Wil je je geheugen verbeteren of jezelf trainen om te ontspannen? Pak je smartphone - met duizenden interessante apps voor alle apparaten, zijn er veel manieren waarop je je hersenen kunt trainen met technologie. Hier zijn twintig van de meest interessante hersentraining-apps voor alle soorten doelen. Ze zijn hieronder gesorteerd op categorie, inclusief apps die je hersenen trainen om zich te concentreren, te ontspannen, te leren, doelen te bereiken en zelfs beter te onthouden.

Apps die je geheugen trainen

Het verbeteren van het geheugen voor namen, gezichten, informatie en andere gegevens kan nuttig zijn voor het dagelijks leven van iedereen.

1. Eidetisch ( ios )

De Eidetic-app is bedoeld om het onthouden van getallen en feiten gemakkelijker te maken door middel van gespreide herhalingen. Het stelt gebruikers in staat om banken met telefoonnummers, citaten of andere feiten toe te voegen om te onthouden, met ingebouwde formaten voor verschillende populaire categorieën. Eidetic stelt hertestherinneringen in met verschillende opties, met het idee dat het uitspreiden van tests het langetermijngeheugen helpt. Eidetic is beschikbaar op iOS en kan gratis worden geprobeerd, maar de volledige versie kost $ 1,99.

2. Helderheid ( ios / Android )

De hersentraining-app Lumosity is redelijk bekend, gebaseerd op wetenschappelijke principes, en krijgt zeer goede recensies. Het bevat verschillende spelletjes en oefeningen om verschillende gebieden van je geest te trainen, waaronder aandacht, geheugen en probleemoplossing. Het programma stelt herinneringen in en stelt u in staat uw voortgang bij te houden. Beperkte toegang is gratis via iOS, Android en browser-apps. Het volledige scala aan functies is toegankelijk voor een maandelijks abonnement van $ 11,99.

3. Piek ( ios )

Net als Luminosity is Peak een app die is ontworpen om verschillende hersengebieden te trainen, waaronder geheugen, focus, probleemoplossing, behendigheid en taal. Het bevat 21 spellen en creëert gepersonaliseerde hersentrainingen en doelen voor gebruikers. Peak biedt analytische feedback en grafieken voor het bijhouden van prestaties en krijgt zeer hoge beoordelingen van gebruikers. Peak is beschikbaar op iOS en is gratis te gebruiken. Onbeperkte toegang en meer diepgaande tools zijn beschikbaar in de pro-versie voor $ 4,99 per maand.

4. Geheugentrainer ( Android )

De Memory Trainer-app is een van de meer populaire hersenspellen op Android met behoorlijk goede recensies. Het omvat verschillende trainingssessies die zijn ontworpen om ruimtelijk en visueel geheugen, focus en concentratie te oefenen met verschillende eenvoudige activiteiten zoals matchen. Memory Trainer is gratis beschikbaar op Android met advertenties.Adverteren

Apps die je hersenen trainen om te leren

Een focus van veel hersentraining-apps is het ontwikkelen van een betere hersenplasticiteit, of het vermogen om situaties te analyseren, beslissingen te nemen, logica toe te passen en nieuwe informatie op te nemen.

5. Echte Kakuro ( ios / Android )

Als je van Sudoku houdt of een andere uitdaging wilt, dan is Kakuro zeker een aanrader. Kakuro omvat grotere en complexere rasters waarin u de cijfers in de rijen en kolommen moet identificeren op basis van hun sommen. Het omvat iets meer wiskunde dan Sudoku en is goed voor het oefenen van je mentale wiskunde en probleemoplossende vaardigheden. Real Kakuro is een van de meer populaire apps in dit genre, en het is gratis op iOS en de Google app store (met advertenties).

6. SAT Vocab door Mindsnacks ( ios )

Hoewel ontworpen met SAT-testpersonen in gedachten, kan deze app iedereen helpen zijn vocabulaire uit te breiden. SAT Vocab traint je op 500 woorden met behulp van negen door professoren ontworpen spellen die zijn afgeleid van bewezen memorisatietechnieken. Het traint je in spelling, context, antoniemen en andere facetten van het vocabulaire bouwen. SAT Vocab is beschikbaar op iOS. Het is gratis om te proberen, maar de volledige versie kost $ 4,99. Andere taalpakketten in het Frans en Spaans zijn ook beschikbaar.

7. Wiskundige trucs ( Android )

Als je je snelheid bij wiskundige berekeningen wilt verbeteren of handige mentale trucs wilt leren, kan deze app je helpen. Het bevat problemen en stapsgewijze oplossingen om je hersenen te trainen om basis- en complexe vergelijkingen beter op te lossen. Math Tricks bevat secties voor optellen, aftrekken, vermenigvuldigen, delen en kwadrateren. Math Tricks is beschikbaar op Android en is gratis met advertenties. Op iOS biedt Mathemagics een vergelijkbare wiskundetraining voor $ 2,99.

