10 MANIEREN OM JEZELF VANDAAG TE MOTIVEREN VOOR SUCCES

Toen ik 20 jaar oud was en aan de UCLA studeerde, zakte ik in een economieklas. Ik was kapot. Raad eens wat er gebeurde? Ik stuiterde terug. Ik kreeg een A toen ik de cursus opnieuw deed.

Toen ik 22 was, interviewde ik met 4 verschillende managers bij een Fortune 100-bedrijf en werd in elk interview vrijwel als laatste gerangschikt. Ik heb geen enkele jobaanbieding gekregen. Ik was gefrustreerd. Raad eens wat er gebeurde? Ik stuiterde terug. Ik heb nu mijn droombaan.

Toen ik 25 was, maakte ik 9 iPhone-apps, die allemaal jammerlijk faalden. Ik heb er belachelijk veel tijd en geld aan besteed om ze te bouwen. Ik voelde me echt rot. Raad eens wat er gebeurde? Sindsdien heb ik 4 andere iPhone-apps gebouwd en alle 4 haalden de top 100 in de sectie Business, Lifestyle en Entertainment.

Toen ik 28 was, kwam ik erachter dat mijn mentor en vriend Erik, die als een broer voor me was, aan kanker was overleden. Dat was een van de moeilijkste tijden in mijn leven. Raad eens wat er gebeurde? Ik kaatste terug, want dat had Erik gewild.

Wat me de afgelopen 30 jaar van mijn leven is opgevallen, is een terugkerend patroon om mezelf succesvol te motiveren. Dit patroon hielp me weer op het goede spoor te komen, zelfs in tijden die als een dieptepunt aanvoelden. Ik heb ook talloze leidinggevenden van Cisco, MTV, Bank of America, VMware, Box en Optimizely gevraagd wat hun geheimen voor motivatie zijn. Daarnaast heb ik ook talloze boeken over motivatie gelezen van auteurs als Tony Robbins tot Daniel Pink (auteur van Drive).

Ik heb een lijst samengesteld met de 10 dingen die succesvolle mensen doen om zichzelf te motiveren. Ik heb deze lijst nooit gedeeld - tot nu toe. Hier zijn de top 10.

1. Begrijp je waarom

De twee belangrijkste dagen in je leven zijn de dag dat je geboren wordt en de dag dat je erachter komt waarom. - Mark Twain

Begrijp uw doel en het zal uw drive voeden.

Als ik je zou vertellen dat het jouw taak is om een doos aardappelen te sorteren en de rotte weg te gooien, zou je dan een sterk gevoel van doelgerichtheid voelen? Of zou je je als een radertje in een machine voelen? Wat als ik je nu zou vertellen dat je door het sorteren van de rotte aardappelen de lokale voedselbank hielp bij het verstrekken van vers voedsel aan behoeftige gezinnen in het gebied? Zou dat je perspectief en je gevoel voor een doel in het werk veranderen?Adverteren

Nu je het doel van het werk begrijpt, verandert het mogelijk je houding of misschien zelfs je werkkeuze?

Ik ben hier niet om te dicteren wat het doel is. Iedereen heeft een andere definitie op basis van hun ervaringen in het leven en hun eigen waarden. Wat ik je wel wil vragen is: wat betekent doel voor jou?

Vind jouw waarom. Als je niet weet wat het is, maak het dan aan. Dat motiveert je om het verschil te maken.

2. Blijf gefocust op het grote geheel

Creëer de hoogst mogelijke visie voor je leven, omdat je wordt wat je gelooft. - Oprah Winfrey

Geef het toe. Er zullen dagen zijn waarop werk saai zal aanvoelen, wanneer taken repetitief aanvoelen of wanneer u het gevoel heeft dat u 100 dingen op uw checklist moet doen. Er zijn ook van die dagen dat je gewoon geïrriteerd bent. Het makkelijke is om je gefrustreerd te voelen en op te geven. U kunt echter gefocust blijven op het grote geheel.

Toen ik bij een Fortune Global 2000-bedrijf werkte, begon ik een wekelijks trainingsprogramma voor partners dat snel groeide van 20 deelnemers tot meer dan 150 verkopers op zijn hoogtepunt. Een van mijn collega's was overstuur omdat hij het gevoel had dat het meer werk voor hem zou opleveren. Als Nelson het bijvoorbeeld doet, dan moeten we dit allemaal gaan doen!

Als ik zou toegeven en zou stoppen met de training, zodat mijn collega zich niet verplicht zou voelen om meer werk te doen, weet je dan wat er zou zijn gebeurd? We zouden geen $ 1,6 miljoen in pijplijn hebben gecreëerd, dat is zeker. Daarom moet je het grote geheel in de gaten houden.

3. Word actief

Vaak is het moeilijk om gemotiveerd te raken als je niet in een goed humeur bent. Onderzoek heeft aangetoond dat meerdere keren per week sporten gedurende een redelijke periode de symptomen van depressie kan verminderen. 30 minuten sporten kan ook de niveaus van serotonine, dopamine en noradrenaline verhogen, wat kan helpen om stress te verminderen.

