, en mensen met een hoog EQ maken elke interactie gewoon meer lonend voor iedereen.

Hoewel EQ niet altijd gemakkelijk snel te veranderen is, kunnen de meeste mensen met een beetje moeite hun emotionele intelligentie verbeteren met coaching, zelfintrospectie en feedback van anderen. Het andere goede nieuws is dat EQ neemt natuurlijk toe met de leeftijd , zelfs als u er niet gewetensvol aan werkt om het te bevorderen.

Er zijn vier belangrijke pijlers die een gezond emotioneel intellect ondersteunen.

• Mensen met een hoog EQ zijn zelfbewust. In plaats van alleen te voelen zonder de bron te begrijpen, kunnen ze hun emoties terugvoeren naar hun oorsprong en ze logisch zien. Ze hebben ook een realistisch beeld van hun sterke en zwakke punten.
• Mensen met een hoog EQ voeren zelfmanagement uit. Ze kunnen zichzelf in bedwang houden, bevrediging uitstellen, rekening houden met de behoeften van anderen en hun verlangens dienovereenkomstig in evenwicht brengen. Ze kunnen ook de middenweg bewandelen tussen initiatief en geduld. Ze gaan goed om met veranderingen en komen afspraken na.
• Mensen met een hoog EQ zijn sociaal bewust. Ze begrijpen en stemmen zich af op de emoties van andere mensen en kunnen zich aanpassen aan onuitgesproken sociale signalen. Ze kunnen ook de interpersoonlijke interacties binnen groepen en grotere organisaties zien.
• Mensen met een hoog EQ blinken uit in relatiebeheer. Ze spelen gewoon goed met anderen, inspireren en beïnvloeden mensen positief, communiceren goed en gaan proactief om met conflicten.

Kortom, mensen met een hoog EQ trekken je naar binnen en zorgen ervoor dat je in hun kringen wilt blijven. Hoe weet je of je een hoog EQ hebt? Een manier is om te kijken naar wat emotionele intellectuelen niet doen.

1. Ze reageren niet overhaast.

In plaats van te reageren, maken mensen met een hoog EQ berekende antwoorden. Het leven zit vol stressoren. Iedereen heeft zijn eigen gevechten. Mensen met een hoog EQ leren echter om hun reacties op triggers op een proactieve manier te beheren. Ze leren hoe ze kunnen kalmeren en ontspannen in situaties waarin mensen met een laag EQ weer in paniek en angst vervallen. Ze beheersen hun meer basale neigingen om emotioneel te reageren en filteren die door hun redeneervermogen om standaard stressmanagementactiviteiten uit te voeren.

Mensen met een hoog EQ leren geen beslissingen te nemen als ze boos, gekwetst of bang zijn. In plaats daarvan beheren ze zichzelf, komen ze in een betere mentale toestand en nemen ze betere beslissingen nadat ze de situatie vanuit hun gelukkige plek hebben bekeken.Adverteren

2. Ze gaan nieuwe ervaringen, ideeën of mensen niet uit de weg.

Ik zeg niet dat mensen met een hoog EQ geen sterke overtuigingen of ideeën hebben. Zij doen. Ze zijn echter niet bang om meer te leren over andere perspectieven of om hun overtuigingen op de proef te stellen. Ze zijn open in hun denken vs. gesloten. Ze zijn intellectueel nieuwsgierig. Ze hebben vaak vrienden uit alle lagen van de bevolking en geloof. Ze zoeken altijd naar nieuwe mogelijkheden. Ze begrijpen dat ze niet altijd gelijk kunnen hebben, en hebben de nederigheid om het feit te omarmen dat er altijd meer is dat ze kunnen leren.

Zelfs als ze het niet eens zijn met een concept, overwegen ze waarom hun eerste eerste reactie was om het idee niet leuk te vinden en analyseren ze zelf waarom dit gebeurt. Ze onthouden zich van uitsluitend emotioneel reageren en reageren in plaats daarvan intelligent.

