Een hoog zelfbeeld hebben is belangrijk als je persoonlijk of professioneel succes nastreeft. Interessant is dat de meeste mensen een hoog zelfbeeld op dezelfde manier zullen gedragen. Daarom is het vaak gemakkelijk om ze in een menigte uit te zoeken. Er is iets met de manier waarop ze zichzelf vasthouden en spreken, nietwaar?

We hebben allemaal verschillende hoop, dromen, ervaringen en paden, maar vertrouwen heeft zijn eigen universele taal. Deze lijst zal enkele van de dingen die u zal niet jezelf aan het doen bent als je een hoog zelfbeeld hebt.

1. Vergelijk jezelf met anderen

Mensen met een laag zelfbeeld vergelijken hun situatie voortdurend met die van anderen. Aan de andere kant tonen mensen met een hoger zelfbeeld empathie en medeleven, terwijl ze ook hun eigen gezond verstand beschermen. Ze weten hoeveel ze aankunnen en wanneer ze een helpende hand kunnen bieden.

In het tijdperk van sociale media zijn sociale vergelijkingen echter bijna alomtegenwoordig. Uit één onderzoek bleek dat deelnemers die Facebook het vaakst gebruikten een slechter zelfbeeld hadden, en dit werd gemedieerd door een grotere blootstelling aan opwaartse sociale vergelijkingen op sociale media^[1]. Kortom, je zult je slechter over jezelf voelen als je constant een glimp opvangt van levens die je als beter beschouwt dan de jouwe.

Probeer je tijd op sociale media te beperken. Houd er ook rekening mee dat elk profiel zorgvuldig is gemaakt om het uiterlijk van een perfect leven te creëren wanneer u begint te scrollen. Controleer uzelf wanneer u merkt dat u groener gras wenst.

2. Wees gemeen

Mensen met een laag zelfbeeld pesten anderen. Ze vinden het leuk om andere mensen naar beneden te halen. Mensen met een positief zelfbeeld vinden het niet nodig om andere mensen naar beneden te halen, maar kiezen ervoor om successen aan te moedigen en te vieren.Adverteren

Als je merkt dat je de behoefte voelt om anderen naar beneden te halen, analyseer dan waar dat vandaan komt. Als ze succes hebben gehad in het leven, help ze dan om zich goed te voelen over die prestatie. Misschien doen ze op een dag hetzelfde voor jou.

3. Laat imperfectie je dag verpesten

Perfectionisme is niet per se een slechte zaak, maar een obsessie om alles perfect te maken is een teken dat je een laag zelfbeeld hebt en kan leiden tot nooit eindigende negatieve gedachten. Dit kan veranderen in een onvermogen om problemen creatief op te lossen, wat de problemen met het gevoel van eigenwaarde alleen maar erger zal maken.

Degenen met een hoog zelfbeeld ontkoppelen van de resultaten en doen hun best zonder perfectie te verwachten.

Mensen met dat soort vertrouwen begrijpen dat verknoeien een deel van het leven is en dat elke keer dat ze mikken en succes missen, ze op zijn minst iets zullen leren.

Als je het doel mist, of als je plan niet precies werkt zoals je had gewild, haal dan diep adem en kijk of je kunt draaien om het de volgende keer beter te doen.

4. Sta stil bij falen

Het is gebruikelijk om mensen te horen praten over alle manieren waarop dingen fout kunnen gaan. Ze zijn er zeker van dat elke mislukking een onmogelijke taak of een aangeboren onvermogen om iets te doen aangeeft. Mensen met een gezond gevoel van eigenwaarde ontdekken waarom ze gefaald hebben en proberen het opnieuw.Adverteren

Mensen met meer zelfvertrouwen hebben ook de neiging om een ​​groeimindset aan te nemen^[twee]. Dit soort denken ondersteunt het idee dat de meeste van je vaardigheden kunnen worden verbeterd en gewijzigd, in plaats van dat ze worden gerepareerd.

Bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen dat ik gewoon niet goed ben in wiskunde; daarom deed ik het slecht op de test, iemand met een groeimindset zou zeggen: wiskunde is moeilijk voor mij, dus ik zal wat meer moeten oefenen om de volgende keer te verbeteren.

De volgende keer dat je een mislukking ervaart, bekijk dan deze video om je te helpen weer in jezelf te geloven:

5. Devalueer je zelfrespect

Mensen met een hoog zelfbeeld waarderen hun eigen perceptie van zichzelf - ze begrijpen dat ze op de eerste plaats komen en voelen zich niet schuldig over het zorgen voor zichzelf. Ze geloven dat liefdadigheid binnenin begint, en als ze dat niet geloven, zullen ze nooit een gezond zelfbeeld hebben.

Zelfzorg staat vaak bovenaan de prioriteitenlijst voor mensen met eigenwaarde. Voor een aantal manieren om zelfzorg te oefenen, kijk op Dit artikel .