8. Woordenschat.com ( ios / Android )

De app van Vocabulary.com gaat minder intensief om met woordenschatopbouw. Hiermee kunt u de betekenissen van woorden opzoeken met uitleg in platte tekst, grammaticatips en uitspraken. Maar het bevat ook een spel met een op punten gebaseerd prestatiesysteem om je aan te moedigen nieuwe woorden te leren. De app van Vocabulary.com is beschikbaar op iOS en Android voor $ 2,99.

9. Duolingo ( ios / Android )

Wil je je hersenen trainen om een ​​nieuwe taal te leren? Duolingo biedt programma's gericht op beginners en halfgevorderden voor ongeveer 20 talen, waaronder Spaans, Duits, Frans, Chinees en meer. Het is zeer hoog gewaardeerd en erg populair, met verschillende spellen en trainingsmethoden, doelen stellen en voortgangsbewaking. Duolingo is volledig gratis en beschikbaar op iOS, Android, Windows en browser-apps.Adverteren

Apps die je trainen om te ontspannen

Als je geest je 's nachts wakker houdt of als je worstelt met stress, zijn er verschillende soorten apps die zijn ontworpen om ontspanning te bevorderen en diepe slaap aan te moedigen.

10. Rustig ( ios / Android )

Deze app van Calm.com biedt verschillende soorten geleide meditatie en ontspanning in sessies van slechts twee minuten. Het biedt ook verschillende natuurtaferelen, omgevingsgeluiden en meer. Gebaseerd op de gratis meditatiesessies op Calm.com, stellen deze trucs je in staat een korte pauze te nemen van de stress van de dag of 's avonds te ontspannen voor een betere nachtrust. Calm is beschikbaar in iOS en Android en in browsers. Het is gratis te gebruiken, met premium-opties beschikbaar.

11. Brain Wave - 32 Apps Geavanceerde binaural Brainwave Entertainment-programma's ( ios )

Met behulp van binaurale beats beweert de Brain Wave-app bepaalde hersengolfpatronen aan te moedigen voor specifieke reacties. Deze versie bevat programma's voor een verscheidenheid aan hersentraining, waaronder slapen en dutten, studeren, concentreren, energie, alertheid, kritisch denken, stressverlichting en meer. De binaurale beats kunnen worden gecombineerd met witte ruis, natuurgeluiden of iTunes-muziek, en de app krijgt goede beoordelingen. De Brain Wave-app is beschikbaar in iOS voor $ 3,99. Individuele apps met minder programma's gegroepeerd op categorie zijn beschikbaar voor $ 0,99.

12. Binaural beats-muziek ( Android )

Voor Android-gebruikers biedt de Binaural Beats Music-app 15 binaurale tracks om te slapen, studeren en mediteren. Achtergrondgeluidsniveaus kunnen worden aangepast en de app wordt goed beoordeeld en heeft ook een hypnosefunctie. Deze app is gratis beschikbaar in de Google appstore voor Android.

13. Lange diepe ademhaling ( Android )

Ademen is een automatische functie, maar het trainen van je hersenen om bewust je ademfrequentie en -diepte te beheersen, is nuttig om te ontspannen en stress te overwinnen. De app Long Deep Breathing maakt gebruik van visuele en audiosignalen die je helpen bij het oefenen en beheersen van diepe, langzame ademhalingen. In de app kun je de duur van een sessie en de duur van de ademhalingen aanpassen aan je niveau. Een timer met een meter helpt je ademen te spreiden, en mondelinge instructie kan ook worden ingeschakeld voor beginners. Deze app is gratis beschikbaar in de Google Appstore voor Android.

14. Headspace.com ( ios / Android )

Als je jezelf wilt trainen om te mediteren, staat deze app klaar om je te helpen. De gratis versie bevat 10 sessies van elk 10 minuten die gebruikers begeleiden bij meditatie en mindfulness. Je kunt de voortgang volgen, samenwerken met een vriend en herinneringen en beloningen ontvangen voor prestaties. De premium-versie biedt extra niveaus en lengtes van programma's voor verdere meditatietraining. Deze app is gratis beschikbaar in de iOS- en Android-appstores, met premiumfuncties voor een maandelijks abonnement van $ 12,99.Adverteren

15. Ontspan en slaap lekker door Glenn Harrold ( ios / Android )

Slapeloosheid is vaak het gevolg van stress of het niet kunnen uitschakelen van gedachten voor het slapengaan. Begeleide ontspanningstechnieken kunnen in dit opzicht nuttig zijn, omdat ze je afleiden van normale patronen en je helpen in die slaaptoestand te komen. De Relax and Sleep Well-app van Glenn Harrold bevat ook een begeleide hypnosesessie van 27 minuten, ingesproken door een professionele therapeut voor diepe slaap, gecombineerd met ontspannende achtergrondgeluiden. Een langere sessie is beschikbaar in de premium versie. Relax and Sleep Well is gratis beschikbaar op iOS en Android, en de langere slaapsessie is beschikbaar voor $ 2,99.