Mensen met een hoog EQ zien het beste in andere mensen. Ze zijn niet bang om hulp van anderen te accepteren, omdat ze hun eigen grenzen kennen en op vertrouwde mentoren steunen wanneer dat nodig is.

Mensen met een hoog EQ zijn niet bang voor verandering en hebben geen regels en structuur nodig om zich veilig te voelen. Ze blijven niet emotioneel onbeschikbaar voor anderen of onthouden intimiteit van hun dierbaren. Ze zijn niet bang om hun overtuigingen of ideeën op de proef te stellen. Ze klampen zich ook niet koppig vast aan concepten en weigeren zelfs nieuwe feiten die aan hen worden gepresenteerd te koesteren.

3. Ze richten zich niet alleen op zichzelf.

Dit wil niet zeggen dat individuen met een hoog EQ geen tijd voor zichzelf nemen wanneer dat nodig is. In feite is het ook niet gezond om in de martelaarschapsmodus te gaan. Mensen met een hoog EQ zijn echter empathisch voor anderen. Als het op mensen aankomt, richten ze zich meer op de buitenkant dan op zichzelf. In plaats van het leven door de lens van hun eigen behoeften en wensen te zien, hebben ze het vermogen om de wereld vanuit een groter perspectief te bekijken en anderhalve kilometer in de schoenen van een ander te lopen. Ze zijn ook meer vergevingsgezind naar zichzelf en anderen.

Mensen met een hoog EQ vallen, oordelen, onderbreken, ontkrachten, bekritiseren, bevelen, doceren of beschuldigen mensen niet. Ze proberen ook niet anderen te analyseren wanneer ze proberen hun gevoelens te delen. Ze zijn niet jaloers op de successen van hun geliefde, maar vieren hun overwinningen.

4. Ze worden niet bitter.

Veel mensen nemen geen verantwoordelijkheid voor hun gevoelens; in plaats daarvan geven ze externe bronnen de schuld. Als je er echter over nadenkt, is dit een heel basale manier om je te gedragen. Wat gebeurt er als je speelgoed van een kind afpakt voordat het klaar is om het op te geven? Ze huilen en krijgen een driftbui.Adverteren

Je hebt misschien mensen ontmoet die nog steeds reageren als een kind van twee jaar als ze worden uitgedaagd. Het is zoveel gezonder voor mensen om emotioneel op te groeien als ze fysiek opgroeien, maar dit gebeurt niet altijd. We kunnen meestal allemaal zien wat er mis is in een situatie, maar de meeste mensen met een laag EQ komen niet verder dan die stap van het identificeren van het probleem om er een oplossing voor te vinden. In plaats daarvan volgen ze de voorspelbare negatieve kettingreactie die tot implosie kan leiden.

High EQ-individuen zijn ook niet bang voor een uitdaging en gooien de handdoek niet in de ring als ze zich realiseren dat ze niet op de juiste koers zitten. Ze stellen bij en blijven werken aan oplossingen voor hun belemmeringen.

Mensen met een hoog EQ gaan niet door het leven met het gevoel dat de wereld hen iets verschuldigd is. Ze kijken naar binnen om te bepalen waarom ze doen wat ze doen, zodat ze niet gedoemd zijn om steeds dezelfde fouten te herhalen.

5. Ze blijven niet onwetend over innerlijke motieven.

Uiteindelijk komt het neer op wat Socrates zo lang geleden verkondigde. Om een ​​hoog EQ te hebben, moet je jezelf kennen.

Mensen met een hoog EQ begrijpen de kettingreactie die optreedt die hun emoties teweegbrengt. Ze kunnen ook uitleggen waarom ze bepaalde gevoelens ervaren zonder iemand anders de schuld te geven. Mensen met een hoog EQ zijn nooit emotioneel oneerlijk en houden geen informatie achter, of liegen niet rond, over wat ze voelen. Ze bagatelliseren of overdrijven hun emoties ook niet, en ze laten de dingen ook niet opbouwen totdat ze ontploffen.

