Het is tijd om er minder om te geven. Ja, dat klopt. Soms nemen we de wereld op onze schouders, en in plaats van de wereld een betere plek te maken, creëren we uiteindelijk alleen maar meer stress voor onszelf. Hier zijn eenvoudige tips om die zware mentale belasting te verlichten en je zorgeloos te voelen.

1. Wat anderen denken

Dans op je eigen beat. Doe dom. Doe wat je moet doen, maar neem niet aan wat anderen denken. Het is jouw leven, jouw beslissingen en keuzes. Anderen houden ervan om te oordelen, en waarom zou het je iets kunnen schelen als ze dat doen? Alleen jij definieert jezelf, dus laat ze amuseren als het hen gelukkig maakt. Als je te veel geeft om wat anderen zullen zeggen, leef je je leven voor hen en niet voor jezelf.Adverteren

2. Fouten uit het verleden

We maken allemaal fouten en verknoeien in het leven. Dat is gewoon hoe het leven gaat. Wees echter niet hard voor jezelf. Accepteer dat iedereen het wel eens fout heeft; het maakt deel uit van de menselijke conditie. Je mag jezelf echt wat verslappen. Leer jezelf vaker te vergeven.

3. Mislukking

Het grote F-woord waar iedereen bang voor is. Het hoeft echter geen eng concept te zijn. Uiteindelijk hangt het af van je houding ten opzichte van falen. Als je mislukking als niet perfect ziet, zul je je permanent ellendig voelen. Een realistischer idee van falen is opgeven. Als je niet hebt opgegeven, heb je niet gefaald. Zie falen als een leercurve, een proces van vallen en opstaan. Zie mislukking als je vriend - het is niet erg, tenzij je het toestaat.Adverteren

4. Wat je niet hebt

De menselijke standaardpositie neigt ertoe de kant van gebrek in plaats van overvloed te kiezen, wat niet bevorderlijk is voor een zorgeloos gevoel. We concentreren ons op wat we niet hebben en voelen ons uiteindelijk beroofd. Wat is daar het punt van? Ik vertel mijn klanten vaak dat ze zich moeten concentreren op de positieve kanten van wat ze hebben en de nadelen van wat ze niet hebben. Waarom zou je jezelf willen martelen met alle dingen die je niet hebt? Dat soort denken zal je op geen enkele productieve manier van dienst zijn. Maak een lijst van alle dingen in je leven die je waardeert. Er zullen altijd anderen zijn met meer en anderen met minder. Wat je hebt is genoeg.

5. Wat als?

We kunnen onszelf gek maken door ons zorgen te maken over wat er in de toekomst zou kunnen gebeuren. Niemand kan de toekomst voorspellen (paranormaal begaafden kunnen dit betwisten), en het heeft geen zin om jezelf onnodig te kwellen over dingen die misschien nooit zullen gebeuren. Herinner jezelf eraan dat dit soort zorgen verspilde energie is en leid jezelf af. Zie je zorgen onder ogen - als je iets in het huidige moment kunt doen, ga ervoor. Zo niet, leid jezelf dan af en 'leg' de zorgen uit.Adverteren

6. Ik zal blij zijn als… gedachten

Als we geloven dat we gelukkig zullen zijn als er iets is gebeurd, zetten we ons leven in feite in de wacht totdat de gebeurtenis plaatsvindt. Wensen dat je huidige leven weg is, is een kostbare verspilling van gelukkige momenten in het leven. Wees meer in het moment en geef minder om gelukkig zijn in de toekomst. Besluit om nu gelukkig te zijn. Geluk is geen bestemming, het is een manier van reizen.

7. Spijt

Spijt hoort bij het leven. Het verleden kan niet ongedaan worden gemaakt, dus het loont de moeite om filosofisch te kijken naar wat je in het leven hebt gedaan. Heb je er iets van geleerd? Als je hebt geleerd het nooit meer te doen of een andere aanpak te proberen, dan heb je een positief resultaat. Accepteer wat eerder is gebeurd, houd rekening met menselijke fouten en ga verder.Adverteren

8. Afwijzing

Velen van ons zijn zo bang voor afwijzing dat we in onze comfortzone blijven en nooit echte intimiteit riskeren. Draag je hart op je mouw en riskeer kwetsbaar te zijn. Hoe meer je je uit angst verbergt, hoe groter de angst zal worden. Laat zien dat je je gevoelens kunt uiten en leef met de consequenties. Op deze manier overwin je de angst voor afwijzing en voel je je meer zorgeloos. Zelfs als de uitkomst niet is zoals verwacht, zul je al snel beseffen dat het niet zo erg was als je had verwacht en dat je ermee om kunt gaan. Wees een beetje dikker, wees dapper en zie het leven als een avontuur.

9. De verwachtingen van de samenleving

Wees dun, wees mooi. Pronk met uw rijkdom en status en dan zult u worden aanbeden. Welke onzin. Als je jezelf leuk vindt en accepteert zoals je bent, hoef je jezelf aan niemand te bewijzen. Ga niet in op de constante mediabeelden van perfectie. De meeste afbeeldingen zijn geairbrusht en doen ons geloven dat we er allemaal zo perfect uit moeten zien. Probeer het niet ter harte te nemen. We zien allemaal graag perfecte beelden, maar verliezen niet uit het oog dat het meeste digitaal verbeterd en niet natuurlijk is. Houd van jezelf, onvolkomenheden en zo. Zelfacceptatie is echte vrijheid.Adverteren

10. Goed genoeg zijn

Het is gemakkelijk om te voelen dat we op de een of andere manier niet meten. We leven in een competitieve wereld. Het is oké en zelfs gezond om als persoon te willen verbeteren en groeien. Het wordt echter ongezond wanneer we negatieve ideeën internaliseren over dat we niet goed genoeg zijn. Daag dit soort denken altijd uit. Wat is goed genoeg? Waar is het internationale regelboek dat verduidelijkt wat goed genoeg is? Zolang je je maar gelukkig voelt met wie je bent, waar je bent en hoe ver je bent gekomen, dat is het enige dat telt.

We maken ons allemaal onnodig zorgen en creëren innerlijke ellende voor onszelf. Onthoud de bovenstaande tien punten, want het zijn zeker items die u onmiddellijk van uw zorgenlijst kunt schrappen. Hopelijk voel je je wat lichter en ook wat zorgelozer!