6. Probeer anderen te plezieren

Ze kunnen niet altijd alle mensen tevreden stellen, dus zelfverzekerde mensen concentreren zich eerst op datgene waardoor ze zich voldaan en gelukkig voelen. Hoewel ze beleefd luisteren naar de gedachten en adviezen van anderen, weten ze dat hun doelen en dromen op hun eigen voorwaarden moeten worden voltooid.Adverteren

7. Sluit jezelf af

Zelfverzekerde mensen hebben het vermogen om kwetsbaar te zijn. Het zijn degenen met een laag zelfbeeld die al het beste van zichzelf achter een emotionele muur verbergen. In plaats van de echte jij geheim te houden, moet je open en eerlijk zijn in al je transacties.

Zoals Brené Brown, auteur van Heel erg gedurfd , wijst erop dat Kwetsbaarheid gaat over verschijnen en gezien worden^[3]. Wanneer je elk facet van wie je bent omarmt en anderen toestaat ze ook te zien, zal het diepere, meer betekenisvolle verbindingen in je leven creëren. Als dat gebeurt, zul je je realiseren dat perfectie er niet toe leidt dat mensen je leuker gaan vinden.

Je kunt meer leren over de kracht van kwetsbaarheid in deze TED-talk met Brené Brown:

8. Volg en vermijd het leiden

Mensen met een laag zelfbeeld geloven niet dat ze kunnen leiden, dus volgen ze uiteindelijk anderen, soms in ongezonde situaties. In plaats van een gevoel van verbondenheid te zoeken, bewandelen mensen met een hoog zelfbeeld hun eigen pad en creëren ze sociale kringen die hen opbouwen.

9. Vissen voor complimenten

Als je constant op zoek bent naar complimenten, ben je niet zeker. Mensen met een hoog zelfbeeld doen altijd hun best (en doen er alles aan om goede daden te doen) omdat dat is wat ze willen doen, niet omdat ze erkenning zoeken. Als je complimenten wilt horen, zeg ze dan tegen jezelf in de spiegel.

Je kunt zelfs een aantal positieve affirmaties proberen als je een boost in je zelfvertrouwen nodig hebt. Uitchecken deze bevestigingen starten.Adverteren

10. Wees lui

Mensen werken harder als ze een hoog zelfbeeld hebben, omdat ze niet verzanden in twijfels en klachten. Degenen met een laag zelfbeeld leiden uiteindelijk tot uitstelgedrag en verspillen hun energie door te denken aan al het werk dat ze moeten doen in plaats van hun mouwen op te stropen en het gewoon gedaan te krijgen.

Dit kan ook weerkaatsen op perfectionisme. Perfectionisten voelen zich vaak geïntimideerd door bepaalde projecten als ze bang zijn dat ze ze niet perfect kunnen voltooien. Maak gebruik van uw zelfvertrouwen en doe gewoon uw best zonder u zorgen te maken over een perfect resultaat.

11. Schuw risico's uit de weg

Als je jezelf vertrouwt, ben je bereid meer aan het leven deel te nemen. Mensen met een laag zelfbeeld staan ​​altijd aan de zijlijn, wachtend op het perfecte moment om erin te springen. In plaats van het leven aan je voorbij te laten gaan, heb vertrouwen in je succes en neem de risico's die nodig zijn om te slagen.

12. Roddels

Mensen met een laag zelfbeeld zijn altijd bezig met andermans zaken - ze zijn meer geïnteresseerd in wat iedereen doet dan in zichzelf. Mensen met een hoog zelfbeeld zijn meer geïnteresseerd in hun eigen leven en houden zich buiten de zaken van anderen.

In plaats van mee te doen aan nutteloze roddels, kun je praten over positief nieuws dat je onlangs hebt gehoord, of dat fascinerende boek dat je net uit hebt. Er is genoeg om over te praten, behalve wat deze of die persoon verkeerd heeft gedaan in hun leven.

Het komt neer op

Zelfrespect is voor succes in het leven. Mensen die een gezond niveau van zelfrespect behouden, geloven in zichzelf en pushen zichzelf om te slagen, terwijl mensen met een laag zelfvertrouwen het gevoel hebben dat ze recht hebben. Adverteren

Als je een boost nodig hebt in je zelfbeeld en mentale gezondheid, vermijd dan negatieve zelfpraat en de andere fouten van mensen met een laag zelfbeeld. Je zult versteld staan ​​van het verschil dat het maakt.

Meer tips om vertrouwen op te bouwen

• 4 leuke manieren om je motivatie en zelfvertrouwen omhoog te schieten
• Zelfverzekerd zijn: 62 bewezen manieren om zelfvertrouwen op te bouwen
• Zelfrespect opbouwen (een gids om je verborgen kracht te realiseren)

Uitgelichte foto tegoed: Christina @ wocintechchat.com via unsplash.com

Referentie