De zomer wordt warmer en de stijgende temperaturen doen me denken aan verfrissende citrus. Ananas smaakt heerlijk in mixdrankjes, nietwaar? Zelfs als je de alcohol negeert, is ananas nog steeds een heerlijke vrucht en heeft het veel onverwachte voordelen die je waarschijnlijk niet kent. Bekijk deze voordelen van ananas voordat je naar de supermarkt gaat om deze intrigerende vrucht in te slaan!

1. Het zit boordevol vitamines en mineralen.

Grote nieuwsflits: fruit is goed voor je! Ja, ja, ja - dat is algemeen bekend. Maar bekijk de goederen op ananas: ze zitten boordevol vitamine A, vitamine C, calcium, kalium en fosfor. Hoewel het rijk is aan vezels en calorieën, bevat het weinig vet en cholesterol. Dit maakt het een geweldige, voedzame vrucht om toe te voegen aan je dieet om je gezondheid te verbeteren en te behouden.

2. Het versterkt botten.

Ananas bevat mangaan, een mineraal dat nodig is voor je lichaam om sterke botten en bindweefsels op te bouwen. Je hebt niet eens zoveel van het fruit nodig - een kopje ananas geeft je lichaam 73 procent van het mangaan dat het nodig heeft!Adverteren

3. Het verbetert de spijsvertering.

Bromelaïne is een extract dat voorkomt in ananasstengels en werkt om vloeistoffen te neutraliseren om ervoor te zorgen dat ze niet te zuur zijn. Bromelaïne reguleert ook de pancreasafscheidingen die de spijsvertering bevorderen. U kunt uw spijsverteringskanaal gezond houden omdat het veel eiwitverterende eigenschappen bevat.

4. Het houdt het tandvlees gezond.

U poetst meerdere keren per dag uw tanden, maar let u wel op uw tandvlees? Omdat ananas zo'n hoog vitamine C-gehalte heeft, verlaagt het eten van het fruit het risico op gingivitis en parodontitis. Parodontitis vernietigt niet alleen tandvlees en kaakbotten, maar is ook in verband gebracht met hartaandoeningen, beroertes en diabetes. Het opnemen van meer vitamine C in uw dieet verbetert het vermogen van uw lichaam om binnendringende bacteriën te bestrijden die bijdragen aan deze ziekten.

5. Het verlicht artritis.

Ananas heeft ontstekingsremmende eigenschappen, dus het opnemen van fruit in uw dieet kan de pijn van artritis verlichten, samen met vergelijkbare aandoeningen, zoals jicht en carpaaltunnelsyndroom. Het kan ook helpen de algehele conditie te verbeteren door je botten te versterken.Adverteren

6. Het voorkomt hypertensie.

Als u uw hoge bloeddruk probeert te verlichten, of wilt voorkomen dat u deze krijgt, eet dan veel ananas. Omdat ananas een hoog gehalte aan kalium en een laag natriumgehalte heeft, zal uw lichaam normale bloeddrukniveaus handhaven.

7. Het heeft eigenschappen tegen kanker.

Er is misschien geen remedie voor kanker, maar er zijn dingen die je kunnen helpen het te voorkomen, en ananas is een van die dingen. Omdat ananas zo vol antioxidanten zit, helpen ze bij het bestrijden van vrije radicalen. Vrije radicalen zijn groepen atomen die grote schade aanrichten als ze in contact komen met je celmembranen of DNA. Antioxidanten voorkomen dat vrije radicalen schade aanrichten in uw lichaam door cellen gezond te houden. Omdat antioxidanten celbeschadiging voorkomen, verlagen ze het risico op kanker omdat je cellen sterker zijn.

8. Het voorkomt hoesten en verkoudheid.

De ananas is rijk aan vitamine C, wat betekent dat het je immuunsysteem van nature een boost geeft. Dit helpt je hoesten en verkoudheid te bestrijden. Zelfs als je al ziek bent, kun je nog steeds profiteren van de voordelen van ananas omdat het bromelaïne bevat, dat slijm losmaakt en hoest onderdrukt.Adverteren

9. Het verlaagt het risico op maculaire degeneratie.

Maculaire degeneratie wordt veroorzaakt door schade aan het netvlies en is de belangrijkste oorzaak van verlies van gezichtsvermogen bij volwassenen. Naarmate u ouder wordt, maakt maculaire degeneratie het voor u moeilijker om gezichten te herkennen, te lezen, straatsignalen te zien en op dezelfde manier andere dagelijkse activiteiten te belemmeren. Als u ananas aan uw normale dieet toevoegt, kunt u uw risico op deze ziekte tot 36 procent verlagen! Dit komt omdat ananas vol bètacaroteen zit, wat goed is voor je zicht.

10. Het blijft langer vers.

Nadat je je ananas uit de winkel hebt gehaald, kun je hem een ​​dag of twee op kamertemperatuur op het aanrecht bewaren voordat je hem gaat snijden. Dit tast de smaak niet aan, maar maakt het fruit zachter en sappiger. Als je na twee dagen nog niet klaar bent om de ananas te eten, wikkel hem dan in plastic en hij blijft nog drie tot vijf dagen goed in de koelkast. Als je de ananas eenmaal hebt gesneden en in een luchtdichte verpakking in de koelkast hebt bewaard (bij voorkeur met wat sap om hem vochtig te houden), blijft hij zes tot negen dagen goed - en voedzaam! -! Dat betekent dat je een heerlijke fruitsalade kunt maken en deze een week lang elke dag als lunch kunt eten, en toch net zoveel van deze voordelen kunt krijgen als met vers gesneden ananas!

11. Het is een goed voedsel voor gewichtsverlies.

Ananas heeft een heerlijke, natuurlijke zoetheid waardoor het als een dessert op zich smaakt. Als extra bonus bevat ananas weinig calorieën, natrium, cholesterol en verzadigde vetten, terwijl het een goede bron van vezels is. Dit maakt het de perfecte afslankvoeding, want het is een gezonde, vullende en smakelijke snack!Adverteren

12. Het verlicht misselijkheid.

Een belangrijk voordeel van de inname van ananassap is dat het misselijkheid of ochtendmisselijkheid voorkomt. Dit is heel handig voor zwangere vrouwen die meestal misselijkheid ervaren. Het helpt ook mensen die op vliegtuigreizen willen gaan die meestal bewegingsziekte veroorzaken.

Uitgelichte foto tegoed: CIAT via flickr.com