Wist je dat alleen 8% van de Amerikanen slaapt naakt , ook al is het gezonder en verbetert het meer dan één gebied van je leven? Saboteren we allemaal onze slaap, schoonheid en seks, of zijn we ons er gewoon niet van bewust? Welnu, de volgende informatie kan ervoor zorgen dat je die pyjama weggooit en je verjaardagskostuum tevoorschijn haalt. Hier zijn 10 redenen waarom mensen die naakt slapen gezonder zijn.

1. Naakt slapen helpt slapeloosheid te voorkomen.

Een recent Australische studie concludeerde dat een daling van de lichaamstemperatuur nodig is om de slaap normaal te laten beginnen. Het lichaam duwt de warmte uit de kern als een radiator en geeft deze weer af. Als je lichaam de warmte niet kwijt kan door een zware pyjama of sokken, heb je meer kans op slapeloosheid, omdat je core de warmte niet kwijt kan. Als je naakt slaapt, kan de warmte sneller ontsnappen en val je sneller in slaap.

2. Naakte slapers slapen dieper en langer.

Een andere studie toonde aan: dat de regulering van de lichaamstemperatuur in bed aanzienlijk zou kunnen helpen bij het bereiken van een diepere slaap voor langere tijd. In één onderzoek in het bijzonder plaatsten Nederlandse wetenschappers thermopakken bij deelnemers om hun huidtemperatuur te verlagen. Als gevolg hiervan hadden de deelnemers een ononderbroken slaap en brachten ze meer tijd door in de diepe slaapfasen.Adverteren

3. Naakt slapen helpt overtollig buikvet te voorkomen.

Natuurlijke lichaamskoeling 's nachts helpt je je cortisolspiegel te verlagen . De diepe slaap uren tussen 22.00 uur. en 2 uur 's nachts de cortisolspiegels tot een minimum verlagen, waarna na 2 uur 's nachts de klieren die cortisol produceren, actiever gaan werken om het lichaam voor te bereiden op de volgende dag. Dit is zodat je je energiek voelt als je wakker wordt.

Als je niet genoeg slaapt, word je wakker met abnormaal hoge cortisolspiegels, wat je eetlust stimuleert voor comfortvoedsel dat buikvet creëert wanneer het wordt gegeten. Omdat slapen zonder pyjama je koeler houdt, helpt het om die cortisolspiegels te reguleren.

4. Naakt slapen kan je geslachtsorganen gezonder maken.

De vagina is van nature een warme en vochtige plek en creëert een omgeving waar gisten en bacteriën gedijen. Door die pyjama uit te doen en bloot te stellen aan vrij stromende lucht, laat je de vagina ademen, waardoor de groei van gist en bacteriën wordt voorkomen.Adverteren

Voor mannen, de testikels koel houden r helpt het sperma gezond te houden en de voortplantingssystemen normaal te laten functioneren, daarom bevinden de teelballen zich in de eerste plaats buiten het lichaam. Als je een strakke slip draagt, worden de teelballen warmer en verlagen ze het aantal zaadcellen.

5. Een koeler lichaam helpt veroudering te voorkomen.

Volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift Sleep , slaap op zichzelf veroorzaakt de afgifte van groeihormonen en melatonine, de meest vitale anti-verouderingshormonen. Dus hoe meer je slaapt, hoe meer van deze hormonen je aanmaakt. En aangezien we al hebben vastgesteld dat lagere lichaamstemperaturen zorgen voor een diepere, langere slaap, klinkt naakt zijn steeds beter. Ik bedoel, wie wil het verouderingsproces niet vertragen?

6. Huid-op-huidcontact verbetert je seksleven.

Als je niet alleen slaapt, kan huid op huid contact met je partner dat wel de afgifte van oxytocine in je lichaam stimuleren j. Oxytocine is een krachtig feelgood-hormoon dat nodig is voor een orgasme en seksuele responsiviteit, het omgaan met stress, het bestrijden van depressie, darmontsteking verminderen intestinal , en bloeddruk verlagen . Het is ook belangrijk op te merken dat naakt zijn alle obstakels tussen jou en je partner wegneemt en een meer seksuele omgeving aanmoedigt.Adverteren

7. Je huid luchten voorkomt huidziektes.

Het luchten van de huid over uw hele lichaam, vooral in gebieden zoals uw voeten, oksels en geslachtsdelen, betekent een verlaagd risico op huidziekten zoals voetschimmel en Intertrigo , die het gevolg zijn van een natte, beperkte huid!

8. Blootstelling aan je lichaam verbetert het gevoel van eigenwaarde en acceptatie.

Theorieën suggereren: dat hoe meer tijd je naakt doorbrengt, hoe comfortabeler je in je vel zit. En hoe comfortabeler je je voelt, hoe zelfverzekerder je je zult gedragen, waardoor je gelukkiger en aantrekkelijker wordt voor anderen. En volgens een studie gedaan door de University of Central Florida, waren pro-naaktheidsstudenten significant meer acceptatie van andere religieuze groepen en de LGBT-menigte in vergelijking met de anti-naaktheidsstudenten. Ze waren ook minder bevooroordeeld ten opzichte van etnisch ongelijke leeftijdsgenoten.

9. Naakt slapen helpt diabetes type 2 te voorkomen.

Een studie, gepubliceerd in de Juni-editie van Diabetes , ontdekte dat slapen bij koudere temperaturen is gekoppeld aan het verbeteren van onze stofwisseling, het verlagen van de bloedsuikerspiegel en zelfs het voorkomen van diabetes type 2. Wetenschappers ontdekten dat wanneer de deelnemers het kouder hadden - en bijna volledig naakt sliepen, hun ongezonde vet binnen slechts een paar weken begon te verdwijnen, en hun gezondheid snel verbeterde, vooral in de metabolische aspecten.Adverteren

10. Je zult een betere doorbloeding ervaren.

Zonder al die elastische banden om je middel, gedraaide t-shirts en strakke sokken die je bloedsomloop afsnijden, kan je bloed vrijer door je lichaam stromen. Dit verhoogde bloedsomloop komt het hart, de spieren en de slagaders ten goede terwijl het zuurstofrijke bloed naar uw ledematen stroomt.

Met al deze informatie over waarom naakt slapen ZO VEEL beter voor je is, waarom draag je dan nog steeds een pyjama? Ga je gang, geniet van een beetje naakte tijd. Volgens de wetenschap zul je er geen spijt van krijgen.

Uitgelichte foto tegoed: De benen van een mooie jonge vrouw terwijl ze in bed ligt via shutterstock.com Adverteren