Zelfbewust zijn helpt je te begrijpen waarom je reageert zoals je doet en, indien nodig, stappen te ondernemen om dit te veranderen. Je moet leren wie je bent, en nog belangrijker, laat anderen je niet definiëren met hun zelfopgelegde verwachtingen. Naarmate je zelfbewuster wordt en je emoties effectiever beheert, kun je vervolgens ook de reacties van anderen beter begrijpen. Dit zorgt uiteindelijk voor betere persoonlijke relaties en algeheel geluk.

Enkele goede vragen om je te helpen meer over je innerlijke werking te ontdekken, zijn: Waarom gedraag ik me zo? Waarom geloof ik op deze manier? Waarom ben ik bang dat dat concept uitgedaagd wordt?Adverteren

6. Ze klappen niet op of blazen niet op.

Hoge EQ-individuen zijn communicatiemeesters. Ze hebben uitstekende verbale en non-verbale communicatie- en luistervaardigheden. Ze gaan beter om met conflicten, hebben sterkere relaties en zijn in staat om gedachten op een niet-bedreigende, respectvolle manier over te brengen. Goede communicatie vergroot ook hun vermogen om anderen op een positieve manier te beïnvloeden.

Mensen met een hoog EQ zijn zich niet alleen bewust van hun gevoelens, ze zijn ook niet bang om die gevoelens met anderen te delen. En ze checken hun ego aan de deur als het gaat om het verkrijgen van wijsheid, inzicht en feedback van vertrouwde bronnen.

Mensen met een hoog EQ gebruiken vaak zinnen zoals ik voel... om hun emoties te uiten. Ze gebruiken echter niet Ik voel dat... Deze formulering is vaak een tip voor een gedachte vermomd als een gevoel. Ik voel me bijvoorbeeld zoals jij... Hoewel de echte I feel-berichten de nodige informatie geven op een niet-bedreigende manier, onthullen de jij-berichten meestal niet de werkelijke gevoelens van de persoon, maar kunnen het dun verhulde beschuldigingen zijn.

Mensen met een hoog EQ leggen anderen ook geen schuldgevoelens op. In plaats daarvan vertellen ze hen altijd waar ze eerlijk zijn in de relatie. In plaats van hun gevoelens te uiten door hun toevlucht te nemen tot negatieve acties zoals het dichtslaan van de deur, humeurigheid, passieve agressie of stilte, praten ze er kalm over.

Mensen met een hoog EQ nemen ook nooit hun toevlucht tot het spelen van emotionele spelletjes en het manipuleren van anderen. Ze zijn uitstekende luisteraars en onderbreken of ontkrachten niet. Ze staan ​​open voor andere meningen en zullen niet proberen een argument te winnen door zich te concentreren op feiten in plaats van gevoelens. Ze gedragen zich ook niet superieur of gebruiken hun intellect niet om anderen te beoordelen en te bekritiseren zonder rekening te houden met de impact van hun acties.

7. Ze vergeten balans niet.

Mensen met een hoog EQ kijken naar het leven vanuit een evenwichtig, positief standpunt. Ze zijn niet overdreven pessimistisch of onrealistisch optimistisch. Ze zijn meestal gelukkig en succesvol. Ze herkennen het goede in anderen en in zichzelf. Ze vergeven fouten. Ze halen het beste uit moeilijke situaties en omarmen ontberingen om hun persoonlijke ontwikkeling en verbetering te stimuleren. Ze behouden ook hun gevoel voor humor en vinden de lichte kant van hun beproevingen. Mensen met een hoog EQ begrijpen wat ze onder controle hebben en wat niet. Ze slaan zichzelf niet voor dingen waar ze geen invloed op hebben.

