Je krijgt maar 24 uur per dag, en hoewel er tal van manieren zijn om meer uit de tijd te halen die je hebt, is er geen manier om meer van de spullen te krijgen. Maar maak je geen zorgen - er zijn tal van manieren om de tijd te gebruiken om het beter te hebben. Dit zijn er 7!

1. Vertragen

Vertragen om meer uit je tijd te halen lijkt misschien contra-intuïtief, maar als je het echt rustiger aan doet, zul je merken dat wat je doet veel zinvoller wordt.

Stel je voor dat je door een prachtig bos rijdt. Je stereo blaast een nieuw nummer, je praat met een vriend op de passagiersstoel en voordat je het weet - whoosh - je liep dwars door het bos en het was alsof je er helemaal niet was.

Stel je nu voor dat je in plaats van in een lawaaierige auto te rijden, door hetzelfde bos loopt. De zomer verandert in herfst, en terwijl de bladeren om je heen vallen, adem je diep de warme oktoberlucht in.

Je wandeling is tien keer zinvoller, omdat je langzamer gaat lopen. Je kon de bezienswaardigheden, geluiden en geuren om je heen opmerken, en wat je aan het doen was, kreeg veel meer betekenis. Vertragen geeft betekenis aan hoe je je tijd doorbrengt, of je nu door een bos loopt, tijd doorbrengt met een geliefde, een instrument bespeelt of zelfs aan een rapport op het werk werkt.Adverteren

2. Structureer je vrije tijd

Volgens onderzoeker Mihaly Csikszentmihalyi in zijn boek Flow is de zondag om 12.00 uur het ongelukkigste uur in Amerika, omdat mensen dan het minst productief zijn. Volgens zijn onderzoek zijn mensen vreemd genoeg meer gemotiveerd en gefocust op het werk vanwege de structuur die werk biedt, en hij raadt aan om je vrije tijd te structureren.

Dat klinkt misschien contra-intuïtief: zou je vrije tijd niet, nou ja, gratis moeten zijn?

Csikszentmihalyi (spreek uit: CHEEK-sent-me-hi-ee, als je thuis meespeelt) stelt dat als we onze tijd niet structureren, we die ofwel besteden aan zinloze dingen, of gewoon herkauwen zonder veel zorg of aandacht. Uw tijd structureren - zelfs je vrije tijd - het is bewezen dat het je gemotiveerder, gefocust en uiteindelijk gelukkiger maakt, omdat het je een richting en een doel geeft.

Het is totaal contra-intuïtief, maar als je een doel achter je acties hebt, zul je je veel productiever en gelukkiger voelen (zelfs als dat doel is om een ​​uur of twee niets te doen!)

3. Houd een tijddagboek bij om te zien wat je verkeerd doet

Het bijhouden van een tijddagboek van hoe u uw tijd de hele dag door besteedt, is een van de krachtigste manieren om te ontdekken hoe u uw tijd beter kunt besteden. Een tijdsdagboek bijhouden:Adverteren

• Hiermee kunt u patronen en trends (gunstig of anderszins) zien in hoe u uw tijd doorbrengt
• Laat u zien welke activiteiten uw productiviteit het meest beïnvloeden (bijvoorbeeld of een goede nachtrust uw motivatie de volgende dag beïnvloedt)
• Je twijfelt aan jezelf wanneer je je tijd wilt besteden aan dingen met weinig hefboomwerking
• Hiermee kunt u zien of de manier waarop u uw tijd doorbrengt overeenkomt met uw prioriteiten (bijvoorbeeld als u familie belangrijk vindt, maar elke avond tv kijkt)

Wanneer u een tijddagboek bijhoudt, is het veel gemakkelijker om wijzigingen aan te brengen in hoe u uw tijd besteedt, omdat u precies voor u kunt zien welke wijzigingen u moet aanbrengen in hoe u uw tijd besteedt. Wanneer ik mijn tijd bijhoud, houd ik het zo eenvoudig mogelijk om de mentale wrijving te verminderen die ik heb om mijn tijd daadwerkelijk bij te houden. Een week lang houd ik een notitieblok voor me dat bijhoudt: wat ik aan het doen ben, wanneer ik een activiteit start/stop en alle observaties die ik heb.

Een dagboek bijhouden van hoe u uw tijd precies besteedt, lijkt eenvoudig aan de oppervlakte, maar levert diepgaande resultaten op als u het daadwerkelijk doet.