Ik heb gemerkt dat als ik minstens 30 minuten sport (vooral 's ochtends), ik de hele dag veel meer ontspannen ben, minder gestrest en veel helderder kan denken.Adverteren

En als je jezelf pusht tijdens je trainingen, test je je grenzen en dit kan heel gezond zijn. Ik had bijvoorbeeld nog nooit een halve marathon gelopen tot ik besloot dit jaar de uitdaging aan te gaan. Het was pijnlijk, maar toen ik klaar was, dacht ik meteen: als ik dit kan, waartoe kan ik dan nog meer?

Jezelf fysiek pushen zal je ook motiveren om jezelf intellectueel en in andere delen van je leven, zoals je carrière, te pushen. #WorkoutsElevateYourGame

4. Zorg voor een verantwoordelijke buddy

Omring jezelf met mensen die je pushen, die je uitdagen, die je aan het lachen maken, die je beter maken, die je gelukkig maken. – Anoniem

Stel dat u zich ten doel stelt om binnen een jaar 100 nieuwe klanten aan te trekken. Deel dat doel nu met enkele van uw beste vrienden en collega's. Raad eens? Je hebt je zojuist aangemeld voor groepsdruk. Dit is een geweldige manier om jezelf gemotiveerd te houden op het werk. Geloof me niet? Wacht maar tot je iemand in de gang hoort zeggen: Hé (vul hier je naam in), hoe gaat het met je doel van 100 nieuwe klanten?

Vind je dat nog steeds niet motiverend? Wat dacht je van nog eens 50 collega's die dezelfde vraag stellen? Ik denk dat dat je zal motiveren. Alleen een gevoel.

5. Motiverende citaten

Ik weet het, ik schrijf een bericht over hoe je gemotiveerd kunt raken en neem motiverende citaten op en stelde vervolgens voor om motiverende citaten te gebruiken om gemotiveerd te raken. Dit heeft net meta op je gekregen.

Welke motiverende quote je ook kiest, print hem uit en plak hem op je spiegel. Of als je er zin in wilt hebben, neem dan een stift en schrijf het op de spiegel!

Zo kom je 's ochtends op gang!

6. Creëer kleine, hapklare doelen

Er is een reden waarom donutgaten zo lief zijn. Ze zijn gemakkelijk te eten. Voor je het weet heb je er een tiental opgegeten. Zo zouden doelen ook moeten zijn. Natuurlijk moet je een heel groot en gedurfd doel hebben.Adverteren

Zorg er echter voor dat je dat doel opdeelt in hapklare, consumeerbare doelen. Op deze manier heb je het gevoel dat je vooruitgang boekt op je reis en je zult ook een gevoel van voldoening voelen wanneer je de kleinere doelen voltooit. Een gevoel van vooruitgang en prestatie is een mooie combinatie.

7. Beleef de tijd van je leven

Er is geen plezier in een perfect leven. Dus neem een risico. Waag een kans. Ga waar de wind je brengt. Plezier hebben. – Jenny C.

Als je plezier hebt, zul je meer gemotiveerd zijn om geweldig werk te doen. Dit geldt voor 90% van de mensen. Oké, ik heb geen bewijs dat statistisch waar is, maar ik ben er vrij zeker van dat dit voor de meeste mensen waar is.

Merk je dat als je plezier hebt, je charismatischer, opgewekter en optimistischer bent? Merk je dat je productiever bent omdat je het werk echt leuk vindt? Merk je dat je andere teamleden motiveert omdat je de werkomgeving geweldig maakt? Dat dacht ik al.

Ga naar buiten en heb de tijd van je leven! (Ga naar 3:19 voor het goede deel)

8. Mediteren

Meditatie is geen middel tot een doel. Het is zowel het middel als het doel. – Jiddu Krishnamurti

We leven in een wereld van informatie-overload. Daardoor raken onze hersenen soms overprikkeld en dat is niet goed. Daarom moeten we mediteren.

Rustig aan. Sluit je ogen. Liggen.

Oké prima, je zit waarschijnlijk achter een computer - ga dan gewoon rechtop zitten. Adem langzaam, in en uit. Voel je een gevoel van rust over je heen komen? Merk je dat er gedachten binnensluipen? Duw ze naar buiten en concentreer je alleen op je ademhaling.Adverteren

Meditatie zal je op verschillende manieren helpen jezelf te motiveren:

Focus - Door je hoofd leeg te maken, heb je een hernieuwd gevoel van focus.
Blijheid - Door te mediteren zul je je waarschijnlijk gelukkiger voelen, omdat je stress zal verminderen. Als we gelukkig zijn, zijn we meestal optimistischer over de toekomst. Dat optimisme kan vaak een zeer krachtige motiverende kracht zijn.

9. Brainstorm over je ideeën en schrijf ze op

Niet al je ideeën zullen goed zijn. Het maakt niet uit. Schrijf ze toch op. Ik kreeg dit idee van James Altucher (de man is briljant!). Je geweldige ideeën komen wanneer je ze het minst verwacht.

Uiteindelijk, nadat je 100 ideeën hebt opgeschreven, is de kans groot dat je ten minste één goed idee hebt. Dat is ontzettend motiverend als je ontdekt dat je met goede ideeën kunt komen. Dus begin ze op te schrijven. Nu.