Het geluid van mijn hakken op de harde vloer, ik sta op het podium, mijn gezicht heet en mijn ogen loensen een beetje van de heldere gouden lichten. Ik buig voor een staande ovatie die mij wordt gegeven door een veel grotere zaal dan ik had verwacht, vol bewonderaars. Het applaus is overweldigend en de trots op mijn presentatie borrelt door mijn kern. Een golf van dankbaarheid spoelt over me heen als ik me realiseer dat mijn wangen pijn doen van het glimlachen, en dan word ik plotseling teruggesneld naar mijn woonkamer waar ik een artikel op mijn Mac aan het schrijven ben en het kleine cue-kaartje dat opduikt in de rechterbovenhoek waarschuwt me voor een andere herinnering die ik weken geleden had ingesteld. Dus verzamel ik mijn gedachten en ga verder met mijn werk.

We zijn ons vooral bewust van de bewezen voordelen van het nemen van vakanties. We worden er herhaaldelijk en pijnlijk aan herinnerd dat onze obsessie om de Jones' bij te houden en indruk te maken op onze bazen zijn tol eist van onze efficiëntie, creativiteit, prestaties en zelfs onze gezondheid! Als we er echter op staan ​​om elk jaar een paar vakantiedagen op de bank te laten staan, zou een periodieke reis naar la-la-land dan ook nuttig kunnen zijn?

Adverteren

Dagdromen is volgens Merriam-Webster een plezierige visionair, meestal een wenscreatie van de verbeelding, en volgens die definitie blijkt het een minivakantie te zijn die meer met zich meebrengt dan alleen een handvol wetenschappelijk bewezen voordelen!

1. Je kunt je hersenen trainen (niet je geest) ...

neurowetenschapper Dr Muireann Irish zegt dat dagdromen hard werken is en een aantal zeer belangrijke functies vervult. Het vermogen om het verleden te herinneren en de toekomst voor te stellen is een zeer complexe vorm van denken - voor zover we kunnen nagaan, zijn wij de enige soort met dit opmerkelijke vermogen. De manier waarop je dagdroomt en denkt is eigenlijk het effect van de fysieke structuur van je hersenen , die op zijn beurt voortdurend verandert als reactie op nieuwe informatie in de vorm van nieuwe neurale paden als gevolg van neuroplastisiteit!

2. Je kunt verschillende delen van je hersenen een pauze gunnen.

Er zijn twee hoofdsystemen in je brein: het analytische deel van de besluitvorming en het herkenbare empathische deel. Als je echt betrokken raakt bij het ene, is er niet veel ruimte voor het andere om te spelen. Dagdromen zorgt voor een natuurlijke en vloeiende, bijna cyclische beweging tussen deze twee delen van je hersenen, waarbij de ene aan en de andere wordt aan- en uitgeschakeld zoals het zich voorstelt.Adverteren

3. Misschien merk je dat je creatiever bent.

Veel creatieve beroemdheden, waaronder Woody Allen en JK Rowling, schrijven dagdromen met hun beste ideeën. Dit komt omdat wanneer je dagdroomt, je geest door verschillende delen van je hersenen reist en stukjes informatie verzamelt die het vervolgens kan verbinden! Deze verbindingen zijn vaak het begin van nieuwe en creatieve ideeën!

4. Je kunt oefenen om empathischer, ruimdenkender en begripvol te zijn.

Net als je het verleden kunnen herinneren of in de toekomst kunnen denken, is jouw vermogen om je het perspectief van iemand anders voor te stellen, voor zover mensen tot nu toe weten, uniek voor mensen. Een persoon brengt tot de helft van zijn wakkere uren door met dagdromen. Als je zou kunnen oefenen om slechts een deel van die tijd door te brengen om na te denken over wat iemand anders zou kunnen denken of voelen, zou dit je interacties met mensen kunnen veranderen en geweldige kansen creëren voor verbeterde communicatie en connecties.

