16 zelfgemaakte energiedrankrecepten die je dag van brandstof zullen voorzien
Zelfgemaakte energiedrankjes zijn een geweldig alternatief voor in de winkel gekochte energiedrankjes, die vol kunnen zitten met suiker, cafeïne en andere schadelijke stoffen. Als je een boost nodig hebt om je dag te beginnen, of gewoon een opkikkertje nodig hebt na een training, dan zijn deze drankjes geweldige opties. Veel van deze dranken zijn ontworpen om elektrolyten te herstellen en een boost te geven wanneer dat nodig is.
Bekijk de volgende zelfgemaakte recepten voor energiedrankjes, en de volgende keer dat je je traag voelt, kies er dan een uit en probeer het eens!
1. Chocolade energiedrank
Deze zelfgemaakte energiedrank bevat chocolade, een heerlijke en natuurlijke bron van cafeïne. Sinaasappelschillen geven het een verfrissende draai, waardoor dit een geweldige middagsnack is.
2. Energiedrank met sinaasappel en kokosnoot
Met sinaasappel, kokos en honing is deze verfrissende energiedrank perfect voor een after-workout boost of een geweldige aanvulling op een warme zomerdag. Er zit zelfs een beetje lijnzaad in voor een extra dosis vitamines en mineralen!
3. Oranje Tarwegras Smoothie
Tarwegras wordt al lang beschouwd als een gezonde toevoeging aan elke energiedrank. Dit oranje tarwegras smoothierecept is rijk aan vitamine C, vitamine A, foliumzuur en mangaan en is een romige, zoete en verfrissende kennismaking met tarwegras en al zijn voordelen.
Vind hier het recept! Adverteren
4. Spirulina-energie en detoxmelk
Spirulina is een blauwgroene alg die je drankje een krachtige, energieke punch geeft. De algen zijn verkrijgbaar in pil- of poedervorm en zijn overal verkrijgbaar online of in natuurvoedingswinkels. Deze drank op basis van amandelmelk biedt de voordelen van spirulina met de geweldige smaak van amandelmelk, vanille en kaneel, waardoor dit een van de gezondste zelfgemaakte energiedranken op de lijst is.
5. Groene thee en chiadrank
Dit eenvoudige zelfgemaakte recept voor energiedrank geeft je een boost wanneer je er een het meest nodig hebt. De chiazaden zijn rijk aan eiwitten, antioxidanten, vetzuren en vitamine A, B, D en E. Je krijgt ook de extra voordelen van een gezonder immuunsysteem en een cardiovasculaire boost.
6. Zonsopgang energiedrank
Begin je ochtend goed met deze heerlijke, levendige wortel-sinaasappeldrank. Er worden geen kunstmatige zoetstoffen of suiker toegevoegd. Ondanks de naam is dit drankje op elk moment van de dag geweldig.
7. Oranje vlas-smoothie
Deze smoothie zal de ruwe randjes van je dag gladstrijken met de romigheid van gemengde perziken, wortelen en sinaasappelsap. Deze drank, rijk aan vitamine C, is een geweldige manier om je dag op te fleuren en een vleugje kleur te geven als je een beetje motivatie nodig hebt.Adverteren
8. Aardbei-ananas-smoothie
Met deze lekkere toevoeging aan je dag kom je voorbij dat vervallen gevoel en door de rest van je projecten. Een andere bonus is dat er geen crash zal zijn van een kunstmatige zoetstof of toegevoegde suiker. Amandelmelk, de basis van dit recept, is ook een geweldige bron van eiwitten om je langer een vol gevoel te geven, waardoor dit een van de beste zelfgemaakte energiedrankjes is.
9. Tropical Paradise Energy Drink
Krijg een boost en proef de eilanden met deze tropische energiedrank. Het recept vraagt om een vleugje kokoswater, evenals sinaasappel, banaan, mango en ananas. De natuurlijke suiker van het fruit, gecombineerd met de verfrissende voordelen van kokoswater, zal een geweldige energieboost geven na een training of een lange dag op het werk.
10. Esdoorn Cranberry-sportdrank
Alle natuurlijke ahornsiroop dient als zoetstof in deze energierijke drank. Je zult ook dol zijn op de smaakvolle scherpte van de veenbessen.
Deze zelfgemaakte energiedrank biedt een mix van koolhydraten om je spieren van brandstof te voorzien. Het bevat ook elektrolyten om te helpen vervangen wat je lichaam door zweet verliest. De drank bevat echter veel natrium en mag niet worden gebruikt door iemand met hoge bloeddruk.
Vind hier het recept! Adverteren
11. Appel Citroen Gembersap
Deze geweldige drank geeft niet alleen energie, maar ontgift ook. Het drankje is scherp dankzij de appel en pittig door de gember, waardoor het een spannende ervaring is voor al je zintuigen.
12. Groene thee-fruitdrank
Geen suiker of kunstmatige zoetstoffen hier om je traag te laten voelen. De mix van groene thee en fruit is verfrissend en energieverhogend, waardoor dit een van de beste zelfgemaakte energiedrankjes is voor een snelle power-up.
13. Appelciderazijn Detox energiedrank
Deze zeer zure drank zal je dag energie geven. U profiteert van veel voordelen door de rauwe energie van veenbessen los te laten, samen met appelciderazijn, die u kan helpen voedingsstoffen op te nemen en uw spijsverteringsstelsel op gang te brengen.
14. Appel-wortelbieten-gembersap
Adverteren
Geef nieuwe energie en revitaliseer met een kopje vol van deze zelfgemaakte energiedrank. Kom de dag door met een krachtige energieboost van bieten en gember en vitamines van appels en wortelen.
15. Verse Chia
Chia Fresca wordt traditioneel gemaakt met alleen chiazaden en water, maar dit recept biedt een smaakvolle, voedzame boost met limoensap, honing en roze Himalayazout. Alles bij elkaar zorgen deze ingrediënten voor een energieverhogende combinatie die ervoor zorgt dat je de hele dag gepompt blijft.
16. Citrus sportdrank
Deze sportdrank zit boordevol goede citrusvruchten, met de extra voordelen van kokoswater. Deze drank verkoelt je nadat je wat calorieën hebt verbrand en geeft een energieboost door de natuurlijke suiker van ahornsiroop.
Laatste gedachten
Of je nu op zoek bent naar een verkwikkend drankje voor na een training, een zachte energieboost voor een middagdip of een kickstartdrankje om je dag mee te beginnen, deze zelfgemaakte energiedrankjes passen precies. Kies er een en probeer het de volgende keer dat je energieniveau laag is.
Meer energieverhogende recepten
- 20 sap- en smoothierecepten voor energie en vitaliteit
- 8 natuurlijke energiedrankjes die je een boost kunnen geven zonder cafeïne
- 25 snelle en gezonde ontbijtideeën om uw dag energie te geven
Uitgelichte foto tegoed: Jonathan Riley via unsplash.com
