Sommige mensen zeggen dat paleo-snacks niet nodig zijn, en in een perfecte wereld zou dat waar kunnen zijn: in een perfecte wereld zou je een maaltijd van perfecte grootte eten die je tot de volgende maaltijd gevoed en voldaan zou houden. Maar het is duidelijk dat dingen niet altijd zo werken en er zijn altijd momenten waarop je gewoon een kleinigheidje nodig hebt om je over te halen. Het is voor tijden als deze dat het een goed idee is om een ​​go-to-lijst met paleo-snacks te hebben.

Dit is vooral het geval als je in de begindagen van je Paleo-regime bent, omdat het je zal helpen beschermen wanneer momenten van zwakte toeslaan. Met dit in gedachten hebben we een lijst met snacks samengesteld voor precies zulke gelegenheden. Als eerste zijn er 7 snacks die een minimale hoeveelheid voorbereiding vereisen, gevolgd door paleo-snacks voor noodgevallen die je in een oogwenk uit de kast of de koelkast kunt pakken,

1. Tonijn & Avocado

Sommige voedingsmiddelen zorgen ervoor dat je je gezonder voelt dan logischerwijs zou moeten, en daar hou ik van. Tonijn en avocado zijn twee voedingsmiddelen die me dat gezonde blije gevoel geven, en het helpt zeker dat ze ook nog eens heerlijk smaken! Snijd de avocado doormidden en schep het binnenste uit in een kom, voeg het citroensap toe en pureer het samen met de tonijn. Het is duidelijk dat de grootte van avocado's en citroenen kan variëren, dus zorg ervoor dat je het mengsel proeft terwijl je het de eerste keer maakt, zodat je de juiste balans tussen de ingrediënten krijgt.

2. Geroosterde Pompoenpitten

Pompoenpitten zijn een geweldige bron van vezels, kalium en eiwitten, maar ook een heel gemakkelijk te bereiden en smakelijk tussendoortje. Verwarm de oven voor op 180 graden C/350 graden F. Gooi de pompoenpitten in de kokos- of olijfolie en verdeel ze gelijkmatig over een bakplaat in één laag. Bak ongeveer 20 minuten, af en toe roerend tot de zaden knapperig en goudbruin zijn. Voeg eventueel zout toe om op smaak te brengen.

3. Spek en eieren

Je zou kunnen spotten met het idee dat dit een snelle en gemakkelijke snack is, maar je zou het mis hebben. Je kunt zelfs doen alsof je aan het bakken bent! Het enige wat je nodig hebt is een muffintray, Engelse spekreepjes en eieren. Duw de spekreepjes in de muffinbeker en breek er eenvoudig een ei in het midden van. Doe het in de oven op ongeveer 180 graden gedurende 10 minuten en je hebt het gemakkelijkste spek en eieren aller tijden.Adverteren

4. Boerenkoolchips

Scheur je boerenkoolbladeren in stukjes en bestrijk ze met olijfolie of kokosolie. Bak ze vervolgens tot de randen knapperig zijn.

5. Schijfjes Appel & Kaas

Appels en kaas gaan verrassend goed samen, en soms, als een appel je gewoon niet bevredigt, kunnen een paar plakjes kaas het verschil maken.

6. Wortelen & Paleo Hummus

Sommige gemakkelijk te bereiden paleo-hummus samen met gesneden wortel is een perfecte snack. Het hoeft natuurlijk geen wortel te zijn - selderij, komkommer of peper komen allemaal in aanmerking als paleosnacks

7. Fruitsmoothie

Dit is geweldig voor als je net klaar bent met een sportschoolsessie of een andere vorm van lichaamsbeweging; zorg er wel voor dat je vers fruit gebruikt. Persoonlijk heb ik een zwak voor mango, dus het komt meestal voor in elke smoothie die ik maak, samen met kiwi of vers geperst sinaasappelsap en veel ijs. Als je geen ijs wilt toevoegen, snijd je mango dan in blokjes en vries die in voor hetzelfde resultaat. Gebruik kokosmelk of zelfs avocado om de romigheid van een traditionele smoothie na te bootsen. Deze snack kan nog gezonder worden als je hem aanpast door verse groenten zoals wortel, boerenkool of spinazie toe te voegen.Adverteren

Paleo-snacks voor noodgevallen

8. Blikje tonijn

Gezond, snel en handig, het is altijd een goed idee om een ​​blikje tonijn in de kast te hebben staan.

9. Gerookte zalm

Je gerookte zalm in een blaadje sla wikkelen, is een handig tussendoortje voor onderweg.

10. Donkere chocolade

Soms is chocolade het enige dat de hunkering zal stillen!

Adverteren

elf. Een trailmix van je favoriete noten en zaden

Deze heeft wel een klein beetje voorbereiding nodig, maar als je een bakje mix in de kast bewaart, is het er wanneer je het nodig hebt.

12. Meloen & prosciutto plakjes

Dit is een heerlijk tussendoortje voor in de zomer. Wikkel gewoon wat meloenplakken in prosciutto en geniet ervan.

13. Vers fruit

Klaar om te eten, rechtstreeks uit de fruitschaal. Gezond en handig.

14. Gedroogd fruit

Gedroogd fruit kan van nature behoorlijk calorierijk zijn, dus het wordt vaak aangeraden om er niet te veel van te eten, maar als tussendoortje zou het geen probleem moeten zijn.

15. Olijven

Dit is een van de voedingsmiddelen die enorme opluchting geeft als je erachter komt dat ze zijn toegestaan. Zorg er wel voor dat ze niet zijn verpakt in een niet-paleo-substantie.Adverteren

16. Jerky

Het kan moeilijk zijn om echte paleo jerky te vinden, maar het is mogelijk. Zorg er wel voor dat er geen suiker, soja-MSG of andere conserveermiddelen in zitten.

17. Gehakte rauwe groenten

Als ik groenten hak voor het avondeten, eet ik vaak rauwe wortelen of paprika's of rapen, en ze zijn net zo nuttig als een snelle snack.

18. Gesneden vleeswaren

Gesneden vleeswaren in deli-stijl zijn natuurlijk handig. Als je niet voor je eigen kant-en-klare kalkoen, ham of rundvlees bent gegaan, moet je een merk vinden dat een paleo-vriendelijk product aanbiedt.

Adverteren

19. Natuurlijke salami (geen kunstmatige toevoegingen)

Net zoals jerky hierboven, kan het moeilijk zijn om een ​​echte paleo-vriendelijke salami te vinden, maar als je een lokale slager hebt, zou het goed moeten komen.

20. Broodjes komkommer

Een plakje vlees tussen 2 plakjes komkommer is snel, lekker en paleo vriendelijk.