Hoe weet je dat je relatie standhoudt? Hoe weet je dat het de bedoeling was? Hoe weet je zelfs dat de huidige 'de ware' is? Zou het niet prachtig zijn als je kon voorspellen hoe sterk en gelukkig je relatie zal zijn?

Velen van ons zijn voorzichtig en zelfs cynisch over liefde. En niemand kan het ons kwalijk nemen: alle statistieken die er zijn over relaties zijn echt grimmig. We gaan relaties aan en vragen ons af of ze standhouden; inderdaad we betwijfelen of ze dat zullen doen.

Je relatie kan de kansen verslaan.

In tegenstelling tot wat we zijn geconditioneerd om te denken, kan liefde veel langer duren dan we het toeschrijven.^[1]

Uit een in 2012 uitgevoerd onderzoek bleek dat 40% van de stellen die tien jaar getrouwd waren, aangaf nog steeds intens verliefd te zijn.^[2]In hetzelfde onderzoek onthulde 40% van de vrouwen en 34% van de mannen onder paren die meer dan 30 jaar getrouwd waren, dat ze heel intens verliefd waren.

Elke relatie is een risico, maar er zijn tekenen die erop wijzen dat uw relatie harmonieus is en lang zal duren.

Hier zijn de 6 soorten relaties die succesvol en duurzaam zijn (inclusief een paar om te vermijden):

1. Gedeelde relaties rond vergeving

Hoe gaan jij en je partner om met conflicten in de relatie? Misverstanden zijn niet het probleem in een relatie; hoe je ermee omgaat is het probleem.

Een sterke relatie is niet bedoeld om conflicten te verminderen, want die zullen er altijd zijn.

Daniel Wilde zei: Het kiezen van een partner is het kiezen van een reeks problemen. Er is geen partner met wie je niet vecht, geïrriteerd raakt en over klaagt. Inderdaad, vechten is goed. Onderzoek toont aan dat een stel dat al drie jaar niet vecht in het huwelijk een ongezonde relatie heeft.^[3]

In een stabiel, gezond huwelijk is ruzie geen teken van onheil; het is gezond en natuurlijk. Succesvolle stellen richten hun aandacht op het oplossen van de problemen in plaats van de ander aan te vallen. En als ze de kwestie oplossen, vergeven en vergeten ze.^[4] Adverteren

Volgens Jeanette Raymond, Ph.D. een gediplomeerde huwelijkstherapeut, is de ware maatstaf voor de sterkte van uw relatie hoe snel u herenigd wordt na een meningsverschil. Echtgenoten die een sterke relatie hebben, nemen het initiatief om elkaar na een teleurstelling weer uit te nodigen in hun wereld.^[5]

Wat te doen als je slechte conflicten in je relatie hebt?

Ongezonde relaties worden gekenmerkt door slechte vaardigheden om conflicten op te lossen.

Blijf je boos op je partner nadat je hebt gevochten? Heb je wrok lang nadat je misverstanden hebt gehad? Negeer je essentiële zaken door ze onder het tapijt te vegen? Of bevriest u emotioneel en sluit u zich af wanneer uw echtgenoot u onrecht heeft aangedaan?

De noodzaak om de emotionele band tussen u en uw echtgenoot te herstellen en de wens om de veiligheid in uw relatie te herstellen, moet uw gekwetste gevoelens overheersen.

Vaak moeten we kiezen tussen gelijk hebben en gelukkig zijn. Wrok koesteren zal wrok kweken, wat op zijn beurt je huwelijk zal vernietigen.

Het gaat er niet om waar je voor vecht, het gaat erom hoe je vecht.

2. Relaties die gebaseerd zijn op een avontuur

Verveling kan een enorm obstakel zijn voor een duurzame relatie. Na een periode van huwelijk is het voor koppels gemakkelijk om in deze grijze gebieden te komen waar alles repetitief, voorspelbaar, oninteressant en saai is.

Tussen carrières, kinderen en alle drukte kan het een uitdaging zijn om verbonden te blijven met je partner.

