13 grappige manieren om je meer water te laten drinken
Je weet dat je water moet drinken, maar het is gemakkelijk om te vergeten en moeilijk om enthousiast te worden. Dus, wat doe je? Opgeven? Infuusvloeistof aansluiten? Niet nodig. Water drinken hoeft niet stressvol of saai te zijn. Er zijn een aantal manieren om je nieuwste gezonde gewoonte leuk te maken!
1.
Soms is koud water lekker. Soms is het dat gewoon niet. Water hoeft niet koud of zelfs kamertemperatuur te zijn. Warm het op wanneer je daar zin in hebt. Het is niet alleen soms leuker, maar het kan ook helpen bij de spijsvertering, constipatie voorkomen en meer!
2.
Als water gewoon VEEL te saai voor je is, vervang het dan door wat kruidenthee. Het hydrateert, smaakt goed en kan, afhankelijk van de kruiden die je gebruikt, extra gezondheidsvoordelen hebben. Kruidenthee is zowel warm als koud lekker. Probeer gewoon zoetstoffen te vermijden en voor de beste hydratatie, vermijd cafeïnehoudende thee.
3.
Adverteren
Het is maar al te gemakkelijk om uw water thuis of in de auto te vergeten, en het kan moeilijk zijn om de hele dag met zomaar een watercontainer rond te sjouwen. Daarom is het belangrijk om het gemakkelijk en handsfree te maken. Er zijn een heleboel waterflessen gemaakt met een haak voor een riem of tas, dus hydratatie is gemakkelijker dan ooit tevoren.
Vier.
Icoon door Rondepictogrammen
Soms gaat het erom jezelf op te pompen en enthousiast te worden over je nieuwe gewoonte. Kies een leuke waterfles die bij je persoonlijkheid past, een gespreksstarter, om drinkwater leuk en cool te maken. Er zijn tegenwoordig allerlei soorten op de markt! Ga ze bekijken!
5.
Dorstige mensen snacken meestal voordat ze denken water te drinken. Als je een chronische snacker bent en moeite hebt met het drinken van voldoende water, kan het een heel gezonde gewoonte voor je zijn om herinneringen op de koelkast of snackkast te plaatsen. Een leuke bijkomstigheid hiervan is dat als je water drinkt, je daarna misschien minder behoefte hebt om te snacken.Adverteren
6.
Je waterfles kan je grootste bondgenoot en hulpmiddel zijn. Markeer tijden op uw waterfles, zodat u weet hoeveel u op een bepaald tijdstip moet drinken. Je kunt zelfs bemoedigende woorden op de zijkant schrijven om je aan het lachen te houden!
7.
Waar kijk je meer dan naar iets anders tijdens je dag? Als je net als de meeste anderen bent, is het waarschijnlijk je telefoon. Waarom zou je dat niet in je voordeel gebruiken? Stel een herinnering in op je telefoon, zodat je elke keer dat je hem oppakt, eraan wordt herinnerd om te HYDRATEREN!!!
8.
Wat is het eerste waar je naar reikt als je mond in brand staat omdat er een verrassende hete peper in je zogenaamd milde Thaise eten zat? Waarschijnlijk water. Als je het aankunt, voeg dan wat kruiden toe aan je dieet. Het kan zijn dat u veel meer drinkt dan normaal.
9.
Er is niets irritanter dan vast te zitten in het verkeer. Autorijden is ook uitdrogend, vooral bij warm weer. Probeer tijdens lange reizen herinneringen in te stellen om elke 20 minuten (15 minuten bij warm weer) een slok water te nemen. Je voelt je alerter op de weg en je zult minder snacken.
10.
Als je een rietje gebruikt, zul je merken dat je veel sneller water opslurpt dan normaal. Wie weet waarom. Misschien is het omdat water drinken met een rietje leuker is. Misschien is het gewoon makkelijker.
elf.
Adverteren
Probeer een app zoals waterlogged te gebruiken om uw waterinname bij te houden. Mensen houden ervan om een visuele weergave van vooruitgang te zien. Het is bemoedigend om te zien dat je doelen worden bereikt.
12.
Voeg wat opwinding toe aan je water door plakjes vers fruit, muntblaadjes, gember of andere smakelijke kruiden toe te voegen. Zo raak je niet verveeld en het smaakt heerlijk!
13.
Icoon door Rondepictogrammen
Wie zegt dat je je water alleen uit een glas kunt halen? Er zijn tal van heerlijke voedingsmiddelen die je zullen helpen meer water te drinken en gehydrateerd te blijven. Voeg groenten en fruit met een hoog watergehalte toe aan je boodschappenlijstje. Enkele topkeuzes zijn komkommer (96% water), courgette (95% water), watermeloen (92% water) en grapefruit (91% water).Adverteren
