Vertrouwen is essentieel om te overleven. Als je een man bent, kun je zelfs geen partner aantrekken zonder, omdat vrouwen (en zelfs homomannen) zich aangetrokken voelen tot vasthoudendheid. Er zijn echter momenten waarop een verwoestend of onverwacht verlies u van uw evenwicht kan brengen. Als je down bent, kun je als volgt vertrouwen in je systeem krijgen, zodat je klaar bent om de wereld weer aan te gaan.

1. Vind je comfortzone

Iedereen heeft een comfortzone, of het nu gaat om eten, muziek, kunst, een favoriet boek, film, tv-programma, een specifieke geografische locatie of een groep mensen. Wat het ook is waardoor je je op je gemak voelt, ga in die zone. Je bent er niet om je voor je problemen te verbergen of er bij stil te staan. Je bent er om op te laden; net zoals je spieren en geest tijd nodig hebben om op te laden, zo heeft je humeur dat ook. Neem een ​​staycation in je comfortzone om je kalmte te hervinden.

2. Verander je gedachten

Neem actief een bewuste beslissing om uw denkprocessen te veranderen. Telkens als je aan jezelf twijfelt, ga je die gedachten tegen met manieren die je kunt overwinnen. Onthoud dat de meeste van je problemen in je hoofd zitten. Dat wil niet zeggen dat ze niet bestaan ​​- alleen dat je toestaat dat ze je beïnvloeden. Kom op voor en voor jezelf, en je zult manieren leren om op te komen tegen en voor iedereen.Adverteren

3. Glimlach alsof je het meent

Een glimlach gaat een lange weg. Zelfs als je niet helemaal zeker bent van jezelf, straal je een zekerheid uit die mensen aanmoedigt om je als een zelfverzekerd persoon te zien. Je wordt eerder gezien als een leider dan als een volger, en de kans is groter dat de dingen op jouw manier gaan. De media portretteren Special Forces-soldaten als moordmachines, maar een van hun meest gebruikte wapens is een vriendelijke glimlach. Diplomatie is sterk, dus tover een glimlach op je gezicht en maak de wereld een betere plek.

4. Niet flauwvallen!

Je houding en de manier waarop je jezelf draagt, bepaalt in grote mate je uiterlijk. Als je onderuitgezakt bent, gaan mensen ervan uit dat je zwakker bent. Dit is hoe de natuur werkt - elke plant- en diersoort op deze planeet begrijpt survival of the fittest, en je moet eruit zien alsof je fit bent. Doe een poging om rechtop te zitten en rechtop en lang te staan.

5. Neem babystapjes

Alles gebeurt in stappen. Raak niet ontmoedigd als er geen magische verandering is die je plotseling zelfvertrouwen geeft. Concentreer je op je pad en begrijp dat er kleine stapjes nodig zijn om te komen waar je wilt. Je zult al snel kleine stapjes zetten van zelfvertrouwen naar volledig succes in het leven.Adverteren

6. Maak jezelf schoon

Reinheid ligt dicht bij godsvrucht (zo heb ik gehoord). Hygiëne is van vitaal belang voor je zelfvertrouwen - het is moeilijk om je goed te voelen over jezelf als je bevlekt, bezweet en stinkend bent. Wat je levensomstandigheden ook zijn, doe je best om clean te blijven, want dat is de sleutel tot je zelfvertrouwen.

7. Ga je angsten onder ogen

Iedereen heeft een lijst met angsten en fobieën, hoewel velen die niet willen toegeven. Ik ben bang voor slangen, spinnen, hoogtes, controleverlies, verdrinking, het donker, andere mensen en zo ongeveer alles onder de zon. Ik ben zelfs bang voor de zon omdat ik moedervlekken heb en een hoog risico op melanoom heb. Dit zijn natuurlijke angsten die iedereen op een of ander niveau heeft - het is een angst voor de dood en het onbekende. Ga ten minste één van je angsten onder ogen. Als je het overleeft, ben je zoveel zelfverzekerder.

