5 EENVOUDIGE MANIEREN OM DE STEKKER UIT HET STOPCONTACT TE HALEN EN MEER BEWUST TE ZIJN IN UW LEVEN

In een wereld die wordt aangedreven door constante innovatie in technologie en onze aangeboren behoefte om meer en meer in het leven te willen, op welk punt bereikt de samenleving een plateau of voelt ze zich comfortabel bij wat is? Waarschijnlijk NOOIT! Weet je nog dat je buiten speelde tot de zon onderging, ontspannende uitstapjes naar de plaatselijke bibliotheek om boeken voor de week uit te zoeken en dingen moest opzoeken in de encyclopedie? Tegenwoordig lijkt het alsof de wereld aan onze vingertoppen ligt en het leven zoveel gemakkelijker maakt. Of is het?

Te snel door het leven gaan

Wanneer wordt het te veel? We snakken niet langer naar adem als een peuter die nog niet eens kan praten, beter kan navigeren op een iPad of mobiele telefoon dan sommige volwassenen. We vragen ons niet langer af of het oké is om met een kort smsje naar je leidinggevende van je werk afscheid te nemen. Beetje bij beetje verandert onze sociale etiquette, maar tegen welke prijs?Adverteren

Zoveel stress wordt veroorzaakt door de overbelasting van stimulatie. De hoeveelheid informatie die op mensen afkomt is alarmerend. Ons lichaam is nog niet geëvolueerd om het aan te kunnen, dus het is noodzakelijk om te beseffen hoeveel te veel is. Vereenvoudigen, minimaliseren en vertragen zijn allemaal manieren waarop we meer rust in ons dagelijks leven kunnen creëren en de druk die we onszelf opleggen om bij te blijven, kunnen verminderen.

Mobiele telefoons zijn een verlengstuk van onszelf geworden

Bij concerten, in plaats van de gloed van de aanstekers, wordt de cast van wit licht opgenomen om vastleggen het moment verlicht de menigte. Ons vermogen om contact te maken met en contact te maken met mensen en momenten in het leven, neemt af met de onophoudelijke behoefte om onze ervaringen te posten, in te checken en te hashtagten.Adverteren

Nieuwe generaties verliezen hun perifere visie, mensen verwonden zichzelf tijdens het lopen en sms'en, en de sociale vaardigheden van onze jongeren worden niet goed ontwikkeld voor hun leeftijd. In plaats van herinneringen in onze geest te creëren, vertrouwen we op onze harde schijven om ze voor ons op te slaan. De kunst van een handgeschreven brief of kaart of zelfs het leren schrijven van een script behoort tot het verleden. Hoewel sociale media, technologie en innovatie ons dagelijks leven hebben geholpen, kan een besef van de impact die het heeft op onze relaties, kwaliteit van leven en stressniveaus ons allemaal aanmoedigen om af en toe de stekker uit het stopcontact te halen en onszelf op te laden.

Op zoveel manieren zijn we allemaal overgeleverd aan technologie. Om balans en een levensstijl te creëren waarmee je aanwezig kunt zijn in je leven, is het noodzakelijk om gezonde gewoontes te creëren.Adverteren

5 eenvoudige manieren om meer aanwezig te zijn in het leven

Hier zijn enkele tips die u zullen helpen precies dat te beheren;

Creëer een celvrije tijd in je dag – Vaak is het nodig om te vaak in te checken als je je telefoon altijd bij je hebt. Het is zo moeilijk om weg te schrikken van dat groene of blauwe meldingslampje dat weg knippert! Plan pauzes in waar je mobiele telefoon uit het zicht is, zodat je je kunt concentreren en echt bij mensen kunt zijn gedurende de dag. Maak een reeks persoonlijke regels, zoals geen telefooninteracties aan de eettafel, terwijl je gezelschap hebt, of terwijl je op een openbare plaats bent.
Stil meldingen – Als u een sms, telefoontje of e-mail niet hoeft te beantwoorden, zet u uw telefoon op stil zodat u niet constant afgeleid wordt en niet in de verleiding komt om meteen op te nemen. Stress kan worden veroorzaakt door de druk die wordt gevoeld door direct te moeten antwoorden of te multitasken. We zijn efficiënter door één taak tegelijk te doen!
Stem af op de natuur – Een van de beste manieren om ervoor te zorgen dat je gecentreerd en betrokken bent in het heden, is door in de natuur te zijn. Genieten van de geluiden, wat frisse lucht en blootstelling aan de zon is geweldig voor lichaam, geest en ziel.
Lees een boek – Te veel schermtijd veroorzaakt schade aan onze ogen, houding en hersenen. Pauzes nemen van het scherm om een boek te lezen is een leuke manier om toch informatie en plezier te krijgen, maar zonder de fysieke belasting van een elektronisch apparaat. Als je graag in bed leest, leg dan een kussen achter je hoofd zodat je niet naar het boek kijkt, dit zorgt ervoor dat je nek in een neutrale positie staat.
Speel muziek – In plaats van je televisie in het weekend de hele dag aan te hebben, kies je voor het afspelen van muziek. Muziek kan de focus verbeteren, creativiteit bevorderen en de geest ontspannen.