40 zelfzorgtechnieken om uzelf te verjongen en te herstellen

Zelfzorg is een belangrijk ding dat vaak over het hoofd wordt gezien in de moderne samenleving. Neem de tijd voor jezelf en experimenteer met deze 40 technieken die zullen leiden tot verjonging en herstel.

Plan 's ochtends en' s avonds tijd in voor een goddelijk zelfzorgritueel. Rituelen kunnen zijn: sporten, mediteren, lezen, schrijven, naar je vision board kijken of affirmaties zeggen.
Huur een wellnesscoach in. Een wellnesscoach helpt je het beste in jezelf naar boven te halen en helpt je ervoor te zorgen dat je voor jezelf zorgt, leeft volgens je waarden en op alle gebieden van je leven goed gevoed wordt.
Plan en neem 2-3 dagen per week vrij.
Reserveer 5-10 minuten ononderbroken tijd om dagelijks gebed en dankbaarheid te oefenen.
Maak tijd voor lunch en maaltijdpauzes, inclusief ontbijt, lunch en diner. Schakel technologie uit, probeer niet te multitasken, geniet gewoon van uw maaltijd.
Ruim uw huis, kantoor en auto op. Doe alles weg wat je leven niet makkelijker of mooier maakt.
Oefen wekelijks extreme zelfzorg als een niet-onderhandelbaar. Houd een checklist bij met uw favoriete zelfzorgpraktijken en vink ze af terwijl u ze gedurende de week voltooit.
Maak een keer per week een afspraak in de spa om te genieten van een spabehandeling (gezichtsbehandeling, manicure of pedicure).
Laat je haar één keer per maand in de salon föhnen.
Begin af en toe laat met werken.
Werk af en toe vroeg af.
Houd aan het eind van elke dag een dagboek bij. Deel je gedachten en gevoelens voor de dag. Schrijf in je dagboek alsof je met je beste vriend praat - laat alles eruit.
Beoefen dagelijkse meditatie en/of yoga.
Maak de avond van tevoren een heerlijke huisgemaakte lunch voor jezelf klaar.
Plan een keer per week een lunch met een vriend.
Houd een keer per week een Skype-koffiedate met een vriend.
Neem de tijd om je leven in te richten zoals jij dat wilt.
Zoek een oefening die je erg leuk vindt en doe deze meerdere keren per week.
Omring jezelf met andere ondersteunende en groeiende mensen.
Zeg nee tegen meer dingen.
Doe elke week één ding waar je bang voor bent. Daag jezelf uit en groei - je zult je als persoon beter voelen en je zelfvertrouwen zal stijgen.
Neem elke avond de tijd om na te denken over de dag - wat werkte, wat werkte niet, wat ga je morgen anders doen?
Drink elke dag water.
Alkaliseer uw dieet door er groene sappen en groene groenten aan toe te voegen.
Zet je computer en je telefoon elke avond voor een bepaalde tijd uit. Niet spieken!
Slapen in een pikzwarte slaapkamer.
Begin je dag met warm water en citroen.
Maak een lijst met activiteiten die leuk en spannend zijn. Spreek af om elk weekend 2-3 te doen.
Plan aan het begin van de week je zelfzorg in. Houd je aan je schema.
Plan het hele jaar door vakanties van twee weken of een maand, gewoon omdat.
Plan dagen in uw kalendermaand om helemaal niets te doen.
Zorg voor een buffertijd (30 minuten tot 1 uur) in je schema, zodat je niet van het een naar het ander haast.
Elimineer taken die je energie kosten (delegeer of verwijder ze).
Reageer niet meteen op e-mails, neem de tijd voor de e-mails die een goed antwoord nodig hebben. Denk goed na.
Focus op het bereiken van alle aspecten van je leven, niet alleen in je bedrijf of carrière. Wanneer heb je voor het laatst aandacht besteed aan plezier, je gezondheid, romantiek met je partner, vrienden of spirituele ontwikkeling?
Neem elke avond de tijd om na te denken en de volgende dag te plannen.
Ga naar het park om een geweldig boek te lezen en te genieten van de frisse lucht.
Koop iets geweldigs voor jezelf nadat je iets geweldigs hebt bereikt.
Houd een schoon huis - geen borden, kleding opgeborgen, schone woonkamer, enzovoort. Huur desnoods een schoonmaker in.
Haal dingen in die je op een laag pitje hebt gezet. Dit kunnen uw belastingen zijn, naar de tandarts gaan, een controle bij de dokter, enzovoort.