8. Definieer jezelf

Jij bent je huidige keuze. Je beslissingen uit het verleden en toekomstige ambities bepalen hoe je huidige keuzes worden gezien, maar je bent je huidige keuzes. Leer hoe je jezelf kunt definiëren. Stel je regels en grenzen in en volg ze. Dit zijn je moraal en ethiek, en ze vormen de basis van wie je bent. Vergeet dat nooit.Adverteren

9. Omarm fouten

Terugkijkend (zelfs terwijl het gebeurde), beoordelen we Michael Jordan op zijn successen. Mensen noemen hem de beste basketballer aller tijden en gebruiken zijn overwinningen, kampioenschappen en statistieken om dat te staven. Jordan zelf bereikte echter dat niveau door zich te concentreren op zijn mislukkingen. Wat Michael Jordan dreef, was niet de high van het maken van een winnend schot, maar het dieptepunt van het missen.

10. Leef in het heden

Leer alles om je heen te waarderen. Door dankbaarheid te oefenen, verander je je perspectief. In plaats van boos te zijn over het verliezen van een belangrijke klant of het niet slagen voor een test, zul je dankbaar zijn voor de lucht die je inademt, het water dat je drinkt, het voedsel dat je eet en de mensen van wie je houdt. Focus op het nu, want het is alles wat je echt hebt.

11. Inventaris opnemen

Als je dit leest, heb je ook veel secundaire dingen, zoals een computer, internet, de kennis om het te gebruiken, het vermogen om te lezen. Je hebt veel vaardigheden en middelen tot je beschikking, zelfs als ze niet degene zijn die je zou willen dat ze waren. Zoek uit wat je hebt en vind manieren om ze te gebruiken.Adverteren

12. Socialiseren

Praat erover met vrienden en familie - ze helpen je normaal gesproken graag om je zelfvertrouwen terug te krijgen. Als zij (of het gebrek daaraan) de reden zijn dat je geen vertrouwen hebt, breid dan je sociale kring uit. Ga naar openbare plaatsen en communiceer met vreemden. Als je geen indruk maakt of het helemaal verpest, wat maakt het dan uit? Ze waren niet eerder in je leven en je zult ze niet missen.

13. Speel een spel

Videogames zijn om veel redenen geweldig, en vertrouwen winnen is er slechts één van. In het echte leven ben je misschien een saaie dossierklerk met een doodlopend leven, maar in een videogame kun je zijn wie je wilt. Elke videogameconsole (evenals de meeste computer- en mobiele games) heeft prestaties. Ga op zoek naar een paar gemakkelijke overwinningen om je pit een boost te geven.

14. Doe iets geks

Ik ben er vast van overtuigd dat spontaniteit het kruid van het leven is. Ga naar buiten en doe iets waarvan je zei dat je het nooit zou doen. Toen ik een punt in mijn leven bereikte waarop het voelde alsof niets goed kon gaan, sprong ik uit een vliegtuig. Toen ik door de lucht viel, had ik verschillende openbaringen die mijn leven voor altijd veranderden. Geen enkele andere beslissing in mijn leven had meer directe impact op mijn leven dan die ene gekke daad.Adverteren

15. Probeer het opnieuw

Als je gebrek aan vertrouwen wordt veroorzaakt door een mislukking, pak dan de draad op en probeer het op elke mogelijke manier opnieuw. Het hoeft niet meteen te zijn - je kunt oefenen, leren en evolueren voordat je het opnieuw probeert. Deze keer ga je echter als een ervaren veteraan die een paar likjes nam en sterker, sneller en slimmer dan voorheen opstond.

Het is gemakkelijk om je vertrouwen te verliezen. Er gebeuren onverwachte dingen en je kunt heel gemakkelijk jezelf aan het korte uiteinde van de stok vinden. Ook al lijkt het alsof jij de enige bent die het overkomt, we ervaren allemaal ongelijkheden en mislukkingen. Houd het vol en u zult uiteindelijk het vertrouwen krijgen dat nodig is om te slagen.