Apps die je hersenen trainen om zich te concentreren

Concentratie en focus zijn belangrijke hersenvaardigheden om dingen voor elkaar te krijgen op school en op het werk. Sommige apps helpen je om afleiding te minimaliseren, terwijl andere je oefeningen bieden.

16. Concentratiehulpmiddel met Klassiek ( Android )

Omdat muziek met woorden afleidend kan zijn, biedt de Concentration Aid-app een lijst met klassieke liedjes om de focus tijdens het werken of studeren te bevorderen. Op basis van het concept van het barokeffect en het Mozart-effect worden specifieke liedjes gekozen die zo zijn gestructureerd dat ze mentale activiteit bevorderen. Als je niet zeker weet welke klassieke nummers je aan je verzameling moet toevoegen, kan deze app je een goede introductie bieden. Deze Concentratiehulp-app is gratis beschikbaar op Android.

17. Tomatentimer ( ios )

Deze app is gebaseerd op de wetenschappelijk bewezen Pomodoro-techniek en is ontworpen om u te helpen uw focus en energie te beheren om de productiviteit te verbeteren. Met de app kun je het voor een bepaalde tijd instellen - 25 minuten wordt aanbevolen - waarin je een specifiek doel voor ogen hebt om te voltooien. Als het je eraan herinnert, neem je een korte pauze en herhaal je het. Na de vierde pauze neem je een langere pauze. Het idee is dat de werkperiodes met geplande pauzes helpen om de focus te behouden en burn-out en uitstelgedrag te voorkomen. De Pomodoro Timer-app is beschikbaar op iOS voor $ 1,99

18. Pomodoro-uitdagingstimer ( Android )

Voor Android-gebruikers biedt de Pomodoro Challenge-timer dezelfde getimede focus- en pauzefunctionaliteit. U stelt uw doel of onderwerp in om aan te werken, start de timer en werkt tot de aangegeven pauzetijd. Deze app biedt ook gegevens over activiteit en productiviteit om jezelf en projecten bij te houden, evenals prestaties. De Pomodoro Challenge Timer-app is gratis beschikbaar op Android met optionele upgrades.

Apps die u trainen om gezonder te zijn

Een van de belangrijkste aspecten van het ontwikkelen van betere gewoonten is het trainen van je geest om eraan te wennen en eraan te denken om ze in je dag op te nemen. Verschillende apps zijn ontworpen om u gezonder te maken door herinneringen en motivatie te bieden.Adverteren

19. Sta op! De werkpauze-timer ( ios )

Verschillende recente onderzoeken hebben de gezondheidsrisico's van urenlang zitten en inactief zijn aan het licht gebracht, maar als je hard aan het werk bent, kan het moeilijk zijn om te onthouden dat je een pauze moet nemen. Met deze app kun je getimede herinneringen instellen voor verschillende intervallen met nogal wat functies, en wordt redelijk goed beoordeeld. Stand Up is beschikbaar op iOS; de app kan gratis worden gebruikt, met het volledige alarmpakket voor $ 0,99.

20. Gelukkig ( ios )

De Happify-app bevat games en activiteiten die zijn ontworpen om de stemming te stimuleren en vaardigheden voor geluk op te bouwen. Met behulp van onderzoek van psychologen en neurowetenschappers werken de activiteiten aan vaardigheden als dankbaarheid, zelfvertrouwen, genieten en empathie. Er zit zelfs een sociaal aspect aan de app. Happify is beschikbaar op iOS; de app kan gratis worden gebruikt, met pro-functies voor extra kosten van $ 12,99 per maand.

21. Optillen ( ios / Android )

De Lift-app is bedoeld om u te helpen uw leven op meer dan één manier te verbeteren, van fitness tot een beter humeur, tot productiviteit en meer. Net als een levenscoach in je telefoon, kun je met deze app een doel kiezen, kiezen uit drie soorten coaching - advies, motivatie of aansporing - en vervolgens werken aan je prestatie in een community-based setting. Gebruikers kunnen ook echte coaches inhuren via de app Lift is gratis en beschikbaar op zowel iOS als Android.

Als je een van deze hersentraining-apps hebt geprobeerd of andere favorieten hebt, deel het dan in de reacties hieronder!