Als we de hele dag zoveel van onszelf geven, kan het ons echt gaan verslijten. We zijn allemaal verplicht om energie uit te stoten, omdat we allemaal verschillende niveaus van tijdsverplichtingen hebben. Maar hoe meer overwerkt, gestrest en uitgeput we raken, hoe meer erger we kunnen functioneren.

We zijn eigenlijk minder productief, maken meer fouten, hebben minder energie en kunnen evenwichtig worden meer beduusd. Net als een goede nachtrust, kunnen we dingen doen om te vertragen, onszelf op te laden en stress te verminderen. Het hoeft ook niet zo veel te kosten.Adverteren

Hier is een korte lijst met manieren die me hebben geholpen om stress te verminderen en mezelf op te frissen.Adverteren

1. Luister naar een podcast en leer iets nieuws. ik hou van Dingen die je moet weten .
2. Kijk maar Alan Watts-video's op Youtube. Zijn stem alleen zal je kalmeren.
3. Doe een dutje. Hmmm slapen.
4. Bel een oude vriend. Ze willen van je horen. Sms niet alleen, BEL ze.
5. Kijk stand-upcomedy. Een van mijn favorieten is Louis C.K .
6. Neem een ​​pauze ( Klik hier voor een eenvoudige website die u daarbij helpt).
7. Bied aan om iemand die je kent gratis te helpen. Het geeft je een goed gevoel.
8. Koop iemand anders zijn koffie bij Starbucks. Je maakt iemands dag. Goed karma kan nooit kwaad.
9. Maak een wandeling van 20 minuten. Ga naar buiten en ruik de rozen!
10. Schrijf 10 dingen op waar je dankbaar voor bent. Vandaag is er een van mij kaas. Hoe maken ze het zo lekker?
11. Maak ergens een lange rit. Het liefst op een open weg of ergens rustig. Rol de ramen naar beneden om van de frisse lucht te genieten.
12. Luister naar muziek waar je vrolijk van wordt. Yannie iemand? Ik ben zo cool.
13. Schrijf een handgeschreven brief aan iemand. Wacht, je bedoelt als een pen en papier? Je kunt het! Postzegels zijn nog steeds vrij goedkoop.
14. Zit 5 minuten in stilte. Kijk hoe al die gekke gedachten door je heen gaan.
15. Lees gedichten of citaten van Rumi . Ik had graag met die man op de koffie willen gaan.
16. Breng tijd door met dieren. Bezoek een dierenasiel of hondenpark. Dieren hebben een onmiddellijk kalmerend effect.
17. Neem een ​​bad of warme douche. Lekker opruimen.
18. Strek je spieren uit. Downloaden De Office Yoga-app voor snelle ideeën.
19. Pak een nieuwe hobby op. Probeer iets nieuws of leer een nieuwe taal- Duolingo is gratis!
20. Bekijk een honkbalwedstrijd van de Little League in het park. Die kinderen houden de zaken in perspectief.
21. Koop een bevroren yoghurt (Fro Yo). Dit is zo West Coast (eerste keer dat ik dat zeg), maar trakteer jezelf op iets kleins.
22. Vrijwilliger je tijd op een zaterdagochtend. Ik voel me altijd beter als ik anderen help.
23. Plan een samenzijn met vrienden. Waarom geen initiatief nemen en iets leuks plannen? De planning is het halve plezier. Het kan zelfs een spelletjesavond zijn.
24. Haal diep adem en neem dan nog een. Dan nog een! VERTRAGEN.
25. Koop zelf of iemand anders bloemen. Het hoeft niet duur te zijn. Supermarkten hebben vaak goedkope bloemen.
26. Pak een oud project op dat je nooit hebt voltooid. De mijne was oud papierwerk aan het indienen - misschien niet zo leuk, maar het leidde me af.
27. High five de volgende persoon die je voorbij loopt. Was dan je handen.
28. Ga naar een museum. Er zijn overal gratis musea.
29. Doe een kanonskogel vanaf een duikplank. Doe meer dingen waardoor je je weer kind voelt.
30. Knuffel iemand die je kent wanneer ze het het minst verwachten. Misschien niet je baas, maar iemand kan altijd een goede knuffel gebruiken.

Je hoeft trouwens niet al deze of een van hen te doen. Ik vind het gewoon leuk om meer te doen van wat voor mij werkt. Sterker nog, ik heb dit allemaal ooit gedaan en ze hebben me geholpen om te decomprimeren en op te laden. Je hoeft niet veel geld uit te geven aan een reis naar Fiji, maar iedereen kan wat meer tijd voor zichzelf nemen. Je verdient het.Adverteren