Onderzoek toont aan dat stellen die van de meest intense liefde genieten, degenen zijn die graag samen deelnemen aan nieuwe of uitdagende activiteiten. Nieuwe activiteiten zijn opwindend, die je hersenen verkeerd kunnen interpreteren als een aantrekkingskracht op je partner; en ontsteek de originele vonk weer. Op zoek naar avontuur is een uitstekende manier om het wakker te schudden.

Wat te doen als je je verveelt in je relatie?

Uit een onderzoek bleek dat stellen gelukkiger zijn met hun relatie na deelname aan spannende activiteiten.^[6]

Er zijn nieuwe ervaringen gevonden die het beloningssysteem van de hersenen activeren. Nieuwigheid overspoelt de hersenen met dopamine en noradrenaline. Dit zijn dezelfde hormonen die vrijkomen tijdens de begindagen van de romantische liefde. Door samen spannende dingen te doen, krijg je de opwinding terug die je voelde op je eerste date.Adverteren

3. Relaties die zijn opgebouwd rond intimiteit

Huwelijkstherapeuten geven aan dat een stel dat niet tevreden is met hun seksleven, hun relatie onder druk zal zetten en zelfs op een splitsing kan afstevenen.^[7]Seks is essentieel in het cultiveren van een bloeiende relatie.

En het wordt nog interessanter: hoe meer je seks hebt, hoe meer je het wilt. Het tegenovergestelde is ook waar; hoe minder je seks hebt, hoe minder je het wilt, en hoe minder je je verbonden voelt met je partner.

Seks versterkt de chemische stof van liefde. Tijdens seks komt oxytocine vrij.^[8]Oxytocine wordt ook wel het bindingshormoon genoemd. Zeer gelukkige stellen hebben gemiddeld 74 keer per jaar seks.

Wat als je niet veel seks hebt in je relatie?

Als je bang bent dat je niet genoeg seks hebt, zul je blij zijn te weten dat intimiteit niet alleen om seks gaat. Oxytocine komt vrij bij aanraking, handen vasthouden, knuffelen en bij langdurig liefdevol oogcontact. Onderzoek toont aan dat het oxytocinegehalte van een man na het vrijen met 500 procent stijgt.^[9]

4. Relaties gebaseerd op vertrouwen

Vertrouwen is de belangrijkste voorspeller van het succes van een langdurige relatie. Een relatie zal niet sterk zijn als er geen vertrouwen is tussen de partners.

Is uw partner betrouwbaar en betrouwbaar? Kun je op hen rekenen?

En jij tegen je partner? Ben je te vertrouwen? Verbergt u aankopen? Heeft u online relaties waarvan uw partner niet op de hoogte is? Verberg je je ware gevoelens voor je partner?

Koppels in sterke relaties hebben geen geheimen.

Wat als je kleine geheimen hebt in je relatie?

Wees niet paranoïde. Focus niet op de kleine dingen waar je partner niet helemaal eerlijk is geweest.

Concentreer je in plaats daarvan op de grote dingen: misschien heeft hij je verteld dat hij advocaat is om er later achter te komen dat hij nooit langs de balie is gekomen! Of ze zei dat ze dol is op kinderen, maar houdt later vol dat ze er nooit een zou willen hebben.

Als je geen geloof en vertrouwen hebt in je partner, zullen ze nooit in zichzelf geloven!Adverteren

5. Relaties die zijn opgebouwd rond een gedeelde toekomst

Voor een langdurige gezonde relatie geldt: hoe meer gelijkenis, hoe beter.^[10]Partners moeten er vooral zeker van zijn dat hun waarden en doelen overeenkomen voordat ze een relatie aangaan.

Onderzoek gedaan door stellen te interviewen die gemiddeld 43 jaar getrouwd waren, onthulde dat het delen van kernwaarden, interesses en een vergelijkbare kijk op het leven de kansen in uw voordeel zal vergroten. Een onderzoek uit 2009 onthulde ook dat gelukkiger koppels de meest vergelijkbare persoonlijkheden hebben.^[elf]

Alle koppels gaven één ding aan: tegenpolen trekken elkaar aan in films, maar ze zijn geen goede huwelijkspartners.