4. Doe minder

Apple is een van de grootste en meest succesvolle bedrijven ter wereld om één grote reden: ze maken slechts vier hoofdproductlijnen. Apple maakt de iPod, iPhone, iPad en de Mac (met software om ze te ondersteunen), en dat is het zo'n beetje. Apple is een bedrijf van $ 431 miljard dat al zijn gewicht achter vier kleine productlijnen zet.

Een vergelijkbare benadering van je leven is ook ongelooflijk krachtig. Als je minder dingen doet, spreid je je tijd over minder, en heb je dus veel meer van jezelf te geven aan alles wat je doet. Ik denk dat een van de beste manieren om je focus te vergroten, een beter mens te worden en je tijd beter te gebruiken, is om minder te doen.

Stel de elementen van je leven in vraag en vraag jezelf constant af of je te veel doet. Minder doen lijkt misschien een contra-intuïtieve manier om je tijd beter te besteden, maar het verhoogt je focus en succes omdat je zoveel meer van jezelf kunt investeren in de dingen die je wilt doen.Adverteren

5. Denk na over wat voor jou het belangrijkst is

Iedereen besteedt zijn tijd anders: de een investeert misschien veel tijd in het uitbouwen van een succesvolle carrière, terwijl de ander er meer belang aan hecht zijn tijd te investeren in het opbouwen van een lonend gezinsleven.

Neem de tijd om na te denken over waar u echt het meest om geeft, en investeer vervolgens uw tijd in datgene waar u om geeft. Dit lijkt een eenvoudig advies, maar bijna niemand doet het. Veel mensen banen zich een weg door elke dag, niet nadenkend over de vraag of de manier waarop ze hun tijd besteden zinvolle resultaten zal opleveren.

Ik denk dat de enige manier om ervoor te zorgen dat je het meeste uit je tijd haalt, is door te beginnen met wat voor jou het belangrijkst is, en terug te werken naar je acties om erachter te komen hoe je moet handelen.

6. Focus op activiteiten met een hoge hefboomwerking

Je hebt misschien gehoord van de 80/20-regel, die zegt dat 80% van je resultaten voortkomen uit 20% van je inspanningen. Ik kijk graag op een andere manier naar de 80/20-regel: elke actie die u onderneemt, heeft een hoge of lage hefboomwerking. Hoe hoger de hefboomwerking van een activiteit, hoe meer u uit een kleine inspanning haalt.

Sommige mensen investeren hun tijd in activiteiten met een lage hefboomwerking, waar ze bijna niets uit halen. Neem bijvoorbeeld tv-kijken. Als je 3 uur tv per dag kijkt (het gemiddelde is meer dan 4) en je leeft tot je 80e, dan besteed je 10 jaar van je leven tv kijken! Dat is tijd die u nooit meer terugkrijgt, en tijd die u had kunnen investeren in een activiteit met een veel grotere hefboomwerking, zoals een boek lezen , koffie drinken met iemand van wie je wilt leren, sporten, schrijven of mediteren.Adverteren

Wanneer u uw tijd investeert in activiteiten met een hoge hefboomwerking, kunt u de cruft uit uw leven halen en ervoor zorgen dat wat u uw tijd investeert in de activiteiten die het grootste rendement op uw tijd opleveren.

7. Weet hoe weinig tijd je hebt en leef daarnaar

Dit klinkt misschien als een oubollige tip, maar dat is het niet. Je hebt echt niet zoveel tijd.

Als je gemiddeld bent (ik weet dat je dat niet bent, maar heb geduld met me), volgens de Amerikaanse tijdsbestedingsenquête , je besteedt elke werkdag: 7,6 uur slapen, 8,8 uur werken, 1,1 uur eten en 1,1 uur klusjes in huis, zodat je nog ongeveer vijf en een half uur over hebt om te doen wat je wilt doen. En deze cijfers zijn exclusief tijd investeren in je relaties, zorgen voor anderen of andere verplichtingen die je al hebt.

Je begint elke dag met 24 uur, maar als je daar alle verplichtingen van aftrekt, blijft er niet veel over. Wanneer je jezelf er constant aan herinnert hoe weinig tijd je hebt, steek je een vuur onder jezelf aan om het meeste uit je tijd te halen. Je begint nee te zeggen tegen verplichtingen die niet veel voor je betekenen. Je brengt meer energie en drive naar je werk. Je wordt meer defensief van je vrije tijd en maakt er het beste van.

Als je weet hoe weinig tijd je hebt, kun je de tijd die je hebt veel beter besteden.Adverteren