8. Ze omarmen geen negativiteit.

Mensen met een hoog EQ worden niet gedomineerd door angst, zorgen, schuld, schaamte, schaamte, verplichting, teleurstelling, hopeloosheid, machteloosheid, afhankelijkheid, slachtofferschap of ontmoediging. Ze geven of ontvangen geen manipulatie.Adverteren

Mensen met een hoog EQ laten hun eigen persoonlijke doelen en verlangens motiveren - niet macht, rijkdom, status, roem of goedkeuring. Ze doen geen dingen vanwege een vals plichtsbesef, schuldgevoel, dwang of verplichting. Ze balanceren hun gevoelens met realiteitschecks van logica wanneer dat nodig is. Ze zijn onafhankelijk, intrinsiek gemotiveerd en zelfredzaam. Ze zijn ook niet bang om uit hun comfortzone te treden om nieuwe hoogten te bereiken.

9. Ze laten anderen niet bij hen komen.

Kent u mensen die ervoor zorgen dat anderen op eieren lopen? Als je de pech hebt om ze per ongeluk van streek te maken, koesteren ze dan wrok? Dit is een teken van een zeer laag EQ.

Mensen die emotioneel volwassen zijn geworden, zijn veerkrachtig, kunnen het eens zijn om het oneens te zijn en internaliseren mislukkingen niet. Zelfs als ze een moeilijk leven hebben gehad, zijn ze erin geslaagd om van de pijn te leren en een nog verbazingwekkender persoon te worden. Ze staan ​​niet stil bij het verleden, maar leren ervan. Ze beseffen dat het verleden buiten hun controle ligt, dus kiezen ze ervoor om in het heden te leven en het vorm te geven tot een betere toekomst.

Personen met een hoog EQ houden nooit vast aan zelfdestructieve overtuigingen en negatieve zelfpraat. Ze weigeren zich ontoereikend, verbitterd, teleurgesteld, wrokkig of slachtoffer te voelen. Als ze een medelijdensfeestje hebben, is het snel afgelopen en sturen ze zeker geen uitnodigingen. In plaats van zich te concentreren op hun zwakke punten, richten mensen met een hoog EQ zich op hun sterke punten.

Mensen met een hoog EQ weigeren om onzekerheden te koesteren of zich vast te klampen aan negatieve ervaringen. Ze zullen niet defensief zijn en openlijk toegeven wanneer ze een fout maken en zich verontschuldigen. Ze ontlopen nooit hun verantwoordelijkheid door dingen te zeggen als: ik had geen keus! Ze laten nooit andere mensen beslissingen voor hen nemen, maar nemen het stuur van hun leven. Het zijn geduldige mensen en kunnen door de mand rollen als het leven niet gaat zoals gepland.

Mensen met een hoog EQ sluiten nooit anderen uit. Hoewel ze beseffen dat relaties pijnlijk kunnen zijn, begrijpen ze dat de waarde veel groter is dan de pijn. Ze zullen nooit op zoek gaan naar vervangende relaties met minder bedreigende en beter beheersbare onderwerpen zoals huisdieren of denkbeeldige mensen om het echte werk te vervangen.

10. Ze vechten niet met hun hoofd en hart.

Mensen met een hoog EQ zijn in staat om in contact te komen met wat ze voelen, zijn geïnteresseerd in de gevoelens van andere mensen en praten gemakkelijk over hun emoties. Ze kunnen echter ook herkennen dat gevoelens niet gelijk zijn aan feiten. Ze hebben de neiging om situaties logisch te bekijken, te begrijpen waarom ze zich op een bepaalde manier voelen en er vervolgens proactief doorheen te werken.Adverteren

Emotionele intelligentie is zeker niet gemakkelijk te verkrijgen en vereist veel introspectie en werk; daarom wordt het zo zelden gevonden. Maar als je deze vaardigheid eenmaal onder de knie hebt, zul je je onderscheiden van de rest en al snel betere interpersoonlijke relaties, carrièresucces, geluk en vrede ontdekken. Dat zal veel meer innerlijke voldoening geven dan elke dag je IQ-score te verhogen!

Uitgelichte foto tegoed: Jonge vrouw met gitaar in het bos in de vroege herfst via shutterstock.com