Vind je het leuk om te zingen? Je denkt waarschijnlijk dat je niet muzikaal bent en je zingt te veel vals. De waarheid is dat je enorme gezondheidsvoordelen misloopt als je besluit te zwijgen en nooit te zingen.

Het kan ook te wijten zijn aan het feit dat ongeveer 85% van ons We hebben lang geleden te horen gekregen dat we niet kunnen zingen en dat we onze mond nooit in het openbaar mogen openen. Wat een fout!

Zingen is een integrale kunst van de hele muziekervaring, wat zeer gunstig is voor iedereen. Onderzoek toont nu aan dat mensen die zingen gelukkiger zijn, langer leven en over het algemeen ook veel gezonder zijn. Dus zing je hart uit, want niemand geeft er om of je gestemd bent of niet, tenzij je in een koor zit!

Je kunt kiezen voor een meezing-evenement, de douche, de auto, of waar je je ook maar onbevangen voelt als het koor je afwijst. Hier zijn vijf redenen waarom deze zangers een extra bonus krijgen.

Zing alsof niemand luistert, heb lief alsof je nooit gekwetst bent, dans alsof niemand kijkt en leef alsof het de hemel op aarde is. - Mark Twain

1. Ze hebben een betere gezondheid van hart en longen

We kennen allemaal de voordelen van diep ademhalen als we in de yoga- of gymles zitten. Maar hardop zingen kan een hele reeks spieren aan het werk krijgen en de bloedsomloop verbeteren.

Het kan helpen om de buik- en intercostale spieren te versterken. Als je samen met vrienden of in een koor zingt, kan dat ook goed zijn voor het hart als onderzoekers van de Universiteit van Göteborg in Zweden heeft gevonden.

Hun werk geeft aan dat de regelmatige en gecontroleerde ademhaling je helpt te ontspannen en dat er een verminderd risico op hartaandoeningen is. Ze ervaren een gesynchroniseerde hartslag, vooral wanneer ze langzame gezangen zingen.

Andere studies, waaronder een aan de Universiteit van Cardiff , vonden dat patiënten met chronische longaandoeningen die koorleden waren een grotere ademhalingscapaciteit hadden.

Zingen is als een viering van zuurstof. – Bjork

2. Ze zijn gelukkiger

Als ze zingen, ervaren zangers een vrijkomen van de endorfine waardoor ze zich beter voelen en hun humeur verbetert. Hun zenuwen worden gekalmeerd en ze voelen zich gewoon beter.

Dit wordt versterkt wanneer mensen samen zingen in een groep of koor. Maar een ander hormoon, bekend als oxytocine (het knuffelhormoon) wordt ook geactiveerd wanneer ze zingen. Dit vergroot het gevoel van verbondenheid en vertrouwen.

Kijk de vermakelijke video hier wat verklaart waarom je steeds vaker zou moeten zingen.

Hij die zingt, verjaagt zijn ellende. – Miguel de Cervantes Saavedra

3. Ze hebben een betere balans

Er wordt momenteel een zeer interessante studie uitgevoerd door de University of California San Francisco. Ze hebben 12 nieuwe koren gecreëerd in centra voor ouderen in de Bay Area.Adverteren

Voordat ze begonnen, werden ze getest op hun beensterkte en balans, die sleutelfactoren zijn bij het voorkomen van vallen bij ouderen. Ze hebben ontdekt dat de koorleden vallen veel minder en ze lijken sterkere benen en een beter evenwicht te hebben. Nog een reden om met het verstrijken van de jaren je zangoefening te doen.

Ik geloof dat zingen de sleutel is tot een lang leven, een goed figuur, een stabiel temperament, verhoogde intelligentie, nieuwe vrienden, super zelfvertrouwen, verhoogde seksuele aantrekkelijkheid en een beter gevoel voor humor. – Brian Eno

4. Ze zullen langer leven

Een andere reden om je stembanden aan te scherpen is het feit dat het je kan helpen om langer te leven. Dat blijkt uit onderzoek gedaan in een gezamenlijk onderzoek aan Harvard en Yale. Ze bestudeerden de levensverwachting van de verouderende bevolking van New Haven, Connecticut.

De redenen waarom zingen hielp hen langer te leven was omdat ze een betere geestelijke gezondheid hadden, minder depressief waren en een beter welzijn hadden. Natuurlijk helpt een gezonde levensstijl ook, zoals Frank Holder opmerkt.

Ik heb een schoon profiel behouden door niet betrokken te zijn bij drugs, roken, drinken en te veel feesten, of enige verleiding die mijn zang zou kunnen beïnvloeden of afbreuk zou kunnen doen aan mijn uitvoeringen. – Frank Houder.

5. Ze hebben een betere houding en zien er jonger uit

Wanneer zangers hun ademhalingstechniek goed krijgen, worden ze gedwongen rechtop te staan ​​met hun schouders naar achteren. Een goede houding verbetert de ademhaling, wat resulteert in een beter klinkende stem. Het betekent ook dat je zult hebben betere gezondheid naarmate je ouder wordt .

Heb je ooit een koor zittend zien optreden? Er is uitstekend advies in de sectie, het creëren van een juiste zanghouding, in het boek Zingen voor Dummies door Pamelia S. Phillips.

Zangers kunnen een breed scala aan spieren trainen, van de buik tot aan het gezicht. Het zijn deze gezichtsspieren die worden afgezwakt en u er jonger en levendiger uit laten zien.

Ze zeggen ook dat wanneer je lacht, de gezichtsspieren goed worden getraind. Helaas, als je lacht, wil dat nog niet zeggen dat je goed zingt!

Ik zing in de regen, ik zing gewoon in de regen; Wat een heerlijk gevoel, ik ben weer blij. – Arthur Freed

Uitgelichte foto tegoed: Zing hardop / Melinda Seckington via flickr.com