Het belangrijkste is om van je leven te genieten - om gelukkig te zijn - het is het enige dat telt. -Audrey Hepburn

Heb je ooit de ervaring gehad zo ver weg te zinken in de diepten van wanhoop dat je geen uitweg kon vinden? Of de ervaring van alles proberen, alleen om dezelfde somberheid om je heen te vinden?

Je bent niet alleen.

We leven in een steeds negatievere wereld; een wereld waarin degenen die gelukkig willen zijn vaak worden bestempeld als raar of egoïstisch (of beide!)Adverteren

Als je je onderdrukt voelt, alsof niets wat je doet een verschil maakt, raadpleeg dan deze 7 veelvoorkomende geluksvalkuilen.

1. Je geluk is afhankelijk van externe dingen.

Echt geluk komt van binnenuit. Geluk kan nooit constant zijn als het altijd afhankelijk is van iets anders.

Als je geluk afhangt van het aantal kilometers dat je rent, het aantal vrienden dat je hebt of het aantal promoties dat je maakt, zul je nooit echt gelukkig zijn. Werk in plaats daarvan om je innerlijke vreugde te vinden door te oefenen opmerkzaamheid en zelfliefde.

2. Je bent bang om alleen te zijn.

Eenzaamheid is iets moois, maar om de een of andere reden zijn veel mensen er bang voor. Maar geluk kan alleen constant zijn als het van binnenuit wordt gevonden, of je nu in de aanwezigheid van anderen bent of zonder hen. Je zult nooit echt gelukkig zijn als je bang bent om alleen te zijn.Adverteren

Als je merkt dat je de hele tijd in de buurt van mensen moet zijn, of als je een enorm gevoel van eenzaamheid voelt wanneer je tijd alleen doorbrengt, heb je misschien wat werk te doen. Probeer een eenzame activiteit die je leuk vindt toe te voegen aan je wekelijkse schema of bewuste activiteiten zoals: yoga .

3. Je laat je geluk afhangen van anderen.

Geluk mag maar van één persoon afhangen en van één persoon: jezelf.

Als je merkt dat je afhankelijk bent van de goedkeuring van andere mensen om je gelukkig te voelen over jezelf, dan heb je een probleem. Probeer positieve affirmaties uit te oefenen, zoals ik ben meer dan genoeg.

4. Je kent het verschil niet tussen zelfbewustzijn en zelfhaat.

Zelfbewustzijn is niet-oordelende erkenning van gevoelens en gedachten terwijl ze door je heen gaan; zelfhaat is zelfoordeel over acties, kenmerken, gedachten en gevoelens.Adverteren

Als je merkt dat je in de war raakt tussen de twee, zul je het moeilijk vinden om gelukkig te zijn. De sleutel is om het zwijgen op te leggen ego en observeer uw gevoelens en gedachten alsof u een derde partij bent. Dit is zelfbewustzijn: niet-oordelende observatie. Probeer yoga, meditatie of andere mindfulness-activiteiten om je zelfbewustzijn te vergroten.

5. Je vergelijkt je leven met dat van anderen.

Een definitief nadeel van het leven in het tijdperk van technologie is de toenemende toegang die we hebben om ons leven met dat van anderen te vergelijken. Met Facebook, Twitter en andere sociale media is het heel gemakkelijk om fragmenten van het leven van andere mensen te krijgen en ons eigen leven met dat van hen te vergelijken.

Als je merkt dat je veel tijd besteedt aan het verkleinen van je eigen leven in relatie tot anderen, probeer dan dagelijks krachtmantra's te oefenen die je herinneren aan je uniekheid.

6. Je hangt rond negatieve denkers.

Onze omgeving vormt ons tot de persoon die we zijn. Met wie je omgaat, maakt een groot verschil: als je omgaat met mensen die je steunen, aanmoedigen en opbeuren, zal je leven een positieve richting uitgaan. Als je echter rondhangt met een groot aantal negatieve denkers die het leven uit je zuigen, zal hun negativiteit op jou en je leven beginnen te wrijven.Adverteren

Als je merkt dat de meerderheid van je vrienden je naar beneden haalt, overweeg dan om nieuwe sociale kringen te verkennen.

7. Je hebt een carrière die je haat.

We besteden meer dan 40 uur per week aan het investeren in onze loopbaan (en vaker wel dan niet, het is dichter bij 50+ uur). Dat is een groot deel van ons dagelijks leven. Als deze uren worden besteed aan het investeren in carrières die we verachten, zullen we hoogstwaarschijnlijk ongelukkig worden.

Als u merkt dat u zich in deze situatie bevindt - u brengt uw 40+ uur op kantoor door met het verachten van elke minuut en het aftellen van de seconden tot u mag vertrekken - is het misschien tijd om andere opties te overwegen. Probeer nieuwe carrièremogelijkheden te onderzoeken, een nevenproject op te bouwen of loopbaanbegeleiding te krijgen.