Er zijn aanwijzingen dat mensen meer van ongelijke partners houden en ze meer stimulerend vinden, maar alleen als de relaties van korte duur zijn.

Voor langdurige relaties vertaalt een grotere gelijkenis zich in meer uithoudingsvermogen van de relatie.

Wat als u niet zeker bent van uw relatiedoelen?

Gemeenschappelijke doelen werken samen en zorgen ervoor dat uw leven in harmonie samenwerkt.

Wat zijn je doelen als koppel? Wil je samen een gezin stichten? Bent u van plan een huis te bezitten? Hoeveel kinderen wil je? Dit soort gemeenschappelijke doelen zal helpen om je relatie te versterken.

Als je ooit in je hoofd, opzettelijk of onbewust, merkt dat je niet wilt dat je partner deelneemt aan je plannen, is dit een teken dat het tijd is om verder te gaan.

6. Relaties die gebaseerd zijn op gedeelde kwetsbaarheid

Waarom vinden veel mensen verliefd worden zo eng? Waarom zijn mensen bang voor commitment? Het komt door een intense angst voor kwetsbaarheid.

Hier is het ding: veel mensen willen relaties, maar ze zijn zo bang om zich open te stellen en gekwetst te worden.

Uit onderzoek blijkt dat mensen bang zijn voor kwetsbaarheid vanwege de angst voor afwijzing. Er is de angst dat als iemand ontdekt dat we niet zo perfect, intelligent of sterk zijn als we lijken te zijn, ze ons niet meer leuk zullen vinden.^[12] Adverteren

Helaas kunnen we geen gezonde relaties opbouwen zonder kwetsbaarheid. Kwetsbaarheid is het geheim van een sterke verbinding. Weten dat iemand van je houdt om wie je bent en van iemand anders houden in al hun kwetsbaarheid is een van de meest bevredigende ervaringen van het leven.

De angst voor kwetsbaarheid is een zelf-saboterende eigenschap. Je angst voor kwetsbaarheid zal voorkomen dat je volledig betrokken bent bij de relatie.

Hoe weet je of jij en je partner kwetsbaarheid in de relatie kunnen omarmen?

Je kunt erachter komen of je bang bent om kwetsbaar te zijn door de volgende vragen te beantwoorden:

• Ben je bang om bepaalde delen van je persoonlijkheid bloot te leggen waarvan je denkt dat je partner het onaanvaardbaar vindt?
• Geeft het afstand houden van je partner je een veilig gevoel en controle?
• Schaam je je om je ware gevoelens bloot te geven en moeilijke onderwerpen te bespreken?
• Heb je deze intense angst dat je partner je zal verraden of in de steek zal laten?
• Heb je partners gekozen die verkeerd voor je zijn in een poging om veilig te blijven door afstand te nemen?

Kwetsbaarheid wordt vaak gezien als een teken van zwakte, maar is eigenlijk een kracht. Er is enorme kracht, karakter en zelfvertrouwen voor nodig om kwetsbaar te zijn. Een echte partner zal je respecteren omdat je jezelf kwetsbaar opstelt.

Kwetsbaar zijn is heel aantrekkelijk. Eerlijke mensen voelen zich aangetrokken tot mensen die echt authentiek en onvolmaakt zijn

Een duurzame relatie is wat je maakt

Wees uiteindelijk toegewijd aan je relatie. Het gras is niet altijd groener aan de overkant.

De grootste moordenaar van relaties is de vergelijking met de mensen om ons heen. Andere stellen lijken altijd mooier en gelukkiger dan wij.

Een gelukkig stel kijkt niet om te zien wat er aan de andere kant gebeurt. Ze zijn tevreden met het uitzicht vanuit hun eigen voordeur.

Steek de moeite en tijd erin en je krijgt je relatie precies waar je hem wilt hebben.

Uitgelichte foto tegoed: Unsplash via unsplash.com

Referentie