5. Je kunt meer liefde en verbondenheid voelen met de mensen die het dichtst bij je staan.

Over nauwere banden gesproken, onderzoek heeft aangetoond dat bepaalde soorten dagdromen, namelijk de... benaderingsgericht sociale aard waarbij dierbaren betrokken zijn met wie je een significante relatie hebt - resulteert in meer geluk, liefde en verbondenheid in relatie tot die mensen. Aanpakgericht betekent gewoon dat de dagdroom wordt geassocieerd met het bereiken van iets positiefs in plaats van het vermijden van iets negatiefs, wat vermijdingsgericht zou zijn.Adverteren

6. U heeft een verbeterd werkgeheugen.

Werkgeheugen is het vermogen van uw hersenen om informatie op te slaan en vervolgens weer op te roepen bij afleiding. Recent onderzoek van de Universiteit van Wisconsin en het Max Planck Institute for Human Cognitive and Brain Science toont een verband aan tussen hoge niveaus van dit specifieke soort geheugen en dagdromen!

7. U zult waarschijnlijk verbeterde prestaties/productiviteit ervaren.

Deze correlatie is waarschijnlijk de meest bewezen! EEN Cornell-studie toonde verbeterde prestaties met dagdromen, en Bar-aankondigingUniversiteit ontdekte dat spontane, zelfgestuurde gedachten en associaties, hoe ze dagdromen definieerden, een positief, gelijktijdig effect hebben op de taakuitvoering. Er zijn nog meer voorbeelden die bewijzen dat de veronderstellingen van je basisschoolleraren verkeerd waren toen ze dachten dat je kleine aandachtsproblemen schadelijk waren.

8. Je kunt gezonder zijn!

Onderzoek heeft aangetoond dat dagdromen een soort zelfhypnose op laag niveau is. Als u dit doet, kunt u merken dat u een lagere niveaus van stress , wat zich vertaalt in een fysiologisch gezondere jij. Een andere manier om stress te verminderen door dagdromen te gebruiken, is door vooraf te oefenen. Als je een nieuwe ervaring hebt (misschien een presentatie op je werk), kun je deze in gedachten doornemen en beter voorbereid zijn op het eigenlijke evenement. Dat is niet alles. Dagdromen is ook gekoppeld aan een gezonder brein. Patiënten die last hebben van autisme en de ziekte van Alzheimer zijn niet in staat deel te nemen aan deze vorm van zelfhypnose. Dagdromen kan je ook helpen beter te slapen, op voorwaarde dat je dromen niet te gestructureerd en serieus zijn. Laat je nachtelijke geest in plaats daarvan afdwalen naar speelse, wilde plekken.Adverteren

9. Je kunt je doelen bereiken!

Tussen creatiever zijn, je werkgeheugen verbeteren, prestaties verbeteren en stress verlagen, is het gemakkelijk om te zien hoe je je doelen gemakkelijker kunt bereiken met behulp van dagdromen. Maar er is ook onderzoek dat dit bewijst! Wanneer je jezelf laat afglijden naar la-la-land, is het probleemoplossende netwerk van je hersenen eigenlijk actiever dan wanneer je gefocust bent op routinetaken. Dus stel je doelen, maak plannen om ze te bereiken en laat je hersenen je helpen als je obstakels tegenkomt!

10. Het belangrijkste is dat je gelukkiger kunt zijn!

Met alle voordelen van dagdromen, is het geen verrassing dat je jezelf gelukkiger kunt voelen door jezelf te laten genieten van een beetje mentaal spel. Een andere reden voor deze correlatie is dat: hoop en verwachting zijn beide sterk gerelateerd aan vreugde en hebben de neiging om bijproducten te zijn van afdwalen.

Wees gewaarschuwd dat niet alle dagdromen gelijk zijn gemaakt. Om echt gebruik te maken van de potentiële voordelen van je dagdromen, moet je proberen jezelf te bevrijden van de zorgen of op angst gebaseerde dagmerries. We doen dit allemaal, dus er is geen schande. Maar als je merkt dat je op je nagels bijt, verdwaald in een andere ingebeelde horrorplot over hoe je volgende date mis zou kunnen gaan, of wat je baas met die uitspraak had kunnen bedoelen, richt je geest dan gewoon op meer positieve gedachten en laat je hersenen je voor de gek houden. een joyride - onderweg nieuwe neurale paden creërend!Adverteren

Uitgelichte foto tegoed: herfstbladeren jongen/ Philippe Put via flickr.com